宝宝免疫力下降的原因有很多，以下列举了四大常见原因及相应的预防措施。

原因1：营养不均衡

有些家长生怕宝宝营养不足，总是给宝宝吃很多，但吃得过多反而会导致宝宝消化不良，影响免疫力。特别是晚上，宝宝吃过饭就睡觉，食物未消化完全，容易产生内热，导致胃肠功能紊乱，抵抗力下降。家长可以通过观察宝宝睡眠时的表现来判断他是否吃得过多，例如：宝宝睡眠中不停翻动身体，有时还会咬牙；原来食欲旺盛，最近却食欲不振；经常说自己肚子胀、肚子疼。此外，宝宝鼻梁两侧可能会发青，舌苔白且厚，严重的甚至呼出的口气有酸腐味。

预防措施：

1. 饮食均衡：宝宝的饮食要搭配合理，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保证营养均衡。

2. 定时吃饭：晚饭时间固定，避免过晚进食，以免食物积滞。

3. 控制饭量：根据宝宝年龄和体重，合理控制饭量，避免过量进食。

原因2：睡眠不足

研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质，被称为睡眠物质，它能增强人体免疫功能。当宝宝发烧生病时，多睡觉可以促进胞壁酸分泌，从而增强免疫力。有些轻微的感冒，通过多睡觉可以减轻或好转。

预防措施：

1. 保证充足的睡眠时间：宝宝每天需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 睡眠环境舒适：保持睡眠环境安静、舒适，有助于宝宝进入深度睡眠。

原因3：运动量不足

冬天天气寒冷，有些家长很少带宝宝出门运动，导致宝宝运动量不足。运动是宝宝成长过程中必不可少的，运动量不足会影响宝宝的协调能力和抵抗力，容易感冒。

预防措施：

1. 保证每天户外活动时间：宝宝每天需要保证有两三个小时的户外活动时间，增强体质。

2. 选择合适的运动方式：根据宝宝的年龄和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

原因4：穿得过多

有些家长认为天气冷，给宝宝多穿衣服才对，但穿得过多反而容易感冒。宝宝正处于生长发育期，属于阳性体质，火力大，如果穿得过多，容易导致体内生热，引发感冒。此外，穿得过多，运动时出汗多，毛孔扩张，容易感冒。

预防措施：

1. 适度穿衣：根据天气和宝宝的身体状况，适度给宝宝穿衣，避免穿得过多。

2. 选择合适的衣物：给宝宝选择轻便、透气的衣物，方便运动。

咳嗽作为一种常见的呼吸道症状，困扰着许多患者。许多人在咳嗽时，会选择使用止咳贴膏药来缓解症状。那么，咳嗽贴膏药真的管用吗？本文将从止咳贴膏药的原理、适用人群、注意事项等方面，为您详细解答。

止咳贴膏药的主要成分是远红外线的陶瓷粉，通过贴在肺俞穴或大椎穴等穴位，利用远红外线刺激穴位，从而达到止咳、化痰、平喘的效果。这种治疗方法简单易行，对于一些轻度的咳嗽症状，确实有一定的缓解作用。

然而，止咳贴膏药并非万能。对于发热症状、糖尿病患者、肺结核病患者等人群，止咳贴膏药的效果甚微，甚至可能加重病情，因此不建议使用。此外，购买止咳贴膏药时，也要注意选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。

除了使用止咳贴膏药外，患者还可以通过以下方法缓解咳嗽症状：

1. 注意保暖：天气变化时，要及时增添衣物，避免受凉感冒。

2. 多喝水：多喝温水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。

3. 保持室内空气湿润：可以使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽。

4. 避免辛辣刺激食物：辛辣、刺激性食物会加重咳嗽症状，应尽量避免。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

总之，咳嗽贴膏药对于轻度的咳嗽症状有一定的缓解作用，但并非万能。患者在使用止咳贴膏药的同时，也要注意其他方面的调理，以尽快缓解咳嗽症状。

冬季寒冷干燥，是感冒的高发季节。感冒分为多种类型，如风寒感冒、风热感冒、表寒里热型感冒等，不同类型的感冒需要采用不同的治疗方法。

风寒感冒症状表现为：鼻塞流清涕、打喷嚏、咽痒、咳嗽、痰清稀色白、恶寒、不出汗、头痛、全身肢节酸痛等。治疗风寒感冒可选用感冒清热颗粒、荆防冲剂、感冒软胶囊、伤风停胶囊等含荆芥、紫苏叶、葱白、生姜、防风、羌活等药物的中成药。

风热感冒症状表现为：发热、头痛、鼻塞、流浊涕、口干口渴、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰白色黏稠或发黄等。治疗风热感冒可选用银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、复方双花口服液、清热解毒口服液、板蓝根颗粒、柴银口服液等含金银花、连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子、芦根、黄芩等成分的中成药。

表寒里热型感冒症状表现为：恶寒、无汗、头身疼痛、心烦口渴、咽痛、咳嗽、痰白色黏稠或发黄、小便黄、大便干等。治疗表寒里热型感冒，既要解表散寒，又要清解里热，可同时服用感冒清热颗粒、板蓝根冲剂、双黄连口服液等。

热重复杂流感型感冒症状表现为：体温较高、头痛、全身酸痛、咳嗽、痰黏稠等，治疗可选用金花清感颗粒或连花清瘟胶囊。

需要注意的是，如果自服药物一两天症状没有明显改善，应及时就医。有慢性病者、老人如果对用药有疑问，最好先咨询医生或药师。

宝宝免疫力下降的原因有很多，其中饮食、睡眠、运动和穿着等因素都起着重要作用。以下将详细介绍这四大原因，并提供相应的提升宝宝免疫力的建议。

原因一：饮食不均衡

有些父母生怕宝宝营养不足，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。

父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

提升免疫力处方

1. 膳食均衡：有的宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就让他多吃肉，这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜等粗粮，多吃蔬菜、水果。

2. 晚饭时间固定：晚饭后宝宝的运动量明显减少，如果吃饭时间过晚，很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

3. 饭量固定：掌握宝宝吃饭大致的量，不要因为爱吃而超量。

原因二：睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。

提升免疫力处方

保证宝宝充足的睡眠时间，每天至少保证9-10小时的睡眠。

原因三：运动过少

冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

提升免疫力处方

宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

原因四：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

提升免疫力处方

平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜。

进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。

随着冬季的到来，流行性感冒（简称流感）进入了高发期。儿童由于其免疫系统尚未完全发育，成为流感的高危人群。尤其是2-4岁刚入园的幼儿，由于环境改变、抵抗力较低，更容易受到流感病毒的侵袭。

流感病毒具有高度传染性，主要通过飞沫传播。幼儿在幼儿园这个集体环境中，容易接触到感染源，从而引发流感疫情。因此，预防流感对幼儿的健康至关重要。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。流感疫苗可以刺激人体产生抗体，提高免疫力，降低感染流感的风险。对于2-4岁的幼儿，家长应带其及时接种流感疫苗，为幼儿的健康保驾护航。

除了接种疫苗，家长还应采取以下措施预防流感：

• 保持室内空气流通，每天开窗通风数次，避免空气污浊。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 增强幼儿体质，多参加户外活动，提高免疫力。
• 避免带幼儿到人多拥挤的场所，减少感染风险。
• 如果幼儿出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

流感并不可怕，只要我们做好预防措施，就能有效降低感染风险，保护幼儿的健康。

炎炎夏日，人们往往会担心中暑，但实际上，儿童感冒的发病率远高于中暑。

夏季感冒并不像人们想象中那样简单，特别是对于抵抗力较低的幼儿或体弱多病的人群，夏季感冒可能会带来更大的麻烦。

感冒是由于人体抵抗力下降，被病毒或细菌感染导致上呼吸道感染，从而出现鼻塞、流涕、发热、头痛、身痛等症状。夏季感冒主要是因为人体突然着凉，血液冷却，反射性地引起鼻子和喉咙缺血，抵抗力减弱，病毒乘虚而入。

夏季感冒初期症状较为明显，如不停地流清涕、头昏脑涨、怕冷、汗出、四肢无力等，这些症状甚至比一般感冒更严重，对幼儿造成很大威胁，容易引发肺炎。

夏季儿童感冒不易治愈，主要是因为治疗时没有辨清病症，有人一发热就用清热药，反而加重病情。因此，治疗前必须弄清病因。

夏季儿童感冒的内在原因主要是抵抗力下降，如天气炎热导致出汗多、睡眠不足、食欲减退、缺乏锻炼等。外在原因主要是过度贪凉，如运动后用冷水冲头、在树阴下纳凉、空调温度过低等。

中医治疗夏季儿童感冒强调辨证施治，根据不同症状采用不同的治疗方法。如寒湿感冒采用芳香化湿、辛温解表法；湿热感冒采用芳香化湿、辛凉解表法；热伤气阴感冒采用滋阴清热法；脾虚感冒采用芳香解表、健脾化湿法。

西医治疗夏季儿童感冒主要采用抗病毒药物，如复方金银花冲剂、利咽解毒冲剂等。同时，可根据医生建议使用退热药、镇咳药等。

预防夏季儿童感冒，应注意增强抵抗力，如保持充足的睡眠、合理饮食、适当锻炼等。同时，避免过度贪凉，保持室内外温差适宜。

在体育界，赵菁以27秒29的优异成绩在2013年游泳世锦赛女子50米仰泳项目中夺冠，令人印象深刻的是，她正是在月经期间完成了这场比赛。然而，这并不意味着所有女性都可以在经期游泳。本文将探讨月经期游泳的利弊，并提供一些建议。

首先，让我们了解一下月经期的生理特点。月经期间，女性的子宫内膜脱落，宫颈口开放，阴道内环境发生变化，容易受到细菌感染。游泳时，水中的细菌可能进入阴道，甚至积存在阴道穹窿处，为细菌繁殖提供条件，增加感染风险。

其次，月经期间女性的抵抗力下降，受凉容易感冒。游泳池中的冷水会对皮肤产生刺激，尤其是腹部皮肤，可能导致盆腔器官小血管收缩，影响经血排出，引起痛经或其他妇科疾病。此外，剧烈运动可能加剧这些症状。

虽然赵菁在月经期游泳并夺冠，但这属于特殊情况。运动医学界对于游泳运动员的月经期训练问题进行了研究，认为使用特殊用具隔绝阴道与外界可以降低感染风险。但对于普通人而言，建议避免在月经期游泳或盆浴。如果月经期有特殊情况，可以咨询医生进行药物推迟月经。

除了游泳，月经期间的女性还应注意以下几点：

• 保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴部。
• 穿着透气性好的内衣，避免使用卫生巾或卫生棉条。
• 避免剧烈运动，选择轻柔的运动方式。
• 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。

总之，月经期间游泳并非禁忌，但需要谨慎对待。关注自己的身体变化，选择合适的运动方式，才能保持健康。

生病吃药是常见的治疗方法，但您是否了解，并非所有药物都可以用开水送服？以下三种药物，服用时需要注意以下几点：

1. 清热药：宜用米汤送服

清热药物性味苦寒，若用水送服，可能会刺激胃黏膜，导致不适。米汤性味甘平，含有丰富的营养成分，具有护胃、养阴、润燥的功效。用米汤送服清热药，不仅能减少对胃黏膜的刺激，还能提高药效。

米汤最好选用大锅饭中熬出的，并达到黏稠程度，才能更好地发挥效果。

除了清热药，以下药物也宜用米汤送服：大黄、芒硝等峻猛的泻下药；矿物药；外感发热服解表药如麻黄汤、桂枝汤、感冒冲剂等。

2. 六味地黄丸：宜用淡盐水送服

六味地黄丸具有滋补肾阴的功效，常用于治疗肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等病证。六味地黄丸多为蜜丸，通常人们会用温开水送服。其实，最好的方法是用温的淡盐水。

食盐具有清火、凉血、解毒的作用，可引药入肾，帮助六味地黄丸直达病变处，更好地发挥补肾作用。同时，淡盐水还能帮助清火，适合肾阴虚、有虚火的病人。

其他宜用淡盐水送服的中成药还有：金锁固精丸、四神丸、黑锡丹、大补阴丸、左归丸、左磁丸等。

3. 止咳糖浆：服后5分钟内不宜喝水

止咳糖浆口感好、服用方便，是常用的非处方药。有些人习惯在服用糖浆后立即大量饮水，认为这样可以快速祛除药物的特殊味道，并尽快将药液送入胃肠道。实际上，这样做不利于止咳糖浆药效的发挥。

服药后立即大量喝水，会降低咽部的药物浓度，稀释胃液，影响胃肠道对药物的吸收。因此，建议患者至少在喝糖浆后5分钟内不要喝水，以提高疗效。

需要注意的是，如果黏稠的糖浆太刺激咽部，甚至引起不适，则可以例外。

随着酒驾新规的实行，许多司机开始关注如何应对酒精测试。近期，一种名为“丫啦苏”的紫苏饮料在市场上悄然兴起。据称，这种饮料能够降低酒精浓度，帮助司机从醉酒状态变为酒后。然而，专家和交警均表示，紫苏饮料并不能抵挡酒驾检查，司机们切勿抱有侥幸心理。

紫苏作为一种药用植物，具有解酒的功效，这一点在中医典籍中有所记载。紫苏能够加速人体代谢，帮助消化，对于感冒发热、胸闷咳嗽等症状有一定的缓解作用。然而，专家指出，即便是饮用紫苏饮料，体内酒精也需要2-3个小时才能排出体外，因此无法在短时间内降低血液中的酒精浓度。

浙江大学生物系统工程与食品科学研究学院的苏平副教授表示，目前并没有非常有效的解酒药物。交警也明确表示，市场上的一些声称可以降低酒精浓度的饮料并没有科学依据，不能作为应对酒驾的手段。此外，交警会通过多种方式判断驾驶者的实际情况，包括望、闻、问以及血液检测等，因此司机们切勿酒后驾驶。

为了保障自身和他人的安全，建议司机们养成良好的生活习惯，避免饮酒后驾车。如果确实需要饮酒，应选择合适的交通工具，确保安全出行。

以下是一些预防酒驾的建议：

• 饮酒前规划好回家路线，避免酒后驾车。
• 选择安全的交通工具，如出租车、网约车或公共交通。
• 饮酒后请朋友或家人陪同，确保安全回家。
• 关注酒驾新规，了解酒后驾车的法律责任。

春季万物复苏，同时也是感冒的高发季节。近期华东局部地区禽流感病例的出现，更是让人们对感冒的防范意识增强。感冒药作为常见的治疗药物，在日常生活中扮演着重要角色。然而，面对种类繁多的感冒药，许多人却感到无所适从。本文将结合呼吸科与药学知识，为大家解答关于感冒药的常见疑问，帮助大家正确选择和使用感冒药。

疑问一：感冒药能否预防感冒？

感冒药并非预防药物，其主要作用是缓解感冒症状。常见的感冒药多为复方制剂，包含解热镇痛、抗组胺、减充血等成分，针对不同的症状进行缓解。如果没有感冒症状，服用感冒药不仅无效，还可能带来副作用。预防感冒的关键在于加强个人防护，如勤洗手、避免触摸口鼻眼、保持室内通风等。

疑问二：轻微感冒是否需要用药？

轻微感冒通常无需用药，可以通过休息、多饮水等方式进行自我调理。但对于体质较弱或症状较重的患者，应及时就医并在医生指导下选择合适的感冒药。尤其是高热、咳嗽、呼吸困难等症状，可能是其他疾病的早期表现，需要引起重视。

疑问三：如何选择感冒药？

选择感冒药应根据具体症状进行。例如，鼻塞、流鼻涕可选减充血药；打喷嚏、流眼泪可选抗过敏药；头痛、发热可选解热镇痛药；咳嗽可选止咳药；痰多可选祛痰药。此外，部分感冒药含有抗病毒成分，如金刚烷胺等。

疑问四：含伪麻黄碱的感冒药还能吃吗？

近年来，伪麻黄碱被不法分子用于制造毒品，导致公众对含伪麻黄碱的感冒药产生担忧。实际上，感冒药中的伪麻黄碱与毒品成分存在本质区别，只要按照推荐剂量服用，通常不会产生明显副作用。但若正在服用其他药物，需在医生或药师指导下使用，避免药物相互作用。

疑问五：能否同时服用多种感冒药？

感冒药多为复方制剂，成分相似或相近。同时服用多种感冒药可能导致剂量叠加，增加肝肾负担。建议根据症状选择合适的感冒药，避免盲目叠加用药。