炎炎夏日，游泳成为了人们消暑解热、锻炼身体的首选。然而，在享受游泳带来的乐趣的同时，一些游泳爱好者也会遇到身体不适的情况。本文将针对夏季游泳时常见的七种不适症状，为大家提供相应的预防和应对方法。

一、小腿抽筋

小腿抽筋是游泳时最常见的症状之一，主要原因是下水前没有充分热身，或者身体缺乏钙质和运动。遇到小腿抽筋时，要保持冷静，深吸一口气，使身体浮出水面，然后用手抓住脚尖，用力向身体方向拉，同时双腿用力。如果情况严重，应立即靠岸或呼救。

二、头痛、恶心、呕吐

游泳时头痛、恶心、呕吐可能是由于慢性鼻炎、呛水、身体寒冷或暂时性脑血管痉挛等原因引起的。此时，应迅速上岸，用手指按揉头顶百会穴、太阳穴，然后用热毛巾敷头，并喝一杯热开水。如果鼻子呛水，可服用仁丹或大蒜片。

三、胸闷

游泳时，水对人体的压力会增大，老年人和初学者可能会出现胸闷不适。此时，应先上岸，多做几次深呼吸，或重新做一次热身运动。

四、头晕

游泳时头晕、脑胀可能是由于游泳时间过长、血液聚集于下肢、脑缺血、身体过度疲劳等原因引起的。此外，饭后1小时内游泳也会导致头晕。此时，应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。

五、腹痛、腹胀

刚吃过饭或空腹游泳会导致腹痛、腹胀。此时，应立即上岸仰卧，用拇指尖点压中脘穴、上脘穴或足三里穴。

六、耳痛、耳鸣

耳痛、耳鸣可能是由于耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的。此时，要及时排水，可以尝试深呼吸、闭紧嘴、将腮帮鼓起、用手拉住耳垂、用同侧腿进行单足跳等方法。游泳结束后，要及时去除耳道内的积水，并涂抹少量醋和酒精。

七、眼睛痒痛

眼睛痒痛可能是由于水不清洁引起的。应佩戴合格的泳镜，上岸后用清洁的淡盐水冲洗眼睛，并点一些氯霉素或红霉素药水。临睡前最好再做一下热敷。

推拿作为一种传统的中医疗法，在治疗内、妇科疾病方面具有显著疗效。其之所以能够取得如此效果，与经络学说密不可分。经络学说是中医基础理论的重要组成部分，它阐述了人体经络系统的生理功能、病理变化以及疾病的发生发展规律。

经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉是经络系统的主干，负责连接脏腑器官和四肢百骸，并通行气血。络脉是经脉的分支，负责将气血输送到全身各个部位。经络学说认为，人体内部的气血运行依赖于经络的通畅，一旦经络发生阻塞，就会导致气血不畅，从而引发疾病。

在推拿治疗中，经络学说具有重要的指导意义。通过推拿手法刺激特定的经络和穴位，可以疏通经络，调和气血，从而达到治疗疾病的目的。例如，针对太阳头痛，可以通过按摩风池穴来缓解症状；针对胃脘痛，可以通过按摩足三里穴来缓解疼痛。

腧穴是经络系统中气血输注、会聚的部位，也是推拿治疗的重要靶点。根据不同的疾病，可以选择不同的腧穴进行按摩。例如，针对心悸，可以选择按摩内关穴；针对腰痛，可以选择按摩肾俞穴。

除了治疗疾病，经络学说还可以指导日常养生保健。通过按摩特定的经络和穴位，可以增强体质，预防疾病。例如，按摩足三里穴可以增强脾胃功能，提高免疫力；按摩肾俞穴可以增强肾脏功能，延缓衰老。

在人们的日常生活中，美酒加咖啡是一种常见的饮品搭配。然而，近年来，越来越多的研究表明，这种混合饮用的方式对身体健康存在潜在风险。

首先，咖啡因会抑制酒精对大脑的抑制作用，导致人体对酒精的感知能力降低，从而更容易过量饮酒。此外，咖啡因并不能加速酒精的代谢，反而会加重肝脏的负担。

其次，咖啡因与酒精混合饮用还会增加心血管疾病、消化系统疾病、精神疾病等风险。例如，咖啡因会刺激胃酸分泌，导致胃溃疡等消化系统疾病的发生。

针对这一现象，美国FDA于2010年11月13日向生产含咖啡因酒精饮料的公司发出公开信，要求其对这类产品的安全性和合法性进行审查。2014年4月5日，FDA向四家生产含咖啡因酒精饮料的公司发出警告信，要求其停止销售此类产品。

因此，为了身体健康，建议大家在饮酒时避免咖啡因与酒精的混合饮用。

鼻窦炎，这个看似平常的疾病，却给患者带来了不少困扰。它不仅让鼻子不通气，流鼻涕，还可能引发头痛、牙痛、面部疼痛等一系列症状。

鼻窦炎是由病毒、细菌、过敏反应甚至真菌感染引起的鼻窦炎症。当鼻窦黏膜发炎肿胀，导致鼻窦开口堵塞，分泌物无法正常排出，就会引发鼻窦炎。根据病程的不同，鼻窦炎可分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。

急性鼻窦炎的典型症状包括鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退、鼻血、头痛、牙痛、面部疼痛等。慢性鼻窦炎的症状相对较轻，但持续时间较长，可能会引发一系列并发症。

治疗鼻窦炎的方法有很多，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括鼻腔生理海水、鼻减充血剂、糖皮质激素喷鼻剂、抗生素等。手术治疗通常针对慢性鼻窦炎，通过手术清除鼻窦内的炎症组织，恢复鼻窦通畅。

除了药物治疗，日常保养也是预防鼻窦炎的重要措施。患者应避免过度劳累、营养不良、贫血、糖尿病和反复上呼吸道感染等诱因。此外，定期锻炼、提高免疫力、避免接触过敏原等也是预防鼻窦炎的有效方法。

鼻窦炎患者应选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。同时，患者要积极配合医生，按时用药，定期复查，以早日康复。

如今，随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。很多人为了摆脱身上的赘肉，尝试了各种减肥方法。本文将为您介绍25个高效减肥方法，帮助您轻松甩掉多余脂肪。

1. 合理膳食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 饮水充足：每天喝足够的水，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

4. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，有助于调节内分泌，维持体重。

5. 避免熬夜：熬夜会影响激素水平，导致体重增加。

6. 限制饮酒：酒精含有高热量，容易导致体重增加。

7. 避免高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，增加脂肪堆积。

8. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

9. 适当进行力量训练：增加肌肉量，提高基础代谢率。

10. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于减肥。

11. 定期监测体重：了解自己的体重变化，及时调整减肥计划。

12. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重，可以寻求医生或营养师的帮助。

13. 适当补充维生素和矿物质：有助于维持身体健康，促进减肥。

14. 避免节食：过度节食会导致身体营养不良，影响健康。

15. 选择合适的减肥产品：市面上有很多减肥产品，但并非所有产品都安全有效。

16. 注意饮食卫生：避免食物中毒，影响身体健康。

17. 保持良好的作息习惯：规律的生活作息有助于身体健康。

18. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致脂肪堆积，增加肥胖风险。

19. 选择合适的减肥方式：根据自身情况选择适合自己的减肥方法。

20. 保持耐心：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

21. 适当进行心理疏导：减肥过程中可能会遇到挫折，需要适当进行心理疏导。

22. 与家人朋友分享减肥经验：互相鼓励，共同进步。

23. 避免过度依赖减肥产品：减肥关键在于自身努力。

24. 注意饮食搭配：合理搭配膳食，保证营养均衡。

25. 保持乐观心态：积极乐观的心态有助于减肥。

流感，又称流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒具有高度的变异性，每年都会产生新的病毒株，导致流感季节性流行。

流感的典型症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕和打喷嚏等。流感起病急，病程一般为3-7天，多数患者可以自愈。

然而，流感也可能导致一些严重的并发症，如肺炎、脑炎、心肌炎等，尤其是在老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和免疫力低下的人群中。

预防流感的关键是接种疫苗。流感疫苗可以有效预防流感，降低流感相关并发症的发生率。除了接种疫苗外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、避免拥挤的公共场所等，也是预防流感的有效措施。

流感患者应该充分休息，多喝水，保持室内空气流通，避免接触易感人群。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

治疗流感的主要药物是抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等。抗病毒药物可以缩短病程，减轻症状，降低并发症的风险。

流感季节，我们应该提高警惕，加强预防措施，共同抵御流感病毒的侵袭。

    新华网成都５月４日电（记者周俏春）越来越多的中国父母不得不面对一个让他们头痛的问题，按照“男大当婚，女大当嫁”这句古训，自己的孩子早就到了谈婚论嫁的年龄，可是两代人对于婚恋观存在的差异，使他们的沟通成为难题。

    家住成都的吴玉兰、林芳母女俩就经常为这一问题各持己见。妈妈说，女儿今年都27岁了，和男朋友也恋爱了3年多，为什么还不结婚？而女儿总是说：“我都不着急，你急什么，如果两个人感情好，根本不需要用结婚证书来维系，除非是想要孩子了，否则结不结婚又有什么区别呢？”

    四川省社科院教授胡光伟说，中国社会目前处于转型期，不同文化信息相互碰撞带来的价值观和道德观的多元化，为新一代青年的婚恋提供了更多自由，他们的婚恋观已呈现出开放、宽容、自主的变化态势，社会对这些存在方式也会逐渐接受。

    像林芳这样不急着结婚甚至不想结婚的年轻人并不是个别现象，林芳说：“我许多同事朋友都认为，婚姻绝不能将就，生活是现实的，如果光有感情，没有房子、车子这些物质基础，时间长了两人肯定要为钱的事情争吵，如果光有物质没什么感情，半夜醒来看着身边躺着的人难免遗憾，这样的婚姻肯定是脆弱的。所以说，我们既要面包也要爱情，如果找不到特别满意的，宁可等待也绝不凑合。”

    中国一些都市单身女性存在“三高”特点：学历高，基本上都具有本科以上学历，部分还属于“海归”派；收入高，年薪在５万元以上，有的甚至已经超过５０万元；社会层次高，要么在热门行业任职，要么在单位任中层干部以上职务。这样的出色女性或多或少是一个完美主义者，她们对于感情的要求和选择更是苛刻，寻觅在事业、素养等各方面超过、至少和他们平等的男性。

    胡光伟说，晚婚甚至不婚在中国已经成为一个普遍现象，很多年轻人已经不再把结婚生子看成是人生必经的历程。

    虽然结婚的年龄普遍往后推了，但学生早恋的时间却明显提前。今年才上初三的黎涛已经习惯在情人节收到女生送的卡片和巧克力。他说：同学之间朝夕相处，互相产生好感是很正常的事，没有人会考虑长大后在不在一起的问题，我们想的是现在谈得来，说说平时不愿意和父母老师说的话，孤独寂寞或是不开心的时候互相陪伴。

    在老人们看来，还没结婚就想着离婚后的事是不吉利的。但是，随着近年离婚现象的增多和个人财产意识的增强，婚前财产公证在城市青年中已悄然成为一种时尚。正准备做婚前财产公证的叶华说：”在我看来，幸福的前提是保护好自己的权益，如今包二奶早已不是什么新闻，我得做好准备，至少失去婚姻后还能正常地生活。”

    四川大学教授王建军说：“如同人喜好不同口味的食物，不同人对于婚恋模式也有不同选择。在不危害别人利益的前提下，社会应当尊重个人的选择。”

在日常生活中，我们常常会遇到一些看似微不足道的身体症状，如腰疼、易怒、头晕等。这些症状往往被人们忽视，但它们可能正是身体在向我们发出求救信号。本文将为您介绍9种常见的身体症状，并分析它们背后的潜在疾病，帮助您了解身体“情绪”的变化。

1. 腰疼

腰疼可能是膀胱炎、附件炎等泌尿生殖系统疾病的信号。为了确诊，您需要进行血尿常规检查，必要时还需进行膀胱镜检查。在日常生活中，注意多喝水，避免辛辣、含香料的食物，同时进行消炎和理疗，使用南瓜油或檀香油泡澡也有助于缓解症状。

2. 易怒

情绪波动、易怒可能是甲状腺功能异常的表现。甲状腺激素失调会影响中枢神经系统，导致情绪不稳定、失眠、消瘦等症状。女性患者还可能出现月经紊乱。如果出现这些症状，请及时就医，进行甲状腺功能检查。

3. 经常头晕

头晕可能是低血压的症状。低血压可能导致头晕、乏力、视力模糊等。女性在35-40岁时更容易出现此类症状。为了改善低血压，建议您调整饮食，增加富含钾、镁等矿物质的食物摄入，同时进行适当的运动，如游泳、慢跑等。

4. 早上起来眼睛微肿

早上起床后眼睛微肿可能是长期疲劳、睡眠不足的结果。如果经常出现水肿，请检查肾脏代谢功能，排除肾脏疾病。

5. 晚上腿肿

晚上腿肿可能是慢性静脉衰竭的信号。为了缓解症状，建议您多摄取富含纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以加固静脉壁。

6. 手脚经常抽筋

手脚经常抽筋可能是体内缺钙和维生素D的表现。为了补充钙和维生素D，建议您多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等食物。

7. 比往常多汗

多汗可能是血管植物神经错位引起的。如果普通镇静剂无法缓解症状，请及时就医。

8. 体重变化、经常口渴

体重变化、口渴可能是糖尿病的信号。请及时检测血糖值，排除糖尿病。

9. 大量脱发

大量脱发可能是心理压力、感染、饮食不当等因素导致的。请调整心态，改善饮食习惯，必要时寻求专业医生的帮助。

了解这些身体症状，有助于我们及时发现潜在疾病，并及时采取治疗措施。当身体出现不适时，请务必引起重视，及时就医。

耳鸣是生活中常见的困扰之一，很多人可能不知道，耳鸣有时也与鼻窦炎有关。本文将探讨鼻窦炎引起的耳鸣的原因，以及相应的治疗方法。

首先，我们来看一下鼻窦炎。鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为鼻塞、流涕、头痛和嗅觉下降。鼻窦炎的发生与鼻腔炎症、感染、过敏等因素有关。当鼻窦发生炎症时，窦腔内的黏膜会肿胀，分泌物增多，导致鼻窦通气不畅，进而引发一系列症状。

那么，鼻窦炎是如何引发耳鸣的呢？研究表明，鼻窦炎引起的耳鸣主要与以下两个原因有关：

1. 鼻窦炎导致咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接鼻腔和耳道的通道，其主要功能是调节中耳内的气压。当鼻窦发生炎症时，咽鼓管可能会受到阻塞，导致中耳内气压失衡，进而引发耳鸣。

2. 鼻窦炎引起的耳内感染：鼻窦炎炎症可能会蔓延至耳部，引起耳内感染。耳内感染会导致耳道肿胀，阻碍声波传导，进而引发耳鸣。

针对鼻窦炎引起的耳鸣，治疗方法主要包括以下几种：

1. 鼻内用药：通过鼻腔使用激素类药物，如布地奈德鼻喷剂，可以有效减轻鼻黏膜炎症，改善鼻窦通气，从而缓解耳鸣。

2. 口服药物：口服抗生素、抗病毒药物或抗过敏药物，可以有效控制鼻窦炎的感染和炎症，减轻耳鸣症状。

3. 手术治疗：对于严重的鼻窦炎，可能需要手术治疗，如鼻窦开放术等，以改善鼻窦通气，缓解耳鸣。

除了药物治疗，日常生活中注意以下几点，也有助于缓解耳鸣症状：

1. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠。

3. 注意鼻腔卫生：避免用力擤鼻涕，避免鼻部感染。

4. 避免长时间暴露在噪音环境中。

鼻窦炎引起的耳鸣虽然令人困扰，但通过积极的治疗和日常保养，大多数患者可以缓解症状，重获健康。

在当今社会，许多人追求事业成功的同时，也希望在爱情方面有所收获。然而，如何才能让心仪的对象心动呢？以下三步策略或许能助你一臂之力。

第一步：展现自信魅力

自信是吸引他人的关键。一个充满自信的人，会散发出独特的魅力，让人忍不住想要靠近。如何展现自信？可以从以下几个方面入手：保持良好的仪态，穿着得体；学会倾听，尊重他人；勇于表达自己的想法，展现自己的才华。

第二步：提升自身价值

一个有价值的伴侣，会让人更加珍惜。提升自身价值，可以从以下几个方面入手：不断学习，充实自己；保持积极乐观的心态，传递正能量；关心他人，乐于助人。

第三步：学会沟通与表达

沟通是维系关系的桥梁。学会沟通与表达，可以增进彼此的了解，消除误会。如何沟通与表达？可以从以下几个方面入手：善于倾听，理解对方的想法；学会表达自己的感受，避免误解；保持耐心，尊重对方的意见。

总之，想让男人动心，需要从自身做起，提升自己的魅力和价值，学会沟通与表达。只有做到这些，才能在爱情的道路上越走越远。