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双人瑜伽作为一种独特的运动方式,不仅能够增进情侣间的感情,还能达到健身、减肥瘦身的效果。它需要双方心灵相通、感情融洽,才能真正体会到其中的乐趣。
双人瑜伽的动作设计巧妙,能够有效舒展身体线条,促进消化,锻炼背部和腰部肌肉,同时还能按摩内脏,促进脂肪燃烧。以下介绍几个双人瑜伽动作,帮助大家更好地享受这项运动。
1. 伸展式
功效:舒展身体侧面线条,促进消化。
动作:两人相距约两个虎口距离,两腿向外伸直,内侧腿弯曲膝盖。手臂伸直,指尖点地,外侧手臂向上伸展,肘部微曲。将两手在头顶相握,向外拉扯,感受身体侧面被拉伸。
2. 贴背前屈式
功效:锻炼背部,有助于脊柱保健。
动作:两人背对背坐在床上,两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧。抬头挺胸,背部伸直,上身向前屈,保持3-5个呼吸。
3. 背面姿势
功效:利用四指相扣进行相反作用力的拉扯,锻炼手指和手腕。
4. 坐姿扭转式
功效:锻炼背部与腰部肌肉,塑造美丽身体线条。
动作:两腿背对背坐着,两腿分开与肩同宽,背部伸直,两手屈肘相扣,双手握拳。向左右扭转上半身,注意背骨要贴合,臀部不要离地。
5. 膝盖扭转式
功效:伸展躯干,按摩内脏,促进脂肪燃烧。
动作:坐在床上,两人膝盖微曲,抬起双腿,脚掌贴合,两腿膝盖也要贴紧。两腿向左右放倒,形成连续的晃动,注意动作要轻。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我叫小李,今年32岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近几个月来,我发现自己每天晚上翻身都很疼,早晨起床穿衣服也困难,弯不了腰,洗脸都不行,弯腰比较困难。这种情况已经持续了6、7年,颈椎也不好,除了有一节不疼外,其他都很难受。每天锻炼才能稍微缓解一些疼痛。由于工作繁忙,我一直没有时间去医院看病,直到最近我听说了互联网医院的存在,决定试一试。
我在网上搜索了相关的信息,发现我的症状可能是肾虚型腰椎间盘突出引起的。于是,我在京东互联网医院上预约了一位脊柱科的专家门诊。通过线上问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述初步判断可能是椎间盘膨出引起的疼痛。医生建议我去北京中科院中关村医院的脊柱科进行详细的检查和治疗。
在医生的指导下,我开始了系统的治疗和调理。首先,医生开了一些药物来缓解我的疼痛,并建议我进行物理治疗和康复训练。其次,医生教我一些日常生活中可以做的调理方法,例如改善睡眠姿势、加强腰部肌肉锻炼等。最后,医生还强调了饮食的重要性,建议我多吃一些有益于骨骼健康的食物,例如富含钙和维生素D的食物。
经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善了。现在,我可以轻松地翻身和弯腰,生活质量也大大提高了。我非常感谢京东互联网医院和医生的帮助,让我在不影响工作的情况下得到了有效的治疗。
2024年9月5日,16:04,西安市
患者:医生您好!我是一名颈部、腰部和背部不适的患者,已经有多年的病史了。近期我分别去了美式整脊机构和湘雅医院骨科寻求帮助。今天来到这里,希望能够得到您的专业建议和指导。
医生:您好,很抱歉听到您的身体不适。首先,关于您去美式整脊机构的经历,我想说的是,虽然这些机构可能提供了一些缓解症状的方法,但我们仍然建议您在正规的医疗机构接受专业的诊断和治疗。毕竟,脊柱问题需要专业的医生进行评估和处理。
患者:谢谢医生,我也有一些担忧。比如说,湘雅医院的排队太难了,我怕去复诊也只是得到一些口头建议而已。
医生:我理解您的担忧,但请记住,专业的医生会根据您的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。即使问题不严重,也需要定期复诊以监控病情的变化。至于排队问题,我们可以提供一些预约服务或引导您到其他合适的医疗机构。
患者:好的,谢谢医生。另外,我想问一下,这两种枕头睡哪种会更好一些呀?我也想改善我的反弓问题。
医生:这个问题需要根据您的具体情况来判断。一般来说,选择合适的枕头可以帮助改善睡眠姿势,减轻颈椎压力。我们可以在面对面的咨询中更详细地讨论这个问题,并为您推荐适合的枕头类型和使用方法。
患者:好的,谢谢医生。您的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
我曾经是一名健康活泼的年轻人,直到那天我突然感到背部疼痛,尤其是在长时间坐着或站立后。起初,我以为只是肌肉疲劳,但随着时间的推移,疼痛变得越来越剧烈,影响了我的日常生活。我开始担心这可能是某种严重的疾病。
在网上搜索后,我发现了京东互联网医院,决定尝试在线问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生非常专业,详细询问了我的病史和生活习惯,并建议我进行全脊柱X光片检查以确定问题所在。
我对检查的费用感到担忧,但医生解释说,虽然核磁共振检查更精确,但全脊柱X光片检查也能提供足够的信息,并且价格相对较低。医生估计正侧位加起来大约需要三百多元,包括颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎的检查。
我决定按照医生的建议进行检查,并在检查结果出来后再次与医生进行在线咨询。医生告诉我,我的脊柱存在一些问题,需要进一步的治疗和调理。虽然这个消息让我有些失望,但我也感到庆幸,因为我及时采取了行动,避免了病情的恶化。
通过这次经历,我深刻理解了在线问诊的重要性和便利性。它不仅可以节省时间和金钱,还能让我们更早地发现和治疗潜在的健康问题。
我曾经是一个忙碌的白领,整天坐在电脑前工作,长时间的不良姿势让我开始出现颈椎偏右疼痛的症状。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的不适。但随着时间的推移,疼痛逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。每当我坐下时,右侧的头和肩膀都会感到扯着不舒服,仿佛有一根筋堵着难受。这种慢性疼痛让我感到非常窘迫和焦急。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在,并决定尝试线上问诊。通过与医生的交流,我了解到我的颈椎偏右疼痛可能是由肾虚血瘀所致的颈椎病引起的。医生建议我进行康复训练,并提供了具体的锻炼方法。同时,医生也关心到了我腋下淋巴肿胀的问题,建议我去做个B超检查,以排除其他可能的疾病。
在医生的指导下,我开始了康复训练,并注意了自己的饮食和生活习惯。几个月后,我的腋下包块明显缩小,富贵包也减轻了很多。虽然疼痛部位没有明显减轻,但我仍然感激医生的帮助和建议。最后,医生建议我去同济门诊看林阳教授,以获得更专业的治疗方案。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和实用性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。现在,我已经开始了新的康复训练,并期待着早日康复。
今天一早,我接到了京东互联网医院医生的电话,告诉我他正在出门诊,需要我先将需要咨询的问题发过去。我马上将我的困扰告诉了医生:左脚脚背和小腿后方及外侧,早上醒来时会有麻木感,但下地活动一会儿后就会缓解。这种情况已经持续了4到5天,让我十分困扰。
医生在详细了解了我的情况后,建议我使用弥可保片和强骨胶囊。随后,我收到了一份详细的处方信息,里面列出了药品的用法用量以及注意事项。
用药期间,我按照医生的指导进行,但不久后我发现脚背不仅麻,而且一压袜子或鞋子就会有疼痛感。我立即向医生反馈了这一情况,医生告诉我,这可能是药物作用的一部分,但如果有其他不适,应及时线下就诊。
此外,我还提到了我的尿酸值高达600,医生告诉我,这种情况最长不超过2个月,但需要将尿酸控制在300以下。
在咨询过程中,我感受到了医生的专业和耐心,他不仅给出了合理的治疗方案,还细心地解答了我的疑问。尽管我们不能面对面交流,但通过互联网医院,我得到了及时有效的医疗帮助。
那天,阳光正好,我坐在电脑前,心情有些沉重。因为最近一段时间,我的背部总感觉疼痛不适,尤其是123区域,那种酸痛的感觉让我坐立难安。于是,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。
我选择了京东互联网医院,通过他们的平台,很快联系到了一位脊柱科的专家。医生首先询问了我的工作情况,得知我长期久坐,每天大约有4-5个小时。医生细心地询问了我的疼痛部位和症状,当我告诉他123区域疼痛,45区域没有反应时,他立刻注意到了。
医生告诉我,根据我的症状,更常见的原因是胸背筋膜的一些劳损和炎症。虽然听起来有些严重,但医生的话让我多少安心了一些。他提醒我,医生的回复只是建议,如果需要进一步治疗,请务必前往医院就诊。
与医生的交流让我感到非常满意。他不仅专业,而且非常耐心,让我这个初来乍到的患者感到温暖和安心。虽然只是线上问诊,但我却感受到了医生的那份关爱和专业。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中,我们无法总是抽出时间去线下医院就诊,而互联网医疗则为我们提供了一个便捷的选择。我相信,随着科技的不断发展,互联网医疗将会越来越普及,为更多的人带来健康和便利。
2024年9月5日下午4点57分,济南市的患者在京东互联网医院上进行了线上问诊。患者主诉一个月前脚麻,初六那天开始疼,在沈阳市盛京医院CT检查结论是腰五骶一终板炎。医院的腰吃上后不起作用,自己改药吃芬必得加拜复乐,现在疼痛减轻,可以走路了。患者评价医生专业、耐心、细心,解决了自己的问题。
医生首先询问了患者的症状和用药情况,并要求患者提供更多的信息,包括CT片子和血液结果。医生在了解到患者的血象化验单中淋巴异常后,指出这可能是炎症造成的,但不一定说明是感染。医生建议患者口服双氯芬酸钠缓释片、欧开和甲钴胺进行治疗,并强调了卧床休息的重要性。患者在对话中多次请求开具拜复乐的处方,但医生坚持认为没有感染的证据,使用抗生素是违背原则的。医生也提醒患者,终板炎不是骨感染,不能随意使用抗生素。
这次线上问诊展示了医生专业、严谨的态度和对患者的关心。医生不仅提供了合理的治疗建议,还耐心地解释了医疗原则和药物使用的注意事项。患者也从中受益,了解了更多关于终板炎的知识,并得到了有效的治疗方案。
那是一个普通的周二午后,我像往常一样,坐在电脑前,等待着线上医生的诊断。屏幕那头,是一位我并不熟悉的医生***,但他给我的第一印象却出奇的好。他的回复总是那么及时,让我感受到了医者的关怀。
我的病情并不复杂,但持续的疼痛让我焦虑不已。医生在仔细询问了我的症状后,给出了一个简单的治疗方案:先口服两周的药物。我心中有些忐忑,但医生的话让我感到一丝安慰。
一周过去了,我开始怀疑自己的选择。贴药膏的感觉效果不明显,而口服药物却似乎有些效果。我犹豫着,要不要联系医生,询问是否需要调整治疗方案。最终,我还是鼓起勇气,向医生表达了担忧。
医生的回复出乎我的意料,他不仅没有责怪我,反而鼓励我继续坚持治疗。他说药物的效果需要时间,两周的时间还不足以判断。他还告诉我,如果药物无效,可以考虑封闭治疗,也就是所谓的打封闭针。听到这里,我心中有些恐惧,但又充满了希望。
医生还提醒我,不要同时使用膏药,因为不建议同时使用。我照做了,一周后,我再次联系了医生,告诉他我的感受。医生听了后,再次确认了我的治疗方案,并告诉我医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
虽然只是线上的一次简单问诊,但我感受到了医生的专业和关怀。他的建议让我重新找到了信心,也让我对未来的治疗充满了期待。