痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从未想过，自己会在三十多岁的年纪，面临着腿软脚指不灵活的困扰。三个月前，我的生活还像往常一样平静无波。然而，某天早晨，当我试图站起来时，双腿却像灌了铅一般，迟迟不肯听从我的指令。起初，我以为只是因为前一晚的过度劳累，没太放在心上。可随着时间的推移，这种情况愈演愈烈，甚至到了晚上睡觉时，腿部也会不由自主地抽搐，令我无法安然入眠。

我开始感到恐慌，担心自己是否患上了某种严重的疾病。于是，我决定去医院做个全面的检查。医生问了我很多问题，包括我是否有过淋巴瘤等疾病的历史。十多年前，我确实曾经被诊断出淋巴瘤，但经过治疗后已经完全康复了。医生听完我的回答，建议我做一个头部CT，以排除脑梗的可能性。

在等待检查结果的日子里，我变得越来越焦虑。每天晚上，我都会被腿部的抽搐惊醒，感觉筋短了似的，伸直腿都需要用力。这种痛苦让我无法集中精力工作，生活质量大打折扣。终于，检查结果出来了，医生告诉我可能是脑梗或腰椎间盘突出压迫神经所致。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心自己的健康，又害怕面临长期的治疗和康复过程。

医生建议我进行电解质和肝肾功能检查，以确定是否存在缺钙等问题。同时，他也提醒我要注意日常生活中的细节，避免过度劳累和不良姿势。虽然我知道这只是一个开始，但我还是决定积极面对，尽力配合医生的治疗方案。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得无法忽视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我每天都在努力调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过难关。

我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而安静。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。体检报告上那几个数字，像是一把利刃，刺穿了我平静的生活。

“甲状腺指标高，需要治疗吗？”我在京东互联网医院的在线咨询平台上输入了这句话，手指在键盘上颤抖着。医生回复得很快：“甲状腺不需要处理，定期复查即可。”

我松了一口气，但心中仍有疑问：“总甲状腺素为什么高呢？”医生解释说：“血糖要评估，必要时行葡萄糖耐量试验。”

我想起自己曾经是妊娠糖尿病，产后是糖前期。饭后2小时血糖8.8，这个数字在我脑海中挥之不去。医生建议我尽可能不吃富碘食物，如海带、紫菜等。我点头答应，心中却充满了恐惧和无助。

“请问我应该多吃点碘还是少吃点呢？”我再次向医生询问。医生耐心地解释：“碘摄入过多或过少都会影响甲状腺功能，需要适量。”

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方做得不够好。医生建议我每三个月到半年复查一次，并查一下甲状腺相关抗体。我默默地记下了这些建议，心中充满了感激。

在这个过程中，我深深体会到了健康的重要性。每个人都应该关注自己的身体，及时发现问题并采取措施。京东互联网医院为我提供了便捷的咨询服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为恐惧而迟疑。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我和宝宝的脸庞。我们正享受着宁静的午后时光，突然间，我注意到宝宝头顶两侧的骨头有些突出。我的心一下子揪紧了，手不由自主地抚摸着她的小脑袋，试图找到答案。

我立即拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始与一位医生进行在线咨询。医生很友善，问了宝宝的出生体重和现在的体重，还询问了我们是否规律地给宝宝补充维生素AD滴剂。这些问题让我意识到，可能是宝宝的营养摄入出了问题。

医生建议我们检查宝宝的电解质，以排除低钙的可能性。我回忆起之前的检查结果，宝宝确实有些缺钙。医生安慰我说，规律补充维生素AD滴剂，天气暖和后多带宝宝出去晒太阳，可以帮助钙的吸收。他的话让我稍微放心了一些，但我仍然担心宝宝的健康问题。

在接下来的日子里，我更加关注宝宝的饮食和生活习惯。每天早上，我会给她喂上一滴维生素AD滴剂，晚上则会带她到公园里晒太阳。看着宝宝在阳光下笑着玩耍，我的心情也逐渐平静下来。

几个月后，我再次带宝宝去医院检查，结果显示她的钙水平已经恢复正常。医生告诉我，宝宝的头型可能就是那样的，之前的担忧都是多余的。听到这个消息，我不禁松了一口气，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

这次经历让我明白，作为父母，我们总是会为孩子的健康担忧。但有时候，问题并没有我们想象的那么严重。重要的是，我们要及时寻求专业的医疗建议，并采取正确的措施来保护孩子的健康。现在，我已经学会了如何更好地照顾宝宝，也更加珍惜我们在一起的每一天。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最准确的答案和最有效的解决方案。记住，健康没有小事，及时就医是最明智的选择。

我从来没有想过，膝盖软无力会成为我生活中的一个大问题。直到那天，我在上楼梯时突然感到双膝像灌了铅一样沉重，仿佛每一步都要用尽全力。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法挣脱。

我开始担心起来，心中充满了恐惧和焦虑。是不是我得了什么严重的疾病？我是否需要做一堆昂贵的检查？这些问题在我脑海中不停地翻滚，像一只永不停歇的陀螺。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题，包括疼痛的程度、是否有受伤的经历、饮食习惯等等。他的问题很详细，让我感到他真的在关心我的健康状况。

医生建议我做一些电解质检查，并推荐了直腿抬高锻炼来增强膝盖周围的肌肉。虽然我对这些方法持怀疑态度，但我还是决定尝试一下。毕竟，任何可能的解决方案都值得一试。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了锻炼和检查。结果显示我的电解质水平正常，膝盖的软无力可能是由于肌肉疲劳引起的。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

我开始认真地进行直腿抬高锻炼，每天坚持不懈。慢慢地，我发现我的膝盖变得更强壮了，软无力的感觉也逐渐消失了。这个过程中，我学到了很多关于健康的知识，也明白了预防胜于治疗的道理。

现在回想起来，那段时间的经历虽然让人焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个年过六旬的老人，正坐在沙发上，看着电视，突然感觉手脚一阵抽筋，那种疼痛让我忍不住呻吟出声。

“妈，你怎么了？”女儿小丽从厨房跑出来，看到我痛苦的表情，立刻紧张起来。

“可能是缺钙吧。”我努力地挤出一个笑容，试图减轻她的担忧。

“那您得去查查，补补钙。”小丽扶着我，语气里满是关切。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。我输入了病情描述，很快就接到了曹医生的电话。

“你好，我是曹医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”曹医生的声音温和而专业。

“医生您好。”我礼貌地回应。

“请问老年人手脚抽筋是需要补钙吗？”我小心翼翼地问道。

“手脚无力，走路不远，有多久了呀？检查治疗过吗？”曹医生的声音里带着一丝严肃。

“没检查过，就这个月。”我回答。

“刚开始一个月。”我补充道。

“老年人应该常规补钙，他们对于钙吸收能力减退，流失增加，容易骨质疏松。”曹医生的声音里充满了专业。

“有什么药适合老年人补钙？”我迫不及待地问道。

“金钙尔奇。”曹医生回答。

“请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？”曹医生的声音里带着一丝严肃。

“没有疾病，咽喉做过手术，吞不下。”我回答。

“需要口服液。”我补充道。

“好的，我找找别的。”曹医生的声音里带着一丝遗憾。

“稍等。”我耐心地等待着。

“复方葡萄糖酸钙可以喝吗？”曹医生的声音再次响起。

“这个可以用，而且是液体剂型。”曹医生的声音里充满了喜悦。

“手脚无力的问题同时建议把电解质，头部CT查一个。”曹医生的声音里带着一丝严肃。

“鉴别低钾，和脑梗死等可能。”曹医生的声音里充满了专业。

“好的。”我回答。

“嗯。”曹医生的声音里带着一丝满意。

“点个好评，谢谢😊”曹医生的声音里带着一丝幽默。

我挂断了电话，心中充满了感激。虽然我还没有完全康复，但我相信，在曹医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中充满了庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感慨。

我从来没有想过，脚抽筋这种小毛病也能折腾我这么久。每当夜幕降临，我的脚和腿肚子就开始不听使唤，像被一只无形的手紧紧攥住，疼得我直冒冷汗。这种感觉就像是在水中挣扎，越是想摆脱，越是被它牢牢抓住。

我试过各种方法：按摩、热敷、甚至是喝了不少中药汤。可惜，效果都微乎其微。直到有一天，我在网上搜索“脚抽筋怎么办”，无意中点进了京东互联网医院的页面。出于无奈和好奇，我决定试一试。

接通视频后，医生问我：“请问目前主要有哪些不适症状，发生多久了？”我如实回答：“脚和腿肚子爱抽筋，有一段时间了。”医生又问：“大概多长时间，一般持续多长时间，发生在哪个时段？”我说：“5分钟左右，自己活动活动会缓解，多发生在晚上。”

医生听完我的描述，问我是否有基础疾病史，比如慢性肾病、骨质疏松等。我摇了摇头，表示没有检查过。医生又问我是否有其他不适症状，比如疲乏、容易困倦、发质差或脱发、掉发等。我点了点头，承认有这些症状。

医生告诉我，根据我提供的信息，目前初步考虑症状由低钙血症引起可能性大，建议我进一步完善电解质、骨密度等检查，进一步明确诊断。听到这里，我不禁有些紧张。低钙血症？这不是老年人得的病吗？我才三十出头啊！

医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“如果治疗不规范，可以先试试规范补钙治疗观察症状有无好转。”他还问我以前用的补钙口服液具体是什么，用的多大剂量呢？我告诉他，我只记得是某个牌子的钙片，具体的剂量已经忘记了。

医生叮嘱我说：“为了您的用药安全，请问您肝肾功能是否有异常？是否对药物有不良反应或者过敏？请问您目前是否处于备孕阶段、或者妊娠期、或者哺乳期、或者月经期？目前有在同时使用的其他药物吗？”我一一回答了他的问题，表示都没有问题。

最后，医生建议我去医院检查明确后治疗最合理。他还提醒我说：“如果长期低钙血症还可能导致骨质疏松症，所以需要上述检查。”我点了点头，表示会去医院做检查的。

结束咨询后，我感到一丝安慰。至少现在我知道了自己的问题可能出在哪里，也有了一个初步的治疗方案。虽然还需要去医院做进一步的检查，但我已经不再那么焦虑了。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小毛病变成大问题。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我是一名普通的上班族，但最近，我的生活被一个叫做甲状腺结节的小东西搅得鸡犬不宁。

“医生，我最近检查出甲状腺良性结节，医生让我定期复查，但没给我开药。”我向医生陈述着我的病情。

医生微微点头，眼神里透露出一丝同情，“良性结节，暂时不需要特别治疗，定期复查就可以了。”

“但是，我想吃夏枯草膏试试。”我有些犹豫地说，“听说这个对甲状腺结节有帮助。”

医生摇了摇头，“没有必要，因为你的结节不太大。不过，如果你坚持要吃，可以试试，但疗效不确定。”

我有些失望，但也没有办法。毕竟，我最近老感冒，嗓子也经常发炎，感觉免疫力很低。

“感冒与这个没有关系。”医生打断了我的话，“主要是免疫力低。”

我点了点头，心里却有些不安。之前也有乳腺结节，虽然很小，但总是让我担心。

“我可以吃夏枯草膏吗？”我再次问道。

“可以服用，但疗效不确定。”医生回答。

我有些沮丧，但也没有办法。毕竟，我总得试试。

“尿碘过高怎么办？”我突然想起了一个问题。

“少吃海带，紫菜。”医生回答。

“平时不能吃海鲜吧？”我有些担心。

“甲状腺这个饮食有什么其他注意事项？”我继续追问。

“海鲜，加碘盐影响不大。”医生回答，“主要是海藻类食物含碘多。”

我有些疑惑，“嗯嗯！我尿碘过高是不是和最近饮食有关系？”

“是。”医生回答。

“还有喝水少的原因？”我继续追问。

“是。”医生回答。

“吃饭是不是不能太咸了？”我再次问道。

“甲状腺结节饮食需要注意什么？”我继续追问。

“什么特殊？”我有些疑惑。

“有专家建议少吃十字花科蔬菜。”医生回答。

“那乳腺疾病不是需要这些么？”我有些不解。

“是不是有点相冲？”我有些疑惑。

“饮食的影响非常小，不必刻意。”医生回答。

“主要是不是情绪？”我有些疑惑。

“有影响。”医生回答。

“内分泌也有影响？”我有些疑惑。

“这个就属于内分泌范围。”医生回答。

我点了点头，心里有些释然。

离开医院的时候，我心情有些沉重。但我知道，我必须坚强，为了自己，也为了家人。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

我想，这就是生活吧，充满了未知和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

那天，阳光明媚，妈妈却在厨房里遭遇了一场意外。她烧菜时，手臂不小心碰到了滚烫的锅，瞬间，一阵剧痛袭来。我赶紧跑过去，看到妈妈手臂上已经起了水泡，红肿得厉害。

我慌了神，不知道该怎么办。妈妈安慰我说：“别担心，我没事。”但我心里却像装了块大石头，沉甸甸的。那天晚上，我翻来覆去睡不着，担心妈妈的伤势。

第二天，我上网查了一些资料，但心里还是没底。这时，我想起了京东互联网医院。我抱着试试看的心理，上传了妈妈的伤势照片，并描述了她的症状。

很快，一位医生回复了。他详细询问了妈妈的伤势和症状，还让我上传了照片。看着医生认真查看照片的样子，我心里踏实了许多。

医生告诉我，这是浅2度烫伤，需要及时处理。他建议我使用碘伏棉签擦拭创面，然后涂抹美宝湿润烧伤膏，一天2到3次。他还提醒我，近期不能沾自来水，不要挠抓，尽量避免接触紫外线。

我按照医生的建议，给妈妈处理了伤口。看着妈妈手臂上的水泡逐渐变小，红肿也消退了不少，我心里充满了感激。医生的专业和耐心，让我对京东互联网医院充满了信任。

用药期间，我时刻关注妈妈的伤口。每当看到伤口有所好转，我就会感到一阵欣慰。然而，就在这时，一个意外发生了。一天晚上，我忘记提醒妈妈不要用力擦伤口，结果她不小心把伤口擦破了。

看到伤口破了，我顿时慌了神。我赶紧联系了医生，他告诉我，表皮破了也可以继续使用之前的药膏。听到这个消息，我松了一口气。

在医生的建议下，我继续给妈妈用药。一周后，伤口基本愈合了。看着妈妈手臂上的疤痕逐渐淡化，我心里充满了喜悦。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想和大家分享一下我的经历。如果大家遇到类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以得到专业医生的诊断和建议，而且方便快捷。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，不妨试试京东互联网医院。真的，方便又快捷！

那天，我像往常一样，在办公室里忙碌着，突然接到医院的电话，说我体检结果有异常，需要进一步检查。我的心猛地一沉，那种感觉，就像是被无形的重锤击中，整个人都懵了。

我挂了电话，深吸一口气，努力让自己平静下来。我是个独立坚强的女性，不能因为这点小事就崩溃。我告诉自己，要勇敢面对。

我来到了京东互联网医院，那里环境整洁，医生和护士都很亲切。我坐在诊室里，看着医生，心里却像有团火在烧，急切地想要知道真相。

医生是个和蔼的中年女性，她问我平时情绪怎么样，我告诉她情绪稳定。然后，她告诉我，我的促甲状腺激素偏高，考虑有甲低倾向。

我听着，心里一片茫然。医生接着说，饮食上要适量补碘和硒，保证足够的碘供给有利于体内甲状腺激素的合成。她还告诉我，要限制水和高脂饮食的摄入，定期复查甲状腺功能，如果症状明显，及时补充甲状腺激素替代治疗。

我听着，心里五味杂陈。我没想到，我竟然得了这样的病。我看着医生，她安慰我说，这并不是什么大不了的病，只要按时治疗，按时复查，一切都会好起来的。

我点了点头，心里却还是有些不安。医生又给了我一些生活建议，比如饮食清淡，适当运动，注意情绪调节，尽量在11点前入睡。

离开诊室的时候，我看着窗外的天空，心里五味杂陈。我想，这也许是我人生中的一个转折点，但我相信，只要我勇敢面对，一切都会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，手里攥着孩子的检查报告，心情像被一只无形的手紧紧揪住。尿碘偏高，这几个字在我脑海中反复回荡，仿佛预示着某种不祥的未来。

我匆忙地来到京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些答案。魏大夫接待了我，耐心地听完了我的描述后，开始询问孩子的具体情况。他的语气温和而专业，给了我一丝安慰。

“魏大夫，这个是孩子的尿碘和肌酐结果正常吗？”我小心翼翼地问道，生怕听到不好的消息。魏大夫看了看报告，眉头微皱，“孩子的尿碘偏高，可能需要进一步检查。”

我的心一下子沉了下去。甲状腺问题？这不是我想看到的结果。魏大夫继续解释，“孩子的肌苷是检查尿还是血的？”我回答说是尿液标本。魏大夫点了点头，开始询问孩子的用药情况。

“就吃了四分之一粒的优乐钾，没有其他的了。”我如实回答。魏大夫又问，“每天？”我点头确认。魏大夫的表情变得更加严肃，“孩子的甲状腺B超检查了吗？”

我告诉他已经做过了，很久以前。魏大夫沉思了一会儿，然后说，“孩子需要检查基因检测，排外遗传或是甲状腺基因突变引起的先天性甲低。”

我感到一阵恐慌，基因检测？这意味着什么？魏大夫看出了我的担忧，安慰我说，“去三甲儿童医院可以做。”

我问他这情况严重吗？魏大夫的回答让我更加不安，“孩子有甲减需要长时间吃药或是终生服药。”

我离开京东互联网医院时，心情沉重。甲状腺问题，这个词在我脑海中挥之不去。我开始担心孩子的未来，担心他会因此受到影响。然而，魏大夫的专业和耐心也让我感到一丝希望。至少，我知道该怎么做了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同面对这个挑战。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！