男性生育能力受到多种因素的影响，一些看似微不足道的生活习惯和细节也可能对生育能力造成负面影响。以下列举了七种可能影响男性生育能力的难堪事，以及相应的预防和改善措施。

第1件难堪事——紧身内裤

紧身内裤会影响阴囊部位的温度，造成温度调节障碍，进而抑制睾丸产生精子的能力。

解决方法：选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。

第2件难堪事——过度性生活

过度性生活或拥有过多性伴侣可能导致肾精不足，进而影响生育能力。

解决方法：适度性生活，保持和谐专一的性生活。

第3件难堪事——偏食

偏食可能导致营养不均衡，影响精子的合成原料。

解决方法：均衡饮食，摄入富含锌元素的食物。

第4件难堪事——泡热水澡

泡热水澡时间过长或水温过高可能导致精子密度下降。

解决方法：泡澡时间不宜过长，水温不宜过高。

第5件难堪事——接触有害物质

接触有毒有害物质可能导致少精、无精、死精。

解决方法：尽量避免接触有害物质，特别是备孕期间。

第6件难堪事——不使用安全套

不使用安全套可能导致自身免疫性不孕症。

解决方法：在准备怀孕之前使用安全套。

第7件难堪事——不良情绪

不良情绪可能导致内分泌失衡，影响生育能力。

解决方法：保持心情开朗，积极面对生活。