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服用六种心血管药需慎重

服用六种心血管药需慎重
发表人:秒懂健康

  不少人在服用心血管疾病药物时,常因对药物属性不明,或不遵医嘱,导致药效不佳,甚至加重病情。这里介绍几类心血管疾病常用药服用常识,供参考。

  硝酸 甘油

  硝酸甘油片有效期较短,需避光保存于密闭、干燥的棕色小玻璃瓶中,6个月后未使用的药片应全部丢弃。含服硝酸甘油时,尽可能取坐位,避免体位性低血压发 生。心绞痛发作频繁者,可在用力大便或劳动前5~10分钟预防性含服,含服时如舌下无麻刺烧灼感或头涨感,说明药很可能已失效。

  美托洛尔

  常用于治疗心绞痛(胸痛)和高血压。服用该药会降低四肢血液循环速度,天气变冷时要及时采取保暖措施。此外,该药会使心率减缓,血压降低,使用过程中必须严密监测血压与心率,若心率每分钟低于50次,应及时就医。

   苯磺酸氨氯地平

  常用于治疗高血压和胸痛(心绞痛)。在服药数天后,可能出现头痛、面红、心率过快等不良反应,通常在继续治疗后减轻或消失。服药4~8周后,若下肢水肿(常发于中年女性患者),可在睡眠时抬高下肢,或联合其他高血压药物治疗,减轻下肢水肿症状。

  噻嗪类 利尿

  此类药物药性缓和,适合患高血压的老年人使用,但美中不足的是易致人体钾元素流失。应多摄入富钾食物,如柑橘汁、香蕉、葡萄干等。

  阿司匹林

  本品服用前,如有浓烈醋味,说明药物已经失效,应及时更换。服用过程中,应避免饮酒,防止胃出血。

  华法林

  本品有抗血栓作用,但大量摄入富含维生素K的食物,会抵消、减弱华法林的抗凝作用。如动物肝脏、蛋黄、枸杞等,因此要避免大量摄入上述食品。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  •   春季气候逐渐变暖,许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后,都认为患病的“高发期”已经过去,开始不自觉地放松了紧张的心情。据专家介绍,事实上每年3、4月份仍是心血管病患者的“危险”期,此时您千万不可掉以轻心。

      春季的阴雨天对心血管病人也十分不利。雨季天气阴沉,气压下降,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能,往往使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外,若不慎淋雨,则更有可能引起感冒受寒,诱发心血管疾病。

    心脑血管疾病,家庭用药

    预防心脑血管疾病 家庭常备4种药

      如果家中有心血管疾病的患者,应该常备:硝酸甘油片、速效救心丸、心痛定和阿司匹林等应急急救药物,当发生心血管事件时,应给与患者及时并按量服用。

      1.硝酸甘油:可直接松弛血管平滑肌,使周围血管扩张,主要用于防治心绞痛发作时舌下含服,每次l一2片(0.3毫克或0.5毫克),应用时靠在坐椅上效果较好,服后约2分钟发挥作用,可维持30分钟。

      2.速效救心丸:作用与硝酸甘油相似,但含服发挥作用比硝酸甘油快,含服后1分钟内见效;口服10分钟见效,主要用于急性心绞痛发作,作用机制与硝酸甘油同,是冠心病思者的必备良药。

      3.心痛定:用于预防和治疗冠心病、心绞痛和各种类型的高血压,不良反应少,偶见体位性低血压。口服或舌下含服每次5毫克,一天3次。

      4.阿司匹林:服用小剂量的阿司匹林能有效防止血栓形成,预防冠心病、中风等。如果感觉到药片中有浓烈的醋味,说明药物已经失效,应及时更换。服药期间应避免饮酒,防止胃出血。

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  • 作者:许金云

    在日常生活中,如果发生了心脏疾病,就会给患者的身体健康造成影响,到现如今为止,我们需要警惕血管堵塞会造成的危害。我们国家血栓疾病的发病率达到了一个新的高度,接下来,我们就了解老年人血管堵塞吃的四种药物。

    第一、老年人血管堵塞要提前进行预防,血管堵塞50%以上身体没有任何的感觉,堵塞达到70%会有头晕。胸闷的感觉。在遇到这种情况时,可以先服用疏通血管的药物,合理的服用药物才能改善血液的粘稠度,最后在医生上的指导下对症服用药物。

    第二、在使用脑血栓药物治疗的过程中,重点选择稀释血液的食物,疏通血管,到现在为止都是医学上的难题,稀释血液的药物类型主要以控制血管老化,降低血脂功能,改善碘元素对心血管疾病和高血压问题,这样才可以合理的改善好疾病。

    第三、在发生血管堵塞时,血管壁黏着会形成血栓,所以,选择药物可以口服阿司匹林,阿司匹林类的药物不光可以改善患者的心脑血管疾病,还能将堵塞的血栓打开,这是临床上治疗脑血栓疾病最好的药物类型。所以,希望大家在服用过程中能合理选择。

    第四、老年人血管堵塞可以补充维生素c,维生素c算是一种药物,维生素的合理补充,能增强老年人的身体免疫能力,有效地改善患者的病情,饮食方面要清淡一些,平时可以多喝一些温开水,多出门散散步,多吃粗纤维类的食物,尤其对于血管堵塞的改善过程非常好,希望大家选择的药物类型有一个基本的了解。

    老年人在发生血管堵塞问题后,不管是动脉,还是静脉,因为老年人的关节痛会影响到关节活动,所以,静脉回流不畅通就会对关节造成影响,容易造成静脉血栓堵塞,需要尽快到医院去进行治疗,抬高患者的肢体,这个时候不能下地行走,不能按摩,只能使用抗凝消肿的药物来进行治疗,老年人的动脉硬化不只会导致脑动脉硬化,还会有更多的脑血栓疾病是最需要注意的问题。

  • 心律失常在任何年龄段都可能发生。青年人出现的多是心动过速、早搏;而中老年人会出现房颤、室性心动过速等。儿童发病相对较少。心律失常的原因多样,其中我们更要关注药物引起的心律失常,在生活中有很多的药物一定要谨慎服用,因为这些药物在服用之后就会增加心律失常的出现几率,严重危害患者的生命,甚至可能会引起猝死,对于患者的生命会造成一定的危害。

     

    如果心理失常的现象比较严重,也会增加猝死的几率,而且发病都非常的突然,不少的患者都因为没有办法抢救而因此死亡,所以说我们对于病因一定要了解,如此才能够在生活中做好全面的预防措施,相信大家一定知道某些药物在摄入过后也可能会导致我们出现心律失常的现象。

     

     

    1,大环内酯类抗生素也会导致室性心动过速,比如说红霉素,克拉霉素,这些药物主要就是治疗真菌感染,但是对于心律失常的患者来说就会产生发作的几率。

     

    2,抗组织胺药也会导致肝脏的代谢产生相应的影响,如果和抑制肝酶的药物一起服用,就会导致患者出现心律失常的现象,所以说我们在服用的过程中一定要特别的谨慎。

     

    3,很多的抗精神病药物,其实也会导致患者出现心律失常的现象,比如说奋乃静、硫利哒嗪、三氟拉嗪,这些药物都可能会导致我们增加患有心律失常的几率。

     

    4,三环类抗抑郁药也会导致我们出现心律失常的现象。这一类的药物其实在市场上有很多,比如说多赛平,地昔帕明,阿米替林。

     

    5,胃肠道触动力药物,虽然说可以有效的改善我们的胃肠道,但是我们却可以发现在目前的医学上,有很多人都在服用西沙必利之后导致自己出现了心律失常,因为心律失常没有及时控制而死亡的人群也非常的多,所以说在美国和英国这种药物已经禁止使用。

     

    6、吩噻嗪类(氯丙嗪、奋乃静)可引起窦性心动过缓、寞性心动过速、交界性期前收缩、室性期前收缩、室上性心动过速、房室传导阻滞、心室颤动、心房扑动和心脏停搏;氯贝丁酯可引起房性及室性期前收缩。

     

    7、甲基多巴可引起窦性心动过缓;肼苯哒嗪可引起窦性心动过速;β受体阻滞剂、可乐定、某些钙离子拮抗剂(如维拉帕米、地尔硫革)可引起窦性心动过缓或房室传导阻滞。

     

    8、灰黄霉素可引起窦性心动过速;克霉唑可引起心室颤动、心室扑动、室性期前收缩、阵发性室性心动过速;红霉素、喹诺酮等抗生素有诱发尖端扭转型室性心动过速的危险;大剂量黄连素静脉注射可致心脏骤停。

     

     

     

    阅读完全文,我们对于什么药物会促使心律失常出现有了相应的了解,我们可以发现这些药物在发病的时候其实非常的突然,导致很多的患者因为没有办法及时抢救而死亡,所以说我们在服用药物的时候一定要了解相应的知识,以免服用错误的药物,导致我们增加患有心律失常的几率。

  • 心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。心血管疾病,是我国居民死亡的第一大死因,在我国居民的死亡中,40%以上都是心血管疾病!而且我国目前有三亿心血管疾病病人,可见心血管疾病发病率之高!

     

     

    心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。我们要如何防止心血管堵塞呢?

     

    一、能够避免的一定要避免

     

    吸烟者比不吸烟者发病率高得多,在脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液黏滞因素的升高。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。

     

    心血管诱发因素中,抽烟、酗酒、不运动、加班熬夜、焦虑抑郁等因素,是完全可以避免的因素,避免这些因素,可以减少很大部分的心血管堵塞!所以,能够避免一定避免非常重要!

     

    二、需要改善的一定要改善

     

    心血管诱发因素中,高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病,都是心血管堵塞的重要帮凶!糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素,随着糖尿病病情进展,会逐渐出现各类心脑血管并发症。而这些因素,只要我们稍加注意,这些因素也是完全可控的!所以,能够改善的一定要改善也很重要!


    三、不能改变的坦然面对

     

    心血管堵塞的诱发因素中,有些因素是无法改变的!比如年龄、性别、遗传基因、性格等,对于这些没有办法改变的因素,我们需要坦然面对!

     

     

    只有这样,才能预防心血管堵塞,避免心血管疾病的找上门来!

     

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  • 患上冠心病,服用药物治疗是非常有效果的,搭桥手术可以帮助冠心病患者早日实现康复,尽管服药治疗效果显著,但是很多错误的用药会带给患者严重的灾难。下面请专家具体介绍下冠心病患者的用药保健。

    第一、冠心病患者日常用药一定要规范、规律。对所有冠心病患者而言,切忌随意服药,这样不仅不利于病情的改善,其后果是非常严重的,常常导致心肌梗死等致命性心血管事件的发生。

    第二、冠心病患者心绞痛症状频繁发作时,需要到医院进行治疗。心绞痛频繁发作,最怕导致心肌梗死等严重后果,一旦发现这种苗头,就应该到医院请专科医师诊治。如果经过检查,没有发现心肌梗死等严重情况或者经过调整治疗方案,心绞痛症状迅速改善,则可以带药回家继续治疗。

    第三、对病情严重的冠心病患者,经过冠脉造影证实冠脉三支严重病变,患者又不能进行手术治疗时,药物治疗就显得尤为关键。对这类患者,在日常规范、规律服药的同时,患者在进行相关活动前,可以先含服速效救心或硝酸甘油片,提高心肌血供,避免心绞痛的发作。

    第四、发生剧烈胸痛时,一定要知道自我急救知识。首先,不要紧张,先含服速效救心丸或硝酸甘油片等药,先将心绞痛症状适当控制。如果经过上述处理,心绞痛症状缓解,可以在家里继续观察病情变化。如果心绞痛仍然不能缓解,则需立即打电话通知医院,到医院进行相应的诊治。

    第五、在规律服用西药的同时,适当配合中医药,对改善患者的症状及生活质量是很有帮助的。中医药治疗冠心病具有明显的优势,尤其对西药疗效不佳或畏惧西药的患者。在心绞痛症状频繁发作时,使用中医药治疗,也能明显改善心绞痛症状。

    上面五点是对于冠心病患者的用药保健措施的讲解,除此之外,冠心病患者日常要适当的做运动,切忌过大的运动,以免导致心绞痛。所以,专家表示,冠心病患者在服药前一定要按照医生的嘱托,不可盲目的用药。

  • 他汀类药物是最常用的降脂药物,我国已逐渐步入老年化社会,心脑血管疾病的发病率呈不断上升的趋势,血脂异常对心脑血管疾病的发生、发展与预后均起着重要作用。

     

    他汀类药物(包括辛伐他汀、普伐他汀、洛伐他丁、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等)长期使用既能够降低血脂水平,又能稳定人体血管的潜在病灶—粥样斑块(稳斑块),从而能有效降低心脑血管疾病的发生率。

     

     

    那么,长期使用他汀类药物需要注意以下几点:

     

    1、用药疗程:对于已有心脑血管疾病发生(如脑中风)的患者,或者有高危因素(如糖尿病高血压)患者,血脂水平即使在正常范围,也需要在医生指导下服用此类药以预防疾病再次发作,长期坚持服药才能有效。

     

    2、服用剂量:他汀类药物所致肝损害的发生与服用剂量有一定的关系,一般服用10-20毫克的剂量,一般不引起转氨酶升高,但如剂量增加至40毫克或大剂量80毫克时,就会出现以转氨酶升高为特征的肝损害。记住不能擅自增加服用剂量。

     

    3、肌肉疼痛:极少数患者服药后会出现无法解释的肌肉疼痛不适、肌肉酸软、僵直或痉挛,您如有此类情况发生,请来医院就诊。

     

     

    4、肝损害:极少数患者服药后会出现转氨酶升高,您如果检查肝功能发现有此异常,如果转氨酶超过正常值上限的3倍,需要停药就诊。建议初次服药后1-2月复查肝功能,如果没有异常,可半年或一年复查肝功能一次。极少数会有肝炎临床症状,如果出现纳差、乏力、腹胀、恶心、呕吐、黄疸、肝痛时,应立即停药就诊。

     

    5、联合用药:联合用药是他汀类药物所致盱损害的重要危险因素。如果同时服用氯吡格雷、阿奇霉素、胺碘酮、罗红霉素、非诺贝特、氟他胺、曲格列酮等药,由于肝脏代谢减慢,可促进他汀类药物的血药浓度,从而副作用增加。因此,服用他汀类药物患者在就诊时一定要告诉医生自己正在服用此药,并注意有无上述不良反应的发生。

     

    6、生活方式:服药同时务必注意健康生活方式,低盐低脂均衡饮食加上坚持锻炼身体,才能有效降低心脑血管疾病发生率。

  • 我们如果发生了心血管疾病,或者怀疑自己有心血管疾病,心脏有不适,胸闷等等症状,一般来说都会选择到医院进行一个心电图检查。其实,除了心电图检查以外,还有6种常见的检查方法适用于心血管疾病,大家是否了解呢?下面,带着大家一同来探讨。

     


     

    第一:心电图


    心电图主要是通过检测心脏的电流来查看心脏的电器和电路,如果我们患有心肌缺血,心脏电活动就会发生变化,心电图能检测出冠心病,而且是最简单的一种检查心血管疾病的基础方法。


    第二:超声心电图


    比上面的心电图更加高级,因为它能看清楚心脏的结构,心脏瓣等等的情况,还可以显示出我们人体心壁的运动状态,比第一种心电图更加全面地能够检查出心脏整体的一个情况。

     

    第三种:CT


    这种检查的全称是:冠状动脉CT检查,这个检查能够更加细致地检查到心脏的钙化以及斑块的情况,并且还可以检查我们人体内部的血管是否顺畅的情况。

     

     

    第四种:冠状动脉造影


    这种检查比CT更加能够清晰看到心脏细致的情况,它的操作原理其实是把冠状动脉剂打进去血管里面,让冠状动脉能够清晰地,无误地显现出来,这样的检查可以更加直接,更加清晰,准确地知道心脏的整体情况,我们可以说这种检查方式是心血管疾病的金指标。

     

    第五种:心肌酶检查


    这种检查也是属于心血管疾病常见检查中的其中之一,能够检查出血液当中的酶含量,心肌酶升高预言着心肌坏死的情况随时发生,这项检查可以预防心梗,减低心梗的发生率,所以在常见的心血管疾病检查当中占据着重要的位置。


    第六种:核素检查


    核素检查主要是用于观察我们心室收缩和舒张的状态,除此之外,这项检查还可以让我们明确缺血部位,防范于未然。以上就是常见的心血管疾病6项检查,其实疾病重在预防,最重要的还是能够均衡饮食,清淡饮食,少盐少油对于心脏来说能够起到一个很好的作用,当然,如果我们仅仅是均衡饮食,但是经常熬夜,对于心脏来说也是有所影响的,我们最好不要如此虐待自己身体。


    其实,对于所有疾病都是一样的,重在预防,我们如果可以百年如一日地进行适当的锻炼,合理的饮食,加上健康的生活习惯,疾病一定会远离我们的,无病一声轻,希望大家都能够把控好自己,安心度过幸福的人生。

  • 1.采血前要避免服用刺激物和成瘾性药物

     

    为了使检验结果准确可靠,所采标本应可能少受非疾病因素的影响,能客观真实反映患者即时的状态。刺激物和成瘾性药物通过各种复杂机制对人体产生多种影响,使多种检验指标增高或减低,比如:咖啡可使淀粉酶、脂肪酸、血糖、儿茶酚胺增高;烟草使碳氧血红蛋白、血红蛋白、癌胚抗原、皮质醇、血小板比容增高,而使免疫球蛋白减低;乙醇可使乳酸、尿酸增高,血糖减低,慢性乙醇中毒者血胆红素、碱性磷酸酶、三酰甘油增高。

     

     

    因此,患者采血前4小时内勿喝茶或咖啡、勿吸烟饮酒。同时,应尽量了解患者对刺激物(烟、酒、茶或咖啡)和成瘾性药物的接触史,以供评价检验结果时参考。

     

    2. 采血时要核对患者身份后才能采集血标本

     

    检验结果严重差错来自对患者身份的识别错误,可发生在检验过程任一环节,特别是采血环节。采血前,采血者应认真核对申请单信息,包括:患者姓名、性别、年龄、住院号、床号,检验项目、临床诊断、医生签名等。美国临床和实验室标准协会(Clinical and Laboratory Standards Institute,CLSI)推荐,在标本采集后,患者仍在场的情况下,在采集容器身上粘贴牢固的标签,而不应在标本采集前贴上标签。

     

     

    标本标签上至少应标识以下内容:患者全名、唯一身份识别号、采集日期和时间、标本采集者姓名、标本种类、检验项目。鉴于临床医生熟悉自己的患者,由主管医生对患者采血可减低出错概率,但临床医生工作繁忙,难以做到这一点,因此,护理人员必须加强责任心,采取多种方法确保准确识别患者,比如为患者佩戴腕带,使用带有患者的信息,使用有唯一编号的条形码,采血前呼喊患者的性命,并核对患者的年龄和性别等信息,让患者重复报出自己的姓名等,以确保申请单、标签、患者三者相符合。

     

    3.采血时为什么会有不同颜色的管子

     

    不同颜色的采血管,里面含有不同的添加剂成分。具体检测项目选择使用的添加剂应不改变标本的组成,也不能对检测实验产生干扰。

     

    添加剂使用错误或用量不当可能带来不利影响:

     

    ①干扰分析:添加剂中可能含有待测物成分或发生相同的化学反应。如钠离子测定时使用草酸钠抗凝。

     

    ②去除了某些组分:添加剂可能会去除某些需要检测的组分。如钙离子浓度测定时使用草酸盐抗凝,草酸根可以和钙离子结合形成不溶性的草酸钙沉淀,使血浆钙离子浓度降低。

     

    ③影响酶的活性:添加剂可能影响某些酶的反应。如在酶学测定中使用氟化钠抗凝,氟化钠能够破坏多种酶的活性。

     

    ④减少细胞成分:添加剂可能会影响细胞成分。如以前在血液细胞学检查中使用草酸盐抗凝。草酸盐会改变细胞形态,使红细胞变成锯齿状、中性粒细胞出现空泡、淋巴细胞和单核细形态不典型等。

     

    ⑤抗凝剂用量不当:抗凝剂用量太少时血液会发生部分凝固影响血细胞计数;抗凝剂用量过多血液被稀释,影响定量检测结果。

  • 风湿性心脏病、内分泌性心脏病、肺源性心脏病等都属于心脏病中的一种,心脏病是很严重的人体疾病,患者在生活中必须要避免一些禁忌,如忌剧烈减肥、忌暴饮暴食、忌饮酒、忌熬夜等不良行为习惯。


    相信大家都听说过心脏病,也知道心脏病的发生对患者来说意味着什么,心脏病不但会降低患者的生活质量,同时它就像一颗定时炸弹,是可威胁着患者的生命安全,所以想降低疾病的危害,在积极治疗的同时,还应知道心脏病患者生活中需做到哪七项禁忌,接下来就为大家做详细介绍。

     


    1、忌剧烈减肥,这在心脏病患者当中非常常见,如闪电式减肥法,过度饥饿、过度运动会导致体重下降过快,从而致使蛋白质大量消耗,并且肌肉组织减少,同时造成心悸组织衰退,从而对心脏造成负担。


    2、忌暴饮暴食,饮食过度会导致心脏供血不足,同时使胃壁扩张,同时导致肺内压力升高,最终增加心脏负担,很容易诱发心肌梗塞。


    3、忌饮酒,酒精会加速血液循环,同时增加心脏病的发病率。


    4、忌熬夜,熬夜不仅会消耗人体元气,熬夜过程中还会增加心脏病患者猝死率,所以日常生活中切忌不可熬夜。


    5、忌菜籽油,菜籽油当中含有40%的芥酸,经常食用菜籽油会导致血管壁增厚,同时心脏脂肪容易出现堆积的情况,这样会使病情加重,所以心脏病患者最好不要吃菜籽油。

     


    6、忌晨跑,研究发现,清晨跑步会对心脏造成一定压力,所以不建议心脏病患者晨跑,患者可以改成散步、练气功等。


    7、忌高脂肪食物,过度食用高脂肪食物会导致脂肪堆积于心脏,同时使体重增加,这对心脏健康是非常不利的。


    心脏病者生活中需要做到哪七项禁忌相信大家已经心中有数,心脏病患者平日不但好忌掉上述不良行为习惯,同时也要注意戒烟戒酒,改善生活习惯,同时,控制自己的情绪,保持心情愉快,避免大喜大悲、情绪激动,更要避免过度劳累,这样才能降低发病率。

  • 心脑血管病是世界上死亡人数最多的疾病,很多现代的生活、饮食习惯,无时无刻都在危害着我们的心血管,所以,下面十条,帮你我守护心脏健康,预防心脑血管病。

     

    一是定期锻炼增强心脏功能

    坚持经常锻炼,使身体活动起来,不仅能降低患心脏病的风险,而且能让你心情好了,压力也会减轻。每周积累中等强度的150分钟活动时间,如快步走、慢跑、骑自行车、多爬楼梯少乘电梯、多走路少开车、关掉电视等,都能增强心脏强度。

    二、维持营养以控制体重

    超重会增加患心脏病的几率,保持营养均衡,少油少糖的饮食,均衡地吃蔬菜和运动,体重控制并不难。可多用工具检测体重是否过重;还建议一起计算基础代谢率,使体重控制不再困难。

    三、多吃纤维含量高的食物

    充足的纤维可以降低患心脏病的风险,专家建议每天至少30克纤维。各种食物都能产生纤维,如全麦面包,燕麦,有皮土豆,普通蔬菜和水果。

    四、减少摄入饱和脂肪

    摄入过多的饱和脂肪,会增加血液中的胆固醇含量,从而增加患心脏病的风险;因此,要改变饮食习惯,多吃瘦肉,少吃低脂乳制品,而不是全脂乳制品,这才是增强心脏的健康饮食。

    五、每天必须吃蔬菜

    研究表明,增加蔬菜和水果的摄入量可以减少冠心病的发生几率。一天4份蔬果就能产生显著效果;如果增加到8份,保鲜效果会更好。但在各种蔬果中,绿叶菜、十字花科蔬菜、维生素C含量高的蔬菜,对冠脉的保护尤其有效。

    六、减少盐摄入以控制血压

    进食过咸容易引起高血压,根据卫生部建议,每日钠摄入总量不应超过2400毫克(即6公克盐),但调查发现,30岁以下的年轻人进食比以往更咸,钠摄入超标情况,越年轻越严重,几乎超过建议量的两倍,应避免食用含钠高的食物,如泡面、洋芋片等。

    七、多吃鱼强身健体

    每周吃两次鱼,例如:多吃富含脂肪酸的鱼,如沙丁鱼或三文鱼,可以保护心脏,预防心脏病;孕妇或哺乳期的妇女尤其要注意,一周不能吃超过两份富含油脂的鱼,若不能每天吃,补充营养也是一个不错的选择,如:鱼油。

     

     

    以上就是保护心脑健康必须要做到的事情,想要心脑健康,做到以上几点是非常有必要的。

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