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避免肩部劳损缓解肩膀疼痛

避免肩部劳损缓解肩膀疼痛
发表人:闫秀中

肩部疼痛是日常生活中常见的症状,许多人将其归咎于肩周炎,却忽略了其他可能的原因。事实上,肩痛可能源于多种疾病,如肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、关节盂唇损伤、肩关节骨性关节炎、颈椎病等,甚至骨肿瘤、冠心病也可能引起肩部疼痛。

肩袖损伤是最常见的肩部疾病之一,尤其在60岁以上老年人中较为常见。肩袖损伤可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤。急性撕裂伤多由意外事故或剧烈运动引起,撕裂的肩袖不会自愈,需要及时就医。慢性劳损则多见于长期从事上肢举过头顶的运动的人群,如网球、羽毛球、游泳等。

肩痛的诊断需要专业的医生进行,切勿自行诊断和盲目治疗。治疗肩痛的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等,具体治疗方案需根据患者的具体病情制定。

为了预防肩部疼痛,我们可以采取以下措施:

1. 注意保暖,避免肩部受凉。

2. 减轻手提包的重量,避免肩部肌肉长时间处于紧张状态。

3. 减少单肩背包,避免肩部肌肉一侧受力。

4. 避免长时间保持同一姿势,定期活动肩部肌肉。

5. 增强肩部肌肉力量,提高肩部稳定性。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
推荐问诊记录
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  • 我叫小明,今年28岁,生活在成都市。最近,我开始感到右臂疼痛,尤其是在空调吹风的时候。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一下就会好。但是,疼痛持续了几天,甚至影响了我的日常工作和生活。

    我决定寻求医生的帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的医生。

    医生首先询问了我的症状和生活习惯,包括是否有外伤、剧烈运动或重体力劳动等。然后,他要求我提供疼痛部位的照片,并标记出具体位置。通过仔细的观察和分析,医生初步判断我可能患有肩周炎或颈椎病。

    医生建议我进行一些简单的自我调理,例如避免长时间保持同一姿势、进行适当的肩颈放松运动等。同时,他也开具了一些药物处方,包括止痛药和消炎药,帮助我缓解疼痛和炎症。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力,我的疼痛逐渐减轻,生活也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利和有效性,也让我更加关注自己的健康和生活方式。

    肩周炎和颈椎病的自我调理指南 常见症状 肩周炎和颈椎病的常见症状包括肩部、颈部或上臂的疼痛、僵硬、酸痛等。这些症状可能会在长时间保持同一姿势、受凉或过度使用肩部和颈部肌肉时加剧。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 避免长时间保持同一姿势,尤其是在工作或学习中需要长时间坐着或站立的情况下。 进行适当的肩颈放松运动,例如旋转肩膀、倾斜头部等。 注意保暖,避免受凉,特别是在空调房间中工作或休息时。 如果疼痛严重,可以使用止痛药和消炎药进行缓解,但需在医生指导下使用。 定期进行肩颈部的按摩和理疗,帮助放松肌肉和改善血液循环。

  • 作为一名全职妈妈,我的日常生活就是围绕着孩子转。然而,最近我开始感到肩膀疼痛,甚至连带着一边的头也疼起来。起初,我以为这只是因为带孩子太累了,休息一下就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。每天晚上,我都只能在床上翻来覆去,无法入睡。这种情况让我非常焦虑和无助。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述,初步判断我可能患有肩周炎。医生建议我注意休息,避免过度使用肩部,并开了一些药物来缓解疼痛。

    我按照医生的建议,开始服用扶他林片和乙哌立松片。同时,我也尝试了一些物理治疗方法,例如热敷和按摩。经过一段时间的治疗,我的疼痛逐渐减轻,睡眠质量也得到了改善。现在,我已经可以正常地照顾孩子了,生活也恢复了往日的平静。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能会向颈部、背部或上臂放射,影响日常生活和工作。易感人群包括长期保持同一姿势的人、重复性肩部运动的人和中老年人等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 注意休息,避免过度使用肩部 进行适当的物理治疗,例如热敷、按摩和牵引 服用止痛药和消炎药,例如扶他林片和乙哌立松片 进行肩部康复训练,恢复肩部功能和力量 保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势

  • 我的线上问诊经历

    那天,我拖着疲惫的身体,坐在了电脑前,点开了京东互联网医院。屏幕上,一位名叫张医生的骨科专家出现在了我的眼前。

    “您好,我是骨科张医生,请问这个情况多久了?”医生的声音温和而专业。

    我回想起,这种情况已经有两个多月了。每当晚上睡觉,我不得不将手伸向头后面,否则肩膀就会剧痛。之前在医院检查,结果显示颈椎和腰椎压迫了一点神经。

    “做过什么检查和治疗吗?”医生接着问道。

    “查过肩关节核磁没有。”我回答。

    “有没有肩周炎和肩袖损伤?”医生继续询问。

    我摇了摇头,“没有检查,我在非洲,条件有限。”

    “那么远。”医生略感惊讶。

    “自己感觉有什么原因吗,受伤、受凉、劳累、受压、一个姿势时间长等这些情况?”医生关切地问我。

    “没有原因,就是颈椎至肩膀疼。”我回答。

    “颈椎病或者肌肉劳损。”医生给出了初步的判断。

    “可以口服塞来昔布止疼,盘龙七促进恢复。”医生给出了用药建议。

    “现在脱衣服困难,手垂下来久了就要往上抬一会才缓解一点。”我补充说。

    “胳膊麻不麻?”医生又问。

    “不麻,手指会有点。”我回答。

    “刚才说的两种口服药,可以再外用膏药。”医生给出了治疗方案。

    “您开个方子看看!”我请求。

    医生很快给出了处方,并告诉我:“处方已送达药师审核。”

    “点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒道。

    我点了点头,心里充满了感激。

    “这两天注意休息,避免劳累。”医生最后叮嘱。

    “您客气。”我回应。

    “有机会可以做个肩关节核磁看看。”医生给出了进一步的建议。

    “请问还有什么问题吗?”医生问。

    “暂时没有了。”我回答。

    “好的。”医生说。

    “祝早日康复!麻烦点个好评吧,并顺便做出评价,谢谢!”医生笑着说。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我从来没有想过,一个简单的肩膀疼痛会让我陷入如此深的困扰。三个月前,我开始感到肩膀不适,起初我并没有太在意,认为只是过度使用导致的肌肉酸痛。但随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响了我的日常生活。每天早上醒来时,我的肩膀都像被重物压迫一样,无法自由活动。这种感觉让我非常焦虑和沮丧。

    我去了一家当地的医院进行检查,医生告诉我我患有肩周炎,并建议我进行一系列的治疗,包括针灸、推拿和热敷。然而,尽管我按照医生的建议进行了治疗,我的症状并没有得到明显的改善。反而,我的肩膀变得越来越僵硬,疼痛也越来越剧烈。我开始感到绝望,担心自己永远无法摆脱这种痛苦。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试在线问诊。通过视频通话,我与一位经验丰富的骨科专家进行了交流。他耐心地听取了我的症状描述,并提供了一系列的建议和治疗方案。与之前的治疗不同,他强调了休息的重要性,告诫我不要过度锻炼或强迫肩膀活动。他还开了一些药物,包括口服药和外用擦剂,帮助我缓解疼痛和炎症。

    在他的指导下,我开始了新的治疗计划。每天晚上,我都会按照他的建议使用热敷和外用药物,白天则尽量避免过度使用肩膀。随着时间的推移,我的症状逐渐改善,肩膀的疼痛和僵硬感也减轻了很多。现在,我已经可以自由活动我的肩膀,生活也回到了正常轨道上。我非常感激那位医生,他的专业知识和耐心帮助我走出了困境。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬、活动受限等。这些症状可能会影响日常生活和工作,给患者带来很大的困扰和不便。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免过度使用肩膀,给肩膀足够的休息时间。 2. 物理治疗:如热敷、冷敷、按摩等可以帮助缓解疼痛和炎症。 3. 药物治疗:口服药物和外用药物都可以用来缓解疼痛和炎症,具体药物需要医生开具处方。 4. 适当锻炼:在无痛的范围内进行适当的肩膀活动和锻炼,可以帮助恢复肩膀的功能。 5. 生活习惯调整:如改善睡眠姿势、避免长时间保持同一姿势等,可以预防肩周炎的发生和复发。

  • 我妈妈一直是一个非常坚强的人,但最近她却因为左臂疼痛而变得焦虑和无助。起初,我们以为只是普通的肩膀疼痛,可能是因为她长时间使用电脑或者做家务所致。然而,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了她的日常生活。她不敢向后伸展手臂,夜晚也无法安然入睡。我们开始担心起来,决定带她去医院做进一步检查。

    在医院,医生建议做核磁共振(MRI)检查,结果显示她左肩有积液。这个消息让我们都很震惊。我们不知道该怎么办,是否需要手术,或者有没有其他的治疗方法?

    我们决定寻求线上医生的帮助。通过京东互联网医院,我们很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我妈妈的病情,包括疼痛的位置、持续时间、是否有外伤等信息。然后,医生给出了一个初步的诊断:肩周炎,并提供了一系列的治疗建议。

    医生建议我妈妈首先要注意肩部休息,避免受凉和过度使用。同时,进行康复锻炼和局部热敷可以帮助缓解疼痛和减少积液。医生还开了依托考昔片和氟比洛芬凝胶贴剂来控制疼痛和炎症。我们按照医生的建议进行治疗,并且每天记录下我妈妈的疼痛程度和恢复情况。

    经过一段时间的治疗,我妈妈的疼痛明显减轻了,她可以更自由地活动了。我们非常感谢线上医生的帮助,否则我们可能还在茫然无措中。这个经历也让我们意识到,互联网医院可以为我们提供及时、专业的医疗服务,尤其是在面对一些常见疾病或者需要长期管理的慢性病时。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要症状包括肩膀疼痛、活动受限、夜间疼痛加重等。易感人群通常是50岁以上的中老年人,尤其是长期从事重复性肩部活动的工作或运动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息和避免过度使用肩膀 2. 进行康复锻炼和物理治疗 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症 4. 如果需要,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如依托考昔片或使用氟比洛芬凝胶贴剂来控制疼痛和炎症 5. 在医生的指导下,逐渐恢复肩膀的活动范围和力量

  • 我父亲在半年前开始感到右肩疼痛,起初我们以为只是劳累所致,没太在意。但随着时间推移,疼痛越来越严重,影响了他的日常生活。5月23日,我们带他去做了核磁共振检查,结果显示他患有肩袖损伤。我们都很担心,不知道该如何治疗。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

    我联系了一位名医,余医生。我们首先通过文字聊天的方式进行了初步的沟通。余医生问了我父亲的症状,包括右肩功能、活动受限情况以及疼痛是否影响夜间休息等。由于我父亲当时很忙,无法及时回复,余医生很理解,允许我晚些时候再向他汇报情况。

    在我详细询问了我父亲的症状后,余医生根据核磁共振检查结果和我父亲的症状,判断他的肩袖损伤并不严重,主要是肩周炎引起的。余医生给出了治疗方案,包括口服药物和康复运动。余医生还录制了一个小视频,指导我们如何正确进行康复运动。

    我父亲按照余医生的建议进行治疗,情况有所改善。我们非常感谢余医生和京东互联网医院的帮助。这个经历让我深刻认识到,互联网医院可以为我们提供便捷、专业的医疗服务,解决了我们在传统医疗模式中遇到的许多问题。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要症状包括肩部疼痛、活动受限、夜间疼痛加重等。易感人群为中老年人,尤其是长期从事重体力劳动或保持不良姿势的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行肩部康复运动,帮助恢复肩部功能; 3. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等缓解疼痛和炎症; 4. 在医生指导下使用物理治疗如超声波、电疗等; 5. 如果疼痛严重,可能需要进行手术治疗。

  • 我是一位55岁的老太太,最近肩膀疼痛不止,左手大拇指也肿了起来。起初我以为只是劳累所致,休息几天就会好转。但是情况并没有改善,反而越来越严重。每天晚上疼痛让我难以入睡,生活质量大打折扣。我开始担心这是什么严重的疾病,会不会影响我的日常生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院,我很快就找到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和病史,并进行了初步的诊断。医生告诉我,我可能患有肩周炎和左手大拇指腱鞘炎,需要及时治疗。

    医生开具了膏药和口服药的处方,并详细解释了如何正确使用。同时,医生还给出了日常调理的建议,包括适当的休息、正确的姿势和简单的物理治疗方法。医生还提醒我,如果症状没有改善,需要及时就医,避免延误治疗。

    我按照医生的建议进行治疗,几天后,疼痛明显减轻,左手大拇指的肿胀也消退了。现在我已经恢复了正常的生活和工作,感到非常庆幸和满意。在线问诊为我提供了便捷和高效的医疗服务,解决了我的健康问题。

    肩周炎和腱鞘炎的治疗指南 常见症状 肩周炎和腱鞘炎的常见症状包括肩膀或手指的疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时治疗。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用医生开具的药物,按照说明书正确使用; 2. 适当休息,避免过度使用肩膀和手指; 3. 保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势; 4. 进行简单的物理治疗,如热敷、按摩等; 5. 如果症状没有改善,及时就医,避免延误治疗。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场突如其来的疾病而被迫面对生活的无奈和恐惧。手臂和肩膀的疼痛已经持续了数月,甚至连穿衣服都变得困难。每天的生活都像是在与自己的身体作战,疲惫不堪。

    我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛,包括热敷、按摩和药物治疗,但都没有明显的效果。医生们的诊断也各不相同,有的说是肩周炎,有的说是肾虚引起的。然而,所有的治疗方法都没有能够解决我的问题。

    在绝望之际,我决定寻求互联网医院的帮助。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了我的症状和病史,医生给出了一个全新的治疗方案:做颈部和肩关节的MRI检查,并可能需要进行封闭治疗和理疗。

    我按照医生的建议进行了检查和治疗,果然,我的症状开始有所改善。虽然还需要一段时间的康复,但我已经感受到了希望的曙光。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供便捷的医疗服务,还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康问题。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。患者可能会感到手臂无法上举或向后伸展,甚至在夜间也会因疼痛而难以入睡。这种疾病多见于50岁以上的人群,尤其是女性。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行肩部和上肢的运动和拉伸; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症; 4. 如果需要,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如双氯芬酸钠软膏或必艾得贴药来减轻疼痛和炎症; 5. 在医生的指导下进行物理治疗或封闭治疗,以加速康复过程。

  • 我舅舅的健康问题一直困扰着我们全家。他的睡眠质量很差,经常失眠,白天精神不振,影响了日常生活和工作。更糟糕的是,他还出现了胸闷、肩背部不适和口腔溃疡等症状。我们都很担心,希望能找到一个有效的治疗方案。

    在西城区的一家互联网医院,我们通过线上问诊的方式与一位专业的中医师取得了联系。医生详细询问了舅舅的症状和用药情况,并要求我们拍摄了舅舅的舌苔照片进行分析。医生告诉我们,舅舅的症状可能与肝郁气滞、脾胃虚弱有关,需要调整治疗方案。

    医生重新开具了处方,并给出了详细的调理建议。我们按照医生的指示,调整了舅舅的饮食和生活习惯,避免了过度劳累和情绪波动。同时,医生也关心到舅舅的饮食习惯,提醒我们适量增加肉类摄入,以补充营养。

    经过一段时间的治疗和调理,舅舅的症状有了明显改善。他的睡眠质量提高了,胸闷和肩背部不适也减轻了很多。我们非常感谢医生的帮助和指导,也对互联网医院的便捷和高效服务印象深刻。

    肝郁气滞、脾胃虚弱的中医治疗指南 常见症状 肝郁气滞、脾胃虚弱的常见症状包括失眠、胸闷、肩背部不适、口腔溃疡等,易感人群为长期精神压力大、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,适量增加肉类摄入; 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动; 3. 按照医生的指示服用中药,注意药物的剂量和服用时间; 4. 适当进行体育锻炼,增强体质; 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一个活力四射的年轻人,喜欢各种户外运动和探险。然而,17年的一次意外改变了我的生活轨迹。由于肩关节习惯性脱位,我不得不接受手术治疗。手术后,医生在我的肩关节内留下了三颗钢钉以固定骨骼。起初,我并没有太多不适,甚至可以说恢复得很好。但是,最近我开始感到肩部偶尔的疼痛和短暂性无力,这让我非常担心。这种情况下,我该怎么办?

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能,确定我可以接受药物治疗。然后,医生告诉我,我的症状可能是肩周炎引起的,需要进行综合治疗,包括外用药膏、理疗和康复锻炼。医生还解释说,钛合金的钢钉可以进行核磁共振检查,但需要注意的是,手术取出钢钉后并不会影响肩关节的稳定性。

    我按照医生的建议进行治疗,并且在服药期间注意了自己的身体变化。幸运的是,我的症状逐渐减轻,肩部的疼痛和无力感也消失了。这个经历让我深刻体会到,及时就医和正确的治疗方案对于恢复健康至关重要。同时,我也感激京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务,它让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬和无力感,尤其是在夜间或早晨更为明显。这种疾病多见于中老年人,但也可能发生在年轻人中,特别是那些长期从事重复性肩部运动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 外用药膏:白脉软膏和氟比洛芬膏药可以缓解疼痛和炎症。 2. 理疗:烤灯照射和理疗仪理疗可以促进血液循环和组织修复。 3. 康复锻炼:在医生指导下进行肩周炎康复锻炼,帮助恢复肩部功能和力量。 4. 佩戴自发热肩带:可以提供温暖和支持,缓解肩部不适。 5. 药物治疗:在医生指导下使用非甾体抗炎药(NSAIDs)等药物,控制疼痛和炎症。

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