秋天给孩子养肺有多重要？

 

这主要体现在以下几方面：

 

肺主气

 

《黄帝内经・素问・五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。” 肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面：

 

① 通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

 

② 肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

 

在《黄帝内经・素问・六节藏象论》中说：“肺者，气之本。”

 

体现了肺对全身气机的调节作用。肺有节律地呼吸，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

 

肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，

 

出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运动失调。

 

 

肺主行水

 

凡是行医的人都听说过“开鬼门”和“提壶揭盖”的方法。

 

要说明这个问题就要涉及肺主行水的功能了。肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”。

 

又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢，故清汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。

 

当外邪袭肺，肺失宣发，可致水液向上向外输布失常，出现无汗、全身水肿等症。

 

内伤及肺，肺失肃降，可致水液不能下输其他脏腑，浊液不能下行至肾或膀胱，出现咳逆上气、小便不利或水肿。

 

所以临床上多用宣肺利水法来治疗一些水液代失请的疾病，这就是所请的“开鬼门之法，也提壶揭盖”之法，重在“开上源以利下流”。

 

这个方法在临床治病当中经常使用。

 

 

肺朝百脉

是指全身的血液都适过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液过百脉输送到全身。

 

肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉淤滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症状；

 

反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不新，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气虚等症状。

 

所以养好肺就能保证肺及体内的正气不虚，避免湿热等诸邪侵犯人体。

 

下一期告诉你如何养肺。

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风湿性关节炎病情的严重程度因人而异，根据关节受累程度、炎症程度、并发症等判断患者病情是否严重。

1.关节受累程度：风湿性关节炎可影响多个关节，一般是对称性的，比如手指、手腕、膝盖、脚踝等，关节受累的范围小且数量少，病情严重程度相对较低，关节受累的范围大且数量多，说明病情比较严重。

2.炎症程度：风湿性关节炎炎症的严重程度也因人而异，炎症可能导致关节红肿、疼痛、运动受限，疼痛轻微且不限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较轻，疼痛剧烈且限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较严重。

3.并发症：风湿性关节炎长期未得到有效控制可能导致关节破坏和畸形，甚至影响到其他器官，比如心脏、肺部、眼睛等，说明患者的病情比较严重。

风湿性关节炎是一种慢性疾病，其严重程度会随着时间的推移而变化，患病后及时就医，尽量控制病情，减少影响。

对于现在的吃货们来说，生活物质的提高，美食种类琳琅满目，各种好吃的，无比幸福。但是正因为吃的种类繁多，人们的饮食习惯也在日益的变差，不控制食量，不注意吃食，经常喝酒和抽烟，导致更多的年轻人也开始患上脂肪肝这样的疾病。

 

秋天既是一个帮助贴秋膘的季节，还是补充夏日散失营养的一个季节，也是一个收获的季节，是个非常适合养生的时间段，把握好这个时节就可以减少疾病的威胁。

 

 

造成脂肪肝的原因有哪些？

 

长期酗酒

 

究竟会让肝脏的负担加重，损害肝细胞，造成肝脏的病变。若是还是不控制饮酒，还会导致出现加重肝脏损害，诱发肝硬化。

 

营养缺乏

 

蛋白质的缺乏也是造成脂肪肝的一个重要原因，无法合成代谢脂肪的物质，脂肪不断堆积，出现脂肪肝。

 

减肥的人群里，采取吃少点减肥方法的，也很容易患上脂肪肝。就是因为吃的不多，给予肝脏的营养不够，身体也没有能量，只能去消耗肝细胞内的营养，并将肝脏的脂类物质氧化增加，损伤肝脏，出现脂肪肝。

 

 

过度肥胖

 

有先天的原因还有后天的因素，由于滥用药物或是不减肥还是持续大吃大喝，造成出现肝脏脂肪的堆积，导致脂肪肝。

 

秋季常吃1红2白和4黄，降低疾病风险，头脑灵活，少得脂肪肝

 

1红——生吃辣椒，预防糖尿病

 

对于爱吃辣椒的这无疑是一个好消息，但是这个辣椒是蔬菜里的生辣椒，而不是含有很多油脂的辣椒油这样的食物，辣椒粉也是可以，但是没有生辣椒含有的营养多。美国某大学一项研究表明，经常在菜肴里加入辣椒调味的辛辣菜肴吃的多的话，减少了心脏疾病的风险，并且吃辣椒的人死亡的风险也很低。多吃生辣椒还可以帮助降低二型糖尿病的风险。

因此爱吃辣椒的人，就可以在日常饮食里加入生辣椒食用，可以减少患上糖尿病的概率，还能降低疾病风险。

 

2白——蘑菇、大葱

 

新加坡对蘑菇进行了研究，在试验的老人里每周饮食至少加入2份以上的蘑菇，发现降低一半患上认知障碍的几率。

 

在蘑菇里发现了一种特别的成分，可以帮助人体提高认知，这个成分叫麦角硫因，可以帮助身体抗氧化和抗炎症。这种物质存在我们的饮食里，蘑菇里就含有很多。

 

大葱是我们日常经常见到的蔬菜，几乎每家每户都有，让我们的饭菜更加丰富和有味道。对我们的身体也很有益处，大葱中含有丰富的营养物质。常吃大葱类蔬菜的人，患上疾病的风险要比不常吃的要低很多。

4黄——柑桔橙柚

 

胰腺方面的疾病，是我们周围经常见到的疾病，发病率很高。经日本研究中心得出，胰腺疾病跟我们的饮食虽不明了，但发现多吃上面这四种水果，可以降低我们身上胰腺发病的概率，帮助我们预防疾病。

 

专家认为，食用水果降低发病的原因，跟这些水果丰富的维生素脱不开关系，他们身上都有丰富的维生素C。

 

根据以上研究发现，预防疾病就要多吃蔬菜水果，因此平常我们的绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中含有丰富的硝酸盐，可以帮助降低老年生斑，并带给身体其他好处。绿叶蔬菜还能预防脂肪肝，调节胰岛素。减少由于脂肪堆积造成的肝脏负担，帮助肠道清理毒素。

经常喝茶也可以降低疾病的危害：

 

选取：决明子、桑叶、山楂、牛蒡根、青钱柳叶、沙棘、荷叶、菊花、玉米须、槐花、葛根

决明子、桑叶、山楂可以促进肠胃消化，改善体质，帮助减肥；牛蒡根、青钱柳叶和沙棘可以滋养气血，改善脾胃，降低血压和血脂；荷叶、菊花和玉米须可以帮助刮去身体油脂，促进排泄身体垃圾，增进机体循环；槐花和葛根可以帮助降低血糖，增进食欲。

下肢静脉曲张就是说我们的小腿部位有青筋的症状，给患者的美丽外观带来了一定的影响，更是会影响到了患者的健康，为此在出现下肢静脉曲张的时候，大家还是应该尽快的去接受正规治疗，而手术是最好的治疗方法，不过术后一定要做好护理。

 

现如今有越来越多的人受到了下肢静脉曲张疾病的侵害，下肢静脉曲张多是发生在长时间站立工作的人群身上，因为长时间站立不活动会让血液循环不畅，最终而引起了下肢静脉曲张疾病，一旦发病应该尽快的去接受治疗，那么下肢静脉曲张手术后如何预防感染?

在出现了下肢静脉曲张疾病的时候，患者朋友们一定要注意多休息，并且要注意伤口部位的卫生和清洁，不可以碰到伤口，不可以让伤口沾水，在伤口愈合之后是不可以洗澡的，一般在拆线后两天可以进行淋浴，洗澡的时候一定要保护好皮肤，不可以用太烫的水，不可以用粗糙的毛巾，还有就是要注意不可以用力擦洗切口部位，以免损伤皮肤而造成感染。

手术之后应该注意吃几天消炎药，患者朋友们一定要按时吃药，这个时候是口服消肿活血的药物，口服药的时间大概是在一个月左右，服用药物目的就是防止术后组织水肿，血液回流障碍，如果组织炎症比较严重的话，还需要口服抗生素，服用药物的时候一定要注意不可以吃辛辣刺激性的食物，以免不利于伤口恢复。

 

下肢静脉曲张手术之后应该注意适当走动，不过一定要注意不可以过于疲劳，运动量不可以太大，不然会因为过度运动造成组织水肿，甚至会引起软组织感染的情况，术后还应该注意做好腿部保暖措施，不可以让伤口部位着凉，饮食方面要保持清淡。

下肢静脉曲张手术之后应该如何预防感染的问题就先给您介绍到这里了，下肢静脉曲张疾病的发生给我们健康身体带来非常严重的伤害性，如果不及时的去接受正规治疗，是会引起更加严重并发症的，所以应该积极治疗并且要注意做好相关的护理措施。

临床有名患者，近来这段时间总是感觉排尿困难，明明感觉有尿意，但就是尿不出来，去药店买药吃后症状依然没得到改善，实在没办法了，只能到医院求助医生。

 

医生详细询问后，神色凝重地让他最好去做活检病理，经过一系列检查后，他大吃一惊，诊断书上明确写着：前列腺癌，而且已经到了晚期，得知结果的他一下子瘫坐在地上……

 

 

为什么前列腺癌会引起排尿困难呢？

由于男性的前列腺的腺体中间有尿道穿过，而且正好扼守在尿道上面，所以，一旦前列腺发生病变，排尿首先就会受到很大影响。

 

并且，一旦患上前列腺癌，癌细胞会在体内不断增大，而到一定程度上，不断变大的前列腺会逐渐压迫到尿道，使得尿道变得非常狭窄，从而出现排尿困难、排尿缓慢或者排尿时容易中断的现象。

 

事实上，随着男性朋友年龄的不断增长，以及生活方式等的影响，前列腺非常容易出问题，比如常见的前列腺炎、前列腺增生等。

 

而近几年，前列腺癌的发病率也在逐年上升，成为男性最高发的恶性肿瘤之一，而很多男性平时疏于对身体的关心，就算有毛病也不爱去医院，而等到发现时，已经到了前列腺癌中晚期。

 

 

有临床数据显示，前列腺癌与的发病与年龄关系很密切，一旦超过50岁，发病率会逐渐增长，而且65岁以上是该病最高发的年龄段。

 

除排尿困难外，出现以下4‍个症状时，也要警惕前列腺癌，不可大意！‍‍

第一，夜尿次数开始增加

 

如果患上前列腺癌，男性膀胱可能会受到压迫，从而刺激到排尿感受器，使得小便的都次数明显增加，但很容易被患者认为是肾脏出现问题，而忽视及时检查。

 

第二，出现尿失禁、漏尿

 

随着前列腺癌的不断增大，导致尿道压力持续增加，一旦压迫到膀胱，就会导致患者出现泌尿感染，出现诸如：尿频，甚至是尿失禁或漏尿的尴尬情形。

 

第三，出现血尿

 

一般情况下，早期的前列腺癌多半是以镜下血尿为主的，但是由于病情不断发展，会使得膀胱受到癌症的侵犯，就会出现血尿的情况，此时也要引起高度警惕。

 

如果男性上厕所时，出现排尿困难、夜尿次数增加、尿失禁、或者出现血尿现象，务必要及时去医院就诊，查明病因，并及时治疗。

 

 

除上面这些症状外，随着疾病不断恶化，一旦到了前列腺癌晚期，患者还会出现经常疲劳、体重减轻、全身疼痛、失眠、体重明显下降等症状，到最后会导致全身衰竭而亡。

 

预防前列腺癌，坚持做好“4个要得”，离前列腺癌远远的

 

1、定时体检要做得

 

男性要想提前发现各种疾病信号，务必要做到每年及时体检，尤其40岁以上的男性，若发现身体有问题，也应该及时调理

 

2、体育锻炼要做得

 

平时最好不要久坐，如果工作性质特殊，每天要抽时间进行锻炼，每周最少锻炼3次，每次半小时以上，务必要讲体重维持在正常范围内。

 

 

3、饮食规律要做得

 

男性饮食最好保持规律，平时要少吃高脂肪、高蛋白的食物，拒绝暴饮暴食，日常增加蔬菜、水果的摄入量，以保持均衡的营养。

 

4、及时护肾要得

 

男性前列腺与肾的关系非常密切，而肾为先天之本，如果肾一旦出问题，非常容易导致前列腺出问题，因此，及时护肾就显得尤为重要，而食疗又不失为最佳选择。

 

相信大家对高血脂已经不陌生了，作为“三高”中的其中一个，高血脂的危险程度可不比其他两个轻。很多人以为高血脂的症状不明显，血脂升高也没有给生活带来太大的影响，所以并没有意识到问题的严重性，其实就在我们掉以轻心的时候，高血脂已经开始逐步发展壮大了。

  
高血脂不是单一的疾病，它还有很多我们意想不到的并发症，比如脑中风、心梗塞、肺栓塞等，这些心脑血管疾病都随时可能夺走我们的生命，希望你别不当回事。

 

众所周知，血脂升高主要跟饮食习惯有关，在很多美食“无害”的表面下，都隐藏着许多健康隐患。我们平时经常吃的高油、高糖、高盐类食物，其实都可能是血脂升高的“加速器”，希望你别贪嘴。

 

 

血脂高的人，这5类食物尽量少吃

 

沙拉酱

 

很多体重超标的朋友为了减肥，会选择吃一些蔬菜水果沙拉，但吃了一段时间，体重却没有明显的下降，其实很有可能跟沙拉里的酱料有关。沙拉酱，听起来好像很健康，但确实高脂肪类食物，其配料中含量最多的就是植物油，经常用沙拉酱拌沙拉，相当于在喝油！

  
我们平时其实经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、手抓饼、汉堡、鸡肉卷等，这些食物中都隐藏着大量的沙拉酱，吃得越多，对高血脂的“贡献”越大，希望你能管住嘴。

 

油炸食物

 

美食有几个固定的烹饪方法，如油炸、油煎、熏烤等，这些方式能让普通的食材变得不普通，能让食物口感变得更好，但是，也会给食物增加额外的热量，尤其是油炸这种烹饪方式。经过油炸的食物，口感变得酥脆了，但油脂含量也直线升高了，平时经常吃，血脂只会高，不会低。

 

有些朋友从一大早就开始吃油炸食品，自己却没有意识到，像我们早上经常吃的油条、油饼、芝麻球等，其实都属于油炸食品，这些食物不仅会让我们慢慢发胖，还会在血管内形成血栓，增加血管堵塞的风险。

  
甜食

 

对于我们来说，甜食是生活的“增味剂”，是平淡生活中的色彩。很多人在心情不好的时候，都想吃点甜的，虽然甜食有一定的积极作用，但甜食中过量的糖分给身体带来的不利影响，是远远超过其积极面的。

 

糖分又被称为脂肪的“化身”，经常吃甜食，身体也会产生更多的脂肪，这些脂肪会进入血液，随着血液流向人体各处，升高血脂，引起脂肪肝，造成脑中风。

 

动物内脏

 

直到现在，还有人相信“吃啥补啥”的说法，为了身体健康，去吃一些自己可能并不喜欢吃的动物内脏，这种行为既是折磨自己的意志，也是折磨自己的身体。大家可能不知道，在这些动物内脏里，可能存在大量的金属物质、毒素和垃圾。

  
更重要的是，动物内脏中的胆固醇含量极高，平时若经常吃，血脂变化会非常明显，不想加快动脉硬化、血管堵塞的速度，现在就要及时醒悟，远离高胆固醇类食物，防止血栓形成。

 

浓肉汤

 

在很多朋友心里，煮的时间越久的肉汤，营养越丰富，越滋补。但你知道吗？在这些浓肉汤里，含量最高的可能不是钙质，不是蛋白质，不是维生素，而是脂肪和胆固醇。虽然骨头汤、鸡汤、鸭汤在我们心里的地位很高，但大家也要明白，这些汤的热量也很高。

平时经常用浓肉汤补养身体的人，要及时纠正饮食习惯，血脂偏高的人，更应该主动避开这些肉汤，坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬菜和纤维素含量高的粗粮。

  
血脂高的人，日常如何降血脂？

 

饮食上要注意补充膳食纤维，清除血管内的垃圾，代谢胆固醇，调节血脂，养护血管。运动上要注意加强锻炼，控制体重，降低体脂。生活上要改掉抽烟、喝酒、熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。

 

很多人都在为降低血脂而努力，但抛开饮食，光锻炼身体，效果并不理想，希望大家都能意识到饮食的重要性，从源头上阻止血脂升高。

  
总结：虽然高血脂会威胁人体健康，增加血栓形成的风险，但我们通过合理饮食、控制摄入，是能控制好血脂的升高情况的，但这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心，别被一时的成就冲昏了头脑。

俗话说得好：”能吃就是福“，于是很多人就以此为标准，大肆的管不住自己的嘴，开始任性的放纵自己。

 

可殊不知，其实很多疾病都是吃出来的，有相关研究显示，发生率最高的前七大癌症与我们的饮食习惯都有非常密切的关系，而如果体内癌症不断发展，通过吃饭出现的异常也能及时发现，希望我们要格外警惕。

 

 

体内有癌，吃饭常常有四个标志，超过两个以上，尽快检查

1、吃饭时经常食欲不振，同时伴有消瘦

 

临床上，有很多癌症患者在患癌后会出现食欲不振、突然消瘦的症状，尤其是很多中老年患者，这其实与癌细胞扩散有一定的关系，一定要及时去医院检查。

 

而还有一些患者因为本身就较瘦，如果在一段时间内突然出现食欲突然下降，以及身体消瘦明显，则更要警惕胃癌、肝癌、胰腺癌等疾病。

 

 

2，吃饭的时候总是感到吞咽梗阻

 

如果是早期食道癌患者，他们的食道已经开始病变，就会导致在咽下食物的时候觉得不舒服，总感觉食物不能快速到达胃部。除了食道癌之外，这种情况也可能是炎症引发的，所以很容易被忽视。

 

所以，如果在短期内，突然出现吞咽梗阻，一定要及时检查，因为这往往提示着食管出现了异常的病变，最常见的就是食管癌。

 

 

3，吃饭的时候总是感到恶心呕吐

 

许多人一吃东西就感到恶心，甚至还会有呕吐现象，如果排除了吃坏东西以外，还出现这种情况，多半是由于胃癌引起的。

 

因为很多患上胃癌的患者，很容易导致幽门被阻塞，胃功能受到损伤，而使得食物不能及时被排出，自然使得大量食物积聚在胃里，出现恶心呕吐的现象。

 

4、吃饭的时候总是感到上腹痛

 

许多人只要一吃东西，就会觉得肚子疼，而且痛起来要好长时间，许多人会误认为是胃炎或消化性溃疡，而往往会忽略另外一种可能性，就是有可能是癌症信号。

 

比如像常见的：胃癌，肝癌和胰腺癌这三种癌症都有可能出现进食后腹痛。

 

 

以上这些症状一旦出现，一定要及时去医院检查，积极排除癌症信号，以免耽误病情，对身体造成严重的后果。

 

为什么很多癌症一发现就是晚期？

 

这是因为，我们机体其实有非常强的代偿能力，就算身体出现了相关疾病，但身体总会通过调动机体的代偿性，非常好的掩盖了那些异常信号，若再没有其他异常，通常很难被我们发现。

 

而且很多患者缺乏对癌症的清晰认识，也并不能及时辨别癌症的信号，除非是症状非常明显的时候，才会去医院检查或者就诊，而这是这些原因，导致肿瘤被发现时，多数已经到了晚期，错过了最佳的治疗时间。

 

所以，对于身体出现的任何蛛丝马迹，我们一定要非常重视，及时调理，及时逆转。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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我们先来了解下流感的基础知识……

 

流感是啥？得了会有哪些症状？

 

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒造成的一种传染性疾病。

 

流感的症状主要包括高烧、流鼻涕、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、咳嗽和疲倦感，儿童还可能会出现恶心和呕吐症状。

 

流感可能会引发严重并发症，比如肺炎、副鼻窦炎等，每年全球有很多人死于流感「镰刀」之下。

 

流感通过哪些渠道狙击人类呢？

感染人类的流感病毒有甲、乙、丙三型，病毒通常由咳嗽、打喷嚏和说话时产生的飞沫传播。也可借由接触到受污染的物体表面、再碰触口或眼睛后传播。

流感病毒极容易变异，这也是流感病毒在流行年内受到遏制，来年却又卷土重来的原因。要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是接种流感疫苗，流感疫苗的接种可以预防大部分的流感病毒侵害，对于易感者尤为重要。

 

推荐以下人群考虑接种：

1、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。

2、60 岁及以上老年人。

3、6 月龄至 5 岁儿童（12 岁以下儿童禁止接种全病毒灭活苗）。

4、6 月龄以下儿童的家庭成员和看护人员。

5、特定慢性病患者：如慢性呼吸系统疾病、高血压、高血糖等。

6、医务人员。

 

市面上的流感疫苗分为哪几种？

 

主要分为全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗 3 种。

流感疫苗按防护范围分为 3 价与 4 价，其中 3 价疫苗包含甲型 H1N1，甲型 H3N2 和乙型 Victoria 系。4 价的除了以上之外，还增加了一个乙型的 Yamagata 系。

 

中国疾控中心和美国疾控中心都建议公众尽快接种，不要因为等待 4 价疫苗而耽误了 3 价疫苗的接种。而且在我国的流感病例中 99% 都为甲型。

 

流感疫苗免疫程序是怎样的？

 

流感疫苗在多数省（自治区、直辖市）属第二类疫苗，但在一些地区针对特殊人群，属第一类疫苗。我国目前尚未推荐统一的免疫程序，具体免疫程序参考疫苗产品说明书或省级卫生计生行政主管部门发布的预防接种方案。

 

由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。

 

在流感流行高峰前 1-2 个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用，推荐接种时间为 9-11 月。

 

以下是关于流感疫苗 3 个常见问题的解答：

 

1. 流感疫苗副作用比得流感更糟糕吗？

疫苗也可能导致不良反应，但造成罕见过敏反应和并发症的可能性极小，远远低于严重流感导致的风险。轻微的不良反应包括：在打针的部位有痛感或红肿、发烧、疼痛，延续 1 至 2 天。

 

2. 接种流感疫苗可以导致流感发生吗？

 

流感疫苗是从灭活（已杀死）的流感病毒获得的，因此不会因接种疫苗而导致流感发生。

 

3. 对鸡蛋过敏的人群能够接种流感疫苗吗？

 

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）》，流感疫苗可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人。

 

虽然有些流感的说明书写明鸡蛋过敏者不可接种，但在指南描述的流感疫苗禁忌症中，不仅没有提及鸡蛋过敏是禁忌症，反而重点提到了疫苗说明书所依据的药典，也没把鸡蛋过敏列为流感疫苗接种的禁忌。

但有严重过敏史（过敏性休克）的群体要在有资质识别过敏并能急救的医院接种流感疫苗，接种后在医院观察 30 分钟，无过敏反应即可离开。

 

我最后再强调两点：

 

第一：接种疫苗前

应如实向预防接种医生告知自己或孩童的身体健康状况。若有感冒、发热等症状，待痊愈后进行补种。

 

第二：接种疫苗后

要在预防接种单位观察至少 30 分钟后方可离开。若出现轻度发热等一般反应，通常不需任何处理。若高烧不退或伴有其他并发症者，应及时到医院就诊。

 

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对于癫痫患儿的家长来说，孩子的健康是他们最关心的问题。他们常常会问：为什么我的孩子会得癫痫？什么时候可以开始吃药？什么时候可以停药？停药后会不会复发？如果复发了该怎么办？

为了解答这些问题，我们采访了小儿神经科专家，详细介绍了影响癫痫复发的12个因素。

首先，癫痫患儿在经过抗癫痫药物治疗后，需要连续两年以上无发作，才能考虑减停药物。但在此之前，必须评估复发风险，并与患儿或监护人充分沟通减药与继续服药的风险/效益比。即使决定减药，也需要经历至少6个月的逐渐减药过程才能停药。

其次，起病年龄也是影响复发的因素之一。研究表明，12岁以上起病的癫痫患儿复发率较高，青春期起病的癫痫可能有较高的复发率。因此，在决定停药时，应考虑起病年龄对复发的影响。

性别也可能影响复发率。一些研究发现，女性的复发率高于男性，但如果没有其他因素影响，性别因素不应影响减停药的决定。

脑电图（EEG）异常且存在明确的癫痫病因的患者，建议继续抗癫痫药物治疗。对于EEG异常仅为影响预后的唯一因素，则不建议继续用药。停药时EEG异常的患者，存在复发风险较EEG正常的患儿增加1.45倍。

明确病因的患儿，复发风险较特发性病因患儿增加1.55倍。远期病因包括全面性发育落后、智力障碍、运动残疾和异常的神经影像学等是增加复发率的独立因素。

发作类型对评估预后非常重要。局灶性发作的复发率较全面性发作高，复杂部分性发作（伴有意识受损的部分性运动性发作）及热性惊厥病史是易复发的独立因素。但如果患者2年无发作且无其他相关复发危险因素，则局灶性癫痫本身不应该作为继续用药的依据。

癫痫综合征与预后密切相关。某些综合征如青少年肌阵挛性癫痫（JME），停药后复发率很高，而小儿良性癫痫（BECT）复发率很低。因此，决定减停药物时必须考虑癫痫综合征的类型。

发作得到控制前的病程长是复发的因素，尤其是全面性强直阵挛性发作次数是影响复发的因素。治疗前的病程长，活动性癫痫延长及高发作频率是癫痫严重的标志，停药后都可能导致高复发率，但该因素不应成为停药的禁忌。

癫痫家族史会增加3倍的复发率，尤其热性惊厥病史会增加停药后复发率2倍，但热性惊厥病史不应作为停药的禁忌。

多项研究均强烈支持减药过程要长，并提出突然停药有高的复发率，并可引起持续状态。我们推荐缓慢减停药物，根据患者个体化情况而定，一般最短6个月。

研究证实多药治疗是增加复发的独立因素，增加的比率为30.02%，并且≥2种以上药物，比单药治疗会带来更高的复发率。因此联合用药者，减停药物要慎重，并应逐一进行减停。

最后，停药后复发的研究发现停药后6个月内复发率最高，2年后患者保持不发作的概率差别不大。因此癫痫无发作患者停药后至少需随访2年。

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心微微出汗。姐姐小时候发烧烧坏了脑子，这件事在我心中留下了深深的烙印。如今，我面临着一个重要的决定：是否接种新冠疫苗？

我深吸一口气，点击了“开始咨询”的按钮。屏幕上出现了一位医生的头像，他的名字是李医生。我向他描述了姐姐的情况，问道：“姐姐小时候烧坏脑子，算不算精神病家族史？”

李医生温和地回答：“不算。”我松了一口气，但仍然心存疑虑。李医生解释道：“精神病史或家族史是指家族中有成员患有精神疾病，而不是因为其他原因导致的脑部损伤。”

我点了点头，心中仍有许多疑问。李医生似乎看出了我的不安，继续说道：“如果家里有个精神病患者，那你算不算家族史呀？”我紧张地回答：“都有一样疾病。”李医生耐心地解释：“不一定。每个人的情况都是独特的，不能简单地以此来判断。”

我开始回忆起姐姐的过去。父母都是健康的，就姐姐小时候烧坏脑子，现在有点傻傻的，其他人都是健康的，这种不算家族史吧。我向李医生确认，他再次肯定地回答：“不算。”

我长舒一口气，心中的大石头终于落地。李医生告诉我，我可以接种新冠疫苗，不会有影响。我感激地向他道谢，结束了咨询。

然而，我的心中仍然有一个问题：我姥姥，因为姥爷的去世，想太多，导致精神出了一点问题，姐姐现在的这种情况会不会与姥姥有关，算遗传吗？我再次联系了李医生，他再次安慰我：“不算。”

我终于放下了心中的担忧，决定接种新冠疫苗。这个经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着一张医院的检查单，上面写着‘输尿管结石’四个字。那一刻，我的心仿佛被重锤击中，疼痛不已。

一个月前，我开始感到腰部疼痛，起初我以为只是劳累过度，没太在意。但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到排尿。我这才意识到事情的严重性，赶紧去了医院。

在京东互联网医院，我遇到了一位泌尿外科的医生。他耐心地听我描述病情，然后详细地询问了我的生活习惯和家族病史。我告诉他，我平时喜欢喝咖啡，而且工作压力大，经常熬夜。

医生告诉我，我的输尿管结石已经超过一个月，而且和输尿管壁黏连了，药物已经无法排出。他建议我直接手术。

听到这个消息，我顿时感到一阵绝望。手术？那意味着要承受手术的痛苦和风险。我犹豫了，不知道该怎么办。

医生看出了我的犹豫，他安慰我说：“手术是治疗输尿管结石的有效方法，虽然有一定的风险，但现在的医疗技术已经非常成熟，成功率很高。您不必过于担心。”

他的话让我稍微安心了一些。我决定听从医生的建议，接受手术治疗。

手术的过程并不顺利，但我咬牙坚持了下来。术后，我躺在病床上，看着窗外明媚的阳光，心中充满了希望。我知道，只要我积极配合治疗，一定能够战胜病魔。

如今，手术已经过去了一个月，我的病情有所好转。虽然腰部偶尔还会有些疼痛，但已经不像以前那么剧烈了。我开始重新审视自己的生活，调整作息，注意饮食，希望能彻底摆脱病痛的困扰。

我想，这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。它不仅关系到我们的生活质量，更关系到我们的生命安全。所以，无论生活多么忙碌，我们都不能忽视自己的身体健康。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些启示。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好，请问你有什么需要咨询的医学问题吗？”医生的声音温和而关切，却像一把锋利的刀，刺痛了我敏感的心。

“我不知道。”我回答，声音低沉，带着一丝绝望。

“请你描述一下具体情况。”医生耐心地引导，我努力回忆着，那些让我痛苦不堪的症状。

“突然间的暴饮暴食，学习压力大，情绪低落，睡眠不好，经常哭，有时候怎么也睡不着，有时候睡到下午四五点。”我一口气说了很多，仿佛要把所有的痛苦都倾倒出来。

“因为什么哭呢？”医生问，我沉默了，我不知道为什么哭，只是觉得心里空空的，像被掏空了一样。

“所以很迷茫。”我叹了口气，感觉生活就像一片黑暗，我找不到出路。

“爸爸妈妈知道吗？”医生问，我摇了摇头，“可能是因为老师，可能是因为同学，可能是因为学习。”我回答，声音越来越小。

“和妈妈说过。”我补充道，“妈妈让我不要想那么多。”

“不是想不想的问题。”医生严肃地说，“有没有悲观厌世呢？”

“有。”我毫不犹豫地回答，“有没有行动过？”

“有时候会突然之间特别讨厌世界。”我叹了口气，“有想过结束自己。”

“我现在苟延残喘的活着都是为了我妈。”我声音哽咽，“没有去医院确诊过，因为我负担不起，不想让家里人担心。”

“这不是你负担不负担的问题啊。”医生语重心长地说，“和妈妈谈谈。”

“不想谈，妈妈压力大。”我回答，“爸爸不理解，我不想把自己这一面给爸妈看。”

“我自己的事自己解决，一直以来都是这样，要么就是放弃，要么就是一个人解决，不想麻烦别人。”我叹了口气，“欠人情，而且很麻烦。”

“那你觉得自己可以调整过来吗？”医生问，我摇了摇头，“医生，我能问一下，家庭情况会影响到吗？”

“比如家里或者是亲戚中有人自杀或者得了抑郁症。”我小心翼翼地问。

“家族史是有影响的。”医生回答，“应该不行，我这个人就丧丧的，每天精神都不好，我从上了初中以后就再也不想笑了，除非是我自己真心认为这个好笑。”

“这样吗？”我惊讶地问。

“我爷爷我外公我姑奶奶他们都是自杀。”医生平静地说，“这样你更早治疗一下吧。”

“越早治疗越好。”医生说，“不想，没钱，赚到了钱再说。”

“那你这样会很痛苦啊。”医生说，“从小学开始就会突然的感到难过。”

“确实很痛苦，可是生活比这个苦的多了，前途迷茫，不知道该怎么去做到更好的自己，无法让别人认为我优秀，即使我每次都特别认真的去完成工作，我还在读书，但是看着父母，看着那些工地上的工人们辛苦工作，又在想，我未来是不是也是这样。”我叹了口气。

“你觉得可以走出来嘛？”医生问，我摇了摇头，“不知道，我现在连自己还能不能活下去都是个问题。”

“学习努力，上好大学可以做脑力劳动啊。”医生鼓励我，“有时候我坐在车上会想，能不能现在出一场车祸，让我离开这。”

“但是这样会殃及到无辜人，司机是无辜的，路人是无辜的，以及车上其他的陌生人都是无辜的。”我回答，“感觉自己活着不像个人，每天像个神经病一样，不知道自己在想些什么。”

“甚至连我的社交能力都下降了，不想再去交朋友，不想再和别人说话，亲人也不想，消息能不回就不回。”我叹了口气。

“睡吧孩子，叔叔明天陪你聊。”医生温柔地说，“我有点太累了。”

“晚安医生叔叔。”我回答，“晚安。”

“好孩子坚强一点。”医生说，“我很坚强，只不过是没找到能让我坚持的东西。”

“明天聊吧晚安孩子。”医生说，“晚安叔叔。”

“晚安。”我回答。

这就是我和京东互联网医院医生的故事，虽然我们只是通过屏幕交流，但我能感受到他的关心和理解，这让我感到温暖。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

我侄女13岁有癫痫在***看的，现在喝的药是这个，但是现在封城家里没这个药了，怎么办呢？

我和医生沟通了一下，他说这个药不能随便换，最好还是能继续喝现在的药。但是我家里已经没有这个药了，快递也寄不回去，真是着急死我了。

医生很耐心地听我说完，然后给了我一些建议，让我去社区开证明看看，可能会有办法出来。他还提醒我，尽量不要换药，因为换药可能会影响病情复发。

医生还告诉我，虽然快递进不去，但是只要药还在，还是可以继续吃的，比不吃要好些。他很关心地告诉我，换药会有副作用，所以最好不要换，即使换成缓释片也要谨慎。

最后，医生还告诉我，如果真的弄不到现在的药，就只能暂时喝以前的那个缓释片了。他还很细心地告诉我，根据我侄女的体重，应该一天一片半，一天两次。

医生的关心和耐心让我感到很温暖，我会按照他的建议去尽量办理相关手续，同时也会尽量保留现在的药，希望可以尽快解决这个难题。

成都作为西部地区的医疗中心，拥有众多优质的医疗机构和专业的癫痫病治疗专家。在众多治疗癫痫病的医院中，成都癫痫病医院以其专业的团队、先进的设备和良好的治疗效果，成为了患者信赖的选择。

癫痫病是一种常见的慢性神经系统疾病，主要表现为反复发作的抽搐、意识丧失等症状。由于癫痫病的病因复杂，治疗难度较大，因此选择一家专业的医院进行治疗至关重要。

成都癫痫病医院拥有一支由经验丰富的专家团队组成的癫痫病治疗团队，他们具备丰富的临床经验和扎实的理论基础，能够为患者提供全面、专业的诊断和治疗服务。

在药物方面，成都癫痫病医院根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，合理选择合适的抗癫痫药物，并密切监测药物的疗效和副作用，确保患者的安全。

除了药物治疗，成都癫痫病医院还开展多种物理治疗方法，如经颅磁刺激、脑电生物反馈等，帮助患者改善症状，提高生活质量。

在日常生活中，患者需要注意饮食、睡眠、情绪等方面，保持良好的生活习惯，避免癫痫病的发作。

总之，成都癫痫病医院凭借其专业的团队、先进的设备和良好的治疗效果，成为了患者信赖的治疗癫痫病的首选医院。

我18岁，两只手的血压不一样，怎么回事？这个问题在我心中盘旋了很久。每次测量血压，左手和右手的结果总是相差甚远。起初，我并没有太在意，认为这只是个小问题。但随着时间的推移，我的担忧逐渐加深。

一天，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过在线平台，我与陈医生进行了交流。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。我们开始了以下对话：

“您好，我是陈医生，请问目前有没有不舒服？有没有吃药呢？目前有任何症状不适请先留言，我会在空闲空隙会立刻回复您，不好意思，谢谢您的配合！”

我回答道：“暂时没有不舒服，偶尔一两头晕，没吃药。”

陈医生解释说：“两边血压一般是有高低之分的。有一些情况下，差别会大一点，比如说血管畸形。”

我告诉他：“两边高压相差三十。”

陈医生问道：“家里有谁高血压吗？”

我回答：“爷爷爸爸都有。”

陈医生建议：“那最好去医院详细检查一下。”

我问他：“请问需检查哪些方面？”

陈医生说：“查一下主动脉CTA。”

这次咨询让我意识到，我的问题可能比我想象的更严重。回到家后，我开始反思自己的生活习惯和家族病史。我的爷爷和父亲都有高血压，这是否意味着我也面临同样的风险？

我决定采取行动，去医院进行详细检查。经过一系列的测试和诊断，医生告诉我，我有轻微的主动脉狭窄。这是一种罕见的血管畸形，可能导致血压不平衡。虽然这个消息让我有些震惊，但我也感到庆幸，因为我及时发现了问题，并且可以采取相应的措施来管理我的健康。

现在，我每天都在关注自己的血压，并且定期去医院复查。同时，我也在调整自己的生活方式，包括饮食和运动习惯。虽然这段经历让我有些焦虑和担忧，但它也教会了我一个重要的教训：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时关注自己的健康，毕竟，健康是最宝贵的财富。

随着科技的进步，我们的生活水平不断提高，但仍然有一些疾病困扰着我们，其中癫痫病就是其中之一。癫痫病是一种复杂的神经系统疾病，给患者和家属带来了巨大的困扰。那么，在银川，哪个医院治疗癫痫病比较好呢？下面我们来了解一下。

首先，选择一家具有良好设备的医院非常重要。近年来，银川地区多家医院都引进了先进的医疗设备，如脑电图、磁共振等，这些设备可以帮助医生更准确地诊断癫痫病。因此，在选择医院时，要关注医院的设备水平。

其次，数据资源也是选择医院的一个重要因素。好的癫痫病医院通常拥有丰富的病例资料和数据库，可以提供更精准的治疗方案。此外，一些大型医院还与国内外多家知名医院建立了合作关系，可以进行远程会诊，方便患者就诊。

此外，选择大型医院也是明智之举。大型医院通常具有国际医疗服务理念和管理模式，拥有先进的医疗设备和专业的医生团队。这些医院在癫痫病的治疗方面积累了丰富的经验，可以提供更全面的治疗方案。

在治疗癫痫病的过程中，专家团队的作用至关重要。一个好的癫痫病医院应该拥有一支经验丰富的医生团队，他们能够根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，选择有10年以上临床经验的医师也是非常重要的。

除了选择合适的医院和医生外，患者还需要注意日常保养。癫痫病患者应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。此外，患者还需要遵医嘱，按时服药，定期复查。

总之，在银川治疗癫痫病，患者应该选择具有良好设备、数据资源和专家团队的医院。同时，患者也需要注意日常保养，积极配合医生治疗。

婴儿严重肌阵挛性癫痫（SMEI），也被称为Dravet综合征，是一种罕见的癫痫类型，主要影响婴幼儿。该疾病在1982年首次被描述，并被国际癫痫联盟（ILAE）确定为一个独立的癫痫综合征。SMEI占所有肌阵挛性癫痫的29.5%，在3岁以下的儿童中占7%的癫痫病例。

目前，SMEI的病因尚未完全明确。然而，研究表明，25%至30%的患儿有癫痫家族史，并且存在同胞儿共患及单卵双胎共患癫痫的病例报道。这些特征提示SMEI可能与遗传因素有关。尽管如此，临床上该病症呈进行性加重，不能排除隐源性病因的可能性。

SMEI的临床表现包括：在出生时正常，1岁以内起病，最初表现为由发热诱发的长时间全身性或一侧性惊厥发作，主要以阵挛性发作为主，偶尔有单发性的局部肌阵挛性抽搐。1-4岁后，患儿逐渐出现无热惊厥，以全身性和（或）散发性肌阵挛发作为主。肌阵挛一般程度较轻，很少引起跌倒，年龄小而发作轻时难以识别。常发生癫痫持续状态，特别是在感染发热时。40%的患儿有不典型失神，表现为失神持续状态中合并有阵发性的肌阵挛发作。46%的患儿也有简单或复杂部分性发作，其中植物神经的症状比较突出。无躯干强直性发作。患儿发病后有进行性精神运动发育倒退，特别是语言发育迟缓。60%的患儿有共济失调，20%有轻度锥体束征。神经影像学无异常发现。

在EEG检查中，起病时发作间期EEG正常。额、中央、顶区可有4～5Hz阵发性θ节律。一侧性发作后显示背景活动不对称。20%有光敏性反应。1岁以后EEG出现发作间期全导棘慢波发放。全身性肌阵挛发作时可记录到全导棘慢波或多棘慢波爆发；散发性肌阵挛、阵挛或部分性发作时EEG可无持续的棘慢波，仅为节律性慢波或与肌阵挛无关的散发棘波、棘慢波。常有限局性或多灶性阵发性异常。

诊断SMEI需要注意以下要点：早期有热性惊厥病史，逐渐发展为以肌阵挛发作为主的无热惊厥，可有多种形式发作，药物常难以控制，伴有精神运动迟滞或倒退，或伴有神经系统异常，无病因学发现。鉴别诊断包括与热性惊厥、婴儿良性肌阵挛性癫痫、Lennox-Gastaut综合征和肌阵挛一站立不能性癫痫的区别。

治疗SMEI的方法包括避免感染发热，使用苯巴比妥、丙戊酸或苯二氮革类药物。乙琥胺可减少肌阵挛发作。氨己烯酸对减少肌阵挛发作有效，但拉莫三嗪可能加重发作。总体来说，各种类型的发作对抗癫痫治疗的反应均不好。长期预后较差，所有病人均有认知损伤，4岁以上患儿均有智力低下，并随年龄增长而加重。10岁以上病人50%有严重智力低下。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着一袋葡萄籽，心里却满是疑惑。葡萄籽，这东西我听说过，但怎么吃，效果如何，我一点头绪都没有。

我打开京东互联网医院的APP，点开了在线咨询。屏幕上跳出了医生的头像，我深吸一口气，敲下了我的问题：“医生，葡萄籽怎么吃？”

很快，医生回复了：“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我简要地描述了我的需求，并补充道：“请问：1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？4、请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？您可排除一下禁忌，以便更好的为您建议。”

我回答了医生的所有问题，然后医生给出了建议：“好的，建议早、中午饭后服用，一次一片，一天2次。”

我点了点头，心里虽然还是有些不确定，但至少有了个方向。我回复：“嗯好的。谢谢。”

医生又问：“不客气，请问您是否还有其他营养相关问题需要咨询的吗？”

我摇了摇头：“没有了。”

医生接着说：“另外建议您，首先是要保证睡眠及丰富饮食结构，避免熬夜，规律作息，避免焦虑，建议每天11点前入睡，尽量保证8小时睡眠；多吃蔬菜和水果，多喝水，平时可以多吃浆果类的水果。比如：草莓、葡萄、蓝莓，茎叶类的蔬菜；，每天可以适当的户外运动，平时注意防晒及皮肤的保湿，保持心情愉快。”

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。我知道，这些建议都是对的，但我却很难做到。我点了点头，回复：“嗯，我会尽量尝试的。”

医生最后说：“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。”

我看着屏幕，心里默默地说：“希望吧，希望这一切都能好起来。”

我放下手机，看着窗外的阳光，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我愿意去尝试，去改变，去迎接更好的自己。

想问问大家，有没有像我这样，因为健康问题而感到焦虑和迷茫的时候？又有没有什么好的建议，能够帮助我更好地调整自己的生活习惯？