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秋天是北京一年中最美的季节,可是对于鼻炎患者来说,秋天却是一个煎熬的季节,鼻子痒眼睛痒,流鼻涕打喷嚏,一天要用两包纸。
从症状上看,秋季鼻炎与春季鼻炎没有什么不同,因此我前几天治疗秋季鼻炎时,依然用春季鼻炎的药方,却发现效果很差,即便是同一个人,春天用起来效果非常好的方子,秋天用也没有效果,甚至还有加重的趋势。
经谓春生、夏长、秋收、冬藏,人生于天地之间,也随着季节的变化而变化,中医称之为天人相应。春天是万物升发的季节,人体的气血向外走,秋天落叶归根,是收获的季节,人体的气血向里走,春季鼻炎是气血向外的路不通畅,秋季鼻炎是人体的气血向里走的路不通畅。
虽然春秋二季鼻炎症状相同,但是引起鼻炎的原因不同,春季鼻炎病机多属于火郁,是肺气不宣,治疗是火郁发之,多用宣肺清热养阴的药物,而秋季鼻炎病机多属于水湿蕴肺,肺气不降,治疗应当用温化寒湿,收敛肺气的药物。
同一个人,春天的火郁,经过炎热的夏天,汗出而火郁得解,但由于天热,贪凉饮冷以至寒湿蕴肺,至秋而为鼻炎之因。同病异治,异病同治,同一个鼻炎症状而治疗不同,这就是中医的辩证论治,而西医治鼻炎,激素一喷,诸症皆消,日复一日,年复一年。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
甲状腺癌虽然被称为「懒癌」,不易转移、进展缓慢,但近年来相关疾病的发病率却居高不下,全国每年被确诊为甲状腺结节的患者约有4万人。
很多人拿到“甲状腺结节”的体检报告后忧心忡忡,开始琢磨到底要不要手术。
甲状腺结节离癌有多远?《生命时报》邀请权威专家,为你解答关于结节的疑问。
受访专家
中华医学会糖尿病学分会副主任委员、上海市甲状腺疾病研究中心主任 邹大进
北京协和医院内分泌科教授 伍学焱
甲状腺结节指的是位于甲状腺内的肿瘤、囊肿或正常组织构成的团块,是临床很常见的内分泌疾病。
尽管甲状腺结节发病率高,但不必过度惊慌。不能单纯地将结节等同于癌症,更不能只靠“切”解决问题。
多数是良性
约90%以上的甲状腺结节为良性,所以体检报告上3级及以下的结节,不会引起身体不适,一般半年或一年左右进行复查即可;
4a级及以上的结节,有恶性风险,患者要进行穿刺以明确良恶性,即使穿刺呈阴性,也需定期随访,最好每3个月复查一次。若连续复查3~4次,结节无明显变化,则一般为良性。
癌变风险小
很多人担心甲状腺结节会癌变,这个认知误区需要更正。临床证据表明,良性甲状腺结节基本不会转“恶”。
如果是恶性的,从一开始就是恶性的;如果不是,就很难再发生恶变,大家要消除对结节的恐惧心理。
出现以下3种情况的甲状腺结节时,需要考虑切除。
1.直径大于5厘米,并引起压迫症状,出现声音嘶哑时;
2.恶性结节,若彩超显示结节是实质性包块、砂砾状微钙化、边界不清楚、血流丰富并伴有淋巴结转移时,则高度怀疑为甲状腺癌;
3.影响甲状腺功能,有些结节合并甲状腺功能异常,如甲状腺结节合并甲亢的患者,可采用手术切除的方法,一是让甲状腺功能恢复正常,二是消除结节。
有些患者是与其他甲状腺疾病一起并发的甲状腺结节,治疗方法与单发性甲状腺结节一致,要看结节是否为恶性才考虑手术治疗。但要在饮食上控制好甲状腺功能:
其他甲状腺结节患者,饮食上不用刻意忌碘。
俗语说:有钱难买老来瘦,意思是人老了发胖容易得病,清瘦一些有利于健康。实际上,并不是这样,从大量的研究数据发现,低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人,反而是稍稍有些肉的老年人更容易长寿。
根据第七次人口普查结果,目前我国60周岁以上的老年人口超过2.6亿,占总人口的18.70%。营养是保证老年人健康的基石,然而调查却发现,我国很多大城市65岁以上的老年人,营养不良率竟然高达50%!其中,很多老年人对营养有误解,认为饮食清淡就是不吃肉只吃素。
清淡饮食指少油少盐少糖
所谓饮食清淡,实际上是指饮食口味清淡,少油少盐少糖,而不是不吃肉。恰恰相反,老年人对肉类等优质蛋白质的需求与年轻人是一样的,每天鱼、肉、蛋、豆制品等优质蛋白质食物至少4~6两,另外每天至少300毫升牛奶,50克豆腐皮或相当量的豆制品。主食中也可以提供一些蛋白质,多选择粗杂粮杂豆,杂豆类的蛋白质种类和比例都比较好,常见的有:红小豆、鹰嘴豆、芸豆、豌豆等。由于消化、吸收、咀嚼等能力所有下降,不能像年轻人一样吃的太“粗犷”。需要对食材处理的要求更高一些,更精细一些。
在食材选择、加工方面
多选择鱼虾蛋等优质蛋白质高、脂肪含量低、容易消化吸收的食材,比如三文鱼、鲽鱼、鲅鱼、带鱼、黄花鱼、海虾、皮皮虾、北极虾等,禽肉、畜肉也是不错的选择,最好是提前剔除鱼刺、虾壳、骨头等不能食用甚至易造成危险的部分。大块的肉做成肉丝、肉末、肉馅等小块的,尽量剔除肥肉、肉皮部分,多选择瘦肉。实际上,去皮鸡腿肉的脂肪含量比鸡胸肉还低。
在烹调制作方面
肉类食材烹调时多选择蒸、煮、炖、焖、烩,少油炸油煎红烧熏烤等油腻口重的烹调方法。延长烹制时间,让食物熟的更软烂一些,方便咀嚼、吞咽。可以自制肉丸、鱼丸、虾丸、水饺、馄饨、包子等等。
适量增加体力活动延缓肌肉衰减
随着年龄的增长,老年人不得不面临肌肉衰减的问题,即骨骼肌肉量减少、肌肉力量和肌肉功能减退。延缓老年人肌肉衰减的重要方法就是吃动结合、保持健康体重。多增加日常身体活动量,做一些抗阻运动,比如拉弹力绳、举沙袋等,每次20~30分钟,每周至少3次。此外,每天快走、跳操、打太极拳等至少30分钟,多出门晒晒太阳,减少在房间里静坐或卧床的时间。活动时,应注意量力而行,动作舒缓,避免碰伤跌倒等事件的发生。
那么,保持多少体重是合适的呢?从降低营养不良风险和死亡风险的角度考虑,老年人的体质指数BMI维持在20~26为好。体重过高或过低都会影响其健康。
BMI如何计算?BMI=体重(千克)÷身高(米)身高(米),假设体重60公斤的人,身高1.65米,那么BMI为22。
算一算,你或你身边的老人的BMI合格吗?
你被“心律不齐”吓到过吗?
一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”,于是误以为自己心脏出了问题。
其实,单纯的窦性心律不齐不属于心脏病,“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。
《生命时报》采访专家,告诉你关于心跳的种种真相。
受访专家
北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲
河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳
哈尔滨医科大学附属一院心内科副主任医师 公永太
中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇
如果把心脏比作一部“电动机器”,正常人心脏中的电流就来源于一个叫“窦房结”的地方。
窦房结像一个微型发电站,每分钟发出60~100次电脉冲,使心脏规律跳动。
另外,心脏中有两种神经,一种是交感神经,它兴奋后心跳会增快;另一种叫迷走神经,它兴奋后心跳会变慢。健康人的这两种神经一直在交互作用,随时调节心跳快慢,其目的是让心跳频率更好地适应身体内部与外界环境变化。
例如,我们高兴、急躁、情绪冲动或运动时,身体会需要更多的血液供应,这时交感神经就会更兴奋,心跳增快。当我们安静休息或睡眠时,身体需要血液供应较少,迷走神经变得更兴奋,心跳就会相应减慢。
交感神经和迷走神经的调节作用,可以受到极细微变化的影响,甚至吸气和呼气时,心跳频率都有差别,所以每两次心跳之间的时间间隔都不完全一样,只是我们察觉不到而已。
所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒,这种差值的增大并不意味着心脏有病变。
反之,如果心跳频率过于恒定,反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题,不能根据实际需要及时调节心跳快慢,是不健康的表现,同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件,甚至猝死的风险较高。
现在很多医院都有一种叫“心率变异性检查”的项目,就是用更精密的方法评估心跳是不是“太整齐”了。一旦确诊,应在生活中格外重视对心血管疾病的预防,以防不良事件发生。
正常生理状态下,人体心脏跳动是规律匀齐的,一般为每分钟60~100次,老年人心率较慢,50次/分也可视为正常。
正常生理状态下,人体心脏跳动是规律匀齐的,一般为每分钟60~100次,老年人心率较慢,50次/分也可视为正常。
普通青壮年人心率较慢时,常表现为不齐,被诊断为窦性心律不齐,但这种现象并非病理状态,无需过分担心。
引起心律不齐表现的疾病之一是传导阻滞,指心脏传导系统出现了损伤、阻断,主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度,传导阻滞可分为一度、二度及三度。
▶如果患有一度传导阻滞但无症状,可不进行相关治疗。
▶二度患者要查明病因,比如是有冠心病还是仅为心律失常,同时进行必要干预。
▶三度患者常有晕厥表现,病情一般较重,心率多在40次/分以下,严重者甚至发生心脏骤停,因此要尽早查明病因并及时治疗。
有种心律不齐很危险
早搏也是常见的一种心律不齐,一般分为房性和室性早搏,患者常感到心慌或是“偷停”。
当常规心电检查发现早搏时,不要过分紧张,应再进行24小时动态心电图监测,观察早搏总数。如果总数大于5000要及时就诊,明确是心脏疾病还是其他原因造成。
健康人饮用过量咖啡或茶等,也可表现为大量早搏,减少饮用即可恢复。
房性早搏
病理性的房性早搏后续会发展为房速或心房颤动,房颤患者会出现绝对的心律不齐和脉搏紊乱。
这部分患者要尤为注意,如不及时恢复窦性心律,长此以往,可导致心房内血栓形成,栓子一旦脱落堵塞脑血管则会引起脑卒中等严重并发症。
室性早搏
室性早搏常与冠脉疾病相关,因为冠脉血管堵塞会导致心肌细胞缺血缺氧,从而导致早搏形成。
当出现连续几个室性早搏时,要格外警惕,因为这很容易诱发室速或室颤。
室颤是最危险的一类心律失常,此时心脏丧失了正常的射血能力,几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。
有些室颤可迅速发展为心脏骤停,患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。
人的心跳每分钟60~100次都是正常的,在专家眼里,有个最长寿的心率。
60次/分钟最长寿
台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦,研究了近200万份体检资料发现:
除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素,健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。
这项研究首度证实,心率快是造成寿命缩短的重要因素,这一规律在动物界也得到了印证。
哺乳动物一生的心跳总数基本上相同,约为7.3亿次,心跳越快,相对寿命越短。
低于50次/分要就诊
当然,长期心率过慢容易导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死。
如果心跳小于50次/分钟,就要去医院做详细检查。
心率不超过100次/分钟,一般不需要治疗,可通过运动、调整生活方式等扭转这一长寿劣势。
1.规律运动
定期锻炼,运动强度适宜,会使心功能得到锻炼。研究发现,坚持至少3个月以上的运动,就能使心率下降4~5次/分钟。
科学的运动频率是每周3~5次,每次20~60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。
推荐的运动项目有健走、游泳、太极拳等。
一般而言,运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式:运动心率=170-年龄;体弱且年纪较大的人,运动心率=(170-年龄)×0.9。
2.保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重,肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
体质指数(BMI)是评定肥胖程度的重要方法。在我国,通常认为BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
BMI=体重÷身高^2
(其中体重以千克为单位,身高以米为单位)
3.改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝;还应定时大便,保持排便顺畅。
4.避免生气
生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气的等情况出现心率过快,可以听通过音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5.合理膳食
减盐限盐,戒烟限酒,少点外卖,少吃快餐,都有利于心血管健康。
俗话说伤筋动骨一百天,骨折病人吃什么好得快?骨折病人又不宜吃什么呢?骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有人说骨折了要喝骨头汤,小编可以告诉你,用处不大。骨折病人其实需要多种营养。下面就让我们为您介绍,希望能给您带来帮助。
骨折病人吃什么好?
骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质,尤其是老年人。
1.高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2.维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3.维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4.水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折病人的饮食禁忌事项
1.忌大量进补骨头汤
骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。由于肉骨头的成分主要是磷和钙,因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高,对骨折的早期愈合产生阻碍作用。长期卧床的骨折患者过量进补骨头汤还可能诱发血钙增高、血磷降低等症状。
2.忌盲目补钙
对于大部分骨折患者而言,只要根据病情和医生嘱咐,加强锻炼,有规律地运动,便能促进骨骼对钙的吸收,加速骨折的愈合。盲目补充钙质并无裨益,还可能有害。
3.忌单一进补
骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,而机体修复受伤组织需要各种营养物质。因此,单一摄取某一种营养物质弊大于利。
4.忌食不易消化的食物
骨折患者多因固定伤处而活动受限,加上伤处肿痛,心情忧郁,因此往往食欲缺乏,时有便秘。因此,养病期间的饮食既要营养丰富,又要容易消化、利于通便,忌食等易胀气或不易消化的食物,宜多吃水果、蔬菜。
5.忌少喝水
大多数骨折患者都行动不便,因此,不少人都是能少喝水就少喝,以减少小便次数。此类患者特别是卧床患者,由于活动较少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。因此,卧床骨折患者应想喝水就喝,不必顾虑重重。
风湿关节炎也就是临床上的风湿性关节炎,可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行合理治疗。
一般治疗:
药物治疗:
具体的治疗方法以及药物的使用,需在专业医生的指导下进行。
心梗和脑梗都是我们常见的多发病,而且他们都会严重威胁到我们的生命安全和我们的生活质量。心梗和脑梗又是怎样发生的呢?我们应该如何预防心梗和脑梗呢?今天咱们一起来共同学习一下心梗和脑梗的那些事儿。
一、心梗和脑梗发生的原因是什么?
无论是心肌梗死还是脑梗死,其发生的原因是一样的吗?事实上心肌梗死也好,脑梗死也罢,它们的发生机制是一样的。所谓的心梗和脑梗是因为动脉粥样硬化发生以后,逐渐在动脉内形成粥样硬化斑块,当斑块出现不稳定状态或者破溃后,就会使得各种凝血因子聚集到破溃和不稳定的斑块处,以修复不稳定和破溃。但正是这种机制,却造成了大量凝血因子聚集到一起,动脉血管内急性血栓形成。也就发生了我们所谓的心梗和脑梗。
二、心梗和脑梗的治疗有哪些方法?
无论是心梗还是脑梗,都是动脉血管内急性血栓形成,进而使得血液供应减少和完全消失。发生在心脏冠状动脉内就是所谓的心梗,发生在脑血管内就是脑梗。心肌梗死和脑梗死,如果处理不及时,就会出现不可逆的心肌细胞和脑细胞的坏死,所以尽早尽快的开通闭塞动脉以血运重建治疗,减少心肌细胞和脑细胞坏死,减少并发症和死亡,是心梗和脑梗治疗的最终目的。所以使用药物进行溶栓治疗,或者是急诊介入治疗,以便开通闭塞动脉并预防并发症发生是心梗和脑梗治疗的主要方法。
三、如何预防心梗和脑梗?
心肌梗死和脑梗死发生原因是动脉粥样硬化,所以预防心梗和脑梗,就要预防动脉粥样硬化的发生发展,并且预防已经出现的动脉粥样硬化斑块变得不稳定。如何预防这些事件的发生呢?两者也是有相通之处的!进行生活方式干预是预防动脉粥样硬化的前提和基础,主要包括戒烟、戒酒、戒除其他不良习惯、保持良好心态等等!其次控制好血压、血糖、血脂和体重也是减少心梗脑梗发生的重要一环。最后,对于心脑血管疾病高危患者,进行药物一级预防也可以有效减少心梗脑梗发生!
心梗脑梗虽然可怕,但依然可防、可控、可治,所以及时应对可能出现的问题,可以减少发生概率!看懂了吗?关注我们,每天都有更新的科普推送给您!
玉米是一种很好的东西,很多人提到玉米就觉得是一种粮食,其实也是一种很好的药物。德国著名学者拉赫曼指出,玉米含有7种对人体健康有益的物质钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等等。玉米是含钙比较丰富的一种物质,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多,多食用玉米可起到降血压的功效。中美洲印第安人经常食用玉米,人们对那里的人进行研究发现,他们不易患高血压。
有学者提出如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。玉米中所含的胡萝卜素,可转化为维生素A有防癌作用玉米中的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。常常食用玉米,可有效刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米胚芽所制的油,能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
我本人也喜欢吃玉米,主要有两种吃法,一是煮玉米吃,另一种就是喝大楂子粥。我媳妇在黑龙江中医药大学读研究生,我去看望她的时候经常和大碴子粥,那里有一个老头熬的,真是难得的美味。煮玉米也是我的最爱,老家种了很多玉米,每次赶上玉米收获的季节,都会弄上好多,然后煮着吃。我们那煮玉米主要吃青玉米,就是不能太老,而大碴子粥就需要老玉米了。我什么都吃,所以我健康。中医理论中提到很多关于杂粮对人体健康有益的知识,比如《素问·脏气法时论》中就提到:毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。此五者,有辛、酸、甘、苦、咸,各有所利,或散、或收、或缓、或急、或坚或软,四时五脏,病随五味所宜也。说的是,人要想健康就要多吃五谷杂粮,玉米是很好的代表。
说了那么多玉米的好,和标题不相符。那么开始说今天的主题。我刚工作时候没钱,一个月就两千多块钱,去掉一千五的房租,那么肯定是不够花。所以我就在颐和园附近卖玉米,卖那种煮的玉米。刚开始很纳闷,说大冬天去哪里弄玉米去?要知道,不熟的玉米很不容易保存,放几天就坏。然后我自己去卖才知道,看似在煮的玉米,其实是从商家批发过来的秋季就煮好的玉米。路边煮的玉米都有个特点,那就是很好看,黄橙橙的,看着就诱人。而且,这种玉米吃起来很好吃。
经过深入了解,我才知道。路边煮的玉米的猫腻。首先是好吃的问题,是因为在煮玉米的过程中加入了玉米香精。按照规定,煮玉米是原粮为不得添加食用香料、香精的食品。但是加入了,所以不符合规范。关键问题还不在这里,更重要的是玉米的防腐问题。我前面提到,你在冬天或者除外秋季玉米丰收的季节吃到的玉米大多是事先煮好的放在冷藏室储存的。大家都知道不老的玉米很难保存,所以在储存过程中加入了防腐剂,目的是确保反季节销售的煮玉米和刚弄下来一样还有玉米皮等。这些防腐剂的添加,国家没有一个标准。玉米香精加上防腐剂,就成就你吃到的路边的煮玉米。作为一名医生,我建议大家尽量少吃或者不吃这样的玉米。
如果想吃,可以等到玉米丰收的季节,到市场上买点青玉米,然后自己回家煮着吃。自己煮的玉米没有路边好吃,但很健康。本文主题就是建议大家少吃反季节玉米,吃应季的,自己煮的。
治疗支气管哮喘的方法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等,没有哪一种比较好的说法,需根据患者病情进行选择。
1.一般治疗:首先需要避免诱发因素,如常见的触发因素包括花粉、尘螨、动物皮屑、空气污染物、病毒感染、剧烈运动等。尽量避免这些触发因素,有助于减少哮喘发作的风险。
2.药物治疗:药物治疗是管理支气管哮喘的主要方法。常用的药物包括快速缓解药物和控制药物。快速缓解药物(如短效支气管舒张剂,硫酸特布他林或沙丁胺醇气雾剂)用于急性症状缓解,能迅速扩张支气管并缓解喘息、呼吸困难等症状。其次也可以雾化吸入糖皮质激素药物,如布地奈德、氟替卡松、环索奈德等,可以抑制气道炎症。
3.手术治疗:必要时可行支气管热成形术,可通过支气管热成形系统使支气管平滑肌出现凝固性坏死,患者不会受外界刺激而产生过度的支气管收缩反应,进而起到减少哮喘的发作次数。
具体的治疗方法,需在专业医生的指导下,根据患者病情进行合理选择。
我还年青,不用着急?
紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗?女性过了20岁以后,肌肤就开始老化了。‘我还年轻’--这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分,所以很容易干燥,油脂分泌也较少,其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢?
护理
护理的主要原理就是迅速补水的同时,防止水分流水。 用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉,那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。
眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷,而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。
此外,因为促进皮肤老化的最大敌人是烟,它能加速皱纹的产生,所以如果您想拥有富有弹性的眼部,最好远离烟。
正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡,反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且,过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。
抵抗黑眼圈
我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青,这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍,使得眼周变得又青又黑。
产生黑眼圈的原因之一,是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯,如果眼线或睫毛膏没洗干净,往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。
原因之二,眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以,要经常按摩眼周部位,帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼,也能促进眼部的血液循环。此外,精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。
正确使用眼霜
涂抹过多的眼霜,反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生,用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部,方向由眼头向眼尾就可以了。
盐文化最早起源于中国。
古人调味,先要用盐和梅,《尚书》载:“若作和羹,尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中,以咸为首,所以盐也是"百味之首"。
有了盐之后,我们的食物才变得有滋有味。可是,我们在享受味蕾刺激的同时,也被食盐中的“钠”悄悄伤害了健康:“钠”元素摄入过多,让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。
怎样在兼顾美味的情况下,让自己吃得更健康?《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究,教你健康吃盐。
受访专家
首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊
北京朝阳医院营养师 宋新
《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究,评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施,对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。
新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家,分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据,发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐,将能每年减少45万例心血管死亡,减少了11%[1]。
低钠盐是一种含钠较少的盐,一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。
使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示,使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。
中国疾控中心的调查发现,每3名成人中就有1个高血压患者。据估计,中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入,也就是盐吃多了[3]。而因此减少钠的摄入十分必要。
“低钠盐”,即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上,添加了一定量的氯化钾和硫酸镁,低钠盐适当降低了食盐中的钠含量,增加了钾含量。
正常成人每天钠需要量为2200毫克,我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克,需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。
中国营养学会建议健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克,而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此,在营养师看来,即使吃低钠盐,也尽量控制在6克以内。
虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险,也不是人人皆宜。
低钠盐中钠的含量减少了,为了不降低咸味,会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的,但以下三种情况除外。
1.肾功能不好的人
钾离子是通过肾脏排出体外的。
当肾功能受损时,人体内的钾离子不能顺利排出,会在体内蓄积,久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过5.5毫摩尔/升,就会对心血管造成威胁。
2.服用“普利”及“沙坦”类降压药物
高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药,会抑制了体内的激素——醛固酮的作用,导致钾离子排出受阻,血钾也就自然升高。
因此服用上述两种降压药物的同时,再食用低钠盐,高血钾的风险就会显著增加。
3.服用螺内酯的人
螺内酯是一种常用的利尿剂,也同时是一种降压药物,它也会抑制醛固酮发挥作用。
因此,服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。
感冒后咳嗽吐白痰是常见的症状,多数情况下是由于病毒感染引起。针对这一症状,可以采取以下治疗方法:
1. 抗生素治疗:对于细菌感染引起的咳嗽吐白痰,可以服用抗生素进行治疗。常用的抗生素包括阿莫西林、头孢克肟、罗红霉素、阿奇霉素、左氧氟沙星等。
2. 镇咳祛痰药物:针对咳嗽和痰液,可以服用镇咳祛痰药物。常用的镇咳药物有飞利克合剂、复方甲氧芬胺胶囊等,祛痰药物有氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸泡腾片等。
3. 中药治疗:中医认为感冒咳嗽吐白痰是风寒感冒的表现,可以服用中药进行调理。常用的中药有祛寒止咳颗粒、川贝枇杷膏等。
4. 日常保养:保持充足的睡眠,多喝水,加强营养,避免辛辣刺激性食物,有助于缓解咳嗽吐白痰的症状。
5. 鼻炎治疗:感冒咳嗽吐白痰有时也与鼻炎有关,需要同时治疗鼻炎和感冒,以达到最佳治疗效果。
如果咳嗽吐白痰症状持续不缓解,建议及时就医,以免延误病情。
鼻炎,这一常见的鼻腔炎症性疾病,给患者的生活带来了诸多困扰。它不仅会导致鼻腔黏膜充血、肿胀,甚至还会引发鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。那么,鼻炎究竟是由哪些原因引起的呢?本文将带您深入了解鼻炎的成因,并提供一些建议,帮助您预防和缓解鼻炎带来的不适。
一、鼻炎的常见原因
1. **病毒感染**:病毒感染是引起鼻炎最常见的原因之一。常见的病毒包括鼻病毒、流感病毒、腺病毒等。这些病毒主要通过呼吸道传播,感染鼻腔黏膜后引起炎症。
2. **细菌感染**:细菌感染也是导致鼻炎的重要原因。在病毒感染的基础上,细菌会进一步侵入鼻腔黏膜,加重炎症反应。
3. **过敏性鼻炎**:过敏性鼻炎是一种常见的鼻炎类型,其发病原因与过敏体质有关。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。
4. **环境因素**:环境污染、空气质量差、气候变化等环境因素也可能导致鼻炎的发生。
5. **其他因素**:如鼻腔手术、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等也可能引发鼻炎。
二、如何预防和缓解鼻炎
1. **保持室内空气清新**:保持室内空气流通,定期清洁家居环境,减少过敏原的积累。
2. **加强锻炼,提高免疫力**:适当锻炼身体,增强抵抗力,有助于预防鼻炎的发生。
3. **注意个人卫生**:勤洗手,避免用脏手触摸鼻子,减少细菌的传播。
4. **避免过敏原**:了解自己的过敏原,尽量避免接触。
5. **药物治疗**:在医生指导下使用抗过敏药物、鼻喷剂等药物进行治疗。
6. **手术治疗**:对于一些严重的鼻炎患者,可能需要手术治疗。
鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜炎症,给患者带来诸多不适。了解鼻炎的发病因素,有助于我们预防和治疗这种疾病。以下是一些常见的鼻炎发病因素:
一、遗传因素
有研究表明,遗传因素在鼻炎发病中扮演着重要角色。具有过敏性体质的人群,如家族中有哮喘、荨麻疹或药物过敏史者,更容易患上鼻炎。
二、环境因素
环境因素是导致鼻炎发病的重要因素。常见的环境因素包括:
三、生活方式因素
不良的生活习惯也会增加患鼻炎的风险。如长期吸烟、饮酒、过度劳累、缺乏运动等。
四、鼻腔解剖结构异常
鼻腔解剖结构异常,如鼻中隔偏曲、鼻窦炎等,也会导致鼻炎的发生。
了解鼻炎的发病因素,有助于我们采取针对性的预防措施。如避免接触过敏原、改善生活习惯、加强锻炼等,以降低患鼻炎的风险。
鼻炎痰中带血可能是由多种原因引起的,以下是一些常见的原因:
1. 咽喉炎:咽喉炎是由细菌或病毒感染引起的咽喉黏膜炎症。当咽喉黏膜受损时,痰液中可能会出现血液。咽喉炎患者通常会有喉咙疼痛、咳嗽等症状。
2. 下呼吸道疾病:下呼吸道疾病如肺结核、支气管扩张、肺癌等,可能导致气道出血。这些疾病会导致气道黏膜受损,血管破裂,从而引起痰中带血。
3. 心血管疾病:心血管疾病如高血压、动脉硬化等,可能导致肺部血管破裂,引起痰中带血。此外,心脏病患者可能会有呼吸困难、胸痛等症状。
4. 系统性疾病:某些系统性疾病如白血病、血友病等,会导致凝血功能异常,从而引起痰中带血。这些疾病还可能伴有贫血、出血倾向等症状。
5. 其他原因:鼻腔出血、口腔溃疡、牙龈出血等也可能导致痰中带血。
对于鼻炎痰中带血的情况,应及时就医,明确病因,并采取相应的治疗措施。以下是一些日常保养建议:
1. 保持室内空气流通,避免吸烟和二手烟。
2. 多喝水,保持呼吸道湿润。
3. 避免接触过敏原,如花粉、灰尘等。
4. 加强锻炼,提高免疫力。
5. 注意个人卫生,勤洗手。
宝宝鼻塞是家长们常见的困扰,尤其在宝宝睡觉时,鼻塞会严重影响他们的睡眠质量。以下是一些有效的缓解宝宝鼻塞的方法。
1. 湿毛巾敷鼻:将温热的湿毛巾敷在宝宝的鼻根部,可以帮助缓解鼻塞,使宝宝呼吸更加顺畅。
2. 滴鼻液:在医生的建议下,可以使用适量的滴鼻液,如麻黄素等,帮助缓解鼻塞。
3. 吸鼻器:使用吸鼻器可以帮助宝宝吸出鼻腔内的分泌物和黏液,减轻鼻塞症状。
4. 母乳滴鼻:对于婴儿来说,母乳具有一定的缓解鼻塞的作用。可以将母乳滴入宝宝鼻腔内,帮助软化分泌物。
5. 清洁卫生:保持宝宝鼻腔的清洁卫生,定期用温盐水清洗鼻腔,有助于预防鼻塞。
除了以上方法,以下是一些日常保养建议,可以帮助宝宝预防鼻塞:
1. 注意保暖:避免宝宝受凉感冒,注意室内温度和湿度的调节。
2. 增强免疫力:通过合理的饮食和锻炼,提高宝宝的免疫力,减少感冒发生的几率。
3. 保持室内空气流通:定期开窗通风,保持室内空气新鲜。
4. 避免过敏原:注意观察宝宝是否对某些物质过敏,避免接触过敏原。
如果宝宝鼻塞症状严重,持续时间较长,建议及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。
儿童鼻炎是困扰许多家庭的常见疾病,尤其对于1岁的宝宝而言,其症状可能更为明显,如鼻塞、流涕、咳嗽等,严重者还会出现精神萎靡、烦躁不安等现象。这些症状不仅影响宝宝的生活质量,还可能对其智力和嗅觉造成长远影响。因此,家长在发现宝宝出现相关症状时,应及时带孩子就医,寻求专业医生的帮助。
过敏性鼻炎是儿童鼻炎的主要类型,其病因多样,包括室内过敏原、季节变化以及化学气体等。对于1岁宝宝而言,由于生活环境相对简单,室内过敏原成为主要诱因。因此,家长需要做好以下工作:
1. 定期清洁居室,保持室内空气流通,避免尘螨滋生。
2. 对可能引发过敏的物品进行处理,如羽绒被、枕套等。
3. 注意季节变化,提前做好预防措施。
4. 装修时尽量选择绿色环保材料。
在治疗方面,抗过敏药物是常用的治疗方法之一。但家长需要注意,抗过敏药物中可能含有激素,长期使用可能导致依赖性,并可能损害内脏。因此,在使用抗过敏药物时,应遵医嘱,避免擅自加大剂量。
除了药物治疗外,家长还需要注意日常护理,如保持宝宝鼻腔卫生,避免宝宝接触过敏原等。同时,家长应定期带孩子进行体检,及时发现并处理相关疾病。
总之,1岁宝宝的鼻炎需要家长的高度关注和科学护理。通过采取有效的预防措施、积极配合医生的治疗方案,相信宝宝可以战胜鼻炎,健康成长。
鼻炎作为一种常见的鼻腔炎症,给患者带来了诸多不便。那么,治疗鼻炎有哪些药物可供选择呢?本文将为您详细介绍。
首先,我们可以考虑使用中药治疗。中药在缓解鼻炎症状方面具有独特优势,如桑叶、元参、菊花、桔梗、辛夷、黄芩、杏仁、生石膏等,这些中药材具有清热解毒、利湿的功效,可有效缓解鼻塞、流清涕等症状。对于慢性鼻炎患者,中药治疗效果尤为显著。
其次,血管收缩剂也是治疗鼻炎的常用药物。这类药物能够有效减轻鼻腔局部组织的充血、水肿症状。麻黄碱滴鼻液是常用的血管收缩剂,可根据患者的病情选择合适的剂量。但需要注意的是,过度使用血管收缩剂可能导致反跳现象,因此应遵医嘱使用。
此外,鼻炎片也是治疗鼻炎的常用药物。鼻炎片的主要成分包括苍耳子、辛荑、荆芥、防风、白芷、连翘、野菊花、桔梗、细辛、黄柏、甘草等,这些中药材具有清热解毒、利湿的功效,可帮助排出体内毒素,具有解热镇痛、抗菌、调节内分泌等作用。
除了药物治疗,患者还应注意日常保养。适当休息,避免过度劳累,增强体质,避免接触刺激性食物如辣椒、花椒等,都有助于预防鼻炎的发生。此外,鼻炎还可能引发咽炎、中耳炎等并发症,应及时就医治疗。
总之,治疗鼻炎的方法多种多样,但应根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中,患者还需调整心态,保持积极乐观的情绪。
近年来,婴幼儿过敏性疾病发病率逐年上升,引起了广泛关注。据世界卫生组织统计,全球约有22%的人患有过敏性疾病,其中婴幼儿群体受过敏威胁最大。
专家指出,婴幼儿过敏性疾病的发生与多种因素有关,其中家庭遗传、环境因素以及肠道屏障功能不成熟是主要原因。针对这一问题,我国著名育儿专家崔玉涛教授近日在深圳举办讲座,为家长们揭秘婴幼儿食物过敏的奥秘。
崔玉涛教授指出,食物过敏是婴幼儿常见的过敏症状之一,表现为皮肤、呼吸系统、消化系统等症状。例如,婴幼儿出现湿疹、鼻炎、腹泻等症状时,可能与食物过敏有关。此外,食物过敏还可能导致婴幼儿出现哮喘、过敏性紫癜等严重疾病。
崔玉涛教授强调,预防婴幼儿食物过敏的关键在于加强肠道屏障功能。肠道菌群在肠道屏障功能的建立中起着重要作用。益生菌作为一种有益菌,可以帮助调节肠道菌群平衡,增强肠道屏障功能,从而预防食物过敏。
康萃乐益生菌作为美国益生菌领导品牌,其核心菌株鼠李糖乳杆菌(LGG)经过多年研究证实,具有调节免疫、缓解过敏等功效。康萃乐益生菌产品每袋富含50亿个LGG菌株,可以有效促进有益菌群的生长,降低食物过敏的发生率。
崔玉涛教授建议,家长在喂养婴幼儿时,应注意以下几点:
通过科学喂养和合理饮食,可以有效降低婴幼儿食物过敏的发生率,为宝宝健康成长保驾护航。
儿童慢性鼻炎腺样体肥大是常见的儿童呼吸道疾病,给孩子的日常生活带来诸多困扰。本文将详细介绍这两种疾病的病因、症状、治疗方法以及日常护理措施,帮助家长们更好地了解和应对。
一、慢性鼻炎与腺样体肥大的区别
慢性鼻炎和腺样体肥大是两种不同的疾病,但常常同时出现在儿童身上。
1. 慢性鼻炎
慢性鼻炎分为两种类型:慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。
慢性单纯性鼻炎主要症状为鼻塞、流涕、打喷嚏等,治疗方法包括病因治疗、药物治疗和手术治疗。
慢性肥厚性鼻炎症状与慢性单纯性鼻炎相似,但鼻塞更加严重,药物治疗效果不佳时,可考虑手术治疗。
2. 腺样体肥大
腺样体肥大是指腺样体过度增生,导致鼻塞、打鼾、听力下降等症状。
二、慢性鼻炎与腺样体肥大的治疗方法
1. 药物治疗
慢性鼻炎和腺样体肥大的药物治疗主要包括以下几种:
(1)糖皮质激素:用于治疗慢性鼻炎和腺样体肥大,可减轻症状。
(2)减充血剂:如羟甲基唑啉盐酸盐等,可缓解鼻塞。
(3)抗组胺药:如氯雷他定等,可缓解打喷嚏、流涕等症状。
2. 保守治疗
慢性鼻炎和腺样体肥大的保守治疗包括以下几种:
(1)生理盐水冲洗鼻腔:可清除鼻腔分泌物,减轻鼻塞。
(2)避免过敏原:如尘螨、花粉等,可减少症状。
3. 手术治疗
当药物治疗和保守治疗无效时,可考虑手术治疗。
三、慢性鼻炎与腺样体肥大的日常护理
1. 保持良好的休息环境:保持房间清洁、通风,温湿度适宜。
2. 保持口腔清洁:养成早晚刷牙、饭后漱口的卫生习惯。
3. 选择合适的饮食:多吃富含维生素和蛋白质的食物,少吃辛辣刺激性食物。
4. 适当运动:增强体质,提高免疫力。
5. 定期复查:了解病情变化,及时调整治疗方案。
穿衣,看似简单,实则是一门深奥的学问。我们每天都在穿衣服,却未必真正了解其中的奥秘。衣服不仅影响我们的外观,更与我们的健康息息相关。以下就是关于穿衣的五大学问,让我们一起来探索吧。
学问一:衣物的质地影响情绪
衣物的质地对人的情绪有着直接的影响。柔软舒适的衣物,如针织、棉布、羊毛等,可以给人带来愉悦的心情。而粗糙、硬质的衣物,则容易让人感到烦躁不安。
学问二:新衣服需清洗后再穿
新衣服在购买后,往往含有甲醛等化学物质,这些物质对人体健康有害。因此,新衣服在穿着前,一定要进行清洗,以去除甲醛等有害物质。
学问三:衣物清洗要讲究方法
在清洗衣物时,要注意以下几点:1. 分类清洗,避免不同衣物混洗;2. 使用适量的洗涤剂,避免残留;3. 清洗后及时晾晒,避免衣物发霉。
学问四:衣物存放需注意
衣物存放不当,容易导致衣物变形、褪色、发霉等问题。因此,在存放衣物时,要注意以下几点:1. 选择合适的存放空间,保持干燥;2. 避免将衣物折叠存放,以免变形;3. 定期清理存放空间,避免发霉。
学问五:穿衣不宜过紧
过紧的衣物会限制身体的活动,影响血液循环,甚至导致疾病。因此,在选择衣物时,要选择合身、舒适的衣物。