肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

周围有许多患者和同事反复受到口疮的折磨。有人说是体质特殊，有人说是上火，有人说是虚火上炎，有人说是胃火，有人说是肠道微生态失衡……

 

口疮又叫口疳、口腔溃疡、飞滋、复发性口疮等，可能是焦虑紧张、局部损伤、激素水平的改变、食物偏好、药物作用及维生素或微量元素的缺乏所引起。中医认为此病因火而生，是火热上炎灼伤口舌所致，并将其分为：实火——心脾积热；虚火——心肾不交，虚火上炎。其中关键在于心火，中医的心主神志，所以此病与情绪的关系也就明确了，民间也常说易起口疮者“心火旺”。

 

 

口疮也可以是其他疾病的伴发症状，一般都有自愈性，病程大约1-2周。致病的原因可以是一种也可以是多种。治疗方法也是多种多样，总体来说也不过局部用药与全身用药。

 

笔者在临床应用一个小妙方治疗口疮，疗效良好且安全易操作。用吴茱萸（生）和肉桂打细粉，储存待用，用时取适量用陈醋和成糊状，夜间睡觉前用药膏贴贴于涌泉穴或足三里和涌泉穴，次日清晨取下，连续贴敷几日，大多有明显效果，且明显降低口疮复发率。

 

吴茱萸和肉桂同是热药，那么为什么还能对上火的口疮有效呢？笔者认为肉桂本身有引火归原的作用，吴茱萸有降逆下气之用，二药合用，则火气能从上焰引入命门，既能壮命门之阳，又能消除并控制上部过度宣发之火焰，使火归原阳，收放有度。

 

 

再者可以将其作用机理意象为上部有一团大火在灼伤口舌，这时在人体最低部，肾精的井穴——涌泉穴（也就是肾水由此穴涌出来灌溉周身），本身就是引火归原的大穴，其五行属木，在此处加一小撮已经用陈醋敛收的小火苗，势必会使上部的大火吸引循经下行，至命门时就被其原位相火收归，自此——火归原阳，收放有度。

 

此外笔者在临床将此法应用于高血压、扁桃体肿大，咽炎患者均不同程度有效。健康提示:用药需遵医嘱，切勿自行主张、自行用药。

口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。

 

 

在门诊曾遇到这样一位患者，男 60岁，山西人，疾病为口腔溃疡多年反复发作。口腔溃疡反复发作，几乎没有间断过，有些部位（如舌根部）常常好几个星期好不了，本人有十年左右的全套假牙使用经历，牙龈处也经常溃疡。这种状况已经持续了三四年左右。吃过很多药，中西都有，但都没有起效。 

 

想获得的帮助：这种长时间的溃疡会不会引起病变？是不是由于缺少某些维生素造成的？能通过普通的食物或药物调节治疗吗？有没有好的治疗方法？ 

 

网上的一个患者提问的问题。下面是科普的知识：反复发作的口腔溃疡是最常见的口腔粘膜病，不同性别、不同年龄阶段、不同种族、不同地域的人都可能患病。移植术后的口腔溃疡也是很常见的。对于一般人群的复发性口腔溃疡的发病率可高达20％，移植患者尚无相关统计。

 

 

我是这样的体质，过一段时间之后就会出现一次口腔溃疡，而且这种情况从小时候就开始出现了。记得小时候，我时不时的就出现一次口腔溃疡，那个疼不是一般人能忍受，忍受不了了就是哭。在农村，而且那时候没钱，家长也不理我，我说疼他们就说忍忍过几天就好了。好吧，一忍就是一周，刚好两周就又反复了。记得那时候，我一年时间，半年在犯口腔溃疡。 

 

村子里有个老中医，也不能算是老中医吧，他就会一招，治疗口腔溃疡。就这一招，他远近闻名，来买药者众。我是没少去买，记得一次药要五毛钱，外用的摸上去一两天就好了。留给我的记忆是，那药抹上去真是疼，名字叫冰硼散。后来读大学了才知道，这并不是他独创的，而是一个老方。我推测他可能也反复口腔溃疡，就照着书上的处方实验，最后成为自己的绝招。

 

冰硼散出自明代《外科正宗》一书,由冰片、硼砂、玄明粉、朱砂组成，为粉红色的粉末。中医讲，冰硼散气芳香，味辛凉，有良好的清热解毒、消肿止痛作用，过去常常用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮。一般都是吹敷患处。

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本文旨在科普，请在医师指导下执行。

一般来说看到一个痤疮患者，我都会说两句：痤疮不是大毛病，基本上对人体健康影响不大。但患者往往会说，是的我也知道，但就是这东西长到脸上很不好看。

 

听患者说，她的一个朋友仅仅是看痤疮就花去10多万元。听她这样说，我觉得挺惋惜的，一个痤疮花了那么多钱！当然，我没有讨伐药物的意思，因为人人都明白是药三分毒的道理。我想表达的是怎么用简单的方法治疗好痤疮，呵呵和大家分享。

 

 

1. 管住自己的手，别摸自己的脸

 

总觉得皮肤科的大夫很暴力，一个人去皮肤科看病，皮肤瘙痒难受，但皮肤科大夫冷着脸告诉患者不要挠患处！鬼都知道，痒痒就挠挠。可皮肤科大夫说的确实不错，痒痒就挠挠的确可以解除人体暂时的困难，但对疾病的治疗毫无帮助，相反副作用还很大。很简单的解释就是皮肤病原始病灶很小，但如果您一挠就会扩大范围。

 

不用再解释，基本上每个人都有过类似经历。痤疮患者的毛病是抠，把痤疮上面的头扣掉，总觉得把里面的水挤出来就可以好了，其实不然。过来人都明白，你一抠就留一个坑。很难愈合。其实痤疮这东西也是人来疯，如果您不管他了，慢慢也就好了。

 

2.不要用化妆品

 

见过可笑的，当然不是最可笑的。一个女孩，长得相当标志，但就是脸上有痘痘。为了不失脸面，她想办法用化妆品遮挡。用了一段时间之后出现问题了，就是暂时遮挡过去，但痘痘越来越多，而且脸上出现了更多问题。

 

我一直想不明白，为什么女人就喜欢化妆品呢。当医生的是不能用化妆品的，这是基本的要求。但医生的皮肤都比较好。所以我一直想不明白化妆品有什么好处。所以呢，我们经常建议患者停用所有化妆品！

 

记住一句话：这个世界上还没有一种化妆品对皮肤有好处。很多女孩子不服气这句话，我们会说，当初杨贵妃那时候没有这么多化妆品不也很好看吗？她们大多无语。

 

 

3. 少吃甜食，包括甜饮品

 

糖类是高能量的饮食，进入体内后，会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话，很容易导致痤疮复发或者加重。

 

4. 加强锻炼，每天走路十公里

 

坚持多做一些运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

 

5. 用肥皂洗脸，用清水清洗脸

 

针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用肥皂洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

 

很多人纳闷为啥用洗衣服肥皂洗脸，我们会说，回到三十年前基本上用的都是洗衣服的肥皂洗脸，那时候人痘痘就比较少（还有其它原因哈）。同样还要记住一句话：至今未发现肥皂洗脸对皮肤有坏处。

 

药物治疗，一般我们用很简单的办法，在这里就不说了。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​免疫系统是人体最有效的防卫武器，承担着对抗有害物质，保护人体不受侵害的重要任务。而且，它不仅能战斗，还能建设，免疫系统还具有对受损机体修复的作用，今天我们就来认识一下这支人体的防卫军。

 

 

免疫系统的三大基本功能

 

1. 自然界中分布着大量的微生物，这些微生物一旦进入人体，就会使人感染各种各样的疾病，所以，这些微生物被称为病原体，这其中既包括具有活性的病毒，细菌，真菌，寄生虫等，也包括重金属等无机污染物。

 

而免疫系统的第一个基本功能，就是防止病原体入侵，对已经入侵到人体内的病原体，免疫系统也会想方设法，把它们清除出去。这项功能，被称之为 —— 免疫防御。

 

2. 除了外来的物质，人体内的细胞和组织也在每时每刻发生着变化，衰老的细胞，凋亡的细胞，新陈代谢后的废物，以及死亡的细菌病毒尸体，都要及时从人体内排出，而这项识别和清除工作，也是由免疫系统来做。做好这项工作，可以让受损的器官和组织恢复原有的功能，这项功能被称之为 —— 免疫自稳。

 

3. 人体本身的细胞，在分化过程中，会有几率的发生“突变”现象，而这种突变现象，就是肿瘤形成的前因。这时，就需要免疫系统及时识别、杀伤并清除人体内的突变细胞，防止肿瘤发生。该功能失调时，可能发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。这项功能被称之为 —— 免疫监视。

 

综上所述，一个运转良好的免疫系统是，健康人体必不可少的组成部分。但是，在功能医学调理过程中，我们更多面对的是不完整、失衡的免疫系统。而这很可能是因为长时间的摄入不健康的食物造成的。

 

 

失衡的免疫系统，同样表现在以下三个方面：

 

• 过敏：包括急性过敏和慢性过敏，过敏体质的人，皮疹，荨麻疹，腹泻等常伴左右。
• 免疫低下：容易发烧，容易感冒，经常细菌感染，只要传染病流行一定中招。
• 免疫过激：顾名思义，免疫系统对刺激源的反应过于激烈，而亢进的免疫功能，同样可以导致人体受到损害。

 

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24岁的小赵是一名模特，身高一米九，高大帅气，走进诊室的时候穿得严严实实的。周围见习小姑娘们一个个花痴力爆表，引来了不小的骚动，但他可能见惯这种情况了，毫无反应。

 

小赵满面愁容地向我们叙述起自己的病情，近两天他全身突然起满了红色的小疹子，除了手脚跟脸部外全身上下几乎都有分布，痒得厉害。其实他没注意的是，脸上也有几个散在的小疹子了。随后，医生拿来了棉签检查了小赵手臂上的疹子，让他做了个过敏源检查并详细询问了病情。

 

 

小赵究竟得了什么病呢?“银屑病，就是老百姓常说的牛皮癣。”听到老师的诊断后，小伙子吓了一跳。大家都知道牛皮癣是一种非常难缠的疾病，常反反复复，病情就像牛皮一样坚韧，不易根除；部分患者经过治疗后皮肤还会变得肥厚、暗红就跟牛身上的皮肤一样，十分影响美观。对于一个模特来说，这太影响形象了。

 

银屑病中医称之为白疕（bǐ），其发病原因不明，目前认为与遗传、环境、免疫、精神等因素有关。中医一般认为，血热是其发病的关键。即使吃药控制住，但很容易复发。经过了解得知，赵先生不仅有俊朗的外表，还是是毕业于名校的学霸，各种证书拿到手软。医生一边开药，一遍开解他："你本来可以靠本事吃饭，以后也未必靠脸啊。何况这个病也是可以控制的。”他一下笑了，脸色也松弛下来。医生继续说：“曾国藩也得过这病，也不影响他成就事业。”

 

 

我国历史上确有一些名人也患有银屑病，例如隋炀帝杨广、晚清四大名臣之一的曾国藩等。

 

 曾国藩在家书中多次提到自己的癣疾（银屑病）。他的一生中几乎日日夜夜都饱受银屑病的困扰，在最厉害的时候，与友人下棋时边下棋边挠，棋下完了，棋盘上一层皮屑。曾国藩五十岁时因夜夜瘙痒难以入睡，还专门纳了一个小妾为其挠痒。癣疾固有之，以之为纳妾借口，也算是有点奇葩了。

 

按照迷信的说法，牛皮癣患者是蟒蛇转世，那脱落的银屑即是鳞片。这自然是无稽之谈。但旁人异样的目光，身心的折磨让很多患有此病的人自卑、苦恼甚至抑郁，严重影响了患者的生活质量。

 

最后笔者提醒大家：银屑病不属于传染病，希望大家不要对病人存在偏见；患者在治疗银屑病时应保持积极乐观的心态，切勿焦虑、抓挠皮损部位，以免加重病情；患有该病时应去正规医院接受治疗，切勿相信大街上张贴的小广告，以免加重病情并造成不必要的经济损失。

阑尾炎是很常见的腹部外科疾病，临床上急性阑尾炎占多数，其中在青年中最为常见，男性多于女性。

 

我们都知道，阑尾炎的发病率非常高，在外科手术中占据了较高的比例。但这种病的治愈率也很高，基本上手术过后都能痊愈。但也有很多慢性阑尾炎患者会反复发作，疼痛难耐，害人不浅。

 

 

事实上，阑尾炎的发作和日常不规律的饮食习惯有很大的关系。而在阑尾炎的发病初期，如果及时治疗的话，患者会少遭很多罪。在早期阑尾炎发作时，很多人都误认为是普通的胃痛，于是没能及时就医，吃几颗胃药就了事了。

 

那么今天，我就给大家好好介绍一下阑尾炎早期的3种征兆，便于大家早发现早治疗，也能少遭点罪。

 

（1）腹部疼痛

 

腹痛是阑尾炎早期最明显的症状，但由阑尾炎所引发的腹痛是转移性的。

 

通常来说，患者一开始会上腹部疼痛，具体位置在肚脐周围，所以会被“误会”为是胃痛。随着病情加重，腹痛会转移到右下腹，这种症状被称为转移性腹痛。

 

这种疼痛感可能是一阵阵的，也有可能是持续性的，严重时会疼到直不起腰来。

 

（2）身体发热

 

很多疾病都会引起身体发热，特别是炎症性的疾病，而阑尾炎也会导致身体发热。随着病情进展，患者的体温可能会上升到38度，甚至39度。如果又有腹痛还伴有严重的发热，很有可能就是阑尾炎了。

 

（3）肠胃道不良症状

 

阑尾炎会影响到肠胃道功能，使得肠胃产生痉挛。像是恶心、呕吐这类反应也是阑尾炎的主要症状。

 

如果你以为是简单的肠胃疾病而忽略了阑尾炎的话，很有可能会因为没能及时治疗导致阑尾坏疽穿孔，还会引起排便异常。

 

 

如果身体出现这些“信号”，一定要警惕阑尾炎，不要等到疼到受不了了再去医院。事实上，日常生活中，我们还能通过改变生活饮食习惯，来合理预防阑尾炎。

 

1、不宜暴饮暴食、应少吃多餐，饭后还应该多注意休息，不要立刻剧烈运动。

2、保证腹部的保暖，不要让腹部受寒。

3、保持稳定的情绪，经常生气、忧郁都有可能使神经系统紊乱，引起神经功能失调，就会引发胃肠道功能失常，从而出现消化不良、腹泻、便秘，严重诱发阑尾炎。

4、不要自己随便吃一些解热镇痛药和消炎药，可能会肠胃造成较大刺激。

 

最后，希望大家都照顾好自己的身体，远离这些病痛~

口腔溃疡和牙痛一样，虽然不是大病，但痛起来要人命，我见过满嘴长十几个溃疡的，每个都黄豆粒大小，浅的问题不大，深的能到黏膜下层甚至肌肉，溃烂处像被火烧一样的灼痛。这种滋味是长一个两个溃疡的人无法体会的。为什么口腔溃疡反反复复总不好？医生提醒大家：很可能没有用对药。

 

 

口疮

 

口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。

 

口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

 

各种药物大区分

 

要想口腔溃疡尽快好起来，当然要用药物了，但是药物那么多，该用什么药？哪些药可以用于复发性口腔溃疡？哪些药只能暂时止疼？已经给大家总结好了，大家可以移步查看另外一篇文章《口腔溃疡总不好，是没用对药！这几类好药请收藏！》，包括常见的口腔溃疡药物的优缺点等。

 

口腔溃疡的处理疗，要遵循两个原则，一是杀灭可能导致溃疡的细菌，保护溃疡部位，避免破损及感染。二是要积极的预防，因为每个人得口腔溃疡的情况都不一样，如经常复发，则要及时寻找病因，并进行积极治疗。找到病因并及时的进行身体调理，避免再次复发。所以，除了药物治疗，也要积极的预防，否则这次治好了，很快就会长新的溃疡。

 

 

如何预防口腔溃疡？

 

1、避免过量食用刺激性的食物，生冷辛辣或者特别酸的食品。

2、选择全谷物和碱性（非酸性）的水果和蔬菜则有益口腔健康。

3、尽量避免边吃东西边说话，以减少意外咬伤。

4、保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙、使用牙线，如果可以做到的话尽量每餐饭后刷牙。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

修心养性，可以保证“正气存内，邪不可干＂，所以养好心（心包）之正气，也可以避免湿热等外邪入侵，伤心伤身。

 

“正气存内，邪不可干”，同样，这句话对于养好心（包）之正气，避免湿热等外邪入侵，伤心伤身，也是适用的。

 

 

如何养好心气，最重要、最简单的方法就是修身养性。

 

“修身养性”能让人心不致动荡不安，达到陶治情操、平衡心态，事事想得通，顺其自然规律，积极适应环境，把握好自己的情绪，做到控制好自己的心情，不生不切实际的妄念。这样人体心情处在心平气和状态下，生理功能平和有序，达到了养生保健，心理平衡，心态良好，这种状态就有利于身心健康。

 

最有效的修身养性方法，则可以参考下面的方法来进行：

 

多去感受身边美好的情境

 

人生在世，时时处处都要经历无数的情境，如果你什么事情部去纠结，那么你的人生就无快乐可言，所以生在俗世，即使我们的生活再不如意，也要善于感受身边的美好，去养护自己的心神。比如，身边美丽的景色、悦耳的音乐、公益活动等，凡是那种能让你愉悦的事情和情绪，人和事，都是需要你感受的，如果天天有很舒服、很愉悦的感受，则可以调整你的心境，丰富你的见识，充实你的生活，促进不愉快情绪向愉快情绪的转化。

 

重客观实际

 

每个人都生活在现实生活中，如果总以自己的“想当然”代替客观实际，产生毫无意义的胡乱猜想与推测，以致心里零乱，是不可取的，有碍身心健康，所以我们是俗人，就要尊重客观实际，心理应顺其自然。

 

坚持与人为善

 

能够坚持与人为善的人，会在此基础上修炼很多心境，比如宽容、真诚、感恩、不纠结…并且与人为善会收获別人的善意，能够与别人友好开心地相处，则自己也很开心，这样的人是平和的、简单的，是心安的，身心不纠结，身休不受伤害，则气血平和，人也不易被邪所伤。诸如湿热伤身这样的情况也就不易发生了。

 

学会放下

 

学学佛家修行的人，“对任何事都能放得下，放下即是功夫”。但对于这种心态，即使是修了一辈子行的人，也未必能完全做到，何况我们常人。所以为了我们心安，我们建议，所谓的放下，实质上是让我们放下“面子”，放下欲望，面子是虚伪的东西，放不下面子，看不到真正的生命真相，活得就累。而放下贪欲，心不贪则心安，所以欲望不要那么多，要学会放下，生活自然美好。

 

学会放下，还要放下浮躁的心。古人云：“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”“命中有时终须有，命中无时莫强求。”正确看待个人的荣辱得失，宠辱不惊，唯此，心平气顺了，一切皆付笑谈中了！

  

开心生活，开心运动、吃饭、睡觉

 

生活在今天，就要乐于今天，把精神集中在今天的人和事上，不要老是念叨着明天，也不要总是后悔昨天，因为精神不集中，就很难乐于对好今天的人和干好今天的事。珍惜眼前人，与生活中每一分每一秒能够相处的人好好相处。

 

另外要制订运动计划，每天或每周抽时间去运动、去娱乐。

 

饭要吃，还要吃得可口，不要太追求口味，要重在吃得开心。要睡得好，每天保证充足的睡眠，这也是养心养身的重要举措。

 

 

总之能够让自己开开心心、平平和和、安安全全地过好每一天，不纠结、不伤心，则是最好的养身养心方式。心平气和，则心气不虚，邪不能伤人，湿热也无妨。

 

本节养生要点提炼

 

① “正气存内，邪不可干”，同样，这句话对于养好心之正气，避免湿热等外邪入侵，伤心伤身，也是适用的。如何养好心气，最重要、最简单的方法就是修身养性。

 

② 知道养心气的“修身养性”之法，具体怎么去做。

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你的身边有没有这样的朋友？他们习惯将东西码成直线、走路要顺着砖格走、不停地看手机、不断的洗手……他们往往被贴上“完美主义”标签。但事实上，如果一种行为或思想到了无法自控且不断重复，已经给身心造成负担、痛苦的程度，那就很有可能是疾病了！

 

 

强迫症作为一种全球性的精神障碍疾病，其实并不少见，但大众对他的认识还非常的有限，我们来一起看看强迫症有哪些特征吧：

 

1、起病早。强迫症在青年群体中的患病率为老人的两倍，平均发病年龄为19-29岁，随着年龄的增加，患病率有所降低。

 

2、病程长。一项对普通人群特定精神障碍知晓率的调查发现，强迫障碍知晓率是最低的，为11.5%，而强迫症是逐渐发展严重的，虽然随着时间的推移，大部分患者的症状会逐渐消退，但仍有大约10%病人会进一步恶化。由于未认识直到发病，他们往往忍受了7-10年的痛苦才走进强迫症诊室。

 

3、患病率。根据2019年全国精神疾病流行病调查发现，强迫症的终生患病率为2.4%左右，也就是说大约每40个人中就有一个人患有强迫症，男女的患病比率相当。

 

4、临床症状相似。强迫症主要分为强迫观念和强迫行为，而在临床研究中又可分为几个亚型，如强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫仪式动作等等。尽管不同的文化、社会差异会影响强迫症的表现方式，但在全球范围内，其症状依然有高度的一致性。

 

 

强迫症的共病

 

强迫症从来不会“单独作案”，不管到哪儿都要带上一两个“同伙”，也就是强迫症的共病。约56%-83%的强迫障碍至少共患一种其他精神障碍，包括抑郁障碍、双相情感障碍、广泛性焦虑障碍、社交恐怖障碍、神经性厌食症和贪食症、抽动障碍和一系列的强迫谱系障碍等都是强迫障碍常见的共患病。其中强迫症合并抑郁障碍占总数的48.8%，居强迫症合并疾病之首，而强迫症患者抑郁障碍的患病率是普通人群的8-10倍；强迫症的焦虑症状以精神焦虑为主，可以合并多种焦虑障碍，其中24%的强迫症患者合并有单纯恐怖症、社交恐怖症等；28%的强迫症患者合并有人格障碍，仅次于合并抑郁障碍，同时不少研究证实，强迫症与强迫型、回避型、偏执型等人格障碍有一定的关系，这些患者常常存在过分敏感、人际关系欠佳、情绪不稳、空虚感、过分追求完美、犹豫不决等特征^[1]。

 

 

强迫症的疾病负担

 

强迫症会使患者各个维度的生活质量受到严重的损害，包括主观健康感受、社会关系、工作能力、享受生活的能力等等。他们会因为疾病而无法继续正常工作、生活，甚至可能因此致残。不仅如此，强迫症还会给家庭成员造成重大的负担。社会活动的减少容易导致隔离感、压抑感的增加，而男性强迫症患者更易长期失业、接受经济援助。所以无论是患者还是家属，对于疾病千万不能讳疾忌医或有思想负担，早诊断，早治疗，对疾病会有一个较好的预后。

 

参考文献

[1] 贾艳滨,张璐.除了强迫症,可能还伴有……——强迫症共病浅谈[J].心理与健康,2017(03):78.

那天，我拖着疲惫的身体，坐在了电脑前，向远在千里之外的***医生请教我的胃痛问题。我不是第一次遇到这样的困扰了，自从非萎缩性胃炎和十二指肠溃疡找上了我，我的生活就变得不再轻松。

一开始，我只是在京东互联网医院上简单地描述了我的病情，没想到，短短几句话，就引起了***医生的注意。他耐心地询问了我日常饮食和生活习惯，然后给出了专业的建议。

他告诉我，奥美拉唑和麦滋林是治疗胃溃疡的常用药物，但要注意饮食，不能吃太多，每顿饭八分饱以下，忌暴饮暴食，不能吃过于油腻辛辣的东西，不能喝酒。听到这里，我顿时觉得心里有了底。

然而，当我提到胃镜检查的结果时，***医生的语气变得严肃起来。他说，我的溃疡比较大，需要检查幽门螺杆菌，如果有感染，应该治疗。这让我有些紧张，但***医生的话语又让我安心下来，他告诉我，碳呼气试验就是吹气那个检查，而且检查之前至少不能使用胃药一个月时间。

在接下来的交流中，我了解到，我之前吃的铝镁混悬液效果并不好，而奥美拉唑则需要连续吃一个半月，期间要注意饮食，按时吃饭，不能乱吃东西，注意休息别熬夜，别喝酒。这些，我都一一记在心里。

在这次线上问诊的过程中，我深深感受到了***医生的耐心和专业。他不仅给我提供了治疗方案，还关心我的生活习惯，让我在病痛中感受到了一丝温暖。虽然我们相隔千里，但通过互联网，他让我感受到了医患之间的紧密联系。

现在，我已经按照***医生的建议开始治疗了。虽然过程有些漫长，但我相信，在不久的将来，我一定能战胜病痛，恢复健康。

那天，我拖着疲惫的身体，步入了京东互联网医院的大门。由于最近的工作压力，我的身体出现了一些不适，特别是右上腹部的疼痛，让我坐立不安。

在等待的过程中，我紧张地翻看着手机，看着时间一分一秒地过去。终于，一位来自急诊科的医生***出现在了我的屏幕上。他看起来很年轻，但眼神中却透露出一股坚定和专注。

医生***耐心地询问了我的病情，详细地记录了我的症状和病史。我告诉他，我最近右上腹部的疼痛已经持续了两天，并且伴随有恶心和呕吐的症状。

医生***认真地分析了我的病情，然后告诉我，这可能是由于胃溃疡引起的。他建议我进行胃镜检查，以便进一步确诊。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了胃镜检查，结果果然如他所料，我患上了胃溃疡。医生***为我开了一些药物，并告诉我如何调整饮食和生活习惯。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。我对医生***的专业和耐心感到非常感激。在京东互联网医院，我体验到了便捷、高效的医疗服务，也感受到了医生们对患者深深的关爱。

那是去年的一个午后，我如往常一样，坐在电脑前处理日常事务。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的消息。我打开一看，是一位陌生的患者，他希望我能帮助他进行线上咨询。

我仔细阅读了他的病例，了解到他曾经患有食管鳞癌，已经完成了放疗和化疗。现在他正在等待复查，但最近出现了放射性食管炎和胃溃疡的症状。他告诉我，自己一天要抽七八根烟，虽然戒烟心切，但始终戒不掉。

我开始与他详细交流，询问他的用药情况。他告诉我，目前正在服用康复新液和奥美拉唑。我告诉他，根据他的病情，可以考虑添加硫糖铝混悬液口服，以促进病变愈合。

在交流的过程中，我发现这位患者非常配合，尽管病情让他痛苦不堪，但他依然保持着积极乐观的态度。这让我深深地为他感到惋惜，同时也为他加油鼓劲。

最后，我询问了他的饮食情况，他告诉我，现在吃东西还是有点疼，但已经能够吃下一个包子和一碗粥。此外，他还提到了一个问题，那就是从出院后就开始便秘，直到前几天才解下来。

通过与这位患者的交流，我深刻体会到了线上医疗咨询的重要性。在这个信息时代，互联网医院为我们提供了一个方便快捷的医疗服务渠道。在这里，患者可以随时随地与医生进行沟通，得到专业的医疗建议。

同时，我也感受到了医生的责任和担当。在这次咨询中，我尽力为患者提供了专业的治疗方案，并给予了他心理上的支持。我相信，只要我们共同努力，患者的病情一定能够得到控制。

您好，最近身体感觉如何？有什么不舒服的地方吗？

您好，最近胃溃疡恢复期，我想知道可以吃什么东西。

嗯，如果是稳定期，肉鱼蛋奶都可以，但不要吃冷的，粗糙的食物。

那怎么判断是稳定期呢？

通常需要通过胃镜来检查。

此外，有没有什么症状需要注意的？

7月25号做了胃镜，是胃溃疡A1期，现在感觉没什么症状。

那个维生素片可以吃吗？

米饭什么时候可以吃呢？

在吗？

？？？

左氧氟沙星和克拉霉素可以只吃一种吗？

在吗？

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天晚上，我像往常一样睡到半夜，突然一阵胃疼袭来。那种疼痛让我从床上坐起，浑身冒汗。想到之前有过类似的经历，我便吃了点泮托拉唑和庆大霉素普鲁卡因维B12颗粒，疼痛很快得到了缓解。然而，这种疼痛已经持续了好几年，我决定找个医生好好咨询一下。

通过互联网医院，我联系了一位消化内科的医生。医生详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、时间、程度等。我告诉他，疼痛主要集中在夜间，尤其是下半夜两三点钟，平躺时最厉害，侧身或者坐起来会减轻一些。医生根据我的描述，初步判断可能是十二指肠溃疡。

医生建议我去做一个胃镜检查，以便更准确地诊断病情。我有些担心胃镜检查的疼痛感，医生告诉我可以做无痛胃镜，只需要在手上输液的血管处打一针麻醉药，就可以在睡眠中完成检查，醒来后就不会感到疼痛。听到这个消息，我放心了许多。

在医生的指导下，我预约了无痛胃镜检查。检查当天，我按照医生的要求做了术前准备。当针头扎进我的血管时，我感到一丝凉意，很快我就进入了睡眠状态。醒来后，医生告诉我检查结果，确认了我的十二指肠溃疡。

医生告诉我，十二指肠溃疡虽然有可能加重，但不会致癌。他建议我继续服用泮托拉唑和庆大霉素普鲁卡因维B12颗粒，并注意饮食，避免辛辣、生冷的食物。我非常感谢医生的专业和耐心，他让我对自己的病情有了更清晰的认识。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来的是一位温柔的声音，我顿时觉得心里有了一丝安慰。

我的父亲，一个55岁的老人，近期经常拉肚子，肚子一阵阵地疼痛，有时还会呕吐。上一次，他竟然吐出了一条白色扁型的长蛔虫，这让我和家人都感到十分害怕。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，希望能在专家的帮助下找到病因。

医生详细询问了父亲的症状和既往病史，了解到他曾经两次胃出血，并且长期服用降压药和藏药。在询问了父亲最近是否进行过相关检查后，医生建议我们先进行一次胃镜检查。

胃镜结果显示，父亲的胃部确实存在一些问题，但并不是特别严重。医生建议他可以吃一段时间的抑酸和修复粘膜的药物。当我询问具体药物时，医生耐心地告诉我艾司奥美拉唑和铝镁加混悬液是不错的选择。

在医生的指导下，父亲开始服用这些药物。经过一段时间的治疗，他的症状明显缓解。我深深感激京东互联网医院和那位医生，他们不仅给予了专业的治疗建议，还给予了我父亲极大的心理支持。

这次经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的生活中，我们无需长途跋涉，只需一部手机，就能得到专业医生的诊断和治疗建议。京东互联网医院，为我们带来了全新的就医体验。

那天，我正在经历肚脐眼上方腹部的疼痛，已经持续了三天。在郑州，我选择了线上问诊，希望能得到及时的帮助。那位来自消化内科的医生***，耐心地询问了我的病情，了解了疼痛的具体位置、持续时间以及是否有其他伴随症状。他告诉我，胃溃疡可能是罪魁祸首，并给我开了一些药物：尼扎替丁分散片、瑞巴派特胶囊和复方胰酶片。

然而，药效来得并不顺利。当我八点左右服用了这些药物后，竟然开始剧烈的腹部疼痛，伴随着强烈的反胃和干呕。我一度以为这是药物的不良反应，但医生告诉我，这可能是胃溃疡的症状，或者是其他消化系统疾病的早期表现。

医生***的建议是，尽管我目前的情况可以通过线上咨询得到一定的指导，但面对剧烈的疼痛和持续的恶心，最好是去医院进行全面检查。他详细地为我解释了不同药物的作用和可能的副作用，并推荐了我应该如何调整用药。尽管我因为经济原因犹豫不决，但他依然鼓励我，告诉我治疗胃溃疡需要耐心和时间。

在医生***的建议下，我决定尝试调整用药，并继续观察症状的变化。虽然疼痛有时仍然困扰着我，但我感受到了医生的专业和关心。线上问诊虽然不能替代面对面的诊断，但它为我提供了便捷和及时的帮助，让我在等待线下就诊的同时，也能得到专业的指导。

那是一个普通的周二下午，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，是来自京东互联网医院的消息，提示我有一位来自河南焦作的患者咨询病情。

患者反映，近两个月来，大便中经常出现未消化的食物，这让他十分困扰。我首先询问了他的大便次数和规律，他回答说一天1-2次，有时候会好一点点。随后，我又询问了他的饮食习惯和药物服用情况，他告诉我，吃的和以前一样，只是最近开始服用了一种益生菌的药物。

根据患者的描述，我推测他可能患有胃炎。我建议他继续服用益生菌，并添加了一种新的药物——马来酸曲美布汀片。同时，我也提醒他，如果服药一周后症状没有明显改善，建议他进行胃镜检查。

在与患者的沟通中，我感受到了他的焦虑和不安。我耐心地解答了他的疑问，并给予了他鼓励和支持。他告诉我，这是他第一次在网上咨询医生，一开始他还有些犹豫，但通过与我的沟通，他感到非常放心。

一周后，患者再次联系我，他高兴地告诉我，症状有所缓解。我鼓励他继续坚持服药，并保持良好的饮食习惯。

这次线上问诊的经历让我深刻地体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者，也提高了医疗资源的利用效率。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来健康和希望。

那是一个普通的午后，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，那是来自一位患者的信息。他告诉我，自己已经有几个月的时间，每次吃饭都感觉噎得厉害。他曾在本地市医院做过胃镜检查，结果显示胃部大面积糜烂，食道下方还有一处溃疡。这已经让他痛苦不堪，生活质量受到了严重影响。

我仔细阅读了他的描述，并询问了一些具体症状，如腹痛、腹胀、反酸、大便情况、胃口如何、口臭与否、睡眠质量等。患者告诉我，除了吃饭噎得厉害之外，其他症状都还算正常。

由于患者之前已经做过检查，我决定直接查看他的报告。遗憾的是，报告不见了。患者说他已经找不到了。我安慰他，不要担心，我们可以根据目前的症状进行诊断。

根据患者的症状，我推测可能是胃食管反流。我为他开了一些药物，包括有助于缓解症状的药物和有助于治疗糜烂、溃疡的药物。同时，我还提供了一些饮食上的建议，如注重食物的软烂、易消化，保持食物的新鲜和清淡，忌食刺激性食物等。

患者对我的诊断和治疗方案表示满意，并告诉我，他已经按照我的建议调整了饮食，并且开始服用药物。他还说，希望我能给他一个药方，以便他在本地购买。我立即为他开具了处方，并告知药师审核。

几天后，患者再次联系我，告诉我他的恢复情况。他告诉我，自从开始服用药物和调整饮食后，他的症状有所减轻。我告诉他，这是一个好兆头，但需要持续治疗和饮食调整。

我告诉他，在治疗过程中，如果有任何不适，或者药物效果不佳，他应该及时联系我。他还问我，是否需要帮他开药调理。我告诉他，如果需要，我可以给他一个药方，但最好还是去医院就诊，以便医生可以亲自检查。

这个病例让我深刻体会到了作为医生的责任。面对患者的痛苦，我们需要耐心、细心，并且要有足够的医疗知识。同时，我们也需要尊重患者的意见和选择，为他们提供最合适的治疗方案。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌着。突然，一阵突如其来的胃痛让我不得不停下手中的工作。我意识到，这并非普通的胃痛，而是身体在向我发出警告。

想起五月份那次吐紫色的血的经历，我心中不禁有些担忧。那次，我并没有重视，以为只是普通的胃病。然而，这次胃痛的反复发作，让我开始认真对待这个问题。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。那天，我预约了京东互联网医院的一位消化内科专家。专家在详细了解我的病情后，建议我进行胃肠镜检查和幽门螺杆菌检测。

虽然检查的过程有些痛苦，但想到这可能是了解病情的关键，我咬牙坚持了下来。结果如专家所料，我患上了胃溃疡。

在医生的指导下，我开始服用药物进行治疗。虽然治疗的过程很漫长，但我始终坚信，在医生的专业治疗下，我一定会战胜病魔。

现在，我的病情已经得到了控制，胃痛也渐渐消失了。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了医生的专业素养和敬业精神。他们用专业和耐心，为我解决了病痛，也让我对生活充满了信心。