随着年龄的增长,中老年人的生理机能逐渐衰退,尤其是免疫机能的降低和体质的下降,使得他们更容易受到疾病的侵袭。因此,中老年人选择合适的营养补充品尤为重要。中老年奶粉作为一种特殊的营养食品,其产品质量的优劣直接关系到中老年人的健康。
由于目前中老年奶粉市场尚无统一的国家或行业标准,消费者在选购时需要格外小心。以下是一些选购中老年奶粉的注意事项:
首先,包装上的标签标识应齐全,包括厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。
其次,营养成分表中的营养成分应齐全且含量合理。蛋白质含量应在18%-25%之间,脂肪可分为低脂型和高脂型,碳水化合物含量一般为≤60%。维生素和微量元素的含量也应符合国家标准。
第三,选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。这些企业技术力量雄厚,产品配方设计科学合理,对原材料的质量控制严格,生产设备先进,产品质量更有保障。
第四,注意产品的冲调性和口感。质量好的奶粉冲调性好,冲后无结块,液体呈乳白色,奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差,口感差甚至无奶的味道。
第五,根据自己的身体状况和需要选择合适的产品。例如,身体较胖者或高血脂、心脑血管疾病患者应选择高蛋白、低脂型产品,其他消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型或高蛋白、高脂型产品。
此外,中老年奶粉虽然具有较高营养价值和保健功能,但消费者在食用时仍需注意以下几点:
1. 在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水,然后放入1份奶粉,也可根据自身需要确定奶粉的量,先让其自然溶解,然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。
2. 冲奶粉的水一定不要用开水,因为水温过高会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。
3. 食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。
4. 不要空腹喝奶,由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。
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