当前位置：首页>

让准妈妈产后就能瘦的10大招

发表人：医疗星辰探秘

产后身材恢复是许多准妈妈关心的问题，以下是一些有效的产后瘦身方法，帮助您快速恢复苗条身材。

1、科学饮食，控制热量摄入

产后饮食应注重营养均衡，避免高热量、高脂肪食物。可以记录每日饮食，了解食物热量，控制总热量摄入，避免体重过度增加。

2、坚持每天量体重

定期测量体重，了解体重变化趋势，及时调整饮食和运动计划，避免体重过度增加。

3、适量运动，促进新陈代谢

产后运动应循序渐进，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，促进新陈代谢，燃烧脂肪，帮助恢复体型。

4、保持良好的作息习惯

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪代谢。避免熬夜，保持良好的作息习惯。

5、保持乐观的心态

保持乐观的心态，有助于身体恢复和脂肪代谢。避免焦虑、抑郁等负面情绪，保持心情舒畅。

6、寻求专业指导

在产后瘦身过程中，可以寻求专业营养师或健身教练的指导，制定个性化的饮食和运动计划。

7、注意产后护理

产后护理对身材恢复至关重要。注意保暖，避免着凉，预防产后月子病。

8、避免过度节食

过度节食会影响身体健康，不利于身材恢复。应保持营养均衡，避免过度节食。

9、保持良好的饮食习惯

避免暴饮暴食，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。

10、定期体检

定期体检，了解身体健康状况，及时发现并处理潜在问题。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

产后疾病介绍:

推荐问诊记录

产后医院推荐专家

产后地区推荐专家

推荐科普文章

上海徐汇区精神科医生：在线问诊，守护你的心理健康

点击查看

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为***的互联网医院。心情低落到了极点，因为孩子学校的事情让我倍感压力，加上最近身体也不舒服，食欲不振，每天都睡不好。这时，一位温柔的声音在耳边响起：“你好，请问有什么可以帮助你的？”这位医生，让我们称他为A医生吧，他的出现，让我感受到了一丝温暖。
A医生耐心地询问了我的症状，我告诉他我什么都不想做，食欲也不好，每天只睡五六个小时。他听完后，关切地问我：“特别脆弱，一点小事就崩溃？”我点了点头。A医生说：“可以到医院做一下心理测验看看，因为持续时间不久，还需要评估观察一下。”由于目前的情况不方便出门，我询问是否有线上的测验。A医生告诉我：“有量表卡片，你可以测一下。”
我按照A医生的指示完成了量表卡片，当我把答题完成卡片递给他时，A医生沉默了一会儿，然后说：“你一周前流产是二胎吗？你现在孩子多大了？”我回答了A医生的提问，然后他又问我：“流了12天了，之前保胎的时候情绪就不好，又一次哭大了抽搐，叫的120。”我告诉他，那之后还抽过，A医生说：“那看起来你这个情绪状态持续不至一周啦，有很久了。”
A医生告诉我，我的症状可能是急性焦虑的表现，并建议我服用一些抗抑郁和焦虑的药物治疗。当我询问这些药停药多久可以备孕时，A医生说：“治疗是一个长期的过程，1到2周有效，1到2个月完全起效，病情稳定后还要巩固最少一年。”虽然我需要亲自到医院就诊，但A医生的回复给了我很大的安慰。他告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。
A医生的专业和耐心，让我感受到了医者仁心。虽然只是线上问诊，但他的关怀让我倍感温暖。我相信，在A医生的帮助下，我一定能够战胜病痛，重新拥抱生活。
春季新生儿缺氧的预防与家庭护理

点击查看

新生儿缺氧是指在出生过程中或出生后不久，新生儿因各种原因导致的氧气供应不足，进而影响其生理功能的一种疾病。在兰州春季，由于天气多变，加之新生儿免疫系统尚未完全建立，新生儿缺氧的风险相对较高。以下是一些针对新生儿缺氧的家庭预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 注意孕期保健：孕妇应定期进行产检，确保胎儿的健康发育。避免孕期接触有害物质，如烟草、酒精、放射性物质等。
2. 注意孕期营养：孕妇应摄入充足的营养，特别是富含铁、叶酸、维生素等的食物，以预防胎儿缺氧。
3. 注意分娩过程中的监控：在分娩过程中，医护人员应密切监测胎心音和宫缩情况，及时发现并处理胎儿缺氧的问题。
4. 产后护理：新生儿出生后，应立即进行阿普加评分，评估其呼吸、心率、肌张力等指标，以便及时发现并处理缺氧情况。
二、治疗策略
1. 供氧治疗：针对新生儿缺氧，最常见的方法是给予吸氧治疗。根据缺氧程度，可以选择鼻导管吸氧、面罩吸氧或高流量鼻导管吸氧等方式。
2. 支持性治疗：针对新生儿缺氧引起的其他并发症，如呼吸困难、心跳过缓等，应给予相应的支持性治疗，如吸痰、呼吸支持等。
3. 保暖治疗：新生儿缺氧时，体温调节能力较差，容易出现体温过低的情况。因此，应给予保暖治疗，如使用暖箱、保暖毯等。
4. 抗感染治疗：新生儿缺氧可能导致免疫系统受损，容易引发感染。因此，在治疗过程中，应注意预防感染，必要时给予抗感染治疗。
三、家庭护理
1. 观察呼吸：家长应密切观察新生儿的呼吸情况，如出现呼吸急促、呼吸困难等症状，应及时就医。
2. 观察肤色：新生儿缺氧时，肤色可能会出现青紫等异常情况。家长应时刻关注新生儿的肤色变化，如有异常，应及时就医。
3. 保持室内空气新鲜：春季兰州天气多变，室内空气质量对新生儿影响较大。家长应保持室内空气新鲜，定期通风换气。
4. 注意保暖：春季早晚温差较大，家长应给新生儿做好保暖工作，避免受凉。
新生儿缺氧是一种常见的儿科疾病，家长应充分了解其预防及治疗策略，以保障新生儿的健康。
新生儿呼吸系统疾病的预防和护理：胎粪吸入综合征的应对之道

点击查看

胎粪吸入综合征（Meconium Aspiration Syndrome，MAS）是一种新生儿常见的呼吸系统疾病，通常发生在胎儿宫内或出生后不久。当胎儿在宫内时，由于某些原因（如胎儿窒息、胎盘问题等），会导致胎儿吞咽羊水中的胎粪。出生后，这些胎粪可能会进入呼吸道，引起呼吸道阻塞和炎症反应。南京秋季，由于空气干燥，湿度较低，呼吸系统疾病的发病率会有所上升，胎粪吸入综合征的风险也随之增加。

预防措施：1. 孕期定期产检，及时发现并处理可能导致胎儿窒息的因素；2. 产前教育，了解胎粪吸入综合征的预防知识；3. 产后密切观察新生儿呼吸情况，一旦发现异常，立即就医。

家庭预防策略：1. 保持室内空气湿润，使用加湿器；2. 定期清洁家中空气，减少尘埃和细菌；3. 做好新生儿保暖，避免呼吸道感染。

治疗策略：1. 保持呼吸道通畅，进行吸痰或气管插管；2. 使用抗生素控制感染；3. 给予氧气治疗，改善氧合情况；4. 根据病情需要，进行其他支持性治疗。

在南京秋季，家长应特别注意新生儿的呼吸状况，及时预防胎粪吸入综合征的发生。
产后90天，侧切口旁边起小白疙瘩怎么办？

点击查看

我是小芳，一个新晋的妈妈。生完宝宝已经90天了，顺产并且有侧切。虽然侧切口恢复得很好，但最近我发现旁边长了一个小白疙瘩，非常担心。作为一个新手妈妈，我不知道该怎么处理这种情况，于是我决定在京东互联网医院上寻求帮助。
我选择了一个经验丰富的妇科医生进行在线咨询。首先，我向医生描述了我的症状，并上传了一张照片。医生很快回复了我，告诉我这是一个常见的皮肤问题，可能是由于不良的卫生习惯或摩擦引起的。医生建议我保持局部清洁和干燥，避免穿紧身衣物，并使用红霉素软膏或碘伏进行局部涂抹。
我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了局部清洁。几天后，小白疙瘩消失了，我也松了一口气。通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于产后护理的知识。
产后贫血，天津静海县的妈妈在京东互联网医院找到了安慰与帮助

点击查看

那是一个阳光明媚的午后，我刚刚生完宝宝，正在家中享受着产后恢复的宁静。然而，我的身体却出现了一些不适，尤其是贫血的症状让我倍感困扰。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的医疗咨询。
我选择了在京东互联网医院挂号的医生进行咨询。医生***在详细阅读了我的病情描述后，耐心地为我解答了所有的疑问。
当我提到今天不小心多服用了两片琥珀酸亚铁缓释片时，医生***温和地告诉我，这种药物不会影响哺乳，并且不需要代谢就能喂奶。这让我松了一口气，因为我知道这对我的宝宝来说是非常重要的。
我还提到了在产后医院给我打的补铁药，医生***告诉我，虽然吊针的计量更大，但是因为蔗糖铁含量更高，所以对我也没有什么影响，到孩子那里那就更少了。医生***的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。
在整个咨询过程中，医生***不仅解答了我的问题，还给了我很多关于产后恢复和哺乳的宝贵建议。我非常感激医生***的关心和帮助，也希望我的经历能够帮助到更多的人。
春季新生儿产伤的预防与治疗策略

点击查看

新生儿产伤是指在分娩过程中，由于胎儿受到机械性损伤导致的损伤。产伤的原因主要包括分娩方式、胎儿位置、产道条件等。在贵阳春季，由于气候湿润，家庭成员的预防措施尤为重要。以下是对新生儿产伤的介绍、家庭预防及治疗策略的分类说明。
一、新生儿产伤的介绍
新生儿产伤主要表现为头部损伤、肢体损伤和内脏损伤等。头部损伤可导致颅内出血、脑挫裂伤等；肢体损伤可导致骨折、脱臼等；内脏损伤可导致内脏破裂、出血等。
二、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产前检查，了解胎儿发育情况，及时发现并处理产伤风险因素。
2. 分娩方式选择：根据孕妇和胎儿的具体情况，选择适宜的分娩方式，如自然分娩、剖宫产等。
3. 分娩时保持放松：孕妇在分娩时应保持放松，避免过度紧张，以免加重产伤。
4. 分娩环境：保持分娩环境安静、舒适，有利于降低产伤风险。
5. 加强产后护理：产后注意观察新生儿的身体状况，如发现异常及时就医。
三、治疗策略
1. 头部损伤：根据损伤程度，可采取药物治疗、手术治疗等方式。
2. 肢体损伤：根据损伤部位和程度，可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式。
3. 内脏损伤：根据损伤部位和程度，可采取药物治疗、手术治疗等方式。
四、总结
新生儿产伤对新生儿的生活质量产生严重影响，家庭预防措施和及时的治疗至关重要。
初次怀孕要知道的10件事！

点击查看

初次怀孕对于许多女性来说都是人生中的一个重要阶段。在这个阶段，了解一些基本的怀孕知识非常重要。以下是一些初次怀孕时需要知道的10件事，帮助准妈妈们更好地应对怀孕期间的各种变化。
1. 孕早期注意事项
在孕早期，准妈妈们需要注意以下几点：
（1）避免接触有害物质，如烟草、酒精、农药等。
（2）保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。
（3）注意个人卫生，预防感冒等疾病。
2. 孕中期注意事项
在孕中期，准妈妈们需要注意以下几点：
（1）定期进行产检，了解胎儿发育情况。
（2）保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
（3）适当增加营养摄入，满足胎儿发育需求。
3. 孕晚期注意事项
在孕晚期，准妈妈们需要注意以下几点：
（1）注意休息，避免过度劳累。
（2）保持良好的心态，为分娩做好准备。
（3）注意观察胎动，及时发现胎儿异常。
4. 孕期常见不适及应对方法
孕期常见的不适包括：
（1）早孕反应：通过调整饮食、保持良好的心态等方法缓解。
（2）腰酸背痛：适当休息、使用孕妇枕等方法缓解。
（3）水肿：保持良好的饮食习惯、适当运动等方法缓解。
5. 分娩准备
分娩前，准妈妈们需要做好以下准备：
（1）了解分娩过程，减轻心理压力。
（2）学习分娩呼吸技巧，帮助缓解疼痛。
（3）选择合适的分娩方式，如自然分娩或剖宫产。
6. 产后注意事项
产后，准妈妈们需要注意以下几点：
（1）注意休息，避免过度劳累。
（2）保持良好的饮食习惯，促进身体恢复。
（3）关注新生儿护理知识，确保母婴健康。
7. 产后抑郁预防
产后抑郁是一种常见心理问题，准妈妈们需要注意以下几点：
（1）保持良好的心态，避免过度焦虑。
（2）寻求家人和朋友的支持。
（3）必要时寻求专业心理帮助。
8. 产检项目及注意事项
产检项目包括：
（1）血常规、尿常规、肝功能、肾功能等。
（2）B超检查、胎儿发育评估等。
（3）宫高、腹围、体重等指标监测。
9. 孕期用药注意事项
孕期用药需要谨慎，以下是一些注意事项：
（1）遵循医生指导，不要随意用药。
（2）了解药物成分，避免使用可能对胎儿有害的药物。
（3）定期产检，监测胎儿发育情况。
10. 孕期营养补充
孕期营养补充非常重要，以下是一些建议：
（1）保证充足的热量摄入，满足胎儿发育需求。
（2）补充足够的蛋白质、钙、铁、叶酸等营养物质。
（3）保持良好的饮食习惯，避免营养过剩或不足。
河北衡水产妇的产后康复之旅：互联网医院守护健康

点击查看

那天，我躺在产后的病床上，心里既期待又忐忑。孩子出生后，我的身体恢复得还不错，但剖腹产的切口却让我有些担忧。医生***走进病房，看到我紧张的神情，微笑着说：“别担心，你的切口恢复得很好。”
接下来的日子里，我开始频繁地通过线上问诊平台与医生沟通。每次提到切口愈合的情况，医生都会详细地询问细节，并耐心地解答我的疑问。记得有一次，我发现切口附近有些红肿，便在平台上咨询了医生。医生很快回复了，告诉我这是正常的现象，可能是线节刺激导致的。
随着时间的推移，我发现恶露的颜色逐渐由红色变成了黄色，这让我有些担心。我又在平台上向医生咨询，医生回复说这是正常的生理现象，让我不必过于担心。
在产后的第26天，我再次通过线上问诊询问了医生关于恶露的颜色和恢复情况。医生告诉我，恶露的颜色和量会随着时间逐渐减少，这是正常的生理过程。听到医生的回复，我心中的石头终于落地了。
在医生的专业指导下，我的身体逐渐恢复了。切口愈合得很好，恶露也变成了正常的白色粘液。虽然产后需要补钙，但我按照医生的指导，每天按时服用钙片，感觉身体状况也在慢慢变好。
通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的关怀和温暖。这种新型的医疗服务让我感受到了科技带来的便利，也让我更加信任互联网医院的力量。
产后抑郁，互联网医院为我点亮希望之光

点击查看

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，带着一丝焦虑，点击了那家名为“温馨家园互联网医院”的图标。我，小芳，一个来自安徽合肥的年轻母亲，最近饱受产后抑郁的困扰。
自从生了宝宝，我的生活似乎一切都变了。孩子难带的烦恼，家庭的压力，让我时常感到疲惫不堪。我尝试着调整自己，但心情却越来越低落。
那天，我鼓起勇气，在互联网医院平台上预约了一位精神科医生。医生***的声音温柔而专业，她耐心地询问了我的情况，让我感受到了一种久违的安心。
在医生的引导下，我详细描述了自己的症状，她认真倾听，没有一丝不耐烦。当我提到有几次想要放弃的念头时，她安慰我说：“许多刚生完孩子的母亲都会有这样的感受，这是很正常的。”
医生给我介绍了一些自我调节的方法，比如放松训练和冥想。她还告诉我，如果需要，可以来精神专科医院就诊，必要时接受药物和心理治疗。
在医生的鼓励下，我决定尝试一下这些方法。虽然一开始有些困难，但我还是坚持了下来。渐渐地，我发现自己的心情有所好转，生活也变得充实起来。
感谢温馨家园互联网医院，感谢医生***，是你们让我重新找回了生活的信心。
产后身体不适，互联网医院帮我找回健康

点击查看

那是一个普通的周末，我躺在家里的小床上，身体里弥漫着一种说不出的不适。小腹冷痛，冰凉的感觉让我无法入睡，膝盖和肩关节的冷痛更是让我坐立不安。我知道，这是我产后身体留下的问题，但一直拖着没去看医生。
在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院，它让我可以在家就能得到专业的医疗服务。我抱着试一试的心态，在京东互联网医院上挂了一个妇科的号。
医生***的态度非常友好，她耐心地询问了我的病情，从月经周期到生育史，每一个细节都没有遗漏。她告诉我，我的症状可能与产后身体虚弱、气血不足有关，并建议我进行一些检查。
我按照医生的建议，进行了子宫彩超、白带常规、宫颈检查和激素水平检测。结果显示，我的月经周期有些紊乱，白带有异味，而且激素水平也不太正常。
医生***根据我的病情，为我开具了相应的药物，并告诉我如何调整饮食和生活习惯。她还提醒我，要注意保暖，适当增加运动，减少熬夜。
经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。小腹不再冷痛，白带异味也消失了，外阴的湿痒也得到了控制。我非常感激医生***的专业和耐心，她不仅让我得到了有效的治疗，还让我感受到了医者的温暖。
现在，我已经习惯了在京东互联网医院上咨询医生。无论是身体上的不适，还是心理上的困扰，我都可以在这里找到专业的解答。互联网医院，让我在家就能享受到便捷的医疗服务。