老气功，新用途！
发表人：
赵胜杰
阅读量：
857人
老气功，新用途——通过运动促进健康是体育与医学融合发展的需要，也是未来医疗模式的重要组成部分。
五劳七伤往后瞧，双手托天理三焦是赵医生临床指导颈椎病患者日常康复锻炼必做的动作之一。今天通过视图分析五劳七伤往后瞧的作用机理，愿您谨遵医嘱，定期训练，收获健康。
动作解析：站桩抱膝起势，两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分伸展外旋，掌心向外旋，大拇指向后，两肩胛骨内收，头向左后转缓慢至最大角度（吸）；松腰沉髋，身体重心缓缓下降，两膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁（呼）。右后瞧呼吸方法同左后瞧。五劳七伤往后瞧，左右两式各为一个呼吸循环。呼吸时，通过两臂的伸展外旋与内旋，带动肋间肌收缩而上提肋骨，使胸腔的上下、左右、前后经扩大与缩小，以调声调息。颈椎病患者可以只做上肢动作——
（图片来源于网络，侵权请联系删除）
此动作可以激活训练菱形肌、斜方肌，拉伸胸锁乳突肌和斜角肌，所以对颈椎病及伏案工作者有康复促进作用。
（五劳七伤往后瞧动作可以训练斜方肌）
除五劳七伤往后瞧外，双手托天理三焦和调理脾胃需单举同用可获得过多健康收益。如果八段全练，还可以对全身肌肉进行强化与拉伸，对肢体协调性及平衡功能有所改善。建议大众参照国家体育局的视频及口令进行运动，尤其是中老年朋友更为适宜。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
相关问诊
4岁儿童肚子疼，晚上磨牙，已使用丁桂儿脐贴，想了解其他治疗方法。患者男性4岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：39
医生建议：根据症状，可能是肠系膜淋巴结炎。建议去儿童康复科就诊。同时，可以使用橘核热敷和中成药如山楂丸、健胃消食片或麦枣片等辅助治疗。请注意热敷时的安全和药物的正确使用。
赵胜杰
主治医师
陕西中医药大学附属医院
查看详情
我舌头上起了个疙瘩，痰多鼻涕也多，已经好多年了，做过胃镜和肠镜，医生说没什么大问题，但我不知道该怎么办。患者男性59岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：30
医生建议：根据您的描述，可能存在过敏性鼻炎、咽喉炎和舌炎等问题。建议您去耳鼻喉科做进一步检查以明确诊断。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触可能引起过敏的物质。
赵胜杰
主治医师
陕西中医药大学附属医院
查看详情
25岁男性可能中暑，身体烫但无发烧，胃口不佳，近期有过度劳累和长时间吹风扇的经历，想了解如何处理和预防中暑与脾胃不适。患者男性25岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：27
医生建议：根据症状和病史，初步判断为中暑，建议适当补充盐水和糖分，休息好，避免再次暴露在高温环境中。对于脾胃不适，可以尝试使用藿香正气水和伤风胶囊等药物缓解症状。预防措施包括避免长时间暴露在高温环境中，注意饮食和作息规律，适当锻炼身体，增强体质。
赵胜杰
主治医师
陕西中医药大学附属医院
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5