痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

随着受精卵成功着床子宫，女性便迈入了人生中最重要、最特别的时期——妊娠期。在这个阶段，女性的身心都会经历一系列变化，尤其是早孕时期，身体会出现各种微妙信号，提醒着她们即将成为母亲。那么，月经来了还会怀孕吗？早孕有哪些症状表现呢？本文将为您详细解答。

月经来了还会怀孕吗？

通常情况下，女性怀孕后月经会停止，这是因为怀孕后体内激素水平发生变化，导致子宫内膜脱落减少。然而，也有少数女性在怀孕后次月仍出现类似月经的阴道出血，这被称为妊娠月经。妊娠月经的特点是出血量少、颜色淡，持续时间短，并非真正意义上的月经。

除了妊娠月经，以下症状也是早孕的常见表现：

（1）乳房胀痛：怀孕后，体内激素水平升高，乳腺组织增生，导致乳房胀痛、敏感。

（2）尿频尿急：随着子宫增大，对膀胱的压迫增加，导致尿频尿急。

（3）恶心呕吐：怀孕初期，人绒毛膜促性腺激素水平升高，孕妇对气味敏感，容易出现恶心呕吐。

（4）疲劳乏力：怀孕后，孕妇体内激素水平发生变化，容易感到疲劳、乏力。

（5）基础体温升高：怀孕后，孕妇的基础体温会持续升高，可以作为判断早孕的参考。

（6）食欲改变：怀孕后，孕妇的食欲可能会发生变化，有的食欲大增，有的食欲下降。

（7）情绪波动：怀孕后，孕妇的情绪可能会出现波动，容易焦虑、紧张。

如果不确定自己是否怀孕，可以到医院进行抽血检测或B超检查。早孕期间，孕妇应注意保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，定期进行产检，以确保母婴健康。

怀孕是女性生命中的一个重要阶段，伴随着身体和心理的变化，许多准妈妈都会对怀孕初期出现的各种症状感到困惑。下面，我们就来详细了解一下，刚怀孕一周时，准妈妈们可能会出现的症状。

1. 体温升高：受孕后，由于体内激素水平的变化，许多准妈妈会经历体温升高的现象。这种体温升高并非持续性的，有时可能只是轻微的体温升高，但足以引起准妈妈的注意。

2. 阴道分泌物增多：怀孕初期，准妈妈的阴道分泌物会明显增多，颜色和质地也可能发生变化。这种变化与激素水平的变化有关，但并非都是由于感染引起的。

3. 疲劳：怀孕初期，准妈妈可能会感到疲劳和困倦，这是由于体内激素水平的变化和身体逐渐适应新生命的过程所致。

4. 情绪波动：怀孕初期，准妈妈可能会出现情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等。这是由于激素水平的变化和身体对怀孕的适应过程引起的。

5. 尿频：怀孕初期，准妈妈的尿频现象可能会加剧，这是由于子宫逐渐增大，压迫膀胱所致。

6. 月经推迟：怀孕初期，准妈妈可能会出现月经推迟的现象。这是因为受精卵着床后，身体会释放出一种激素，抑制卵泡的发育，导致月经推迟。

7. 早孕反应：怀孕初期，准妈妈可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。这是由于激素水平的变化和胃酸分泌减少所致。

8. 胃口变化：怀孕初期，准妈妈的胃口可能会发生变化，如食欲不振、偏食、恶心等。这是由于激素水平的变化和身体对营养需求的变化所致。

我是肇庆市的一名年轻女性，最近因为月经不正常而感到非常焦虑。上个月，我推迟了五天才来月经，且月经量很少，持续时间也比平常短。这个月更是推迟了六天，来的时候量也很少，呈现出褐色。我开始担心自己是否怀孕了，毕竟我和男朋友在上个月有过一次没有采取安全措施的性行为。

我决定寻求医生的帮助，于是通过互联网医院预约了一位妇科医生。医生详细询问了我的症状，并建议我先排除怀孕的可能性。虽然我没有测过早孕试纸，但医生告诉我可以在家用晨尿进行检测，或者直接去医院抽血查HCG，这样就能得到更准确的结果。

我按照医生的建议进行了检测，结果显示我并没有怀孕。医生解释说，我的月经不正常可能是由于多种原因引起的，包括压力、营养不良、荷尔蒙失衡等。她建议我保持良好的生活习惯，多吃一些富含铁质和维生素的食物，并适当进行运动来缓解压力。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。通过视频通话，我可以与医生面对面交流，得到专业的医疗建议。同时，互联网医院也节省了我的时间和精力，避免了我在医院排队等候的麻烦。

备孕期间，许多夫妻都会通过验孕棒来监测是否怀孕。然而，有时会出现长时间没有看到阳性结果的情况，这让人不禁怀疑自己是否真的怀孕。那么，怀孕最慢多久能测出来呢？本文将为您解答这一疑问。

实际上，并非一接触到精子就立即能检测出怀孕。有些女性的怀孕检测时间可能会相对较长。一般来说，怀孕最慢可以在三个星期后检测出来，而最早则在一周后。女性通常在性生活后七到十天即可自行使用验孕棒进行检测。需要注意的是，检测时间越长，结果越准确。

那么，验孕棒的最佳使用时间是什么时候呢？一般来说，最佳使用时间是性生活后七到十天，使用时最好采用晨尿。性生活时间越长，检测结果越准确。有些验孕棒声称同房后24小时内即可检测出怀孕，但这主要取决于个人差异。为了提高检测准确性，建议在性生活后10-14天进行检测。因此，建议女性在月经期推迟两周后再进行怀孕自测，这样结果会更准确。

怀孕最慢多久能测出来？大约在三个星期后。如果在排卵期前后有过性生活，且没有采取避孕措施，且平时月经周期正常，突然超过五天没有来月经，那么很可能怀孕了。从怀孕第五周开始，许多孕妇会出现孕吐现象，尤其是在早晚时分，没有明显原因就出现恶心。这是怀孕的正常现象。

除了孕吐，怀孕还会伴随其他症状，如乳房胀痛、疲倦、食欲不振等。这些症状的出现，可以帮助孕妇判断自己是否怀孕。如果出现这些症状，建议及时就医，以便得到专业指导。

总之，怀孕最慢多久能测出来取决于多种因素，包括个人差异、检测时间等。在备孕期间，建议夫妻双方保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，提高受孕几率。

怀孕是每位女性人生中的重要时刻，这一时期对母体和胎儿的健康都至关重要。在怀孕初期，孕妇需要特别注意饮食营养，以确保宝宝的健康发育。鸽子肉作为一种营养价值较高的食材，常常被孕妇关注。那么，怀孕初期可以吃鸽子吗？本文将为您详细解答。

怀孕初期，也就是怀孕的早期阶段，一般是指从怀孕的第一个周到第13周。这段时间，孕妇可能会出现一系列早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振、疲劳等。这些症状可能会给孕妇带来不适，但也是正常的生理反应。

关于鸽子肉，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，对于孕妇来说，适量食用鸽子肉可以补充营养，有助于胎儿的生长发育。然而，任何食物都应适量，过量食用鸽子肉可能会加重孕妇的早孕反应，因此，孕妇在食用鸽子肉时应注意以下几点：

1. 适量食用：每天食用鸽子肉的量不宜过多，一般建议每周食用1-2次，每次100克左右。

2. 烹饪方式：鸽子肉可以炖汤、炒菜等，烹饪时注意不要过于油腻，以免增加孕妇的负担。

3. 注意搭配：鸽子肉与其他食材搭配时，应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

4. 注意个人体质：部分孕妇可能对鸽子肉过敏，食用后会出现不适症状，如腹泻、皮疹等。如有过敏史，应避免食用。

除了饮食方面，孕妇在怀孕初期还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 保持心情愉快：放松心情，避免过度紧张和焦虑。

3. 适当锻炼：进行适度的孕期锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解早孕反应。

4. 定期产检：按时进行产检，及时发现并处理孕期问题。

总之，怀孕初期可以适量食用鸽子肉，但需注意个人体质和饮食搭配。孕妇在孕期应注重营养均衡，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长创造良好的环境。

那天早上，阳光透过窗帘洒在房间里，我拿起手机，犹豫了一下，还是拨通了京东互联网医院妇科的在线咨询。

我告诉医生我的情况：末次月经是6月14日，排卵时间不确定，7月1日和伴侣有一次无避孕措施的性生活，随后在7月14日左右，我持续了大约5天的褐色分泌物。

医生听了我的描述后，告诉我早孕的可能性比较大，建议我去医院抽血化验确诊早孕。

我按照医生的建议去了医院，几天后，我再次联系了医生。我问道：“医生，这会不会有宫外的可能呀？”医生耐心地回答：“7*10天后复查b超看下能不能看到孕囊。”

我有些担心，又问：“现在孕酮不是很高，也不能排除宫外孕呢。”医生安慰我说：“7*10是什么意思，十周吗？”我回答是，医生接着说：“那有没有可能是生化？停经40多天了，照不到孕囊也是正常的吗？”

医生的解释让我感到安心，他说：“什么7*10?这么低的hcg看不到孕囊的。”然后他又建议我：“3天后可以复查一次，看下上升趋势。”

我松了一口气，对医生说：“哦哦 好的 那我下周再去复查看看 谢谢~”医生也温和地回答：“好的。”

这段经历让我深感医生的专业和耐心，让我在紧张和焦虑中找到了安慰和希望。

女性怀孕后，胚胎会在子宫内着床并逐渐发育，此时胎盘开始产生激素，其中最重要的激素之一就是绒毛膜促性腺激素（hCG）。hCG的升高是判断怀孕的重要指标。本文将详细介绍怀孕后多久可以通过各种检测方法测出怀孕，以及不同检测方法的优缺点。

一、怀孕后多久可以测出

一般来说，怀孕后7-10天左右，hCG的水平会升高到足够检测到的程度。因此，在怀孕后的第7天左右，可以通过以下几种方法进行初步的怀孕检测：

1. 早孕试纸检测：通过检测尿液中的hCG水平来判断是否怀孕。建议在晨尿进行检测，因为晨尿中的hCG浓度较高。

2. 验孕棒检测：与早孕试纸类似，通过检测尿液中的hCG水平来判断是否怀孕。

3. 验血检测：通过检测血液中的hCG水平来判断是否怀孕，比尿液检测更准确。

需要注意的是，以上检测方法都存在一定的假阳性或假阴性率，建议在确认怀孕后，到医疗机构进行进一步的检查，如B超等。

二、不同检测方法的优缺点

1. 早孕试纸检测：操作简单，成本低，但准确率相对较低。

2. 验孕棒检测：与早孕试纸类似，但准确性略高。

3. 验血检测：准确率高，但成本较高。

4. B超检测：可以直观地看到胚胎和胎盘，是判断怀孕的金标准，但需要专业的设备和医生操作。

三、怀孕后需要注意的事项

怀孕后，孕妇需要注意以下几点：

1. 生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯。

2. 饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

3. 运动：适量运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。

4. 定期产检：按时进行产检，了解胎儿的发育情况。

5. 心理调整：保持良好的心态，积极应对孕期可能出现的问题。

总之，怀孕后及时进行检测，了解自己的身体状况，做好孕期保健，才能保障母婴健康。

那是一个平凡的周末早晨，阳光透过窗帘洒在房间的一角。我，一个年轻的未婚女性，突然意识到自己可能怀孕了。我立刻拿出早孕试纸，按照说明书小心翼翼地进行测试。不出所料，结果显示阳性。我心中充满了疑惑和紧张，不知道下一步该怎么做。

在犹豫了许久之后，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。我选择了京东互联网医院，因为它方便快捷，且能够提供专业的医疗服务。

在与医生的沟通中，我详细描述了自己的情况，包括末次月经的时间。医生耐心地询问了我的一些症状，并告诉我可以通过药物流产的方式结束妊娠。

在医生的指导下，我前往医院抽血检查hcg，以确保诊断的准确性。超声检查结果显示宫内孕，这让我更加坚定了选择药物流产的决心。

然而，作为一个未成年人，我还有一些顾虑。我担心自己是否可以药物流产，以及是否需要家人陪同。医生告诉我，药物流产是可行的，但最好能有家人陪同，以确保安全和心理支持。

在了解到药物流产的费用后，我松了一口气。医生告诉我，如果不做清宫手术，药物流产的费用相对较低，大约两三百元。此外，药物流产之前需要做肝肾功能检查，总费用大约300多块钱。

在医生的建议下，我决定在医院进行药物流产。尽管我担心自己无法独自应对，但在医生和朋友的陪伴下，我顺利完成了手术。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。同时，我也为医生的专业和耐心感到由衷的敬佩。在这个充满不确定性的时刻，医生的指导让我感到安心和温暖。

我是一名年轻的女性，自从结婚后就一直渴望拥有一个属于自己的小天使。然而，命运似乎并不眷顾我。两年前，我经历了第一次怀孕的失败，至今仍然记得那时的绝望和无助。于是，我和丈夫决定寻求专业的帮助，选择了试管婴儿技术。

在长沙湘雅医院完成试管移植后，我每天都在祈祷着，希望这次能成功。今天，我去医院做了抽血，心中充满了期待和担忧。通过互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位经验丰富的医生，希望能尽快了解我的早孕数据。

医生很友善地询问了我的末次月经日期、怀孕次数以及是否有基础疾病等信息。听完我的回答后，医生告诉我，我的指标看起来很正常，但还需要等待更多的检查结果来确定是否真的怀孕了。虽然我还不能确定自己是否真的成功怀孕，但至少现在我可以安心等待了。

早孕试纸作为检测怀孕的常见工具，其准确性和可靠性一直是女性关注的焦点。虽然早早孕试纸的准确率高达99%，但实际使用过程中，由于操作不当、时间选择等因素，其准确率可能会有所下降。本文将详细介绍如何正确使用早早孕试纸，并探讨其可能存在的误差。

首先，了解早早孕试纸的工作原理至关重要。早早孕试纸是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平来判断是否怀孕的。HCG是一种由胎盘产生的激素，在怀孕后不久就会出现在尿液中。因此，在月经推迟后，可以通过检测尿液中的HCG水平来判断是否怀孕。

然而，早早孕试纸的准确性受到多种因素的影响。首先，操作不当是导致测试结果不准确的主要原因。在使用早早孕试纸时，需要按照说明书的指导进行操作，如正确放置尿液、等待适当的时间等。如果操作不当，可能会导致测试结果不准确。

其次，测试时间的选择也会影响测试结果的准确性。一般来说，早晨的尿液含有较高的HCG水平，因此，早晨的尿液是进行早早孕测试的最佳选择。此外，月经推迟两周后再进行测试，可以提高测试结果的准确性。

此外，一些非怀孕因素也可能导致早早孕试纸测试结果呈阳性，如近期有过怀孕史、服用一些生育药物等。因此，如果测试结果呈阳性，但症状并不明显，建议及时就医，进行进一步的检查。

为了提高早早孕试纸的准确性，以下是一些建议：

• 仔细阅读说明书，按照说明书的指导进行操作。
• 选择早晨的尿液进行测试。
• 如果测试结果呈阴性，但症状仍然明显，建议及时就医。
• 如果测试结果呈阳性，但症状不明显，建议及时就医，进行进一步的检查。
• 相信自己的身体，如果症状告诉你已怀孕或没怀孕，应及时就医。

总之，早早孕试纸是一种方便快捷的怀孕检测工具，但在使用过程中需要注意操作规范、选择合适的时间等因素，以提高测试结果的准确性。