人的胃部经过一夜的消化，早上起床后基本上是空的。一旦开始活动，胃的内壁就会产生摩擦。许多上班族，尤其是女性上班族为了减肥，选择不吃早餐。然而，长期不吃早餐会对健康造成严重的危害，不仅无法达到减肥的效果，还可能导致体重增加。下面我们来了解一下不吃早餐可能带来的危害。

长期不吃早餐的危害有哪些？

1. 不吃早餐容易导致便秘

在正常的三餐安排下，人体会自然产生胃结肠反射，有利于身体排毒。但如果长期不吃早餐，胃结肠反射就会失调，导致便秘。体内毒素积累到一定程度，就会以痘痘的形式爆发出来。

2. 不吃早餐对大脑的危害

大脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，对血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如果血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

3. 不吃早餐对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里排空进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸和各种消化酶就会“消化”胃粘膜层。长期如此，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。

4. 不吃早餐会引发妇科疾病

许多女性为了保持身材，选择不吃早餐，节食。这样做会严重影响身体健康。由于不吃早餐，身体会缺乏能量，女性朋友的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢功能，导致月经不调，甚至闭经。此外，还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友一定要吃早餐，而且要吃好。

5. 不吃早餐更容易感冒

经常不吃早餐的女性朋友，身体体质会变得非常差，主要表现为容易感冒发烧。由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。因此，女性朋友一定要吃早餐，保持身体健康。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，有什么可以帮助您的？”医生微笑着询问，我深吸一口气，鼓起勇气说：“我想买维生素片。”

医生推荐了一款男士复合维生素，我犹豫了一下，问：“是买复合的还是买vb啊？”

“看您需要，一般建议买复合维生素。”医生回答得非常专业。

我平时训练量比较大，有时候水果可能也不太够，而且最近有点脱发，我忍不住告诉医生。

“健康指导。”医生认真地说。

“这款胶囊是针对男士头发营养的。”医生递给我一个小瓶子。

“我28岁有吃的必要吗？”我有些疑惑。

“可以一起吃。”医生肯定地回答。

“如果是一般的脱发，建议加强头发营养，吃够蛋白质。”医生的建议让我心中一暖。

“好的👌🏻”我点头表示同意。

“谢谢。”我感激地说。

“不客气。”医生微笑着回应。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了希望。我知道，只要我坚持，我的头发一定会重新长出来。

想问问大家，有没有出现过脱发的问题呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？

什么是燕麦？

燕麦是一种营养价值丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它具有降血脂、降血糖、高饱腹感等作用，因此备受人们喜爱。

燕麦的食用方式多样，常见的有燕麦片、燕麦粥、燕麦饼等。其中，燕麦片因其方便快捷的特点，成为很多人早餐的首选。

燕麦片对健康有哪些益处呢？

1. 缓解便秘：燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，软化粪便，帮助排便，从而缓解便秘问题。

2. 促进益生菌生长：燕麦片中的膳食纤维能够为肠道益生菌提供能量，促进益生菌的生长和繁殖，维持肠道菌群平衡。

3. 调节体重：燕麦片具有高饱腹感，能够帮助控制食欲，减少热量摄入，有助于控制体重。

4. 调节血糖：燕麦片中的膳食纤维能够延缓碳水化合物的吸收，降低血糖升高速度，有助于控制血糖。

5. 预防三高：燕麦片具有降血脂、降血糖、降血压的作用，有助于预防高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。

如何正确食用燕麦片？

1. 适量食用：每天食用30-50克燕麦片为宜，过多食用可能会引起消化不良。

2. 早餐食用：将燕麦片加入牛奶、豆浆、酸奶等饮品中，或者搭配水果、坚果等，制作成营养丰富的早餐。

3. 注意搭配：燕麦片与其他食物搭配时，应注意营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。

4. 选择优质燕麦片：购买燕麦片时，应选择无添加、无污染、无添加剂的产品。

总之，适量食用燕麦片对健康有益，但应注意正确食用方法，才能发挥其最大功效。

那是一个普通的下午，我带着我五岁的孩子来到了京东互联网医院的小儿消化科线上问诊。孩子一直有个问题，那就是不爱吃饭，每次吃饭都含在嘴里，而且特别瘦。我心中充满了焦虑，不知道该怎么办。

医生***的态度非常温和，她耐心地询问了我孩子的情况，从饮食到生活习惯，她都问得很详细。我一一回答了她的问题，包括孩子的身高体重、日常饮食结构、生活习惯等。

在了解完孩子的基本情况后，医生***告诉我，孩子的身高体重处于最低值的P3以下，这可能是营养不良的表现。她建议我给孩子补充一些锌、维生素AD等营养素，同时改善他的饮食习惯。

医生***还告诉我，孩子可能存在摄入不足的问题，建议我给他尝试喝一些奶粉。我听了她的建议，立刻行动起来，给孩子买了奶粉，并开始给他补充锌和维生素AD。

经过一段时间的调理，孩子的饮食情况有了明显改善，他开始愿意吃饭，而且体重也有所增加。看到孩子的变化，我非常高兴，对医生***充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生***的专业知识和耐心让我对孩子的情况有了更深的了解，也为我提供了有效的解决方案。我相信，在医生***的帮助下，孩子的健康成长问题一定会得到解决。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的小宝贝躺在摇篮里，脸色苍白，眼神空洞。他的腹泻已经持续了一个多月，尽管我尝试了各种方法，但情况并没有好转。看着他如此虚弱，我心如刀绞，决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的应用，开始与曹医生进行在线咨询。曹医生是一位经验丰富的儿科专家，他的耐心和专业知识让我感到安心。我们详细讨论了小宝的病情，包括他的饮食、排便情况以及我自己的健康状况。

曹医生首先排除了病毒或细菌感染的可能性，并建议我停止给小宝喂奶粉，转而使用母乳喂养。他解释说，牛奶蛋白过敏可能是导致小宝腹泻的原因之一。同时，他也提醒我注意小宝的米粉喂养方式，建议我使用开水冲调，避免与奶粉混合。

在曹医生的指导下，我开始了新的喂养计划。起初，小宝的症状并没有立即改善，我甚至开始怀疑自己的能力。但是，曹医生一直在鼓励我，告诉我要有耐心，坚持下去。他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

几天后，小宝的腹泻开始减轻，他的精神状态也逐渐恢复。看着他重新变得活泼可爱，我不禁流下了眼泪。感谢曹医生和京东互联网医院的帮助，我才能够在这个困难时期找到正确的方向。

现在，小宝已经完全康复了。每当我回想起那段艰难的日子，我都会感激曹医生的专业知识和无私的帮助。他的建议不仅治愈了小宝的病痛，也让我成长为一个更好的母亲。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，看着怀里的小家伙，他的小脸蛋上布满了湿疹的痕迹，那是我看不得的痛。

小家伙的名字叫豆豆，他是我和丈夫的心头肉。自从他出生以来，就时不时地出现湿疹，有时候好，有时候又反复发作。这次，他的膝盖上的湿疹特别顽固，怎么也治不好。

我抱着豆豆，来到了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他仔细地看了豆豆的湿疹，又询问了我一些情况。

‘医生，您看这湿疹，是不是特应性皮炎啊？’我焦急地问。

医生沉吟了一下，说：‘根据您的描述，确实有这种可能。不过，为了确诊，还需要做一些检查。’

我点点头，心里却更加焦虑了。检查的过程很繁琐，豆豆也不配合，哭闹了好一阵子。

结果出来后，医生告诉我，豆豆的湿疹确实是特应性皮炎，而且他的免疫力似乎有些问题。

‘免疫力问题？’我愣住了。

医生解释说，特应性皮炎和免疫力有关，可能是因为豆豆的免疫系统过于敏感，才会导致湿疹反复发作。

‘那怎么办？’我急切地问。

医生给我开了一些外用药，还建议我给孩子穿宽松透气的衣物，保持局部清洁干爽，避免焐热和摩擦刺激。

我按照医生的建议，给孩子用药，还特别注意了日常的护理。但是，效果并不明显，豆豆的湿疹还是反复发作。

‘医生，这可怎么办啊？’我忍不住又去了医院。

医生看了豆豆的情况，叹了口气说：‘这种过敏性的症状，和免疫力也有一定关系。随着年龄的增长，症状会逐渐好转。’

我听了医生的话，心里虽然有些安慰，但仍然担忧不已。

‘医生，有没有什么办法可以加快好转的速度呢？’我问道。

医生摇了摇头，说：‘目前还没有特别有效的方法。不过，您可以带孩子去线下医院查一下过敏源，看看是否有什么过敏的物质，避免一下。’

我听了医生的建议，带着豆豆去了线下医院。经过一系列的检查，我们发现豆豆对燕麦和艾维诺过敏。

‘那我们以后要注意了，不能让孩子接触这些物质。’我长舒了一口气。

从那以后，我特别注意了豆豆的饮食和生活环境，尽量避免他接触过敏源。慢慢地，豆豆的湿疹症状有所缓解，他的小脸蛋也恢复了往日的红润。

现在，每当我想起那段日子，心里都充满了感慨。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

在孩子的成长过程中，饮食习惯的养成至关重要。父母在饭桌上的言行举止，不仅影响孩子的味觉体验，更对其身心健康产生深远影响。本文将探讨不良饮食行为对孩子身体和心理的影响，并提供科学的饮食建议，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

一、不良饮食行为对孩子的影响

1. 胃肠道健康受损：父母的不良饮食习惯，如边吃饭边看电视、含饭说话等，会干扰孩子的正常消化，导致胃肠功能紊乱，引发消化不良、胃痛等症状。

2. 性格发展受阻：父母的过度宠溺和过度干预，会让孩子失去自主进食的能力，影响其自信心和独立性。同时，不良的饮食习惯还会导致孩子情绪波动，影响其性格发展。

3. 营养不良：父母忽视孩子的营养需求，或过分限制食物种类，会导致孩子营养不良，影响生长发育。

二、科学饮食建议

1. 鼓励孩子自主进食：父母应尊重孩子的进食意愿，鼓励其自主选择食物，培养其自主进食的能力。

2. 建立良好的进餐环境：家庭应保持进餐环境的整洁和安静，让孩子专注于食物，提高进餐质量。

3. 丰富食物种类：父母应提供多样化的食物，满足孩子的营养需求，促进其健康成长。

4. 培养良好的饮食习惯：父母应以身作则，树立良好的饮食榜样，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

5. 定期进行健康检查：父母应定期带孩子进行健康检查，及时发现并解决孩子的营养问题。

我妈的肠易激综合症已经让我们一家人心力交瘁。每次看到她因为吃错东西而痛苦不堪，我的心就像被揪紧了一样。最近，她的吞咽能力下降，连喝水都成问题。我们一家人都在想尽办法来帮助她，包括尝试各种营养补充品。

安素肠内营养粉是我们最新的尝试。听说它可以提供全面的营养，包括蛋白质和矿物质。我们想知道是否可以将它混入50度的面糊里给她吃。毕竟，温度太高或太低都会引起她的腹痛。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了这个问题。他的回答让我松了一口气：“最好是40度以下的凉开水。”他解释说，高于40度的温度可能会破坏安素中的营养成分，影响吸收。虽然这对吞咽能力的影响不大，但我们还是决定遵循医生的建议，先将安素兑好再和面糊一起给她吃。

我妈的肠易激综合症让她对食物的温度非常敏感。即使是40度的水也可能引起她的腹痛。医生建议我们不要让食物太热，40度也不算冷。我们都希望她能吃得舒服一些，毕竟她已经90岁了，身体各项功能都在逐渐下降。

除了安素，我们还在考虑其他的营养补充方式。医生提醒我们，牛奶可以热一下再喝，或者选择脱脂奶粉。对于我妈的乳糖不耐受问题，医生建议我们在喝牛奶前吃乳糖酶，这样可以帮助她更好地消化牛奶中的乳糖。

在这段时间里，我深刻体会到了作为子女的焦虑和无助感。看到我妈的身体一天比一天虚弱，我真的很难过。但是，通过与医生的交流和学习，我们也找到了更多的解决方案。希望这些方法能够帮助她恢复健康，至少让她在晚年能够过得更舒服一些。

如果你也有类似的问题，或者对安素肠内营养粉的使用有疑问，欢迎在评论区分享你的经验和想法。我们都在寻找更好的方法来照顾我们的亲人，希望我们可以互相帮助和支持。

睡眠是人体重要的生理需求，而睡姿的选择对睡眠质量和身体健康有着重要影响。本文将探讨平睡和侧睡的优缺点，并针对不同人群提供合适的睡姿建议。

一、平睡与侧睡的优缺点

1. 平睡

优点：

• 对心脏和肝脏的压迫较小，有利于血液循环和代谢。
• 有利于呼吸通畅，减少打鼾。
• 适合大多数人群，操作简单。

缺点：

• 可能导致颈椎和腰椎不适。
• 可能加重打鼾症状。
• 不适合孕妇和消化不良者。

2. 侧睡

优点：

• 对颈椎和腰椎的压迫较小，有利于保持脊柱健康。
• 有利于消化，减少胃酸倒流。
• 适合孕妇和消化不良者。

缺点：

• 可能导致呼吸不畅。
• 可能加重打鼾症状。
• 不适合心脏病患者。

二、不同人群的睡姿建议

1. 儿童

儿童处于生长发育阶段，应选择舒适、安全的睡姿。建议采用侧睡，避免长时间仰睡或俯睡，以免影响脊柱发育。

2. 孕妇

孕妇在孕晚期应采用左侧卧位，有利于胎儿发育和减轻孕期不适。

3. 心脏病患者

心脏病患者应避免仰睡，以免加重心脏负担。建议采用侧睡，但需注意避免压迫心脏。

4. 消化不良者

消化不良者应采用右侧卧位，有利于食物消化和减轻胃酸倒流。

三、总结

睡姿的选择因人而异，应根据个人情况和健康状况进行选择。建议选择舒适、安全的睡姿，并注意定期调整，以保持良好的睡眠质量。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我叫小杨，一个克罗恩病患者。

“医生，您好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我想买安素肠内营养粉。”

医生的眼神里闪过一丝同情，他温和地说：“您好，小杨。是可以帮忙开处方吗？”

我点了点头，心里却像被针扎了一下。克罗恩病，这个听起来就让人心生恐惧的名字，已经陪伴我多年。

“我们家这边没有安素肠内营养粉。”我叹了口气，“医院也没有，也开不了处方。”

医生沉默了一会儿，然后说：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

他拿出笔，在处方单上写着什么。我看着他的动作，心里既期待又紧张。

“药品详情。”我问道。

医生递给我一张纸，上面详细列出了安素肠内营养粉的用法和用量。

“能开多少呢？”我问道，“因为一罐我就能吃三天。”

“不能超过一个月的。”医生回答。

“我按三餐吃的。”我解释道。

医生点了点头，然后说：“好的，我看看权限能开多少。”

他看了看电脑，然后说：“那先帮我开五罐可以吗？”

“处方已送达药师审核。”医生说。

我看着手机上的信息，心里既紧张又期待。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒道。

我点了点头，心里充满了感激。

“处方详情。”医生说。

我仔细看了处方，然后说：“好的，谢谢。”

“不客气，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生笑着说。

我挂断了电话，心里却有些不安。药师审核会通过吗？

第二天，我收到了审核通过的消息。我立刻预约了药品，心里充满了希望。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我想。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我自言自语。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我拿着安素肠内营养粉，心里充满了感激。感谢医生，感谢京东互联网医院，让我感受到了温暖和希望。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。