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睡眠卫生——关于睡眠时间

睡眠卫生——关于睡眠时间
发表人:李雪丽

 

本期内容:睡眠卫生——关于睡眠时间

 

每个年龄阶段的睡眠时长都不一样,睡眠不够可以导致抑郁,加速皮肤衰老,孩子发育不良等,但睡的过多有些人反而会疲劳,所以睡眠的时间管理尤为重要。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 视频简介

     

    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我正在为失眠的困扰而焦虑,于是鼓起勇气,打开了京东互联网医院,预约了一位精神科医生进行线上问诊。

    医生的询问非常细致,他耐心地听我讲述症状,并不断追问细节,让我感觉到他真的在认真倾听。在了解到我的情况后,他不仅给出了专业的诊断,还为我提供了切实可行的建议。

    医生告诉我,我的症状可能是强迫症的表现,建议我进行心理治疗,并配合药物治疗。他还告诉我,现在很多医院都提供心理咨询服务,让我不要担心找不到合适的医生。

    在医生的鼓励下,我决定鼓起勇气去医院进行心理治疗。虽然一开始心里有些忐忑,但在医生的引导下,我逐渐放下了心理负担,开始接受治疗。

    经过一段时间的治疗,我的症状有了明显的改善,睡眠质量也得到了提高。我真心感谢那位医生,是他让我重新找回了生活的信心。

    现在,我已经能自如地面对生活中的各种挑战,不再为失眠而焦虑。我相信,在京东互联网医院的帮助下,我一定能够战胜病魔,过上更加幸福的生活。

  • 我是一位上高中的学生,最近总是入睡有点困难,于是我决定尝试一下线上问诊。在京东互联网医院上,我找到了一位精神科医生进行了咨询。

    医生非常耐心地听取了我的主诉,详细询问了我的情况。我提到了我有时会吃一些佐匹克隆,担心会影响第二天的考试,医生很快给出了专业建议,并解答了我的疑问。他告诉我思诺思是不会影响考试的,而且酒石酸唑吡坦和百乐眠也都不会有影响。

    通过和医生的对话,我感到了医生的专业和用心。他的建议让我对自己的情况更加了解,也让我对考试更有信心了。

  • 那天,我坐在电脑前,心情沉重。我已经很多年没有像现在这样,白天频繁地感到困倦,一不留神就会打瞌睡。以前,哪怕是在工作中打盹,我也能迅速醒来,但现在,我得大声喊叫才能恢复清醒。晚上,我也睡得不好,记忆力下降,反应变慢,脾气暴躁,时常感到烦躁不安。

    我决定尝试线上问诊,希望能找到一些帮助。我选择了京东互联网医院,那里有专业的医生,可以远程诊断。

    与医生的对话开始了。他耐心地询问我的症状,详细地了解了我的生活习惯和睡眠质量。我向他描述了我的病情,他安慰我说,这种情况并不少见,有很多方法可以缓解。

    医生建议我去精神科或者睡眠门诊做进一步的检查,以便找到确切的原因。他还推荐了一些药物,比如哌甲酯和莫达非尼,它们可以帮助控制嗜睡症状。

    尽管我有些犹豫,但医生的话让我感到一丝希望。我开始认真考虑他的建议,并决定尽快去医院进行检查。

    这次线上问诊的经历让我印象深刻。医生的专业知识和耐心让我感到安心,他的建议也让我看到了希望。我开始相信,只要我积极配合治疗,我一定能够战胜这个困扰我多年的问题。

  • 我是一位睡眠障碍患者,最近经常失眠,影响了我的生活质量。我在网上咨询了一位临床心理科医生,医生非常耐心地听取了我的主诉,并提供了专业的建议和支持。医生提醒我,睡眠障碍可能会影响身体健康,建议我尽快就医。医生根据我的描述,为我开具了帕罗西汀的处方,并详细解释了用药注意事项。医生还建议我定期复诊,以便及时调整治疗方案。我非常感激医生的关心和专业指导,感觉自己得到了及时有效的帮助。

  • 那天晚上,我拖着疲惫的身体躺在了床上,却怎么也睡不着。我翻来覆去,心里充满了不安。于是,我打开了手机,找到了那个熟悉的互联网医院——京东互联网医院,决定寻求医生的帮助。

    我向医生描述了我的情况,他耐心地询问了我睡眠不好多久了,以及我平时的心情状态。我告诉他,我平时是个容易紧张的人,晚上躺在床上,总是感觉心里紧张不安。医生听后,告诉我这是焦虑的表现,并建议我填写量表卡片,以便更准确地评估我的病情。

    量表卡片填完后,医生仔细地看了我的情况,然后告诉我,我这是神经衰弱的表现,建议我尝试使用盐酸曲唑酮。我担心备孕期间用药会影响卵细胞,医生则告诉我,这种药物不会对卵细胞有影响,但建议我在停止服用后一段时间再考虑备孕。

    医生还告诉我,在打促排针期间可以服用这种药物,但需要特别注意,在服用期间不要怀孕,以免对胎儿造成影响。医生的专业和耐心让我感到非常安心,我知道,我已经找到了正确的治疗方法。

    从那以后,我开始按时服用医生开的药物,睡眠质量也逐渐好转。我知道,这离不开医生的专业指导,也离不开自己的坚持。感谢京东互联网医院,让我在舒适的环境中得到了专业的医疗服务。

  • 那天,我疲惫不堪地敲响了互联网医院的门。自从换了国产的怡诺思,我的入睡困难、浑身酸痛的问题似乎变得更加严重。我清楚地记得,那是2024年7月的一个下午,我坐在电脑前,心中充满了不安。

    一位医生接诊了我,他首先询问了我的病情,然后详细地查看了我的病例。他的语气温和,让我感到一丝安慰。在确认我没有药物、食物过敏史,也没有其他特殊疾病后,他建议我继续使用怡诺思,但调整剂量。

    医生的专业知识和耐心让我深感敬佩。他不仅给出了用药建议,还提醒我,如果用药期间出现不适,应该及时线下就诊。这让我感到医生的责任感和对我的关心。

    我按照医生的指导,调整了用药剂量,并在用药期间定期进行线上咨询。医生每次都耐心地回答我的问题,让我感到很安心。

    经过一段时间的治疗,我的症状明显减轻,睡眠质量也有所提高。我对这位医生的专业素养和人文关怀感到非常满意。

    这段经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。在繁忙的生活中,我们可以在家中就能得到专业的医疗服务,这对于我们来说是一种极大的福音。

  • 在这个医疗行业知识丰富的专业人员眼中,互联网医院已成为现代社会的一大便利利器。患者可以足不出户就能得到医生的诊疗建议,极大地方便了大家的就医过程。

    在一天晚上,一位患者向医生咨询了孩子服用舒罗达后嗜睡、不舒服的问题。医生在详细了解了孩子近期服药情况后,给出了详细的用药调整建议。患者对医生的耐心解答和专业建议感到非常满意。

    通过互联网医院,医生不仅仅是医疗知识的传播者,更是患者健康的守护者。他们用自己丰富的医学知识和优秀的沟通能力,为患者提供最专业的医疗服务,让患者在家中也能感受到温暖和关怀。

  • 在一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,但这次的心情却有些沉重。因为连续多日的不适,我开始怀疑自己是不是生病了。

    我找到了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的症状,详细地分析了我的病情,并建议我进行一系列的检查。虽然结果尚未完全出来,但医生的专业和细心让我感到安心。

    他不仅关心我的身体健康,还提醒我要注意饮食和生活习惯,甚至建议我减肥。虽然听起来有些惊讶,但我也意识到,健康的生活方式和合理的饮食结构对于治疗疾病同样重要。

    我感激这位医生的耐心和关爱,他的专业知识和医德让我对未来的治疗充满信心。

  • 我是一位患有睡眠问题的患者,在京东互联网医院进行了线上问诊。最近我总是感觉白天犯困,尤其是在用了阿普唑仑之后。昨晚我竟然一直睡到了凌晨1点,今天早上8点起床吃饭后又继续睡觉。中午吃了一点点东西,下午2点又陷入了沉睡。我感觉自己是不是得了嗜睡症?虽然明天安排了上班,任务不多,但我仍然感觉犯困得很厉害。希望医生能够给予我合适的诊疗建议。

  • 今天是个阳光明媚的早晨,我像往常一样在网络上预约了医生进行线上问诊。医生***的耐心和专业给我留下了深刻的印象。

    我们通过视频通话开始了对话,他首先询问了我最近是否有入睡困难的情况。我告诉医生,最近晚上入睡有些困难,白天也经常感到疲惫。

    医生非常关心地询问了我的生活习惯,我告诉他,我最近在家看看书,虽然思路清晰,但白天运动量不够,晚上也常常因为天气热而不愿意外出。

    医生听后,给了我一些建议,比如白天建议只中午休息不超过一小时,早上尽量早一点起床,以及适当增加白天的运动量。他还询问了我的情绪和思维状况,我告诉他情绪比较平和,思维也正常。

    在了解了这些情况后,医生为我开了一个月的处方,并详细解释了药物的用法和剂量。他告诉我,药物剂量暂时不变,再使用一个月看一下效果。

    整个问诊过程,医生都非常耐心,他不仅关注我的病情,还关心我的生活习惯,给我提供了很多有益的建议。

    通过这次线上问诊,我对互联网医院有了更深的了解,它不仅方便快捷,而且医生的专业程度也非常高。我非常感谢医生***的耐心和关心,也希望互联网医院能够越办越好,为更多的人提供便利。

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