核心提示：油腻食物对儿童肝脏健康影响较大，易引发肝火旺盛，导致儿童出现情绪不稳定、睡眠障碍等问题。

　　一、油腻食物对儿童肝脏的影响

　　中医认为，儿童为纯阳之体，肝常有余，但少有七情所伤。然而，随着生活水平的提高，儿童摄入油腻食物的机会增多，导致肝脏负担加重。油腻食物中的高脂肪、高热量易引起儿童肥胖，进而引发脂肪肝、高血脂等疾病。

　　二、肝火旺盛的症状及危害

　　肝火旺盛是儿童常见的健康问题，表现为烦躁易怒、口干舌燥、便秘、尿黄、头晕等症状。长期肝火旺盛，会影响儿童的睡眠质量，导致情绪不稳定、注意力不集中等问题，甚至引发心理疾病。

　　三、预防肝火旺盛的建议

　　1. 合理饮食：家长应尽量减少儿童摄入油腻食物，如油炸食品、烧烤、甜食等，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

　　2. 适量运动：鼓励儿童进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

　　3. 保持良好情绪：家长应关注孩子的心理需求，与孩子多沟通，帮助他们释放压力，保持良好情绪。

　　4. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并处理肝脏健康问题。

　　四、治疗肝火旺盛的方法

　　1. 中医治疗：中医认为，肝火旺盛是由于肝气郁结所致，可通过疏肝解郁、清热解毒的方法进行治疗。

　　2. 西医治疗：西医治疗主要针对肝火旺盛引起的具体症状，如失眠、便秘等，可使用相应的药物进行治疗。

　　五、总结

　　油腻食物对儿童肝脏健康影响较大，家长应引起重视。通过合理饮食、适量运动、保持良好情绪等措施，预防和治疗肝火旺盛，保障儿童健康成长。

在现代社会，男性面对的压力越来越大，冲动情绪也成为许多男性面临的困扰。那么，冲动情绪与自信之间究竟有何关联？如何才能有效缓解冲动情绪呢？本文将从心理、生理、日常保养等多个方面，为大家提供一些建议。

首先，我们来探讨一下冲动情绪的成因。心理学家认为，冲动情绪与自信心的缺乏密切相关。当一个人对自己的价值认同度较低时，很容易产生自卑、焦虑等负面情绪，这些情绪会进一步导致冲动行为的发生。

那么，如何才能提高自信心，从而缓解冲动情绪呢？以下是一些建议：

1. 增强自我认知：了解自己的优点和不足，接受自己的不完美。通过自我认知，树立积极的自我形象，提高自信心。

2. 学会情绪管理：遇到压力和挫折时，学会调整心态，采取合理的方式宣泄情绪，如运动、倾诉等。

3. 丰富兴趣爱好：培养兴趣爱好，让自己在忙碌的生活中找到乐趣，提高生活质量。

4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，合理安排饮食，保持良好的生活习惯。

5. 增强社交能力：多与朋友、家人交流，扩大社交圈子，提高人际关系处理能力。

此外，以下是一些可以帮助缓解冲动情绪的方法：

1. 深呼吸：遇到情绪激动时，进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。

2. 转移注意力：当发现自己情绪即将失控时，尝试转移注意力，如看电影、听音乐等。

3. 冥想：通过冥想，调整呼吸，放松身心，缓解冲动情绪。

4. 求助专业人士：如果冲动情绪严重影响到日常生活，建议寻求心理医生的帮助。

立秋之后，暑气渐退，但“秋老虎”的余威仍存。此时，人体容易出现阴阳失衡，导致内热证，常见的症状包括心悸、烦躁、口腔溃疡、口干、嗓子疼等。

湖北的张先生最近就遇到了这样的问题。工作生活中的压力让他感到焦虑，再加上喜欢冲凉水澡，导致嗓子疼，心悸，口干等症状。由于他胃不好，担心西药副作用，于是向医生咨询中药方子。

北京中医药大学养生室教授张湖德建议，可以使用夏枯草汤来缓解症状。夏枯草汤由夏枯草、芥菜花、月季花、白茅根等药材组成，具有清热解毒、凉血止血、活血消肿等功效。

夏枯草性寒，味甘、辛、微苦，具有清泄肝火、散结消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的功效。芥菜花性暖、无毒，入大肠经，具有凉血止血、清热利湿的功效。月季花味甘、性温，入肝经，具有活血消肿、消炎解毒的功效。白茅根甘能补脾，甘则虽寒而不犯胃，能除内热。

需要注意的是，阴虚胃寒者要慎用或忌用此方。患者还应多吃蔬菜水果、保持心态平和、遇事不要急躁易怒，以帮助身体恢复。

　　医学领域是一个不断发展和变化的领域，随着科技的进步和医疗知识的不断更新，许多疾病的治疗方法和预防措施也在不断改进。以下是一些医学相关的科普文章，旨在帮助读者了解一些常见的疾病、治疗方法、日常保养以及医院科室等相关知识。

　　

常见疾病与治疗方法

　　

高血压

　　高血压是一种常见的慢性疾病，它会导致心脏负担加重，增加心脏病和中风的风险。高血压的治疗通常包括生活方式的改变和药物治疗。生活方式的改变包括保持健康的饮食、规律的运动、减轻体重、戒烟和限制饮酒。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

　　

糖尿病

　　糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它会导致血糖水平升高。糖尿病的治疗包括生活方式的改变、药物治疗和血糖监测。生活方式的改变包括保持健康的饮食、规律的运动、减轻体重、戒烟和限制饮酒。药物治疗包括胰岛素、磺脲类药物、二甲双胍等。

　　

抑郁症

　　抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会导致情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化等症状。抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变。药物治疗包括抗抑郁药、抗精神病药等。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等。

　　

日常保养与医院科室

　　

日常保养

　　保持健康的生活方式对于预防许多疾病至关重要。以下是一些日常保养的建议：

　　

• 保持健康的饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃加工食品、高糖和高盐食品。
• 规律的运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 保持良好的睡眠：每晚保证7-9小时的睡眠。
• 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会增加患病的风险。

　　

医院科室

　　医院科室是提供专业医疗服务的部门，以下是一些常见的医院科室：

　　

• 内科：负责治疗各种内科疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
• 外科：负责手术治疗各种外科疾病，如骨折、肿瘤等。
• 妇产科：负责治疗妇科和产科疾病，如不孕症、流产、分娩等。
• 儿科：负责治疗儿童疾病。
• 眼科：负责治疗眼科疾病，如近视、白内障等。

　　

总结

　　了解医学知识、保持健康的生活方式以及选择合适的医疗机构对于保持健康至关重要。

清明时节，我国有着祭祖的风俗习惯，许多人无论身处何方，都迫切想回到故乡扫墓，也有人想借放假好好出游。因此清明小长假迎来了交通高峰期，高速或乡道都挤满了车。由于车多人多、空气污浊，人的心情也会变得烦躁，加上行程心情迫切，可能因为一个不小心的碰撞就暴跳如雷。39健康网编辑提醒你，以下4点可以让你的清明小长假路堵心不“堵”。

　　1.做好心理准备

　　我们都知道，心态是影响人心情起伏很重要的因素。因此在清明小长假前，我们要提前预想交通的堵塞情况，提早做好心情准备，这样到了那天就不会因为难以接受或心理落差太大而不愉快。心情烦躁时可以听一听轻音乐、深呼吸、放松大脑，或者冥想一望无际、碧波荡漾的大海，冥想遥望险峻的大山，冥想家乡的一草一物。总之，互相谦让，共同营造和谐温馨的环境。

　　2.苦中作乐

　　相信许多人都认为假期是短暂的，路途是漫长的。如果自驾的话可能会遇到看不到尽头的塞车，如此漫长的等待真是煎熬。所以可以带五子棋、象棋、扑克牌等在车上玩，带有奖罚性措施，这就更有趣了。讲笑话、唱歌比赛、脑筋转弯等互动游戏对于打发时间也很有效果。这些游戏不仅可以和家人玩，也可以和附近的人一起玩，互相交流，在游戏中说说笑笑，不会因为无聊，闲得发慌而郁闷或不耐烦。

　　3.退一步海阔天空

　　心理学的黄金法则“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。何不换位思考，多包容体谅别人的小过失呢？就算遇到不顺心的事退一步海阔天空，没必要撕破脸，大吵大闹，不仅影响自己心情，也影响周围人的心情。

　　4.备足食物

　　漫长旅途中可不能缺少食物和充足的水分，及时补充食物能有有效的补充人体所需热量。消化食物可把碳水化合物转变为能增强力量的能源，消除旅途疲劳。

网瘾问题在当今社会愈发受到关注，许多家长对孩子的网瘾问题感到担忧。然而，在看待网瘾患者时，我们不应持有沉重的心态，而应相信他们可以转变。许多家长对孩子的网瘾问题产生焦虑和烦躁，这种情绪的传染对孩子的康复并无益处。

造成网瘾的三大因素如下：

1. 教育方法不当：许多家长仅限于限制孩子上网，却未能引导他们培养新的兴趣和爱好。家长应避免给孩子贴上负面标签，而应相信他们理解正确使用网络的重要性。

2. 学习压力与挫折感：学习成绩不佳的学生可能因得不到认可而沉迷网络，通过虚拟世界获得肯定和奖励，以缓解学习压力。

3. 人际关系问题：性格内向、猜疑心强、小心眼的学生可能因无法解决现实问题而沉迷网络，从而影响学习和生活。

戒除网瘾需要时间和耐心，家长在孩子戒除网瘾期间应避免让他们接触电脑，并设定合理的隔离期。每个孩子的隔离期不同，家长应根据孩子的具体情况制定合适的方案。

在快节奏的职场生活中，工作压力和焦虑情绪时常困扰着人们。为了帮助职场人士保持身心健康，以下介绍一些简单有效的放松方法，帮助大家缓解压力，重拾活力。

一、深呼吸，释放压力

深呼吸是一种简单有效的放松技巧。通过深呼吸，可以降低心率，缓解紧张情绪。具体方法如下：

1. 找一个安静的环境，坐下或躺下。

2. 放松身体，闭上眼睛。

3. 从鼻子慢慢吸气，感受空气进入肺部。

4. 停顿几秒钟，然后通过鼻子慢慢呼气。

5. 重复以上步骤，直到感到放松。

二、放松肌肉，缓解疲劳

肌肉紧张是导致疲劳和疼痛的原因之一。以下是一些放松肌肉的方法：

1. 坐下，闭上眼睛。

2. 吸气，同时尽量收紧肌肉。

3. 呼气，同时放松肌肉。

4. 重复以上步骤，直到全身肌肉都得到放松。

三、热水澡，舒缓身心

热水澡是一种古老而有效的放松方式。它可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，帮助身体放松。建议水温略高于体温，浸泡时间不超过15分钟。

四、散步，释放压力

散步是一种简单有效的放松方法。它可以帮助人们缓解压力，提高心情。建议选择一个安静的环境，放慢脚步，享受大自然的美景。

五、自我对话，调整心态

自我对话是一种自我调节的方法。通过自我对话，可以帮助人们调整心态，缓解压力。例如，当你感到焦虑时，可以对自己说：“这只是一次小挫折，我可以应对。”

六、避免过度恐慌，保持冷静

过度恐慌会加剧压力，导致身体出现各种不适。当遇到困难时，要尽量保持冷静，理性分析问题，寻找解决办法。

七、听音乐，放松心情

音乐可以帮助人们放松心情，缓解压力。选择自己喜欢的音乐，让旋律带你进入一个轻松愉悦的世界。

八、运动，释放压力

运动是一种有效的压力释放方式。它可以提高心情，增强体质。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

九、留白时间，给自己充电

在忙碌的生活中，给自己留出一些空白时间，可以让你更好地放松身心，提高工作效率。

十、承认不完美，接受现实

世界上没有完美的事物，接受不完美，才能更好地面对生活。

十一、请教专家，寻求帮助

如果压力过大，影响身心健康，建议寻求专业医生的帮助。

骨蒸潮热，一种女性常见的内热症状，常表现为口干、面红唇红，伴随烦躁、失眠、多梦等不适。这种症状的产生，多与阴虚火旺有关，即体内阴精不足，火虚过盛，导致阳气过盛。下午阳气逐渐入内，夜间在体内活动，使体内亢奋的阳气更强，产生内热蒸发。

骨蒸潮热常见于肾阴虚患者，常因久病不愈，阴虚失收，某些疾病引起的失血津液消耗，或过量服用温燥劫阴的食物或保健品所致。在治疗方面，六味地黄丸、白芷地黄丸、黄桂养阴片等药物可缓解症状。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。避免过度劳累和精神压力，保持良好的作息习惯，饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。此外，定期到医院进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防骨蒸潮热的重要措施。

骨蒸潮热主要发生在下午和晚上，并伴有出汗。临床上，医生会通过询问出汗或自感发热发生在下午还是晚上来判断是否存在骨蒸潮热。此外，部分患者还可能出现足底怕冷、口干舌燥、喝水冒汗等症状。

总之，骨蒸潮热是一种常见的内热症状，患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，注意日常保养，预防病情加重。

如有类似症状，请及时就医。

宝宝的健康成长是每个家庭关注的焦点。从出生到一岁，宝宝经历了几个重要的身高猛长期，这些时期对宝宝的成长至关重要。本文将为您介绍宝宝身高猛长期的信号，帮助家长们抓住机会，助力宝宝健康成长。

一、什么是婴儿“猛长期”？

猛长期，顾名思义，就是宝宝生长发育速度加快的时期。在这个阶段，宝宝的身高、体重、头围等生理指标都会迅速增长，同时，宝宝也会逐渐掌握新的技能，如坐、爬、走等。

在一岁以内，宝宝的猛长期通常发生在以下时期：出生后的第7-10天、2-3周、4-6周、第3个月、第4个月、第6个月、第9个月。在这些时期，家长们要关注宝宝的成长变化，提供必要的支持和帮助。

二、宝宝身高猛长期的信号

1、食欲增加

在猛长期，宝宝的食欲会明显增加，频繁进食，但每次进食时间不长。这并不意味着妈妈的奶水不够，只要妈妈按需哺乳，身体就会在48小时内调整好，奶量也会增加到宝宝需要的水平。

2、睡眠增多

在猛长期的前1-2天，宝宝会特别贪睡，小睡次数增多，单次睡觉时间延长。进入快速生长期后，宝宝睡眠会变得不安稳，半夜醒来吃奶的次数也会增加。

3、烦躁易怒

在猛长期，宝宝可能会变得烦躁易怒，吃奶时不断含、吐乳头。这主要是因为宝宝吃奶时得不到足够的满足，加上睡眠不足，导致情绪不稳定。

三、如何应对宝宝身高猛长期？

1、保证营养摄入

在猛长期，宝宝对营养的需求会增加，家长们要保证宝宝摄入充足的营养，以支持宝宝的生长发育。

2、保持良好的睡眠

良好的睡眠对宝宝的生长发育至关重要。家长们要为宝宝提供舒适的睡眠环境，保证宝宝充足的睡眠。

3、及时就医

如果宝宝在猛长期出现异常情况，如持续发热、呕吐、腹泻等，要及时就医，避免病情加重。

宝宝的健康成长需要家长的悉心呵护。了解宝宝身高猛长期的信号，抓住机会，助力宝宝健康成长。

春季，万物复苏，但也是精神疾病高发期。中医认为，春季的‘躁’主要与肝气旺盛有关。肝火过旺会导致焦虑、失眠、易怒等症状。因此，春季养肝至关重要。

首先，保证充足的睡眠是养肝的前提。避免熬夜，规律作息，有助于肝血充足。此外，中医调神三部曲——了解、接受和管理情绪，对缓解春季烦躁情绪非常有帮助。

1. 了解情绪：当出现烦躁、焦虑等情绪时，首先要了解情绪的来源，思考为什么会产生这种情绪。

2. 接受情绪：正视情绪，不要强迫自己忍受或遗忘，接受情绪的自然流露。

3. 管理情绪：采取积极的方式调整情绪，如运动、倾诉、释放压力等。

除了情绪管理，春季饮食也应注意。少酸多甜，养护脾胃。红枣山药粥具有养肝健脾、安神定志的功效。

此外，艾灸脚背的大敦、行间、太冲等穴位，每天10分钟左右，可以清肝泻火、明目安神。