近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注中医养生。然而，市场上充斥着各种养生方法，其中不乏一些伪中医养生陷阱。本文将围绕伪中医养生的常见伎俩展开，帮助大家辨别真伪，科学养生。

首先，伪中医养生常常采用‘偷梁换柱’的伎俩。他们把各种说法都塞入养生领域，例如将文人著作中的观点、民间传说、个例等，都冠以养生的名义。这种做法忽视了中医个性化的理念，不分青红皂白地推荐方法，容易导致养生误区。

其次，伪中医养生往往以偏概全，混淆食养与食疗的概念。中医强调辨证论治，根据个人体质、地域、生活习惯等因素，给予个性化的养生建议。而伪中医养生却将一些偏方、验方不加区分地推荐给所有人，忽视了个体差异。

此外，伪中医养生还存在夸大药物或食物作用、混淆是非等问题。例如，有人宣称某些食物可以包治百病，或者某些药物具有神奇疗效。这些说法缺乏科学依据，容易误导消费者。

为了帮助大家辨别伪中医养生，以下是一些常见的误区：

1. 过度强调补益：养生并非一味追求补益，要根据个人体质进行调理。

2. 盲目相信‘食物相克’：中医养生提倡食物多样化，‘食物相克’的说法并不可信。

3. 药物滥用：滥用药物容易导致副作用，养生应以食疗、运动等方法为主。

4. 盲目跟风：不要盲目跟风，要结合自身实际情况选择养生方法。

5. 忽视个体差异：养生要根据个人体质、地域、生活习惯等因素进行个性化调整。