当前位置:首页>

双人瑜伽 好比那比翼双飞鸟

双人瑜伽 好比那比翼双飞鸟
发表人:生物医疗创新站

双人瑜伽作为一种独特的运动方式,不仅能够增进情侣间的感情,还能达到健身、减肥瘦身的效果。它需要双方心灵相通、感情融洽,才能真正体会到其中的乐趣。

双人瑜伽的动作设计巧妙,能够有效舒展身体线条,促进消化,锻炼背部和腰部肌肉,同时还能按摩内脏,促进脂肪燃烧。以下介绍几个双人瑜伽动作,帮助大家更好地享受这项运动。

1. 伸展式

功效:舒展身体侧面线条,促进消化。

动作:两人相距约两个虎口距离,两腿向外伸直,内侧腿弯曲膝盖。手臂伸直,指尖点地,外侧手臂向上伸展,肘部微曲。将两手在头顶相握,向外拉扯,感受身体侧面被拉伸。

2. 贴背前屈式

功效:锻炼背部,有助于脊柱保健。

动作:两人背对背坐在床上,两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧。抬头挺胸,背部伸直,上身向前屈,保持3-5个呼吸。

3. 背面姿势

功效:利用四指相扣进行相反作用力的拉扯,锻炼手指和手腕。

4. 坐姿扭转式

功效:锻炼背部与腰部肌肉,塑造美丽身体线条。

动作:两腿背对背坐着,两腿分开与肩同宽,背部伸直,两手屈肘相扣,双手握拳。向左右扭转上半身,注意背骨要贴合,臀部不要离地。

5. 膝盖扭转式

功效:伸展躯干,按摩内脏,促进脂肪燃烧。

动作:坐在床上,两人膝盖微曲,抬起双腿,脚掌贴合,两腿膝盖也要贴紧。两腿向左右放倒,形成连续的晃动,注意动作要轻。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脊柱炎疾病介绍:
脊椎炎是一种定义十分广阔的疾病大类的总称。它指的是发生在单独或多脊椎体或者椎体附近附件(椎体和韧带等软组织)的炎症,该种疾病的致病因素可以由感染、自身免疫性疾病,或者脊椎的增生蜕变所导致,往往是一种慢性的需要长期治疗的疾病。其主要包括感染性脊椎炎,自身免疫性性脊椎炎,退变性脊椎炎。主要的临床症状包括腰疼、腰部酸软酸胀等。一般采用药物治疗或者手术治疗。经过治疗患者大多病情得到有效缓解,但是到目前为止该疾病无法根治。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 脊椎病,这个看似遥远的名词,实际上与我们的生活息息相关。它如同一个潜伏在我们身体里的隐形杀手,时刻威胁着我们的健康。脊椎病并非一朝一夕形成,而是从我们出生的那一刻起,就在不知不觉中影响着我们的脊椎健康。

    许多家长可能并不知道,孩子出生的过程实际上就是一个对脊椎的考验。无论是自然分娩还是剖腹产,新生儿的脊椎都面临着极大的风险。医生在分娩时对婴儿头部的操作,以及剖腹产过程中对婴儿脊椎的牵拉,都可能对脊椎造成伤害。

    除了出生时的伤害,婴儿期的喂养方式、睡姿、抱姿等,都会对脊椎的健康产生影响。不正确的姿势和不良的生活习惯,如长时间低头看书、看电视、玩手机等,都可能导致脊椎病的发生。

    脊椎病不仅影响我们的生活质量,还可能引发其他并发症。因此,预防和治疗脊椎病至关重要。首先,我们要养成良好的生活习惯,保持正确的坐姿、站姿、睡姿。其次,要避免长时间保持同一姿势,定期变换体位。此外,适当的体育锻炼和脊椎保健也是预防脊椎病的重要措施。

    如果不幸患上脊椎病,要及时就医。在医生的建议下,选择合适的治疗方法,如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时,要加强日常保养,避免病情恶化。

    脊椎病并非不可战胜,只要我们重视预防、及时治疗,就能远离这个“与生俱来”的健康杀手。

  • 2024年9月5日,北京时间10点12分,海淀区的一位27岁男孩在京东互联网医院上与一位资深的脊柱科医生进行了线上问诊。男孩十年前曾经因为腰脱而就医,虽然当时的核磁检查显示情况很严重,但通过休息,症状有所缓解。然而,最近他再次出现腰病,伴随着左腿麻木,无法坐立。经过几天的休息,症状有所减轻,但医生仍然建议他进行手术治疗。

    男孩和他的家人非常担心手术的风险和后果,特别是在他还没有结婚的情况下。他们向医生询问是否可以继续观察,或者是否需要立即进行手术。医生建议他们再次去天津总医院门诊进行详细的检查,并且强调了手术的必要性,特别是如果不及时处理,可能会对马尾神经造成不可逆的损伤,导致大小便失禁等严重后果。

    在与医生的交流中,男孩和他的家人逐渐理解了手术的重要性,并且决定按照医生的建议进行治疗。他们感激医生提供的专业建议和耐心解答,认为通过线上问诊可以更方便地获取高质量的医疗服务。

  • 2024年9月5日晚上9点37分,西城区的李先生(化名)在京东互联网医院上与一位脊柱科医生进行了在线问诊。李先生主诉腰间盘突出,伴有腿麻和屁股涨的症状。医生详细询问了李先生的病史和生活习惯,并根据他的描述给出了专业的建议和治疗方案。李先生表示非常感谢医生的耐心解答和指导,评价这次在线问诊体验非常好。

    在对话中,医生首先了解了李先生的病情和症状,询问了他是否有长时间久坐或弯腰负重的习惯。李先生表示自己平时并不是坐办公室的工作,偶尔会做一些体力活。医生根据他的描述,判断出李先生的腰间盘突出比较严重,需要采取保守治疗措施。医生给出了四点建议:暂时卧床休息,避免久坐弯腰负重劳累;外敷洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂,腰部热敷;如果腿麻的话,吃点甲钴胺,营养神经;戴腰围活动,买个宽点硬点的腰围,支撑效果好一些,以免间盘突出进一步加重,压迫刺激神经。医生还提醒李先生,如果症状不缓解或加重,可能需要考虑手术治疗。

    李先生对医生的建议表示认同,并询问了关于药物和治疗的其他问题。医生解释说,甲钴胺可以连续吃两个月,但七叶皂只能吃一周到两周。医生还建议李先生不要做推拿正骨等可能加重病情的治疗方法。李先生最后感谢医生,表示会按照医生的建议进行治疗,并在需要时再次咨询医生。

  • 我曾经是一位健康活泃的中年人,直到有一天,我开始感到头部不自主地抖动。起初,我以为只是因为工作压力大或者缺乏休息所致,然而随着时间的推移,这种症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。我也尝试了各种方法来缓解它,包括按摩、针灸和服用一些中成药,但都没有明显的效果。直到我在网上搜索相关信息,才发现可能是椎间盘突出引起的。于是我决定去医院做进一步的检查。

    在医院里,医生告诉我我的情况可能与肾虚型腰椎间盘突出症有关,并且可能存在遗传因素。他们建议我进行一系列的检查,包括基因检测和神经系统评估。经过一段时间的等待和检查,结果出来了,果然如医生所说,我的基因检测结果显示有潜在的遗传风险。医生开了一些药物给我,包括抗震颤的药物和抗焦虑抑郁的药物,并且建议我去神经内科进行进一步的治疗和观察。

    我很感激医生的建议和帮助,但是我也很担心。因为我知道这种疾病可能会慢慢加重,甚至影响到我的工作和家庭生活。所以我决定寻求线上问诊的帮助,希望能够得到更多的专业意见和指导。在京东互联网医院上,我找到了一个非常有经验的医生,他详细询问了我的症状和病史,并且给出了针对性的治疗方案。他建议我先调整药物,缓解肌肉疼痛和肌张力障碍的症状,并且可以考虑住院治疗观察。同时,他也提醒我要注意药物的副作用,不能随意更改用法用量。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和专业性。它不仅可以节省我的时间和精力,还可以让我在家中就能得到高质量的医疗服务。当然,线上问诊也有一些局限性,例如不能进行实体检查和操作,但对于像我这样需要长期治疗和观察的患者来说,线上问诊是一个非常好的补充和支持。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我接到了一位患者朋友的求助。她告诉我,她在中山六院拍摄X光时发现骶髂关节有破坏,医生怀疑是强直性脊柱炎的早期症状,需要进一步通过核磁共振进行检查。然而,她目前正戴着金属牙套,担心这会影响到核磁共振的检查结果。

    我告诉她,虽然我无法直接给出医疗建议,但我可以帮她联系医生,看看是否有可能在佩戴牙套的情况下进行核磁共振检查。

    随后,我与这位医生取得了联系。在详细询问了患者的情况后,医生给出了肯定的回复,表示金属牙套不会对核磁共振检查造成影响,患者可以放心进行。医生还提醒患者,在检查时告知技术员有牙套的存在。

    当我把这个消息告诉患者时,她的脸上露出了感激的笑容。她说,虽然只是一个小小的帮助,但让她感到非常温暖和安心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷与高效。在这个快节奏的时代,我们越来越依赖网络和科技,而互联网医院和线上问诊正是这种趋势下的产物。它们不仅方便了患者,也为医生提供了更多的交流平台。

    最后,我想说的是,作为一名医疗行业专业人员,我始终坚信,无论科技如何发展,医患之间的沟通与信任都是最重要的。而互联网医院和线上问诊,正是搭建这种沟通桥梁的纽带。

  • 我一直以为自己很健康,直到有一天,我突然感到腰部剧烈疼痛,甚至连腿部也开始麻木。这种感觉就像被一根针扎住,无法动弹。起初,我以为只是普通的腰酸背痛,休息一下就会好。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。

    我开始四处求医,跑遍了各大医院,但都没有得到满意的答案。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生,他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。他告诉我,我患有腰椎间盘突出和退变,需要进行一系列的治疗和康复锻炼。

    在他的指导下,我开始了针灸、理疗和康复锻炼。虽然一开始很难坚持,但我知道这是唯一的出路。慢慢地,我的疼痛开始减轻,腿部的麻木感也消失了。我再次感受到了生活的美好,重新找回了自信和活力。

    这次经历让我深刻理解了健康的重要性,也让我对互联网医院有了新的认识。它不仅提供了便捷的就医方式,还能连接到全国各地的优秀医生资源。现在,我已经完全康复了,重新投入到工作和生活中去。感谢这位医生和京东互联网医院,让我重新拥有了健康和快乐的生活。

    腰椎间盘突出和退变就医指南 常见症状 腰椎间盘突出和退变是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、僵硬、活动受限,甚至可能出现下肢麻木、无力等症状。这些症状通常会在长时间站立、坐着或弯腰后加重,影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保守治疗:包括药物治疗、物理治疗、针灸等方法,旨在缓解疼痛和改善功能。 2. 康复锻炼:通过特定的运动和体位训练,增强腰背肌肉力量和灵活性,防止疾病复发。 3. 手术治疗:对于严重的腰椎间盘突出和退变,可能需要进行手术干预,例如椎间盘摘除或脊柱融合手术。 4. 生活方式调整:避免长时间保持同一姿势,定期进行伸展和放松运动,保持健康的体重和饮食习惯。 5. 心理支持:由于慢性疼痛可能会引起焦虑和抑郁,患者需要得到家人和医生的心理支持和鼓励。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的下午,我正在家中处理日常事务,突然接到一位朋友的电话。他告诉我,他听说现在的互联网医院非常方便,他正在考虑尝试线上问诊。出于好奇,我也想了解一下这种新型的医疗服务。

    于是,我打开了一家知名的互联网医院——京东互联网医院。首页上,各种科室和常见疾病的在线咨询选项让我眼花缭乱。我决定从脊柱科开始,因为朋友提到的病情与脊柱有关。

    我点击了脊柱科,并输入了病情描述。很快,一位经验丰富的脊柱科医生出现了。他非常耐心地询问了我的病情,并给我提供了一些建议。虽然他无法直接看到我的身体状况,但他通过我的描述,给出了非常专业的意见。

    在询问中,我得知医生在手术中遇到了一些挑战,但他依然耐心地回答了我的问题。当我询问关于胸三椎体骨折以及胸十一十二变扁的情况时,他告诉我这种伤可以评伤残,但具体的伤残等级需要找专门的评定机构评定。

    虽然医生不能给出确切的伤残等级,但我对他的专业和耐心感到非常满意。我决定按照他的建议,寻找专业的评定机构进行评定。通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的建议,还体验到了互联网医院带来的便利。

    总的来说,我的线上问诊之旅非常愉快。医生的专业和耐心让我对互联网医院有了更深的了解。我相信,随着科技的不断发展,互联网医院将会在未来的医疗服务中扮演越来越重要的角色。

  • 2024年9月6日,凌晨1点03分46秒,一个年轻的患者在朝阳区的家中,面临着走路困难的窘境。他的腰椎间盘突出已经压迫了神经,导致右腿内侧疼痛难忍,甚至影响到了日常生活。患者在网上搜索肾虚型腰椎间盘突出的治疗方法,希望能找到一位专业的医生提供帮助。

    他最终选择了京东互联网医院,联系到了一位经验丰富的医生。医生耐心地听取了患者的主诉,了解到他有胃糜烂的病史,并且之前在常德市第一人民医院做过核磁共振检查。患者将云影像链接发送给医生,并且截图了最清晰的部分。医生仔细查看了患者的片子,发现腰椎间盘突出确实压迫了神经根,需要及时治疗。

    医生首先安抚了患者的焦虑情绪,告诉他不要担心,会尽力帮助他。然后,医生详细解释了腰椎间盘突出的常见症状和治疗方案,包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。考虑到患者的胃糜烂病史,医生建议他避免使用塞来昔布等刺激性药物,而是选择一些温和的药物进行治疗。

    医生还给予了患者一些生活上的建议,例如避免长时间站立或坐着,多做一些适当的运动和按摩,保持良好的心态等。患者对医生的建议表示感激,并且称赞医生的专业素养和耐心细致的服务。

    在整个线上问诊过程中,医生始终遵守医疗行业的相关法规和道德规范,保护患者的隐私和个人信息。患者也感受到了互联网医院的便利性和高效性,能够在家中就得到专业的医疗服务。

  • 那天,我的右手大拇指突然开始疼痛,甚至红肿,无法正常屈伸。这让我非常担心,尤其是考虑到我日常工作中经常需要用到手,于是我决定尝试线上问诊,寻求专业医生的建议。

    通过互联网医院,我预约了一位经验丰富的医生,他耐心地听我描述了症状。他告诉我,这可能是由屈指肌腱狭窄性腱鞘炎引起的,并给出了一系列的治疗建议。

    医生首先建议我进行冰敷和热敷交替进行,以缓解炎症和疼痛。他还建议我使用扶他林乳膏外擦,并在疼痛严重时口服塞来昔布。对于我提出的关于是否需要中医介入治疗的问题,医生表示不建议,因为他的经验表明,对于这种疾病,西医治疗更为有效。

    医生还告诉我,屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的复发率较高,需要用药2~4周。他还提醒我,写字等日常活动可能会加重病情,建议我在连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指,再用热水泡泡手。

    在医生的建议下,我还学会了如何正确地进行按摩,以及如何通过手指练习来缓解疼痛。虽然治疗过程可能需要一些时间,但我对医生的耐心和专业表示深深的感激。

    经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显的缓解。我非常感谢这位医生,他不仅提供了专业的治疗建议,还给予了我极大的心理支持。我相信,在医生的指导下,我的病情会得到更好的控制。

  • 我是一名中年男性,平时工作繁忙,生活压力大。最近,我的腰部和腿部开始出现剧烈疼痛,尤其是右侧大腿外侧和内侧都有不同程度的疼痛。起初,我以为只是普通的肌肉酸痛,于是采取了一些简单的自我治疗方法,例如按摩和热敷。但是,疼痛并没有缓解,反而越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作。

    在一位朋友的推荐下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我提供了MRI片子。经过仔细的检查和分析,医生告诉我我患有腰椎间盘突出,并且已经压迫了神经,导致了我所描述的疼痛和不适。

    医生向我解释了各种治疗方案,包括保守治疗和手术治疗。由于我的年龄和身体状况,医生建议我首先尝试保守治疗,包括卧床休息、外敷药物、口服止痛药、戴腰围等。同时,医生也提醒我如果保守治疗无效,可能需要考虑手术治疗。

    在医生的指导下,我开始了保守治疗。虽然过程中仍然有疼痛和不适,但我能感觉到症状正在逐渐改善。医生也一直关注我的病情,定期与我进行沟通和调整治疗方案。现在,我的疼痛已经大幅减轻,生活和工作也恢复了正常。

    这次经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。通过京东互联网医院的平台,我能够及时、有效地获取专业的医疗服务,避免了长时间的等待和奔波。同时,医生的专业知识和人性化的服务也让我感到非常满意和安心。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号