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冬季养生 远离“三憋”

冬季养生 远离“三憋”
发表人:远程医疗新视界

随着冬季的到来,气温逐渐降低,人们的生活习惯和身体状况也会受到影响。冬季养生,我们要注意避免一些不良的生活习惯,特别是“三憋”现象,即憋尿、憋便和憋在家里。

一、憋尿的危害

冬季寒冷,一些人因怕冷而长时间憋尿,殊不知,憋尿对身体危害极大。长时间憋尿会导致膀胱内尿液积聚,容易引发膀胱炎、尿道炎等疾病。此外,憋尿还可能引发尿路感染,甚至影响肾脏功能,增加前列腺疾病和膀胱癌的发病率。

二、憋便的危害

冬季天气干燥,一些人容易便秘。长时间憋便会导致大便干结难排,毒素在体内积累,容易引发便秘、肛裂、痔疮等肛肠疾病,甚至可能引发肠道癌症。

三、憋在家的危害

冬季阳光照射不足,容易导致生理节律紊乱和内分泌失调。长时间待在家里,缺乏运动,容易导致抵抗力下降,容易生病。因此,冬季要适当进行户外活动,如散步、跑步、练太极拳等,有助于提高身体素质,预防疾病。

四、冬季养生建议

1. 注意保暖,避免受凉。

2. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。

3. 多喝水,保持大便通畅。

4. 适当进行户外活动,增强体质。

5. 饮食要清淡,避免辛辣刺激性食物。

6. 保持良好的心态,避免情绪波动。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

多尿疾病介绍:
正常成人24小时尿量约为1000~2000ml,如果24小时尿量超过2500ml则称为多尿;而小儿尿量随年龄的增加差异变化比较大:新生儿(1岁以下)24小时正常尿量大约在400ml左右,婴儿(1到3岁)大约在500ml左右,学龄前儿童(3到7岁)大约在700ml左右。而学龄儿童(7到14岁)正常尿量约为800~1400ml。出现排尿增多的现象,既可能是机体正常代谢的生理性多尿,也可能是伴随疾病的病理性多尿。生理性多尿大多表现为暂时性多尿,可能是由于患者短时间内摄入过多水、饮料和含水分过多的食物,或者使用利尿剂之后,出现的短时间多尿,属于正常的生理现象,可以不用就医,通常能自行缓解。病理性的多尿大多表现为持续性多尿,患者可能存在如垂体性尿崩症、糖尿病、原发性甲状旁腺功能亢进、肾脏疾病等原发疾病。这些情况下,常出现烦渴、多饮、多食和体重下降、恶心、呕吐、神情淡漠、反应迟钝、四肢无力、高血压,或者出现乏力、气短、发热等症状。多尿者如出现以上症状中的一项或者几项,均提示存在潜在疾病,应及时就医,防止延误病情。对于没有其他不良临床症状的,如果单纯出现长期多尿,也应该立即就医,不要拖延病情。因为长期多尿存在脱水的风险,严重情况下会导致低血容量性休克,严重危害生命健康,应当引起高度重视。
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  • 尿多和尿频是日常生活中常见的现象,它们可能是由于多种原因引起的,如肾脏功能异常、内分泌失调、尿路感染等。

    肾脏是人体重要的排泄器官,负责过滤血液中的废物和多余水分,形成尿液。当肾脏功能异常时,如肾小球肾炎、肾盂肾炎等,可能会导致尿液增多、尿频等症状。

    内分泌系统与肾脏功能密切相关。抗利尿激素(ADH)是一种由下丘脑分泌,通过调节肾脏对水分的重吸收来控制尿量的激素。当ADH分泌不足时,会导致尿液增多、尿频,这种情况称为尿崩症。

    尿路感染也是引起尿多、尿频的常见原因。尿路感染主要发生在女性,尤其是尿道短、免疫力低下的女性。尿路感染会导致尿频、尿急、尿痛等症状。

    除了上述原因外,一些药物、糖尿病、前列腺疾病等也可能导致尿多、尿频。因此,出现尿多、尿频症状时,应及时就医,明确病因,并进行针对性治疗。

    为了预防尿多、尿频,我们应注意以下几点:

    1. 保持良好的个人卫生,勤洗外阴,预防尿路感染。

    2. 多喝水,促进尿液排出,减少结石形成。

    3. 避免长时间憋尿,以免增加尿路感染的风险。

    4. 注意饮食,减少辛辣、刺激性食物的摄入。

    5. 定期体检,及时发现并治疗相关疾病。

  • 2024年9月5日,早晨7点12分,沈阳市的一位年轻男性,匿名在京东互联网医院上寻求帮助。他的主诉是射精无力、勃起不坚和多饮多尿。起初,他对自己的症状感到羞耻和困惑,担心这可能是某种严重的健康问题。但是,随着时间的推移,他开始意识到需要专业的医疗建议和治疗。

    在与一位经验丰富的医生进行线上问诊后,患者的疑虑得到了解答。医生首先询问了他的整体健康状况,并对他的舌象进行了评估。随后,医生详细了解了患者的症状,包括烦渴多饮、多尿和前胸出汗等。医生还关心了患者的用药情况,并询问了他是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品,以及是否在备育期。

    在排除了血糖高和甲状腺亢进的可能性后,医生认为这些症状可能是由于过年期间的上火引起的。然而,患者表示这些症状已经持续了很长时间。医生决定调整用药方案,并提醒患者在用药期间需要定期复查血常规、肝、肾功能等指标。如果在用药过程中出现任何不适,患者应立即停药并到线下医院就诊。

    这位医生展现了专业、耐心和关心的品质。通过线上问诊平台,患者得到了及时和有效的医疗服务。这个案例也证明了互联网医院在提供便捷、可靠的医疗服务方面的重要作用。

  • 餐后血糖高是糖尿病等疾病的常见症状,表现为多尿、口渴、疲乏、视力模糊和皮肤瘙痒。这些症状可能与胰岛素分泌不足或利用障碍有关,导致葡萄糖不能被充分利用。治疗包括血糖监测、饮食调整和药物治疗。患者应保持均衡饮食,避免高糖食物,并规律运动。

  • 肾脏是人体重要的泌尿系统器官,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最终产生尿液排出体外。因此,尿量的多少与肾脏功能密切相关。那么,尿多尿少是否与肾有关呢?

    肾脏功能异常可能导致尿量异常。例如,肾功能不全患者由于尿液浓缩功能减退,可能会出现夜尿增多的情况。然而,尿多尿少也可能与其他因素有关,如膀胱过度活动症、糖尿病、泌尿系感染等。

    生理性因素也可能导致尿量异常。例如,大量饮水、食用利尿水果或服用利尿剂等,都可能导致尿量增加。相反,饮水不足、出汗过多等情况可能导致尿量减少。

    针对尿多尿少的情况,患者应首先完善相关检查,明确原因。针对不同原因,采取相应的治疗措施。以下是一些日常保养建议:

    1. 多尿患者:多饮水,按医嘱及时补液和补充钾、钠等,防止脱水、低钾和低钠血症的发生。增进营养,给予高糖类、高维生素、高热量饮食。

    2. 少尿、无尿患者:限制入量,适当补充营养,原则上应是低钾、低钠、高热量、高维生素及适量的蛋白质。严格控制补液量及补液速度,准确记录出入量,预防感染,做好护理。

    3. 糖尿病所致多尿患者:控制糖及热量的摄入。

    4. 做好尿路等部位的感染预防工作。

  • 餐后血糖升高可能会导致一系列症状,如多尿、口渴、疲乏、视力模糊和皮肤瘙痒。多尿是由于胰岛素分泌不足,导致血糖浓度高,引起渗透性利尿。口渴是因为血糖升高导致血浆渗透压升高,刺激口渴中枢。疲乏则是由于身体缺乏能量供应。视力模糊可能因血糖高引起的角膜水肿。皮肤瘙痒可能因高血糖导致皮肤炎症。针对这些症状,建议进行血糖监测,必要时进行口服葡萄糖耐量试验,治疗可能包括饮食调整和药物治疗。

  • 新生儿糖尿病,又称为新生儿暂时性糖尿病,是一种罕见的内分泌疾病。在昆明夏季,由于气温较高,新生儿糖尿病的发生率可能会略有上升。以下是关于新生儿糖尿病的介绍以及针对昆明地区的家庭预防和治疗策略。

    新生儿糖尿病的症状通常在出生后几天到几周内出现,包括多尿、多饮、体重减轻和过度饥饿。这些症状可能与新生儿脱水、电解质失衡或喂养困难有关。然而,由于新生儿表达能力有限,这些症状可能不易被家长察觉。

    针对昆明夏季的预防措施,家长可以采取以下措施:
    1. 保证新生儿的充足饮水,避免因高温导致的脱水。
    2. 注意新生儿的饮食平衡,避免高糖食物的摄入。
    3. 定期监测新生儿的体重和尿量,以便及时发现异常。
    4. 保持室内通风,避免新生儿中暑。
    5. 及时就医,如发现新生儿出现多尿、多饮、体重减轻等症状,应及时就医。

    在治疗方面,昆明地区的家庭可以采取以下策略:
    1. 针对多尿、多饮等症状,给予新生儿适量的葡萄糖水或母乳。
    2. 保持室内温度适宜,避免新生儿中暑。
    3. 定期监测新生儿的血糖水平,根据医生建议调整治疗方案。
    4. 在医生指导下,给予新生儿适当的药物治疗。
    5. 注意新生儿的营养摄入,保证其健康成长。

    总之,新生儿糖尿病是一种需要家长和医生共同关注的疾病。在昆明夏季,家长应提高警惕,采取有效的预防和治疗措施,确保新生儿的健康成长。

  • 我是一名30多岁的男性,生活在武汉市。最近我开始感到身体不适,尤其是腰部和腹部总是隐隐作痛。起初我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是长时间坐着的结果。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至开始影响我的日常生活。我决定去当地的医院进行检查。

    经过一系列的检查,包括CT和彩超,医生告诉我我患有肾积水。听到这个消息,我感到非常恐慌和无助。肾积水听起来就像是一个非常严重的疾病,我开始担心自己的健康和未来。医生安慰我说,肾积水的严重程度取决于积水的多少和症状的轻重,并不是所有的肾积水都需要紧急治疗。

    在医生的建议下,我住院接受了治疗。住院期间,我接受了消炎和排石等治疗措施。经过一周的治疗,我的高烧退了,尿液也变得干净了。复查的CT和彩超结果显示,我的肾积水有所好转,但仍然存在一些小结石。医生告诉我,这些小结石不用太担心,只需要多喝水、多排尿、多运动就可以了。

    在整个治疗过程中,我深刻体会到了互联网医院或者线上问诊的重要性。通过在线平台,我可以随时随地与医生进行交流,获取专业的医疗建议和指导。这种便捷的服务大大减轻了我的焦虑和不确定感,让我能够更好地管理自己的健康。

    肾积水就医指南 常见症状 肾积水的常见症状包括腰部和腹部疼痛、尿频、尿急、尿痛等。严重的肾积水可能会导致高烧、身体水肿、感染或肾部疼痛等症状。 推荐科室 泌尿外科 调理要点 1. 多喝水,保持足够的尿量; 2. 多排尿,避免尿液在体内滞留; 3. 多运动,促进血液循环和代谢; 4. 饮食调理,少吃容易导致结石的食物; 5. 定期复查,及时发现和处理问题。

  • 寒冷的天气常常让人感到身体不适,其中一个明显的表现就是尿量明显增多。这究竟是什么原因呢?其实,天气变冷后,人体会发生一系列生理变化,从而导致尿液增多。

    首先,寒冷的天气会使得人体通过呼吸和体表散失的水分减少,导致有效血容量增加。同时,外部血管收缩,外周循环血容量减少,肾脏的有效灌注增加,进而导致尿量增多。

    其次,寒冷天气下,人体为了保持体温,会消耗更多的淀粉和脂肪,产生更多的二氧化碳和水。这些代谢产物需要通过尿液排出体外。由于天气寒冷,冷汗难以排出,因此尿液成为主要的排泄途径。

    此外,寒冷的天气还会引起人体神经兴奋性的变化。交感神经兴奋会使得骨骼肌产生热量,同时也会导致下丘脑中抗利尿激素分泌水平改变,进而增加尿液。

    那么,如何应对寒冷天气下的多尿现象呢?首先,要注意保暖,适当补充水分。其次,可以适当调整饮食,多吃一些富含水分和矿物质的食物,如水果、蔬菜和坚果等。此外,还可以适当进行运动,增强身体抵抗力。

    总之,天气变冷导致尿量增多是一种正常的生理现象。了解其中的原因,并采取相应的措施,可以帮助我们更好地应对寒冷天气带来的不适。

  • 那天,夜尿问题让我夜不能寐。我决定不再忍受,于是鼓起勇气在互联网上寻求帮助。在辽宁锦州市,我找到了一位泌尿外科的医生,他耐心倾听了我的描述,询问了我的生活习惯和用药情况。

    医生告诉我,夜尿多可能与膀胱功能有关,并推荐我长期服用米拉贝隆。当我询问是否可以长期服用以及可能会有什么副作用时,医生详细解答了我的疑问,让我对药物有了更深入的了解。

    在医生的指导下,我开始了米拉贝隆的治疗。经过四个月的服用,我的夜尿问题得到了明显改善,生活质量也得到了提升。医生还告诉我,女性也可以长期服用米拉贝隆,这让我感到非常安心。

    在治疗过程中,医生还提醒我,老年男性可以同时服用米拉贝隆、哈乐和保列治,但需要注意药物的相互作用和剂量调整。此外,他还建议我进行膀胱残余尿测定,以确保治疗效果。

    在这次线上问诊中,我深深感受到了医生的专业和关怀。他不仅为我提供了治疗建议,还耐心解答了我的每一个问题。虽然医生告诉我,他的回复仅为建议,但我对他的服务非常满意。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的专业素养和人文关怀。

  • 肾炎是一种常见的肾脏疾病,其临床表现多样,其中多尿是肾炎患者常见的症状之一。然而,并非所有的肾炎都会引起多尿,其具体表现取决于患者所患的肾炎类型。

    肾炎的定义比较广泛,主要包括慢性肾小球肾炎、急性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎等。其中,慢性肾小球肾炎是最常见的肾炎类型,其临床表现以蛋白尿、血尿、高血压、水肿为主,通常不会出现多尿。

    而小管间质性肾炎则是一种可以引起多尿的肾炎类型。小管间质性肾炎可分为急性与慢性两种,常常会导致肾功能衰竭。其病因多样,包括药物(如青霉素、磺胺类)、利尿剂、非甾体类抗炎药、毒素或放射线等。这些因素会导致血液中电解质浓度发生改变,或肾脏浓缩尿液的能力下降,进而引起尿液增多,即多尿。

    肾功能衰竭是各种原因的肾脏疾病发展到后期,引起肾功能部分或全部丧失功能的状态。常见原因包括外伤、烧伤、毒物、药物伤害或长期肾脏病变(如高血压病、糖尿病)等。随着时间及疾病的变化,肾功能逐渐下降,患者可出现乏力、食欲减退、恶心呕吐、水肿、少尿或无尿等症状。

    在饮食方面,肾炎患者应遵循低盐、低蛋白原则,尽量摄入动物蛋白,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。病情稳定时,可适当进行户外运动,如散步,每次时间不宜超过30分钟。此外,患者还需保持规律的生活作息,避免熬夜、吸烟、酗酒,保持良好情绪,预防感冒,避免受凉。不吃保健食品,以防病情加重。高血压患者应服用降压药控制血压,已服用激素的患者,应在医师指导下递减用量。

    若患者出现多尿、乏力、食欲减退、恶心呕吐、水肿、少尿或无尿等症状,应及时就医,以便及时诊断和治疗。

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