痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我抱着宝宝，心里七上八下的。宝宝的小脸蛋红扑扑的，可我总觉得哪里不对劲。宝宝肌酸激酶高，这消息就像晴天霹雳，让我心头一紧。

我赶紧打开京东APP，找到了那个熟悉的“问医生”功能。屏幕上跳出了儿科医生**的头像，他看起来和蔼可亲，让我心里稍微安定了一些。

“大夫您好，宝宝肌酸激酶高，这是怎么回事？”我急切地问。

“心肌酶升高，一般都与感染有关。”医生的声音平静而专业。

“宝宝最近有没有发热、呼吸道感染、腹泻等情况？”医生的问题让我回忆起宝宝一个月前的一次感冒，虽然症状不明显，但现在想来，可能就是那次感冒引发的。

“没有，宝宝最近都很正常。”我回答。

“可能轻度的感冒、隐性感染，症状不是很明显。”医生的话让我松了一口气。

“那需要用药么？”我迫不及待地问。

“这几项酶类的增高，程度较轻，心肌损害较轻。如果宝宝没有药物过敏史，可以口服维生素C、果糖二磷酸钠口服液治疗，两周复查心肌酶。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“用做心电图不？”我又问。

“建议查心电图、心脏彩超。”医生回答。

在医生的指导下，我带着宝宝做了心电图和心脏彩超。结果显示，宝宝的心脏功能一切正常。

这段时间，我小心翼翼地照顾宝宝，避免他过度运动、劳累，也不让他去人多密集的公共场所。宝宝的身体逐渐恢复了，我的心情也好了很多。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，宝宝已经恢复了往日的活力，看着他欢快地玩耍，我感到无比的欣慰。我想，这就是生活的美好吧，只要我们用心去呵护，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，我正沉浸在哺乳期的喜悦中，突然，一阵头疼袭来，像是有人用锤子狠狠地敲打我的脑袋。我忍不住打了个喷嚏，鼻涕不停地流，整个人都感觉无力。

我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，心里既紧张又期待。医生问了我的症状，我一一回答，喉咙有痰，头疼，留鼻涕不停，浑身无力，体温37.3度。

医生说，我这是感冒了，让我吃感冒灵颗粒。我心里一惊，哺乳期感冒怎么办？医生又告诉我，哺乳期不能吃抗病毒口服液，也不能喝999强力枇杷露，让我别担心。

我看着手机屏幕，心里五味杂陈。哺乳期感冒，连感冒药都不能随便吃，这可怎么办？医生又告诉我，感冒需要一周左右才能好，让我耐心等待。

我点了点头，心里却满是无奈。一周？那我的宝宝怎么办？我忍不住哭了出来。医生安慰我说，别担心，感冒灵颗粒就可以了，如果发烧，可以服用布洛芬，但我对布洛芬过敏，家里只有头孢。

我看着手机屏幕，心里满是感激。医生告诉我，可以服用乙酰氨基酚，但我家里没有。我忍不住叹了口气，心想，这可怎么办呢？

就在这时，我收到了一个快递，是京东互联网医院送来的乙酰氨基酚。我看着快递，心里满是感动。京东互联网医院，真的太方便了。

我吃着药，看着宝宝熟睡的脸庞，心里满是感激。哺乳期感冒，虽然难受，但有了京东互联网医院，我不再孤单。

我想问问大家，哺乳期感冒，你们都是怎么治疗的呢？有没有什么好的方法可以分享？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心跳得像鼓点。我是个二十三岁的年轻人，那天晚上，我做了件让我至今都感到后怕的事情。

那天晚上，我一个人在家，无聊得要命。手机屏幕上跳动的各种信息让我感到厌烦，于是我把目光转向了那个放在角落的硅胶娃娃。它是我最近的新玩具，据说仿真度很高，但我从未想过，这会成为我噩梦的开始。

我按照说明书，小心翼翼地打开了娃娃，然后开始了我一个人的“冒险”。我玩了几分钟，突然觉得有点不对劲，因为娃娃的手感似乎有点滑。我仔细一看，发现娃娃的手套不见了。我慌了，赶紧把娃娃放回原处，然后冲进了浴室。

我站在镜子前，看着自己苍白的脸，心里充满了恐惧。我害怕自己会得艾滋病，那种恐惧像潮水一样涌来，让我几乎无法呼吸。我想到医院去检查，但又害怕面对医生的眼神。

我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，医生的声音温和而专业，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我结结巴巴地说出了我的担忧。

医生耐心地听我说完，然后告诉我：“您放心，只要清洗，感染机会不大的。不过，如果您还是不放心，可以3周以上到医院检查一下。”听到这里，我稍微安心了一些。

我回到家后，用洗发水把娃娃彻底清洗了一遍，然后又用消毒液喷了喷。我心里还是不踏实，但我知道，这是我目前能做的最好的事情。

三天后，我再次拨通了京东互联网医院的电话。这次，我决定直接问医生：“医生，我害怕，我会感染艾滋吗？”医生的声音依然温和：“您放心，只要您没有直接接触到血液或者伤口，感染的机会是非常小的。”

我挂断电话后，心里终于松了一口气。我知道，我可能永远都无法知道那个娃娃之前的主人是谁，也不知道他是否健康。但我可以控制自己的行为，我可以保护自己。

现在，我已经很久没有再碰过那个娃娃了。我知道，有些事情，一旦开始，就很难结束。我希望，我的经历能给大家一个警示：无论是什么，都要谨慎对待，尤其是涉及到健康和安全的事情。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的？

那是一个阳光明媚的周末，我正准备和朋友们去漂流，却没想到，一场突如其来的月经打破了所有的计划。

那天，我正准备出发，突然感觉下体有些不适，还伴有轻微的瘙痒。我以为是洗澡没洗干净，就随便买了点洗液洗了洗。没想到，那之后，月经就再也没有停止过。

我开始慌了，这可是大姨妈啊，怎么这么不给我面子？我上网查了查，有人说可能是感染了，也有人说是内分泌失调。我越想越害怕，但又不敢去医院，毕竟那可是要脱裤子的。

就这样，我硬撑了四五天，血量突然增多，拖拖拉拉半个月了。我实在受不了了，决定去医院看看。

我选择了京东互联网医院，医生很耐心地询问了我的情况，还告诉我，这种情况可能与感染、内分泌或者宫腔占位性疾病有关。如果还有性生活，还要考虑是否怀孕。我回答说没有性生活。

医生建议我先口服云南白药胶囊，这个有止血的作用。如果止不住的话还是要去医院。我听了医生的建议，开始服用云南白药胶囊。

服药后的第二天，血量明显减少了，但我还是不敢掉以轻心。医生告诉我，如果用药后没有缓解，就要及时去医院检查。

我看着窗外的阳光，心里五味杂陈。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果我没有及时就医，后果不堪设想。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在客厅的沙发上，看着电视，突然感觉眉心一阵刺痛，紧接着就发现那里鼓起了一个肿块。我慌了神，赶紧去了附近的诊所。诊所的医生给我割开了脓水，说是感染了。我听着，心里五味杂陈，既害怕又无助。

医生告诉我，手术之后要好好休息，不要碰水，否则会感染。我点点头，心里却满是疑问。眉心那块地方，平时洗脸洗澡都会碰到，现在不能碰水，那岂不是很不方便？

回到家，我照着医生的话做了。一周的时间，我几乎没有碰过水，连洗脸都是小心翼翼的。那段时间，我每天都对着镜子，看着自己眉心的伤口，心里满是焦虑。我害怕它愈合不好，留下疤痕。

终于，一周过去了。我迫不及待地去了京东互联网医院，想问问医生，眉心那块地方可以碰水了吗？医生告诉我，最好再等三天。我心里一阵失落，但还是乖乖地遵医嘱。

三天后，我又去了医院。医生检查了一下，说可以碰水了，但还是要小心。我听了，心里一阵欣喜，终于可以恢复正常的生活了。

回到家，我迫不及待地洗了个澡。那一刻，我仿佛重获新生。我看着镜子里的自己，眉心的伤口已经愈合得差不多了，虽然还有一点红，但已经不明显了。

医生还告诉我，饮食不需要忌口，但要做好防晒工作，预防出汗刺激。我点点头，心里满是感激。虽然这次生病让我吃了不少苦头，但也让我明白了健康的重要性。

现在，我的生活已经恢复了正常。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。我想，这就是生活吧，总会有一些意想不到的波折，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一本破旧的杂志，心里却怎么也平静不下来。20年前的那次阑尾手术，如今竟然成了心头的一块病。

那是一个炎热的夏天，我因为阑尾炎被送进了医院。手术很顺利，但没想到，20年后，那个刀口竟然感染了。那天，我不小心碰到了它，连续几天都有小疼痛，后来竟然长出了脓包，破了皮，脓液流了出来。现在，那里有两个小洞，看着就让人心疼。

我上网查了查，心里更加慌张。我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我伤口的位置有没有渗出液体，我回答说没有。医生又问我的大便情况，我回答说正常。医生综合了我的情况，说是线头反应导致的局部感染，脓肿。

医生告诉我，治疗这个问题的关键是取出线头。我问他有没有治疗过类似的情况，他回答说有，现在用的碘伏消毒，口服阿莫西林。医生建议我线下把线头取出来，这是治疗的根本。他还告诉我，如果不取出来，可能会有反复的感染。

我听了医生的建议，心里虽然有些害怕，但也知道这是必须做的。医生还告诉我，除了口服阿莫西林和碘伏消毒，还可以加上其他效果好一点的药品暂时缓解。他还给我开了一些外用药，让我按时换药。

在治疗的过程中，我每天都按时换药，按时服药。虽然过程有些痛苦，但我心里一直想着，只要坚持下去，一定能好起来。终于，在经过一段时间的治疗后，我的伤口开始慢慢愈合，那两个小洞也渐渐消失了。

现在，我已经完全康复了。回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

口臭是一种常见的口腔问题，给患者带来诸多困扰。为了有效预防和控制口臭，我们需要了解其成因，并采取相应的防护措施。

首先，口臭的成因很多，主要包括口腔卫生不良、牙周病、龋齿、口腔黏膜病等。此外，消化系统疾病、呼吸道疾病、内分泌失调等也可能导致口臭。

针对口臭的预防，以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，并定期使用牙线清理牙缝。

2. 注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，有助于改善口腔环境。

3. 定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，如牙周病、龋齿等。

4. 改善生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息。

5. 加强身体锻炼，提高免疫力，预防呼吸道疾病。

除了以上措施，以下方法也有助于改善口臭：

1. 淘米水漱口：将淘米水烧开后用来漱口，可以治疗口臭和口腔溃疡。

2. 饮用蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑，化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

3. 龃嚼茶叶：茶叶中的茶多酚具有消炎、杀菌、抗氧化等作用，有助于改善口腔环境。

4. 使用口气清新剂：口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味。

总之，口臭患者应保持积极的心态，养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，并采取相应的防护措施，以预防和控制口臭的发生。

那天，我正坐在家里，无聊地刷着手机，突然感觉手指一阵刺痛。我低头一看，只见指尖被一根细小的针扎了一下，表皮破了点皮，但并不深。

我顿时慌了神，心里开始胡思乱想。艾滋病，这个词像魔咒一样在我脑海中回荡。我想到那些关于艾滋病的恐怖故事，想到自己可能会因此染上这种可怕的疾病。

我赶紧拿起手机，搜索了一下相关信息。但那些冰冷的文字并不能给我带来任何安慰，反而让我更加焦虑。

于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生问我具体的情况，我如实相告。他告诉我，这种情况是不会感染艾滋病的，让我不用担心。

听到这个消息，我如释重负。但心里还是有些不安，毕竟这是我第一次遇到这样的情况。

医生看出了我的担忧，他耐心地安慰我，告诉我如何处理伤口，如何预防感染。他还告诉我，如果以后再遇到类似的情况，可以随时向他咨询。

那一刻，我感受到了医生的专业和温暖。他不仅解决了我的问题，还给了我很多实用的建议。

我想，这就是医者仁心吧。他们不仅医病，更医心。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？

同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。孩子突然发起了高烧，我慌了神，听邻居说小儿豉翘清热颗粒和抗病毒口服液挺管用，我就赶紧上网查了查，但心里还是没底。

医生的声音透过屏幕传来，听起来很温和：“你好，之前吃过吗？6袋还是9袋？几盒？”我摇摇头，心里有些尴尬，但还是如实回答：“没有用过。”

“听别人说的管事，提前预备。”我解释道。

“嗯，效果不错。”医生的声音里带着一丝赞许，“还有抗病毒口服液，说挺好的。”

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我急切地说。

“可以，豉翘要几袋的？几盒？”医生问。

“9代2盒，2盒。”我回答。

“好的。”医生的声音里透着专业，“一起用可以吗？”

“可以。”我松了一口气。

“5岁孩子用可以吗？”我又问。

“可以吃。”医生的声音里充满了信心，“找到对应商品，然后上传处方照片就可以购买。”

我按照医生的指示操作，心里渐渐踏实起来。终于，我上传了处方照片，孩子的高烧也得到了控制。

“好的，谢谢。”我对医生说。

“不客气的。”医生的声音里带着一丝温暖。

回到家，我看着熟睡的孩子，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，我像往常一样在家里做家务。突然，我感觉到背部一阵刺痛，紧接着就看到了一个火罐留下的红印。我并没有太在意，以为过几天就会好。

然而，几天过去了，那个红印不仅没有消失，反而起了一个大泡。我慌了神，赶紧上网搜索，发现这种情况可能是拔火罐后感染了。

我赶紧去了附近的药店，买了一瓶消炎药膏，按照说明涂抹在患处。但是，那个泡就像顽皮的孩子，总是不肯消失。

一个月过去了，泡还是没好，反而越来越严重。我开始焦虑，担心会不会留下疤痕。于是，我决定去医院看看。

那天，我来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的病情，然后给我开了一些消炎药和中药。我按照医生的指示，每天按时吃药，但是病情并没有明显好转。

我开始怀疑自己是不是得了什么奇怪的病。每天，我都会对着镜子看那个泡，心里充满了焦虑和不安。

有一天，我在网上看到了一个关于“脾虚肝郁化火中药方”的帖子。我想，也许这个方子能帮我解决问题。于是，我按照方子去药店买了药，开始服用。

奇迹发生了，那个泡竟然开始慢慢缩小，痒痛的感觉也减轻了。我欣喜若狂，仿佛看到了希望的曙光。

现在，那个泡已经完全消失了，我的背部也恢复了正常。我感慨万分，如果不是京东互联网医院和那个中药方，我可能还在痛苦中挣扎。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？