当前位置:首页>
随着寒露节气的到来,秋意渐浓,天气逐渐转凉。秋季是“多事之秋”,也是调养生机的最佳时节。此时,燥邪盛行,容易引发各种身体不适,尤其是对肺部的影响。因此,润肺成为秋季养生的关键。
针对秋季气候干燥、由热转寒的特点,国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师特别为大家编排了一套秋季润肺瑜伽。这套瑜伽结合了瑜伽特点和中医养生理念,旨在通过瑜伽体式打开身体,特别是胸廓和肺脉,促进深层次的呼吸,驱除浊气,达到润肺的效果。
以下是这套瑜伽的几个关键体式:
1. 润体呼吸:取舒适坐姿,将双手重叠放于胸骨上,用鼻腔深吸气,感受胸腔扩张,缓缓呼气,感受胸腔缓缓收回。这个体式有助于促进肺部的血液循环,排除身体内的浊气。
2. 手臂上举式:取舒适坐姿,双手胸前合掌,调整呼吸后,吸气,双手缓缓举过头顶,双臂贴紧耳根,指尖朝天空方向无限伸展。这个体式有助于拉伸上半身,缓解肩颈僵硬,为深层次呼吸创造空间。
3. 顶峰式:从跪撑姿势开始,双手置于肩部正下方,吸气,由手部至肩部拉紧肌肉,保持手臂稳固和直立。这个体式可以充分伸展背部肌肉,促进血液流通,缓解下背部疼痛。
4. 一字展胸式:坐姿,双腿向前伸直,双手放于臀部后侧,指尖朝前。吸气,双手双脚紧压地面,双腿肌肉和臀部肌肉同时收紧,将臀部抬起离地。这个体式可以拉伸前胸,促进气体进入肺脏的中间部位,增强身体内部的热量,促进血液流通。
此外,秋季润肺还可以通过以下方式实现:
1. 饮食调养:多吃润肺生津的食物,如梨、蜂蜜、银耳、百合等。
2. 日常保养:保持室内空气湿润,多喝水,避免过度劳累。
3. 避免接触有害气体:减少吸烟、减少雾霾天气外出等。
通过以上方法,我们可以有效地润肺养肺,度过一个健康舒适的秋天。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我总是感觉很疲惫,精神不振,眼睛也模糊不清。这种状态已经持续了很长一段时间,严重影响了我的日常生活和工作效率。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作压力大或者休息不够所致。但随着时间的推移,我的症状并没有改善,反而有所加重。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
通过互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流,医生询问了我的症状、生活习惯、饮食情况等各方面的信息,并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的体质。经过初步的诊断,医生告诉我我可能是肾虚体质,需要进行相应的调养和治疗。
在接下来的几周里,我按照医生的建议服用中药,并注意调整自己的生活方式。虽然一开始我并没有看到明显的改善,但医生不断地调整药方,鼓励我坚持下去。终于,在一个月左右的时间里,我开始感觉到自己的精神状态有所好转,眼睛也不再模糊不清。虽然还有一些症状需要继续治疗,但我已经能够感受到身体的变化和改善。
这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷,而且能够提供专业的医疗帮助。对于像我这样在外地工作、无法频繁就医的人来说,这种服务无疑是一种福音。
前列腺囊肿,作为一种常见的男科疾病,近年来其发病率持续上升,且复发率较高。面对这一挑战,患者除了积极治疗外,合理的饮食也是辅助恢复的重要一环。
首先,南瓜子作为一种甘温的食物,对于前列腺囊肿患者来说,不仅能够补脾利水,还有助于囊肿部位的缩小和排便困难的改善。
其次,黄瓜性寒,具有清热止渴、利尿的功效,对于小便热涩的患者尤为适宜,有助于缓解前列腺囊肿的症状。
此外,丝瓜性凉,能够清热凉血,对于尿中带血的患者有很好的缓解作用,同时也有利于营养均衡。
总的来说,前列腺囊肿患者在日常生活中应注重饮食调理,合理搭配食物,以促进疾病的恢复。
我从小就体弱多病,尤其是肠胃方面的问题总是困扰着我。最近这段时间,我的拉肚子问题越来越严重,几乎每天都要去厕所好几次。更糟糕的是,大便不成型,感觉自己像是被掏空了一样。这种情况让我非常焦虑和窘迫,甚至开始影响到我的工作和生活。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了一个有经验的医生进行咨询。医生非常专业,首先询问了我的症状和近期的生活习惯,然后建议我做一些相关检查以确定病因。虽然我一开始有些抵触,但医生的耐心解释和详细说明让我放下了顾虑。
经过一系列的检查和分析,医生告诉我可能是脾虚泄泻引起的。他们给出了详细的治疗方案和调理要点,包括改变饮食习惯、适当运动、避免过度压力等。同时,医生也开了一些中药来帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理,我的拉肚子问题明显改善,生活也恢复了正常。
我是一名27岁的年轻人,生活中总是被口臭问题困扰。每次和朋友聚会或者约会,总是担心自己的口气会让别人反感。更糟糕的是,我特别爱喝冰水,似乎这也加剧了我的口臭问题。于是,我决定寻求专业的帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括口干口渴、轻微口腔粘腻等。医生也询问了我的生活习惯和饮食情况,并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番详细的问诊,医生初步诊断我可能存在脾虚湿气重的问题,并建议我调整饮食结构,少吃辛辣油腻的食物,多吃易于消化的食物,例如山药、莲子等。
在医生的指导下,我开始了我的调理之旅。每天早上起床后,我会喝一杯温水,中午和晚上则会选择一些清淡易消化的食物。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理,我的口臭问题明显改善,朋友们也开始夸我口气清新了。
我从12岁开始手淫,八九年了,频率非常高。现在21岁,勃起不坚,难以勃起,勃起缓慢,坚持不久,性欲减退,阴茎敏感,射精快。这些问题让我感到非常窘迫和焦急,尤其是在和女朋友在一起时。每次尝试都以失败告终,导致我心态也变得越来越差。
我曾经去过中医院检查,医生说我阴阳两虚,阳虚重,需要长期调理。于是,我开始服用中药,希望能够改善我的情况。然而,效果并不明显,于是我决定寻求在线医生的帮助。
通过互联网医院,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细了解了我的病情,并告诉我这种情况通常是中医的阳虚,需要长期调理。医生建议我继续服用中药,并在必要时配合使用西药,以维持性生活的和谐。医生还强调了思想因素的重要性,鼓励我不要惧怕,积极治疗,相信一定能治好。
我现在正在按照医生的建议进行治疗,虽然过程可能会漫长,但我已经开始感受到一些改善。最重要的是,我不再感到孤独和无助,因为我知道有专业的医生在帮助我。
我总是觉得自己是个幸运的人,直到那天我被胃胀和硬便困扰。起初,我以为只是吃错了东西,过几天就会好。但是,情况并没有改善。反而越来越糟,我的胃像一个充气的气球,难受得要命。每次上厕所都是一场战斗,硬便让我痛苦不堪。我开始担心,甚至恐惧,生怕自己得了什么严重的疾病。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院的平台。通过视频通话,我遇到了医生副主任医师。他耐心地听完了我的描述,然后开出了处方。药名我记不清了,只知道吃了两次,情况并没有明显改善。于是,我再次联系了医生,询问是否需要换药。医生告诉我,这两种药都是经典的组合,不需要更换,并且建议我多吃蔬菜。
我按照医生的建议,继续服用药物,并且增加了蔬菜的摄入。几天后,我惊喜地发现,我的大便恢复了正常,胃胀也减轻了很多。虽然还有一些小问题,但总的来说,我已经走出了困扰我的阴影。
我从小就对自己的身体不太自信,尤其是那一部分。所以在成年后,我决定做一个改变,去做了包皮手术。手术前,我对这个过程一无所知,甚至连术后恢复的时间都不知道。于是,我上网搜索,找到了一个在线医生平台,开始了我的线上问诊之旅。
我首先向医生描述了我的情况,医生告诉我,一周左右就可以拆纱布。听到这个消息,我松了一口气。然而,手术后的几天里,我发现自己出现了淤血和疼痛的情况。医生解释说,这是正常现象,并给出了详细的术后注意事项,包括饮食、休息和避免刺激等方面的建议。
在医生的指导下,我逐渐恢复了健康。然而,我的故事并没有结束。因为我在手术前就有肾虚遗精的问题,医生建议我在恢复期间也要注意调理。于是,我开始了一个新的旅程,学习如何通过饮食和生活习惯来改善自己的身体状况。
这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。通过线上问诊,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于健康的知识。我希望我的故事能够帮助更多的人,尤其是那些对自己的身体不自信的人,勇敢地面对问题,寻求专业的帮助。
我从小就很羞涩,尤其是关于生殖健康的问题。所以当我发现自己的精液发黄时,内心的恐惧和不安油然而生。我开始在网上搜索相关信息,结果却让我更加困惑和焦虑。直到有一天,我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生,他耐心地听我描述症状,并且详细询问了我的生活习惯和身体状况。通过对话,我才知道自己的问题可能与肾虚、湿热内蕴有关。医生开了一副中药方,虽然我因为经济原因暂时没有购买,但我已经决定在暑假回家后再找他。这个经历让我意识到,互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务,还能给我们带来安心和信心。
我从小就有肠胃不适的问题,经常腹泻,脾虚,总是感觉食物难以消化。每次发作,我的生活就被打乱了,工作也受到了影响。有一次,我在网上搜索治疗脾虚腹泻的西药,偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。
我联系了王医师,向他描述了我的症状和困扰。王医师非常耐心地听我讲述,并详细询问了我的病史和生活习惯。然后,他告诉我需要继续吃中药,并调整方子。他还建议我加一个四磨汤口服液来行气消胀通便。
我按照王医师的建议进行治疗,发现效果很好。我的腹泻逐渐减少,食欲也恢复了。王医师还提醒我要注意饮食,少吃豆制品和辛辣、油腻、生冷的食物,避免情绪波动对身体的影响。
通过这次线上问诊,我不仅找到了有效的治疗方案,也学到了很多关于肠胃健康的知识。我非常感谢王医师的帮助和指导,希望更多的人能够通过互联网医院获得专业的医疗服务。
我曾经是一个健康活泼的年轻人,但自从我开始频繁手淫后,我的身体状况开始急剧下降。起初,我只是觉得精神不振,腰酸背痛,然而随着时间的推移,这些症状变得越来越严重。我开始失眠,食欲不振,甚至出现了性功能障碍。我的生活被这些问题所困扰,工作和社交都受到了影响。
在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并描述了我的症状。医生很快回复了我,要求我拍摄舌头的照片以便进行辨证分型。通过对话,我了解到自己的问题是肾精亏虚引起的,需要进行系统的调理。
医生给出了详细的调理方案,包括中药的使用和生活习惯的改变。我按照医生的建议进行了治疗,逐渐恢复了健康。现在,我再也不是那个被疾病困扰的年轻人,而是一个充满活力和自信的人。