在当今竞争激烈的社会，裁员已成为许多企业不得不面对的现实。然而，裁员不仅给员工带来经济上的压力，更对他们的心理健康造成严重影响。为了帮助被裁员工度过难关，一些企业开始关注员工的心理健康，并出资提供心理疏导服务。

近日，某企业便为被裁员工提供了心理疏导服务。员工李力在接到裁员通知后，除了得到经济补偿外，还获得了企业的心理疏导服务。心理咨询师周蓓为李力提供了一系列心理疏导，帮助他缓解了裁员带来的心理压力。

员工帮助计划（EAP）作为一种员工福利，旨在帮助员工解决心理和行为问题，提高员工的工作绩效。EAP服务包括压力管理、职业心理健康、裁员心理危机、灾难性事件、职业生涯发展、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、饮食习惯、减肥等各个方面。

心理咨询师周蓓表示，在裁员过程中，心理疏导非常重要。通过对被裁员工进行心理危机评估，心理咨询师可以及时发现员工的心理问题，并提供相应的干预措施。此外，心理疏导还可以帮助员工缓解裁员带来的心理压力，提高他们的自信心，帮助他们重新找到工作。

然而，目前国内对于EAP的认识还不够，提供专业服务的公司也相对较少。因此，如何更好地推广EAP，为员工提供更多的心理支持，仍然是一个需要解决的问题。

随着生活节奏的加快，职场压力逐渐增大，越来越多的人开始关注身心健康。瑜伽作为一种舒缓身心的运动方式，逐渐受到职场人士的青睐。然而，在繁忙的职场环境中，如何在老板眼皮底下练习瑜伽，成为了一个亟待解决的问题。

首先，我们可以选择在午休时间进行短暂的瑜伽练习。利用这段时间，做一些简单的瑜伽动作，如深呼吸、伸展等，可以有效缓解工作疲劳，提高工作效率。同时，也可以在办公室设置一个瑜伽角，放置一些瑜伽垫和辅助工具，方便随时进行练习。

其次，我们可以将瑜伽练习融入到日常工作中。例如，在开会或讨论时，可以进行一些简单的瑜伽动作，如肩部旋转、手腕伸展等，以缓解长时间保持同一姿势带来的不适。此外，还可以在电脑前进行一些眼部放松的瑜伽动作，如眼球运动、转眼珠等，以减轻长时间盯着电脑屏幕带来的眼部疲劳。

此外，针对办公室瑜伽，我们还可以选择一些简单易学的瑜伽动作，如猫牛式、树式、战士式等。这些动作不仅动作简单，而且对场地和器材要求不高，非常适合在办公室练习。

当然，在练习瑜伽的过程中，也要注意以下几点：

• 避免在瑜伽练习过程中打扰他人，以免影响工作。
• 在练习瑜伽时，注意呼吸的节奏，保持呼吸均匀。
• 在练习瑜伽时，要根据自己的身体状况选择合适的动作，避免过度拉伸或运动。
• 在练习瑜伽后，可以进行适当的放松和伸展，帮助身体恢复。

总之，在老板眼皮底下练习瑜伽并非不可能。通过合理选择时间和地点，以及选择合适的瑜伽动作，我们可以在职场中轻松享受瑜伽带来的益处。

在快节奏的职场生活中，得体的妆容和服装搭配对塑造良好的第一印象至关重要。然而，过度追求美妆往往适得其反，反而影响工作效率和人际关系。本文将为您解析职场美妆的适度之道，帮助您在职场中焕发自信光彩。

首先，底妆的选择至关重要。雾面感的底妆可以打造出健康肌肤的质感，避免过于闪亮的妆面显得不够稳重。在粉底前使用妆前乳或带有光感小颗粒的散粉，可以使妆容更加自然。

眉形也是塑造职场形象的关键。适当的眉峰可以提升精神面貌，棕色系或冷灰色系的眉毛更加柔和，避免黑色带来的生硬感。眼影部分，避免大面积的烟熏妆，选择大地色系的眼影，既时尚又充满气场。

腮红的选择同样重要。斜扫的手法可以增加面部的立体感，温暖的橘色、柔纱色或枚红色更显成熟。唇膏比唇彩更适合职场，选择红色、橘色、粉色或裸色等经典色号，可以提升气质。

发型也是职场形象的重要组成部分。短发、马尾或简洁的盘发更适合专业感强的职场形象，深色系的发色可以提升发质，并烘托出健康肌肤的好色泽。

职场穿搭也需要注意细节。根据工作性质选择合适的服装颜色，例如律师、教师等职业应选择素雅的颜色，而公关、广告等职业则可以更广泛地选择服装款式。适当的配饰和丝巾可以提升整体造型。

总之，在职场中，适度美妆和得体穿搭可以提升自信，赢得同事和上司的认可。让我们共同探索职场美妆的适度之道，焕发职场风采。

在快节奏的现代社会，职场压力日益增大，许多因素都可能影响我们的情绪和工作效率。这些影响被称为“职场心理污染”，主要包括以下六大类型：

气味污染

办公室中不良的气味，如头发异味、衣物异味或浓烈香水味等，都可能影响我们的情绪和工作状态。

零食污染

办公室中过多的甜食和高热量零食，可能导致肥胖、龋齿、高血压等问题。

环境污染

办公室的空气质量、湿度、光照、通风等环境因素，都可能影响我们的身心健康。

人际污染

职场中的人际关系紧张，如上下级矛盾、同事矛盾等，可能导致工作氛围压抑，影响工作效率。

荤段子污染

职场中过度使用荤段子等低俗语言，可能影响同事关系，降低职场氛围。

“电话粥”污染

办公室中过度煲电话粥，可能影响他人工作，降低工作效率。

要抵制职场心理污染，我们可以采取以下措施：

1. 保持办公室环境整洁，避免不良气味。

2. 控制零食摄入，多吃水果和蔬菜。

3. 关注办公室环境，保持空气清新、光线充足。

4. 营造和谐的职场氛围，避免人际矛盾。

5. 适度使用幽默，避免低俗语言。

6. 合理安排工作时间，避免过度煲电话粥。

在快节奏的现代社会，职场人往往面临着巨大的压力，身心俱疲。浙江卫视前主播梁薇的离世，再次敲响了职场过劳的警钟。本文将探讨职场过劳的原因，以及如何调整心态，应对“匆忙季”。

一、职场过劳的原因

1. 工作压力大：竞争激烈、工作量大、加班频繁，导致身心疲惫。

2. 缺乏休息：长时间工作，忽视休息，导致免疫力下降。

3. 缺乏运动：久坐不动，缺乏锻炼，导致身体素质下降。

4. 缺乏社交：长时间工作，缺乏与家人、朋友的交流，导致心理压力增大。

二、应对“匆忙季”的策略

1. 调整心态：树立正确的价值观，认识到健康才是最重要的财富。

2. 合理安排时间：学会时间管理，提高工作效率，避免加班。

3. 增加休息：保证充足的睡眠，适当休息，避免过度疲劳。

4. 增加运动：坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

5. 增加社交：多与家人、朋友交流，缓解心理压力。

三、职场过劳的预防措施

1. 建立健康的生活方式：合理饮食、规律作息、适量运动。

2. 学会心理调适：保持乐观的心态，学会释放压力。

3. 增强自我保护意识：关注自身健康状况，定期体检。

4. 关注心理健康：如有心理问题，及时寻求专业帮助。

总之，职场过劳是一个不容忽视的问题。我们要重视自身健康，调整心态，应对“匆忙季”，才能在职场中取得成功，享受幸福的生活。

近年来，随着社会竞争的加剧，越来越多的人追求高收入和高职位。然而，一项来自加拿大的研究表明，虽然高收入和具挑战性的工作可以带来满足感和成就感，但也可能对生理和心理健康造成负面影响。

研究指出，高职位的人往往面临着更大的工作压力，容易与同事发生矛盾，并可能影响到家庭生活。这种长期的压力可能会导致一系列健康问题，如心脏病、高血压等。

尽管高职位的人拥有更高的收入和更强的独立性，这些优势似乎可以抵消部分压力，但并不能完全消除其对健康的负面影响。

因此，为了保持身心健康，职场人士需要注意以下几点：

1. 合理安排工作与生活，确保充足的休息时间。

2. 学会调整心态，保持乐观积极的心态。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 及时寻求心理咨询服务，缓解心理压力。

5. 定期进行体检，关注自身健康状况。

工作之后，你是否也经常感到心不在焉，难以集中精力？这可能是因为假期后，身体和心理都还沉浸在放松的状态中。为了帮助你快速调整状态，提高工作效率，本文将介绍几种简单的瑜伽动作，帮助你收心、集中注意力。

一、办公室瑜伽，缓解疲劳

1. 猫牛式

猫牛式是一种非常经典的瑜伽动作，可以有效地缓解颈椎、肩颈和脊椎的疲劳，同时还能放松心情，缓解压力。

动作要领：

（1）四肢着地，膝盖张开与臀部同宽，脚尖踮起，双手手掌撑地。

（2）吸气时，胸部向上推，头部向下，臀部向上，形成“猫”的姿势。

（3）呼气时，背部向下拱起，头部向上，臀部向下，形成“牛”的姿势。

2. 鱼式

鱼式可以放松颈部肌肉，缓解颈椎疼痛，同时还能改善呼吸，提高注意力。

动作要领：

（1）平躺，双脚伸直，双手放在身体两侧。

（2）吸气时，将胸部向上推，手臂伸直，手掌朝上。

（3）呼气时，将头部和肩膀抬离地面，手臂向上伸展，手掌朝上。

3. 仰卧腿举

仰卧腿举可以加强腿部肌肉，提高身体协调性，同时还能帮助集中注意力。

动作要领：

（1）平躺，双脚伸直，双手放在身体两侧。

（2）吸气时，将双腿抬起，与地面成45度角。

（3）呼气时，缓慢放下双腿，重复练习。

二、保持良好的作息习惯

1. 规律作息

保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而提高第二天的工作效率。

2. 避免熬夜

熬夜会严重影响身体机能和心理健康，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 合理安排工作

合理安排工作，避免过度劳累，保持良好的工作状态。

三、保持良好的心态

1. 调整心态

面对工作中的困难和压力，要调整心态，保持乐观积极的态度。

2. 学会放松

在工作之余，学会放松自己，如听听音乐、看看书、进行户外运动等，缓解压力，提高工作效率。

通过以上方法，相信你能够快速调整状态，投入到工作中，提高工作效率。

在职场中，一些看似不经意的言行举止，可能会在不经意间毁掉你的前程。以下五种做法，正是职场中常见的‘自毁前程’行为。

1. 当众让老板难堪

在公众场合对老板或领导进行批评或质疑，会让领导颜面尽失，损害领导权威，从而给自己带来不必要的麻烦。

2. 把工作和娱乐混在一起

在办公室浏览色情网站、玩游戏、看电影等，不仅影响工作效率，还会给同事和领导留下不良印象，损害个人职业形象。

3. 为实现目的造假

在简历、工作汇报等材料中夸大事实、捏造数据，一旦被发现，会失去领导和同事的信任，甚至导致被解雇。

4. 无视公司的文化

每个公司都有其独特的文化氛围，员工应尊重并融入其中。无视公司文化，我行我素，容易引起同事和领导的反感，影响人际关系。

5. 对机会说不

面对工作机会，应积极把握，勇于接受挑战。频繁拒绝机会，会给人留下消极、消极怠工的印象，阻碍个人职业发展。

在职场中，我们经常会遇到各种各样的人，其中不乏一些令人望而生厌、避而远之的女性。以下列举了十种在职场上容易引起他人反感的女性类型：

1、是非八卦型

这类女性喜欢传播是非八卦，对别人的私生活指指点点，毫无顾忌地评论他人的私事，让人感到不舒服。

2、虚荣势利型

这类女性势利眼，喜欢攀比，总是以貌取人，对别人缺乏真诚的关心和帮助。

3、自私无情型

这类女性自私自利，只顾自己的利益，不顾他人的感受和需求。

4、装疯卖傻型

这类女性喜欢装疯卖傻，以博取他人的同情和关注，让人感到反感。

5、不学无术型

这类女性缺乏专业知识，做事不认真，经常出错，让人感到失望。

6、神经过敏型

这类女性容易紧张，情绪波动大，让人感到压抑。

7、好高骛远型

这类女性眼高手低，不切实际，让人感到难以合作。

8、盛气凌人型

这类女性傲慢自大，对他人缺乏尊重，让人感到不舒服。

9、倚老卖老型

这类女性喜欢倚老卖老，以自己的经验为依据，对年轻人的意见和想法不屑一顾。

10、自作多情型

这类女性喜欢幻想，总是把别人的善意误解为爱情，让人感到困扰。

在职场中，幽默和玩笑能够缓解工作压力，增进同事之间的感情。然而，玩笑开得不当，可能会引起不必要的误会和冲突。以下是一些职场玩笑的禁忌，供大家参考：

1. 不要开上司的玩笑

上司在职场中拥有权威地位，开上司的玩笑可能会引起上司的不满，甚至影响到你的职业生涯。

2. 不要以同事的缺点或不足作为开玩笑的目标

每个人都有自己的优点和缺点，拿同事的缺点开玩笑可能会伤害到对方的自尊心，影响同事之间的关系。

3. 不要和异性同事开过份的玩笑

异性之间开玩笑要适度，避免过于暧昧或低俗，以免引起不必要的误会。

4. 莫板着脸开玩笑

开玩笑时要保持自然，避免板着脸或做出夸张的表情，以免让人误解。

5. 不要总和同事开玩笑

开玩笑要适度，不要过于频繁，以免让人感到厌烦。

6. 不要以为捉弄人也是开玩笑

捉弄人是不道德的行为，会伤害到他人的感情，甚至可能引发法律纠纷。

总之，在职场中，玩笑要适度，尊重他人，避免引起不必要的误会和冲突。