痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

前列腺炎是一种常见的男性疾病，其诊断方法主要包括直肠指检、前列腺液检查和B超检查。下面我们将详细介绍这些诊断方法的具体操作和注意事项。

一、直肠指检

直肠指检是诊断前列腺炎最常用的方法之一。医生通过肛门插入手指，对前列腺进行触诊，以了解前列腺的大小、质地、形状和有无压痛等。早期前列腺炎患者，前列腺可能饱满、肥大、柔软，但会有轻微的压痛感。如果前列腺变硬、变小、质地不均匀，且有硬结，则可能提示前列腺炎已经发展到较严重阶段。

二、前列腺液检查

前列腺液检查是通过前列腺按摩获取前列腺液，然后进行显微镜检查。正常前列腺液中白细胞数量很少，如果显微镜下观察到白细胞数量超过10个，且软磷脂体明显减少，则可以诊断为前列腺炎。此外，前列腺液还可以进行细菌培养，以确定病原体类型，有助于后续治疗。

三、B超检查

B超检查可以观察前列腺的大小、形态和内部结构，有助于诊断前列腺炎。如果B超检查结果显示前列腺组织结构边界不清、紊乱，则提示可能患有前列腺炎。

四、前列腺炎的预防与治疗

前列腺炎患者应注意以下预防措施：

• 多饮水，保持尿液通畅。
• 避免熬夜，保证充足睡眠。
• 饮食清淡，少食辛辣、油腻食物。
• 加强体育锻炼，提高免疫力。
• 积极治疗身体其他部位的感染。

治疗方面，应根据病原体类型选择合适的抗生素，同时配合中药、理疗等综合治疗方法。此外，患者还应注意以下日常保养：

• 禁酒、戒烟。
• 避免长时间骑车、久坐。
• 适当运动，减轻前列腺充血。
• 热水坐浴，促进血液循环。
• 睡前定期前列腺按摩，促进炎性分泌物排出。

总之，前列腺炎的诊断和治疗方法多种多样，患者应积极配合医生治疗，同时注意日常保养，以尽快恢复健康。

前列腺炎是一种常见的男性疾病，许多患者饱受其困扰。治疗前列腺炎需要综合性的方法，以下是一些治疗前列腺炎的常见方法。

一、治疗方法

1. 物理治疗：包括电子针刺、高能聚焦超声和微波热疗等新方法。这些治疗方法具有不开刀、无痛苦、恢复快等优点，受到患者的青睐。

2. 西医治疗：根据病情，医生可能会开具抗生素、α-受体阻滞剂、前列腺特异性药物等药物治疗。

3. 中医治疗：中医治疗前列腺炎注重辨证施治，根据患者的具体体质和病情，采用中药、针灸、按摩等方法。

4. 手术治疗：对于严重的前列腺增生症，可能需要采用前列腺电切除术或开放式手术摘除前列腺。

二、注意事项

1. 及时就医：发现症状后应及时到专科医院就诊，避免延误病情。

2. 正确用药：按照医嘱正确用药，不要自行停药或更换药物。

3. 注意饮食：避免酗酒和进食辛辣食物，多喝水，多吃富含锌的食物，如芝麻、花生、苹果等。

4. 保持良好的生活习惯：避免久坐、熬夜、过度劳累，保持良好的心态。

三、预防措施

1. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免细菌感染。

2. 避免过度性刺激：避免过度手淫、性生活过度等。

3. 注意生活方式：保持良好的作息规律，避免久坐、熬夜。

4. 注意心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

细菌性前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，其治疗方法需要根据病因进行个体化制定。

泌尿系统感染可以分为上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染如急性肾盂肾炎，多由细菌引起，会导致高烧、寒战等症状。针对这种情况，应及时进行抗炎治疗，例如静脉输注左氧氟沙星注射液或头孢类抗生素。通过血培养或尿培养可以明确致病菌种类，进而选择敏感度高的抗生素进行治疗。下尿路感染如急性膀胱炎，一般不会引起发烧，可以采用辅助治疗，针对尿频、尿急、尿痛等症状进行对症处理。

细菌性前列腺炎可分为四型：Ⅰ型为急性细菌性前列腺炎，Ⅱ型为慢性细菌性前列腺炎，Ⅲ型为慢性非细菌性前列腺炎以及慢性骨盆疼痛综合征，Ⅳ型为无症状的前列腺炎症。其中，Ⅲ型在临床中最常见。细菌性前列腺炎可由细菌、真菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等多种病原体引起，其中细菌感染最为常见。细菌感染主要来自男性尿道口及其他生殖系统的细菌经过尿路逆行感染而引起，或由直肠内细菌直接侵袭感染而引起，也可通过身体其他部位的细菌经过血液循环而感染引起前列腺炎。

为了避免细菌性前列腺炎，患者需要注意个人卫生，保持良好的生活饮食习惯。在饮食习惯和生活方式方面，要尽量避免嗜酒、吸烟、嗜食辛辣食物、久坐以及骑跨动作等。在性生活方面，要尽量避免无节制的性生活，如禁欲、纵欲过多、手淫频繁等。

如果出现细菌性前列腺炎的症状，应及时就医，明确诊断并接受相应的治疗。在治疗过程中，患者需要遵循医嘱，按时服药，并注意休息，避免过度劳累。此外，患者还需要保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗。

细菌性前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，了解其病因、症状、治疗方法以及预防措施对于预防和治疗该病具有重要意义。

前列腺增生是一种常见的男性疾病，随着年龄的增长，发病率逐渐升高。为了预防和缓解前列腺增生，除了药物治疗外，合理的饮食也是非常重要的。那么，前列腺增生患者适合吃哪些水果呢？

1. 韭菜：韭菜，又称为起阳草、壮阳草、长生韭，具有很好的壮阳作用。研究发现，韭菜可以有效预防前列腺炎和前列腺增生。患者可以每天食用韭菜，或者将韭菜子研成粉末，早晚各服用15克，用开水送服。需要注意的是，韭菜可能会引起部分人的胃病发作，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

2. 卷心菜：卷心菜属于十字花科蔬菜，具有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男性的日常饮食，发现每周食用5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率几乎只有几乎不吃这类蔬菜男性的二分之一。

3. 大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，可以有效预防前列腺癌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多吃大蒜可以改善体质并强身。

4. 桃子：桃子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防前列腺增生。患者可以适量食用桃子，每天1-2个为宜。

5. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以增强免疫力，预防前列腺增生。患者可以适量食用葡萄，每天1-2个为宜。

除了以上水果外，患者还应该注意以下几点：

1. 避免久坐：久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。因此，患者应该避免长时间久坐。

2. 不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。因此，患者应该避免过度劳累。

3. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保持良好的心态，都有助于预防前列腺增生。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗前列腺增生。

5. 积极治疗：如果确诊为前列腺增生，应该积极配合医生进行治疗。

慢性前列腺炎是男性常见的泌尿生殖系统疾病，它并非致命性疾病，但会对患者的生活质量造成一定影响。因此，积极治疗和合理的饮食调理对前列腺炎患者来说至关重要。那么，前列腺炎患者能否食用枸杞呢？本文将对此进行探讨。

首先，前列腺炎患者的饮食应以清淡且富含营养为主。可以适量摄入鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等肉类，以及牛奶等乳制品。同时，多吃青菜、梨、苹果、西瓜、马蹄（荸荠）、柚果、凉茹等水果蔬菜，有助于保持大便通畅，有利于毒素排出。若大便干燥，不利于排毒，反而可能加重病情。

其次，前列腺炎患者可以适量饮用绿茶、花茶等茶饮，但应避免饮用过浓的茶。此外，应避免摄入刺激性强的饮料和食品，如辛辣食物、酒精等。同时，保持良好的生活习惯，避免久坐，适当运动，有助于改善病情。

那么，前列腺炎患者能否食用枸杞呢？枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于前列腺炎患者来说，适量食用是有益的。枸杞中的营养成分可以增强机体免疫力，有助于改善前列腺炎症状。但需要注意的是，枸杞性温，过量食用可能导致上火，因此，前列腺炎患者食用枸杞时应适量。

此外，前列腺炎患者还可以适当摄入番茄和胡萝卜。番茄和胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于降低前列腺病变的风险。同时，苹果汁中含有比锌还要高的锌含量，而前列腺炎患者常常存在锌缺乏的情况，因此，适量食用苹果对前列腺炎患者有益。

总之，前列腺炎患者应注重饮食调理，合理搭配膳食，适量食用有益于病情的食物。同时，保持良好的生活习惯，积极治疗，有助于改善病情，提高生活质量。

早泄，作为男性常见的性功能障碍之一，困扰着许多男性朋友。早泄的发生可能与多种因素有关，如心理因素、生理因素、生活习惯等。本文将从中医、西医、心理以及日常保养等方面，为大家详细解析早泄的治疗方法。

中医认为，早泄的病机多为肾虚、肝郁、心脾两虚等。治疗上，中医主张辨证施治，常用的治疗方法包括中药、针灸、按摩等。中药治疗早泄，常用的方剂有六味地黄丸、金锁固精丸等，具有滋阴补肾、固精止遗的功效。

西医治疗早泄，主要采用药物治疗和心理治疗。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药、局部麻醉剂等。抗抑郁药如盐酸帕罗西汀、氟西汀等，可以改善早泄症状；局部麻醉剂如利多卡因乳膏，可以降低龟头的敏感性。心理治疗主要包括认知行为疗法、性感集中训练等，帮助患者调整心态，建立正常的射精条件反射。

除了药物治疗和心理治疗，日常保养也是预防早泄的重要手段。以下是一些预防早泄的日常保养建议：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等不良习惯。

2. 注意饮食健康，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如核桃、芝麻、海鲜等。

3. 保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

4. 加强体育锻炼，增强身体素质。

5. 注意生殖器官的卫生，避免感染。

如果早泄问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。早泄的治疗需要耐心和坚持，只有通过综合治疗，才能取得良好的效果。

前列腺增生症是中老年男性常见的疾病，给患者的生活带来诸多困扰。本文将详细介绍前列腺增生症的成因、症状、治疗方法以及日常护理措施，帮助患者更好地预防和治疗前列腺增生症。

一、前列腺增生症的成因

1. 年龄因素：随着年龄的增长，前列腺组织逐渐发生退行性改变，导致前列腺体积增大。

2. 性激素水平变化：雄激素水平的变化可影响前列腺的生长发育，进而导致前列腺增生。

3. 神经调节异常：前列腺神经调节异常可导致前列腺平滑肌收缩无力，进而引起前列腺增生。

二、前列腺增生症的症状

1. 排尿困难：尿频、尿急、尿不尽、排尿无力、尿线细弱等。

2. 尿道刺激症状：尿痛、尿急、尿不尽等。

3. 下腹坠胀：前列腺增大压迫周围组织，引起下腹坠胀。

4. 性功能障碍：性欲减退、勃起功能障碍等。

三、前列腺增生症的治疗方法

1. 药物治疗：α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。

2. 手术治疗：经尿道前列腺电切术、耻骨上经膀胱前列腺切除术等。

3. 物理治疗：微波、射频、激光等。

四、前列腺增生症的日常护理措施

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间憋尿、久坐。

2. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

4. 定期体检，早期发现、早期治疗。

五、总结

前列腺增生症是一种常见的疾病，患者应引起重视。通过了解前列腺增生症的成因、症状、治疗方法以及日常护理措施，有助于患者更好地预防和治疗前列腺增生症，提高生活质量。

前列腺炎，这个看似陌生却又与男性健康息息相关的疾病，正困扰着越来越多的男性。前列腺炎不仅会引起尿频、尿急、尿痛等不适症状，更让人头疼的是，它还可能导致早泄。那么，前列腺炎究竟是如何引发早泄的呢？我们又该如何应对这一问题呢？本文将为您一一揭晓。

前列腺，作为男性生殖系统的重要组成部分，承担着分泌前列腺液、参与射精等功能。当前列腺发生炎症时，就会导致前列腺液分泌异常，进而影响射精功能。前列腺炎症会导致前列腺组织充血、水肿，使得前列腺液中的卵磷脂小体减少，进而影响精子的质量和活力，导致早泄。

治疗前列腺炎引起的早泄，首先要解决前列腺炎症问题。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物有抗生素、抗炎药、α受体阻滞剂等。物理治疗包括前列腺按摩、前列腺射频治疗等。手术治疗通常适用于病情严重、反复发作的患者。

除了积极治疗外，日常生活中的一些保养措施也很重要。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等不良习惯。其次，要注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁。此外，适当的运动、放松心情也有助于改善前列腺炎症状。

当出现前列腺炎引起的早泄问题时，一定要及时就医，避免病情加重。在选择医院和科室时，建议选择正规医院泌尿外科或男科就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，前列腺炎引起的早泄并非不可治愈，关键是要及时就医，积极治疗，并做好日常保养。相信通过科学的治疗和合理的保养，您一定能够战胜前列腺炎，重拾健康的生活。

前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，了解前列腺炎的成因和预防措施对于男性朋友来说至关重要。以下我们将从多个角度来探讨男人在什么情况下容易患上前列腺炎。

一、内分泌失调是诱发前列腺炎的重要原因

男性内分泌系统失调会导致前列腺液分泌异常，从而引发前列腺炎。内分泌失调可能与年龄、生活环境、饮食等因素有关。

二、不良生活习惯增加前列腺炎风险

1. 吸烟饮酒：烟草中的尼古丁和酒精会刺激前列腺，导致前列腺炎。建议男性朋友戒烟限酒。

2. 辛辣刺激性食物：辛辣食物会刺激前列腺，加重炎症。建议男性朋友少食用辛辣刺激性食物。

3. 保暖不当：寒冷刺激会导致前列腺收缩，引发炎症。建议男性朋友注意保暖，尤其是在冬季。

4. 长时间骑行：长时间骑行会压迫前列腺，导致血液循环不畅，引发前列腺炎。建议男性朋友选择合适的骑行姿势，避免长时间骑行。

三、病菌感染导致前列腺炎

1. 不洁性生活：不洁性生活容易将病菌带入体内，引发前列腺炎。建议男性朋友保持性伴侣的忠诚，避免不洁性生活。

2. 个人卫生：不注意个人卫生容易导致病菌滋生，引发前列腺炎。建议男性朋友勤洗手、勤洗澡，保持私密部位的清洁。

3. 吸毒：吸毒会导致免疫力下降，容易感染病菌，引发前列腺炎。建议男性朋友远离毒品。

四、治疗前列腺炎的方法

1. 抗生素治疗：针对病菌感染引起的前列腺炎，医生会根据病情开具相应的抗生素。

2. 中医治疗：中医认为前列腺炎与肝肾不足有关，可采取中药调理、针灸等方法治疗。

3. 物理治疗：物理治疗如前列腺按摩、热敷等可以缓解前列腺炎症状。

五、预防前列腺炎的措施

1. 健康的生活方式：保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。

2. 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡，保持私密部位的清洁。

3. 避免长时间骑行：选择合适的骑行姿势，避免长时间骑行。

4. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持良好的心态。

5. 定期体检：定期进行前列腺检查，及早发现并治疗前列腺炎。

前列腺钙化灶，一种常见的男性疾病，往往在体检时被发现。虽然部分患者可能没有任何明显症状，但如果不加以治疗，可能会引发一系列问题。

前列腺钙化灶的形成与前列腺液排泄不畅有关。前列腺液是精液的重要组成部分，其分泌受到前列腺腺体的控制。当前列腺发生炎症或堵塞时，前列腺液难以排出，长期积累后形成结晶，进而导致钙化灶的产生。

前列腺钙化灶的症状主要包括尿频、尿急、尿痛等排尿不适感。严重者可能出现尿线变细、夜尿增多、排尿困难等症状，甚至引发骨盆区域疼痛。

治疗前列腺钙化灶的方法主要包括以下几种：

• 定期复查：对于单纯的前列腺钙化灶，无需特殊治疗，只需定期复查即可。
• 药物治疗：针对前列腺炎伴钙化、良性前列腺增生伴钙化等病情，可选用适当的药物治疗。
• 日常保养：注意饮食健康，少饮酒，避免辛辣刺激、油腻食物，减少久坐，减少憋尿等。

总之，前列腺钙化灶虽常见，但若不及时治疗，可能引发诸多问题。因此，建议男性朋友定期体检，及时发现并治疗前列腺相关疾病。