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在追求健康生活的今天,减肥成为了许多人关注的话题。然而,很多人对减肥存在一些误解,认为只要多吃蔬菜、水果就不会发胖。尤其是身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果却导致身体越来越胖。
这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。实际上,果蔬中同样含有大量的碳水化合物,如果摄入过多,同样会被机体吸收并转化为脂肪,导致体重增加。
那么,哪些水果和蔬菜更适合减肥人群呢?以下三种水果和蔬菜值得推荐:
1. 黄瓜和冬瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜具有去脂作用,能帮助去除体内多余的脂肪,非常适合减肥人群食用。
2. 萝卜和韭菜:萝卜含有辛辣成分芥子油,能促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。韭菜作为一种富含纤维素的食物,具有通便作用,同时能减少其他食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪的吸收,有利于减肥。
3. 芥菜:芥菜有助于去除人体内的脂肪,有利于保持苗条的身材。
除了上述水果和蔬菜,以下是一些其他有助于减肥的食物:
1. 低糖水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。
2. 中等含糖量水果:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。
3. 高糖水果:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥人群要小心选用。
此外,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,且含有丰富钾元素,具有饱腹感,又能减少脂肪在下身积聚,是减肥时的理想食品。
总之,减肥并非只吃蔬菜、水果就能成功,还需要结合合理的饮食结构和运动方式。在减肥过程中,要选择适合自己的食物,避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,面对着屏幕上的医生***,我讲述了我最近的困扰。糖尿病二期,血糖控制不稳定,药快吃完了,我焦急万分。
医生***的态度让我感到温暖,他耐心地询问了我的病情,询问了我目前的用药情况。尽管他非常忙碌,但他还是耐心地为我分析了我的血糖情况,告诉我需要调整用药。
接下来的几天,我按照医生的建议调整了用药,并定期监测血糖。医生***在百忙之中,也会提醒我按时用药,注意饮食。他的专业和耐心让我感到无比的安心。
终于,在药快吃完的时候,我再次联系了医生***。这次,他很快为我开出了新的处方。尽管他告诉我,医生的回复仅为建议,但我对他充满信任。
今天,当我拿到新的药时,我不禁感叹:在京东互联网医院,我找到了一份安心。在这里,我感受到了医生的专业和温暖,也感受到了互联网医疗的魅力。
那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样起床,测了一下血糖,结果显示5.8。我心头一震,因为这个数值与我父亲术后恢复期的血糖控制标准有所不同。于是,我决定通过互联网医院寻求医生的建议。
我选择了内分泌科的***医生进行线上问诊。医生非常耐心,详细询问了我父亲的术后恢复情况,包括饮食、运动和血糖控制等方面。我如实告知医生,父亲在术后短期吃二甲双胍片,血糖维持在6.8左右,现停药二十天左右,血糖逐步降至5.8。
医生告诉我,这个年纪标准是6.1以下,稍微高一点没事,但需要关注血糖波动。他还建议我家里买一个血糖仪,经常测测看,并提醒我,如果血糖超过控制目标,就建议服药控制血糖。
在咨询过程中,我了解到,饮食运动控制是基础,主食建议换成杂粮,如米饭里放一些玉米、绿豆、小麦等等。医生的话让我对血糖控制有了更深入的了解。
通过与***医生的线上问诊,我对父亲的血糖控制有了更明确的指导。我深感医生的专业素养和耐心,也为自己能够通过互联网医院得到及时、专业的医疗建议而庆幸。
今天是一个晴朗的早晨,我像往常一样,在辽宁朝阳市的一个角落里,开始了新的一天。血糖管理,对于我这样的糖尿病患者来说,就像是生活的必修课。
早晨,我打开手机,习惯性地登录了京东互联网医院,与我的内分泌科医生进行了线上问诊。医生***亲切地问候了我,询问了我的血糖情况。我告诉他,我的血糖有时候偏高,有时候又恢复正常。
医生仔细地听了我描述的症状,然后建议我继续使用现有的胰岛素,并添加二甲双胍来辅助控制血糖。我有些犹豫,不知道该选择哪种降糖药。医生耐心地告诉我,二甲双胍是常用的降糖药物,很多患者都在使用。
我还有关于饮食的问题,比如可以喝无糖的饮料吗?医生告诉我,无糖的饮料是可以喝的,但要注意不要过量。我还询问了关于益母草颗粒的问题,医生告诉我,可以吃,但也要注意选择无糖的。
在询问我是否需要继续服用其他药物时,医生告诉我脑供血不足的药物可以停掉,但乙肝病毒的药物需要继续服用。这让我感到非常安心。
最后,我还担心使用二甲双胍会不会突然出现低血糖的情况。医生告诉我,一般不会,而且血糖接近正常后,胰岛素的用量可以逐渐减少,甚至可以停药。
结束问诊后,我感到非常满意。医生的专业和耐心让我感到安心。虽然糖尿病是我生活中的一个伴随,但有了像医生***这样专业的医生,我相信,我一定可以更好地管理我的血糖,享受健康的生活。
那天,我带着沉重的步伐走进了京东互联网医院,心情忐忑。我是广东佛山市的一名糖尿病患者,体重一直在180斤,虽然一直在服用二甲双胍,但体重却始终没有减轻。我深知这不仅仅是身体上的困扰,更是心理上的压力。
医生***温和地询问了我的病情,他不仅耐心倾听我的主诉,还细致地询问了我的生活习惯和饮食习惯。在了解了我的情况后,他告诉我,可能需要调整治疗方案,建议我使用利拉鲁肽注射液。
当我询问注射用量时,医生***详细地解释了用药的剂量和注意事项。他没有一丝一毫的敷衍,而是用通俗易懂的语言为我解答每一个疑问。处方很快被药师审核,我拿到了用药建议。
在用药过程中,我感受到了医生***的关心。他定期询问我的用药情况和体重变化,并给予我针对性的建议。在他的指导下,我的体重逐渐开始下降,身体状态也得到了改善。
这段经历让我深刻体会到,医生不仅仅是一个职业,更是一份责任和担当。他们用专业知识和无私的爱心,为患者排忧解难,让我们感受到了温暖和希望。
那天,我正在家中,突然接到朋友小丽的电话。她说她最近血糖一直不稳定,想咨询一下医生。我立刻想起了京东互联网医院,于是推荐她尝试线上问诊。
小丽按照我的建议,在京东互联网医院上预约了一位内分泌科的医生。医生非常耐心,详细询问了她的病情和日常饮食情况。医生说,指尖血糖检测虽然方便,但误差较大,不能完全作为诊断糖尿病的依据。建议她去医院抽血化验静脉血浆葡萄糖,进行更准确的诊断。
小丽按照医生的建议,去了医院进行了检查。结果显示,她的血糖确实有些偏高,但还在正常范围内。医生告诉她,血糖波动是正常的,轻度升高并没有明显症状,除非血糖很高,或者出现并发症。医生还提醒她,要定期监测血糖,注意饮食和锻炼,以维持血糖稳定。
这次线上问诊的经历让小丽感到非常方便和贴心。她说,如果自己有类似的问题,一定会再次选择京东互联网医院。而我也为能够帮助朋友感到高兴,觉得互联网医疗真的为人们带来了很多便利。
那天,夜幕低垂,我独自坐在客厅的沙发上,手中的手机屏幕上跳动着数字。这是我的父亲,一位65岁的糖尿病患者,每晚都会定时给我发来他的血糖监测数据。看着动态血糖仪显示的曲线,我心头不禁一紧,父亲似乎有些不适。
我立刻拨通了互联网医院的咨询热线,接通后,一位来自内分泌科的医生耐心地听我讲述了父亲的病情。我上传了血糖监测的图片,医生仔细查看后,给出了专业的建议:“低血糖主要在夜间,建议胰岛素减少2单位。”
我疑惑地问:“那胰岛素用量为4单位,达格列净还是要继续吃吗?”医生回答:“是的,达格列净可以继续服用。”
我继续追问:“如果减量后仍有夜间低血糖,可以停用胰岛素单用达格列净吗?”医生耐心地解答:“当然可以。”
我还问了一个重要的问题:“血糖控制的区间为多少合适?”医生回答:“老年人5-10之间比较安全。”我又问:“饭后两小时的血糖多少合适?”医生回答:“7-9。”
挂断电话后,我感到如释重负。虽然父亲仍在与糖尿病作斗争,但有了医生的指导,我们更加有信心了。医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心,也让我更加信任互联网医院这个平台。我相信,在医生的帮助下,父亲一定能够战胜病魔,过上健康的生活。
那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院,心情沉重。因为最近我总是感觉身体不适,血糖一直偏高,我担心自己可能患上了糖尿病。
医生***耐心地询问了我的病情,他温和的语气让我感到一丝安慰。我告诉他,我已经有三个月血糖高的症状了,医生建议我复查。他仔细查看了我的验血结果,询问了我是否有糖尿病病史。
当我告诉他我确诊为2型糖尿病,并且一直在服用二甲双瓜时,他提醒我要注意饮食和运动。我告诉他,我控制了饮食,但没有坚持运动。医生鼓励我,坚持运动就像是一种药的降糖效果,因为运动可以增加肌肉含量。
他还建议我复查胆红素和进行腹部彩超,以进一步了解我的健康状况。我按照他的建议做了检查,并告诉他结果。
医生还提醒我,由于血脂高,我需要适当吃点他汀类降脂药,并在吃药时注意复查肝功。他的关心让我感到温暖。
最后,当我提到白蛋白液偏低时,医生告诉我那个没有意义。我感到既惊讶又放心。
通过这次线上问诊,我不仅对自己的病情有了更深的了解,还感受到了医生的专业和关怀。虽然只是简单的文字交流,但我能感受到他的用心和责任。京东互联网医院,让我感受到了科技与医疗的完美结合。
那是一个阳光明媚的早晨,我,一个来自江苏宿迁市的普通人,因为一个体检报告中的血糖数值,踏上了与内分泌科医生**的线上问诊之旅。
记忆中,我的体重一直在90公斤左右徘徊。然而,出院前90公斤的我,因为血糖控制不佳,体重开始悄悄下降。一个月的时间,竟然瘦了十多斤,这让我既欣喜又担忧。欣喜的是,血糖控制得不错,但担忧的是,体重下降是否意味着我的健康出现了问题。
于是,我找到了内分泌科的医生**,她详细询问了我的病情和用药情况。我告诉她,出院后我一直遵循医嘱,每天早晚各服用0.5片二甲双胍,饮食上也十分注意,不再饮酒。医生**告诉我,二甲双胍有减重的作用,我的体重下降是正常的。但她还是建议我可以适当减少剂量,或者尝试其他药物。
在医生的指导下,我开始尝试调整用药。医生**建议我改为早晚各一次的用药方式,空腹血糖保持在4-5之间。此外,她还推荐了我一种新的药物——比格列酮二甲双胍,一天两次口服。我按照医生**的建议进行了调整,血糖控制得更加稳定。
在这次线上问诊中,我深刻感受到了医生**的专业素养和耐心。她不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答了我的每一个问题,让我对糖尿病有了更深入的了解。同时,我也认识到了,面对疾病,积极沟通和配合医生至关重要。
如今,我已经按照医生**的建议调整了用药,血糖控制得非常好。我相信,在医生**的指导下,我一定能够战胜糖尿病,过上健康的生活。
糖尿病作为一种常见的慢性疾病,已经引起了广泛关注。孙鹏副主任医师,黑龙江省急救中心普通内科专家,在本文中将详细解答糖尿病人是否可以食用牛肉的问题。
牛肉作为一种富含营养的食物,不仅口感鲜美,而且营养价值高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体必需的微量元素,对提高人体免疫力有着显著作用。对于糖尿病患者来说,牛肉中的低脂肪含量使其成为替代猪肉等高脂肪肉类食物的理想选择。
糖尿病患者在食用牛肉时,应遵循适量原则。牛肉中的维生素含量丰富,有助于促进新陈代谢,对肥胖型糖尿病患者尤其有益。根据个人身高体重计算,每天约八十克的牛肉摄入量是适宜的。值得注意的是,糖尿病患者食用牛肉时,应避免熏、腌、烤等烹饪方式,以免产生致癌物质。
中医理论认为,牛肉性温,糖尿病患者应避免一次性食用过多,以免加重肾脏负担。牛肉中的锌含量较高,有助于控制血糖,维持体内血糖平衡。
此外,糖尿病患者应避免食用牛肉干,因为其中添加了过多的油和盐,可能导致血糖升高。牛肉与芹菜的搭配食用,可以有效降低血压,预防心脑血管疾病。
糖尿病患者在日常饮食中,还需注意以下几点:1. 保持饮食均衡,多吃蔬菜水果;2. 适量摄入粗粮,如糙米、燕麦等;3. 限制糖分摄入,避免食用高糖食物;4. 定期进行血糖监测,了解病情变化;5. 积极配合医生治疗,按时服药。
总之,糖尿病人可以适量食用牛肉,但需注意烹饪方式和搭配,以充分发挥牛肉的营养价值,助力糖尿病患者的健康。
那天,我怀着忐忑的心情,打开了我的手机,预约了一位来自普通内科的医生。医生您好,感谢您的信任和提问。您好,有什么可以帮助您的?我这边有个问题咨询一下,因为我本人目前有二型糖尿病,正在使用达格列净和利拉鲁肽进行治疗。
但是,医生,我发现使用达格列净后,我的尿糖会达到4+,这对我的入职体检会有影响吗?我正在准备一家航天单位的入职体检,他们有体检标准吗?按照他们说的是正常的指标就可以。
医生询问了我单位的具体体检要求,当我告诉他需要体检血糖时,我提出了一个想法:在体检的前两天停用达格列净,这两天控糖不摄入,让体检时血糖正常。医生告诉我,如果没有病史,单纯尿糖阳性是不能诊断糖尿病的,如果需要排除糖尿病,是需要查血糖的。但是如果有糖尿病就不合格的话,这个首先就不合格。
我了解到这一点后,决定再咨询一下医生。医生建议我咨询内分泌科医生,并且告诉我,如果不使用达格列净,我的血糖可能会上升,如果查血糖,有可能直接就不合格。听到这个建议,我感到有些无助,但同时也对医生的诚实和专业感到敬佩。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。这段话让我感到温暖,也让我更加坚定了要找到合适解决方案的决心。