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1天吃10颗花生 有效减肥

1天吃10颗花生 有效减肥
发表人:中医养生之道

花生,曾经因为其高脂肪含量而被很多人,尤其是想要减肥的人群所排斥。然而,近年来,随着营养学研究的深入,花生逐渐被重新审视。研究发现,花生并非减肥的敌人,反而可能成为减肥的盟友。

首先,花生中含有丰富的叶酸和单不饱和脂肪酸。叶酸能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而单不饱和脂肪酸则有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。此外,花生中还含有多种有益的纤维素,能够促进肠道蠕动,清除肠内垃圾,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

其次,花生中的白藜芦醇具有强大的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,延缓衰老。同时,白藜芦醇还具有降低血小板聚集、保护心脏的作用。研究表明,经常食用花生及其制品,可以降低心血管疾病的风险。

此外,花生还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够补充人体所需的营养,改善营养不良的情况。花生中的蛋白质含量较高,可以满足人体对蛋白质的需求;花生中的维生素E、维生素B族等营养素,有助于维持身体健康;花生中的矿物质如钙、磷、钾等,有助于骨骼健康。

值得注意的是,虽然花生具有诸多益处,但并不意味着可以过量食用。花生虽然热量较低,但脂肪含量仍然较高,过量食用可能导致热量摄入过多,影响减肥效果。因此,建议每天食用10-15颗花生,作为健康饮食的一部分。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

叶酸缺乏疾病介绍:
叶酸缺乏症(folicaciddeficiency)又称为叶酸缺乏,是一种由于体内叶酸缺乏引起患者出现血液、皮肤、消化、神经、精神等多个系统表现的营养缺乏性疾病。叶酸缺乏症的病因主要与膳食摄入不足、肠道吸收不良、需求量增大、丢失过多、药物影响及遗传等多种因素相关。好发于孕妇、大量饮酒等高危人群。患者可出现巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着、舌炎、神经系统损害等典型表现。依据患者出现舌炎、舌痛、巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着等典型症状结合体格检查等可确诊本病。叶酸缺乏症的治疗以一般治疗和药物治疗为主。多数未出现严重并发症者,经早期诊断,及时治疗后,预后良好;少数出现严重并发症者,预后差[1,3]。
推荐问诊记录
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  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气,忐忑不安。因为我发现,六岁半的儿子近来视力下降,经常揉眼睛,甚至有时候会说看不清黑板上的字。作为一名母亲,我的心如同被针扎一般,疼痛难忍。

    我决定带他去看医生,希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线,见到了医生**。他是一位和蔼可亲的医生,给人一种安心的感觉。我向他描述了儿子的症状,并询问是否需要补充叶黄素。

    医生**耐心地解释道:“叶黄素是β胡萝卜素,目前的标准维生素A。对于六岁半的孩子来说,每天的摄入量大约是1000微克。”他还提醒我,除了通过食物摄入外,也可以考虑使用一些叶黄素补充剂,但需要按照说明书的指导来服用。

    我感到一丝安慰,但仍然有许多疑问。医生**似乎看出了我的担忧,继续说:“如果你担心儿子的视力问题,可以带他去做一个全面的眼科检查。同时,注意他的饮食习惯,多吃一些富含叶黄素的食物,如胡萝卜、南瓜、菠菜等。”

    我深深地感激医生**的建议和关心。他的话语让我感到温暖和安心。从那天起,我开始更加关注儿子的饮食和生活习惯,确保他每天都能摄入足够的叶黄素。同时,我也定期带他去做眼科检查,监测他的视力变化。

    现在回想起来,那次咨询虽然只是短短几分钟,但对我来说却是非常重要的一步。它让我意识到,作为一名母亲,需要时刻关注孩子的健康问题,并及时采取行动。同时,也让我明白了,京东互联网医院是一个非常方便和实用的平台,可以在家中就能得到专业的医疗建议和帮助。

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    儿童叶黄素摄入指南 常见症状 儿童叶黄素缺乏可能导致视力下降、夜盲症等问题,尤其是6周岁半的孩子需要特别关注叶黄素的摄入量。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天摄入1000ug的叶黄素,相当于β胡萝卜素的标准维生素A量。 2. 可以通过食物如胡萝卜、南瓜等来摄入叶黄素。 3. 如果需要补充叶黄素,可以选择合适的叶黄素补充剂,按照说明服用即可。 4. 定期检查孩子的视力和营养状况,及时调整叶黄素的摄入量。 5. 在日常生活中,注意保护孩子的眼睛,避免长时间看电视或使用电子设备。

  • 备孕的日子里,我总是小心翼翼,生怕自己做错了什么。每天早上醒来,第一件事就是查看手机上的备孕日历,确认今天是否需要服用叶酸片。这个小小的习惯,已经陪伴了我好几个月。

    那天,我在网上看到一篇文章,提到除了叶酸之外,还有其他营养素对备孕也有帮助。我心中一动,决定去京东互联网医院咨询一下医生。

    我打开京东互联网医院的APP,选择了一个在线的妇产科医生。医生很快就接通了视频,面对面地和我交流起来。她的声音温柔而专业,让我感到很安心。

    我向医生询问了备孕期间能否吃其他营养素。医生告诉我,除了叶酸,维生素D、钙、铁等也很重要。尤其是对于肾虚的孕妇来说,适当补充这些营养素可以帮助调理身体,提高怀孕的成功率。

    我听了医生的建议,心中一阵激动。之前我总是担心自己吃错了东西,影响到备孕的进程。现在有了医生的指导,我可以更有信心地面对备孕的挑战。

    在和医生的交流中,我还了解到,男士也可以吃叶酸片来提高精子质量。这个消息让我很高兴,因为我知道我的丈夫也在积极地为备孕做准备。

    结束了和医生的咨询后,我感到一阵轻松。虽然备孕的路上还有很多未知的挑战,但至少现在我知道自己该怎么做了。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗建议。

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    备孕期间营养素补充指南 常见症状 备孕期间,女性可能会出现营养不良、体力下降等症状,影响受孕几率和胎儿健康。男性也可能出现精子质量下降等问题。 推荐科室 妇科、男科、营养科 调理要点 1. 女性备孕期间口服0.4毫克的叶酸片,预防胎儿神经管缺陷; 2. 男性也可以吃0.4毫克的叶酸片,提高精子质量; 3. 合理膳食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物; 4. 保持良好的生活习惯,避免吸烟、饮酒等不良习惯; 5. 定期体检,了解自身健康状况,及时发现和治疗潜在问题。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的叶酸基因检测报告。tt型,这三个字像一把锤子敲击着我的心脏。医生说,普通叶酸吸收的很差,不足30%。我感到一阵窒息,仿佛整个世界都在我周围崩塌。

    我急忙打开电脑,登录京东互联网医院,寻找专业的医生帮助。屏幕上出现了一个熟悉的名字——医生**。我深吸一口气,开始了我们的对话。

    “医生好。”我紧张地打字,“我的叶酸基因检测,tt型。”

    “可能普通叶酸吸收的很差,不足30%。”我补充道,希望医生能理解我的担忧。

    “补充叶酸。”医生简洁地回复,似乎没有察觉到我内心的恐慌。

    “请问我该服用活性叶酸吗?”我急切地询问,希望能找到一个解决方案。

    “可以吃。”医生回答得很肯定,但我仍然感到不安。

    “有什么建议,谢谢。”我请求道,希望医生能给出更具体的指导。

    “可以吃以上的这个商品。”医生推荐了一种叶酸补充剂,但我仍然有疑问。

    “那是400单位还是800单位?”我问,试图弄清楚每日的摄入量。

    “这个药物是每片0.4毫克的叶酸。”医生解释道,语气平静而专业。

    我感到有些沮丧,似乎医生并没有完全理解我的问题。于是我再次表达了我的疑惑:“我该补充多少单位。这个商品的计量我也看得到。这不是我的疑问。”

    医生这次给出了更明确的答案:“每天0.4毫克-0.8毫克都可以。”

    虽然我对商品的计量有所了解,但我仍然感到困惑。医生似乎察觉到了我的不满,解释道:“您这个板块是咨询商品,网站主要是对商品的解答。如果您对商品已经完全了解,而对自己的疾病不了解,需要补充多少不了解,应该咨询疾病板块,而不是选择咨询商品板块,这里主要是以商品解答为主。谢谢合作。”

    我沉默了一会儿,心中充满了感激和失落。感激医生**的专业指导,失落于自己对健康的无知。然而,我也明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时关注自己的健康,避免小病变大病。叶酸基因tt型补充指南 常见症状 叶酸基因tt型可能导致普通叶酸吸收不足30%,易感人群包括孕妇、老年人和慢性疾病患者,常见症状有贫血、神经系统损害等。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 每天补充0.4毫克-0.8毫克活性叶酸; 2. 饮食中增加富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等; 3. 避免高温烹饪和长时间存储食物,以减少叶酸的损失; 4. 定期复查叶酸水平,调整补充剂量; 5. 在医生指导下使用叶酸补充剂,避免过量摄入。

  • 我从来没有想过,一个小小的脚趾问题会让我如此焦虑。事情发生在一个平凡的周末,我正在家中做家务,突然间右脚大拇指外侧骨头下面开始肿痛。起初,我并没有太在意,认为可能是因为前几天的运动过度所致。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,肿胀也变得越来越明显。

    我开始感到恐慌,担心这可能是某种严重的疾病。于是,我决定去医院就诊。经过一番检查,医生告诉我可能是软组织损伤,并建议我注意休息,使用扶他林软膏或七叶皂苷钠进行治疗。虽然医生的诊断让我稍微放心了一些,但我仍然无法摆脱内心的不安。

    回到家后,我开始上网搜索相关信息,希望能找到更多关于这种情况的知识。然而,网上的信息五花八门,让我更加困惑。我开始怀疑医生的诊断,担心自己可能患上了某种罕见的疾病。这种焦虑感让我整夜都无法入睡。

    第二天早上,我决定再次寻求专业的医疗意见。这次,我选择了京东互联网医院。通过在线咨询,我得到了更详细的解释和建议。医生告诉我,我的症状确实是软组织损伤,并且这种情况在运动中很常见。他们还提供了一些额外的治疗建议,包括冷敷和按摩等方法。

    这次的咨询让我感到非常安心。医生的专业知识和耐心解答让我明白,我的情况并没有我想象的那么严重。同时,我也意识到,面对健康问题时,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

    现在,我的脚趾已经基本恢复正常。回想起这段经历,我深深地体会到,健康问题不容忽视。我们应该时刻关注自己的身体状况,并在需要时寻求专业的医疗帮助。只有这样,我们才能真正做到“健康第一”。

    软组织损伤就医指南 常见症状 软组织损伤常见于运动过度或受伤后,表现为局部肿胀、疼痛和功能障碍。易感人群包括经常进行高强度运动的人群和有过类似伤病史的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息,避免过度活动; 2. 使用冰敷或热敷缓解疼痛和肿胀; 3. 使用扶他林软膏或七叶皂苷钠等药物进行局部治疗; 4. 如果疼痛严重,可以考虑口服止痛药; 5. 在康复期间,进行适当的物理治疗和康复训练,帮助恢复功能和预防再次受伤。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可当我走进那家私人医院,心中却充满了不安。医生说我的宫颈糜烂很严重,需要做一个叫做“宫颈贴膜”的手术。我当时并不知道这意味着什么,只是被告知这是一个简单的治疗方法,能够解决我的问题。于是,我在恐惧和无知中签下了同意书。

    手术后,我并没有感到任何明显的改善,反而开始担心这是否会影响我未来的生育。尤其是当我在网上看到一些关于宫颈贴膜可能会导致不孕或难产的文章时,我的心情变得更加焦虑和恐慌。我开始后悔当初的决定,觉得自己被骗了。

    直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个相关的讨论区。有人提出了同样的问题,医生给出的回答让我松了一口气。他们解释说,宫颈贴膜本身并不会直接影响生育或顺产,但如果手术过程中出现了并发症,或者在手术后没有得到适当的护理和恢复,可能会对生育产生一定的影响。然而,通过正确的治疗和护理,绝大多数女性都可以恢复正常的生育功能。

    我决定再次咨询医生,确认我的情况是否安全。医生告诉我,我的宫颈贴膜手术并没有引起任何严重的并发症,我的生育能力也没有受到影响。他们还建议我继续服用叶酸和其他必要的营养补充剂,以确保我和我的宝宝的健康。

    现在,我已经怀孕三个月了,虽然偶尔还会有担忧和不安,但我知道我已经做了正确的选择。通过京东互联网医院的在线咨询服务,我不仅得到了专业的医疗建议,还结识了一群同样经历过类似困扰的朋友。我们互相支持,分享经验和心得,共同度过了这段艰难的时期。

    回想起来,我庆幸自己当初没有放弃寻找答案的努力。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    宫颈贴膜与生育顺产的关系 常见症状 宫颈贴膜是一种治疗宫颈糜烂的方法,常见症状包括白带增多、异味、阴道出血等。易感人群主要是已婚女性和有性生活的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 在正规医院进行宫颈贴膜手术,避免私人医院的风险。 2. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗宫颈糜烂等问题。 3. 在孕期,继续服用叶酸,直到哺乳期结束,以预防神经管缺陷。 4. 补充DHA和钙片,促进胎儿的健康发育。 5. 如果有任何不适或疑问,及时向医生咨询和寻求帮助。

  • 我还记得那天,手里攥着体检报告,心跳如鼓。同型半胱氨酸升高,这个词汇在我脑海里回荡,像一只无形的手,紧紧攥住了我的心脏。医生说这是心脑血管疾病的高危因素,我的世界瞬间被打乱了。

    我急切地想要知道更多,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。医生问我是否有高血压和高同型半胱氨酸血症,我点头确认。医生建议我补充叶酸和注意饮食,避免偏食和过量饮酒。这些听起来都很简单,但对于我来说,却是重获健康的关键。

    我问医生同型半胱氨酸有多少,医生说我的属于轻度升高,25微摩尔每升。医生解释说,高同型半胱氨酸血症可能是遗传的,也可能是缺少叶酸和B族维生素引起的。听到这里,我不禁想起了自己的饮食习惯,平时总是忙于工作,很少注意营养均衡。

    医生建议我多吃蔬菜水果,注意各种营养搭配均衡。同时,如果是身体缺少叶酸和B族维生素,可以适当补充。医生还提醒我,定期复查血同型半胱氨酸水平非常重要,这样才能及时发现问题并采取措施。

    我问医生服用哪种叶酸比较好,医生说医院的药都可以。同时,医生也关心我的血压、血脂和血糖情况,幸好这些指标都在正常范围内。

    整个咨询过程中,医生非常耐心和专业,解答了我所有的疑问。通过这次咨询,我不仅了解了自己的健康状况,也学到了很多关于健康管理的知识。

    现在回想起来,那次体检报告虽然让我感到焦虑和恐惧,但也成为了我改变生活方式的契机。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和关心。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    高同型半胱氨酸血症调理指南 常见症状 高同型半胱氨酸血症通常无明显症状,但可能增加心脑血管疾病的风险,易感人群包括高血压患者和缺乏叶酸及B族维生素的人群。 推荐科室 神经内科或心内科。 调理要点 1. 补充叶酸和B族维生素,改善营养状况。 2. 饮食上注意多吃蔬菜水果,保持营养均衡,避免偏食和过量饮酒、浓茶。 3. 定期复查血同型半胱氨酸水平,监测病情变化。 4. 如果有高血压,需控制血压在正常范围内。 5. 不建议长期大量补充叶酸,应根据医生建议适量补充。

  • 我还记得那天,手里攥着化验单,心跳如鼓。孕酮值9.97ng/ml,这个数字在我脑海中反复回荡。会是宫外孕吗?这个念头像一只无形的手,紧紧抓住我的心脏,令我喘不过气来。

    我急忙打开京东互联网医院的APP,选择了在线咨询。医生很快就接入了我的请求。他的声音温和而专业,仿佛一股清流,缓缓流入我的心田。

    “你好,孕酮值9.97ng/ml,会是宫外孕吗?”我问道,声音颤抖着。医生询问了我的hcg值和月经情况,听完后他说:“宫外孕的几率不大。”

    我松了一口气,但仍然担心。医生解释说,孕酮值应该在15左右,而我的值偏低。他建议我尽量补充孕酮,以防止流产。同时,他也提醒我要注意叶酸的摄入,饭后吃就行了。

    我感激地向医生道谢,心中的石头终于落了地。从那天起,我开始了孕酮的补充治疗,并且每天都在京东互联网医院的APP上记录自己的情况。医生也会定期跟进我的病情,给出专业的建议和指导。

    现在回想起来,那段时间的焦虑和恐惧仿佛是一场噩梦。但是,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些帮助和启示。祝我们都能拥有一个健康可爱的宝宝🌹🌹🌹

    孕酮值低的调理指南 常见症状 孕酮值低可能会导致月经不调、流产等问题,特别是在早期妊娠阶段。易感人群包括有过流产史、多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 补充孕酮:可以通过口服或注射黄体酮等药物来提高孕酮水平。 2. 规律生活:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和精神压力。 3. 健康饮食:多吃富含维生素B6、维生素C和叶酸的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。 4. 定期检查:定期进行孕酮和HCG水平的检查,及时发现问题并采取措施。 5. 避免不必要的药物:在孕期避免使用可能影响孕酮水平的药物,除非在医生指导下使用。

  • 我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里,心跳加速,手心微微出汗。高血压这个词在我脑海中回荡,像一只无形的巨手,紧紧地攥住我的心脏。两年前,我的血压飙升到145/105,医生说我属于遗传性高血压,需要终身服药。从那时起,我每天都要吃四种药:络活喜、盐酸贝那普利片、叶酸和氢氯噻嗪片。它们像忠实的卫兵,守护着我的健康。

    今天,我来到这里是因为我想知道是否还需要每天吃这四种药。同时,盐酸贝那普利片让我咳嗽,想换成撷沙坦或氯沙坦。医生问了我一些问题,包括我的血压、体重和用药情况。我告诉他我低压有点高,高压基本正常,体重偏胖,吃药已经两年了。医生建议我复查同型半胱氨酸,如果正常的话可以不吃叶酸了。至于咳嗽的问题,他推荐我换成缬沙坦。

    我感到一丝安慰,但更多的是困惑。为什么我需要吃这么多药?为什么我不能只吃一种或两种?医生解释说,高血压是一种复杂的疾病,需要多种药物联合治疗。每种药物都有其特定的作用机制,通过组合使用可以更好地控制血压。同时,他也提醒我,药物的选择和调整需要根据个体情况和血压变化来决定,不能一概而论。

    我离开京东互联网医院时,心情依然复杂。高血压这个词依然在我脑海中回荡,但我也明白了治疗的复杂性和个体差异性。或许,我的药物方案还需要不断调整和优化,但至少我知道我不再孤单。有医生、有药物、有互联网医院的支持,我可以更好地管理我的健康。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?在治疗高血压的过程中,你们遇到了哪些困惑和挑战?又是如何克服的呢?

    高血压药物调整指南 常见症状 高血压的常见症状包括头痛、头晕、心悸、视力模糊等,易感人群主要是有高血压家族史、肥胖、吸烟、饮酒过量等不良生活习惯的人群。 推荐科室 心血管内科或高血压专科 调理要点 1. 根据医生建议,合理调整药物种类和剂量,避免过度用药; 2. 如果出现咳嗽等副作用,可以考虑更换为缬沙坦或氯沙坦等其他降压药物; 3. 定期复查同型半胱氨酸水平,根据结果调整叶酸的使用; 4. 注意控制体重,保持健康的生活方式; 5. 在医生的指导下,合理使用缬沙坦氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而安静。然而,我的内心却像一团乱麻,焦虑和恐惧交织在一起。怀孕十周了,我的身体和心灵都经历了翻天覆地的变化。最让我担忧的是,如何选择合适的维生素补充剂?

    我打开电脑,登录了京东互联网医院,开始与一位医生进行在线咨询。医生问我:“你好,很高兴为您服务,请问您的咨询问题是什么?”我深吸一口气,开始描述我的困扰:“爱尔维牌维生素1段和2段有什么区分?”

    医生耐心地解释道:“爱尔维牌维生素1段和2段主要针对孕妇在不同阶段的营养需求。1段适合孕早期,含有较高的叶酸,帮助预防胎儿神经管缺陷;而2段则适合孕中后期,增加了铁、钙等元素的含量,满足胎儿快速生长的需要。”

    我听完后,心中一块大石头落了地。然而,新的疑问又浮现出来:“吃了维生素,需不需要吃叶酸了?”

    医生笑了笑,回答道:“爱尔维维生素里面含的有叶酸0.8mg,已经足够了,不需要另外吃叶酸了。”

    我松了一口气,但随即又问:“我现在有十周了,吃爱尔维牌子的维生素吃到什么时候?”

    医生建议道:“吃到哺乳期结束。整个孕期及哺乳期都可以吃爱尔维牌子的维生素。”

    我心中一阵感激,感谢医生的专业指导。同时,我也意识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    在这个过程中,我不仅学到了关于孕期营养的知识,更重要的是,我感受到了医生和患者之间的信任和关怀。这种温暖的互动,让我在面对未知的未来时,多了一份勇气和信心。爱尔维维生素1段和2段的区别及使用指南 常见症状 爱尔维维生素1段和2段主要针对孕妇和哺乳期妇女的营养需求,区别在于所含的营养成分和比例。1段适合孕早期,2段适合孕中晚期和哺乳期。常见症状包括孕期贫血、营养不良等。 推荐科室 妇产科 调理要点 1.孕早期(前12周)建议服用爱尔维维生素1段,孕中晚期和哺乳期建议服用2段。 2.每日服用一片,随餐服用,避免空腹服用。 3.爱尔维维生素2段中含有0.8mg叶酸,满足孕妇和哺乳期妇女的叶酸需求,无需额外补充叶酸。 4.在整个孕期及哺乳期都可以服用爱尔维维生素,直至哺乳期结束。 5.如果有任何疑问或不适,应及时咨询医生或营养师的建议。

  • 我总是挑食,特别是对肉类和蔬菜。每次吃饭,父母都要费尽口舌劝我多吃点,担心我营养不良。可我就是不喜欢那些东西的味道,总觉得它们很难吃。直到有一天,我突然感到头晕目眩,四肢无力,连站起来都成了一件困难的事情。

    我被送到了医院,经过一系列检查,医生告诉我我患了贫血。听到这个消息,我感到非常震惊和害怕。怎么可能?我从来没有想过自己的挑食习惯会导致这样的后果。医生解释说,挑食容易引起营养摄入不全面,特别是缺乏铁、叶酸等重要元素,长期下来就会引起贫血。

    我开始反思自己的行为,意识到自己的任性和不负责任给自己带来了这么大的麻烦。医生建议我做一个血常规检查,确定贫血的类型和程度。结果显示我患的是缺铁性贫血,需要及时补充铁元素和其他营养物质。

    医生给了我一些建议,包括多吃瘦肉、蛋黄、动物肝脏、红枣桂圆等富含铁元素的食物。同时,也提醒我要注意饮食的多样性,不能再挑食了。听完医生的建议,我感到一阵羞愧和后悔,为什么我没有早点注意自己的饮食习惯?

    从那以后,我开始认真对待自己的饮食,尝试吃一些以前不喜欢的食物。虽然一开始很难接受,但我知道这是为了自己的健康着想。同时,我也开始关注自己的身体状况,定期去医院检查,确保自己的贫血症状得到有效控制。

    回想起这段经历,我深深地感受到健康的重要性。我们不能因为一时的任性和不负责任而忽视自己的身体。希望我的故事能够提醒大家,尤其是年轻人,珍惜自己的健康,养成良好的饮食习惯和生活方式。毕竟,健康是最宝贵的财富。

    如果你也有类似的经历,或者对贫血有任何疑问,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康没有小事,及时就医是非常重要的。让我们一起关注健康,珍爱生命。

    偏食与贫血的关系 常见症状 偏食可能导致营养摄入不全面,引起贫血等问题。贫血的常见症状包括疲劳、头晕、心悸等,易感人群为挑食者、孕妇、老年人等。 推荐科室 血液科或内科 调理要点 1. 多吃富含铁、叶酸等营养素的食物,如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、红枣桂圆等。 2. 如果贫血程度较重,可能需要服用补铁药物或叶酸片等进行治疗。 3. 定期检查血常规,了解贫血的具体情况和治疗效果。 4. 尽量避免挑食,保持均衡饮食,摄入足够的营养素。 5. 如果贫血与其他疾病有关,需要针对原发病进行治疗。

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