秋天，这个充满收获的季节，却也是干燥、多病的时节。中医认为，秋天气候干燥，容易导致人体津液亏损，从而出现口干、皮肤干燥、情绪低落等症状。为了应对秋天的干燥气候，中医推荐通过饮用中药茶饮来调养身体，喝出好气色。

一、秋天气候特点与人体反应

1. 秋天气候特点

秋天，天气逐渐转凉，昼夜温差大，空气干燥。这种干燥的气候特点，容易导致人体津液亏损，出现皮肤干燥、口干、嘴唇干裂等症状。

2. 人体反应

人体在秋天的反应主要体现在以下几个方面：

• 皮肤干燥：秋天气候干燥，皮肤水分蒸发加快，容易出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。
• 口干：秋天气候干燥，口腔水分减少，容易出现口干、咽痛、喉咙干痒等症状。
• 情绪低落：秋天气候干燥，容易导致人体情绪低落、烦躁不安。
• 消化不良：秋天气候干燥，容易导致人体消化功能减弱，出现食欲不振、消化不良等症状。

二、中药茶饮调养身体

1. 肝血虚型

症状：两颊有斑、常熬夜、压力大、情绪不稳定。

茶饮：白蒺藜、生地、茯苓、洛神花。

功效：白蒺藜止痒袪斑；生地滋阴；茯苓健脾润肤；洛神花清热解毒、凉血。

2. 肺阴虚型

症状：皮肤干、喉咙干渴、干咳、气管过敏。

茶饮：天门冬、意以仁、薄荷。

功效：天门冬养阴润燥；意以仁白润肤；薄荷疏散风热、除口臭、使口气芬芳。

3. 胃阴虚型

症状：常便秘、鼻长痘、胃火旺。

茶饮：石斛、杏仁、土茯苓。

功效：石斛清胃热生津；杏仁润肠通便；土茯苓解毒、有助改善皮肤红痒发炎。

4. 肾阴虚型

症状：皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。

茶饮：菟丝子、地肤子、山药。

功效：菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化；地肤子清湿热和湿痒；山药滋颜。

三、日常保养建议

1. 多喝水：每天喝2000cc左右温开水，补充体内水分，保持皮肤水分平衡。

2. 少吃燥热食物：少吃烧烤、辛辣等燥热食物，以免加重体内燥热。

3. 避免熬夜压力：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

4. 加强保湿：选用霜状保湿产品，避免过度去角质。