随着生活节奏的加快，都市白领们常常面临着肩颈酸痛、肢体疲劳的困扰。长时间伏案工作、不良生活习惯、缺乏运动等因素，导致肌肉疲劳、血液循环不畅，进而引发各种身体不适。

为了帮助都市白领缓解身体疲劳，欧姆龙最新推出了HV-F1200低频治疗仪。这款治疗仪采用全新3D技术，电极片面积增加，刺激点位更多，实现更立体、更精准的按摩效果。

HV-F1200拥有酸痛缓解、疲劳缓解、深入治疗三种预设模式，针对肩、背、腰、腿等部位进行针对性按摩。同时，用户还可以根据个人喜好选择敲、揉、按、搓、振动等多种按摩方式，并利用重复功能进行反复按摩。

除了低频治疗仪，日常生活中，我们还应该注意以下几点，以缓解身体疲劳：

1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头或保持同一姿势；

2. 每隔一段时间起身活动，做做伸展运动；

3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠；

4. 适当增加运动量，提高身体素质。

总之，欧姆龙HV-F1200低频治疗仪是一款值得推荐的缓解身体疲劳的产品，但同时也需要我们养成良好的生活习惯，才能更好地呵护身体健康。

　　在快节奏的现代生活中，午休成为了许多人渴望却难以实现的小憩时光。然而，午休并非一定要进入睡眠状态，其实，巧妙利用午休时间，同样可以给身心“充电”，让你下午精力充沛。

　　近日，台湾《康健》杂志分享了一些午休新点子，帮助那些没有午睡习惯或条件的人，也能在午休时间获得身心的放松和恢复。

　　1. 头部按摩，焕发活力

　　长时间面对电脑工作，会导致眼睛疲劳、肩颈酸痛。午休时，可以尝试按摩睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴位，舒缓肌肉，缓解疲劳，同时还能起到明目的效果。此外，洗个头也是不错的选择，清爽的头发会让人感觉神清气爽。

　　2. 饭后散步，促进消化

　　午饭后，适当散步有助于促进消化，缓解饭后不适。散步还能放松心情，让筋络畅通，气血运行更顺畅，为下午的工作储备能量。

　　3. 冷敷脸部，提神醒脑

　　长时间工作会导致面部油腻，皮肤闷在油脂和灰尘中。午休时，可以用冷水敷脸，降低面部温度，缓解疲劳，提神醒脑。

　　4. 斜靠休息，放松身心

　　没有午睡条件时，可以选择斜靠在椅背上休息，避免压迫手臂和胃部，减少不适感。同时，放一个靠垫支撑腰部，让身心得到放松。

　　5. 站立聊天，缓解压力

　　与同事聊天是缓解压力的好方法。站立聊天或一边散步一边聊天，不仅能缓解心理压力，还能防止脂肪囤积在小腹，有利于消化吸收。

　　6. 整理办公桌，提高效率

　　午休时间，可以整理一下杂乱的办公桌，将无关紧要的东西收起来，避免分心，提高下午的工作效率。

我是一名30岁的白领，生活在广州市。最近几个月来，我总是感到虚汗、心跳加速、发晕和疲乏。这些症状让我感到非常困扰和焦虑，影响了我的日常生活和工作。经过一番搜索，我了解到这些症状可能与肾虚体质有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。医生询问了我的详细症状和生活习惯，并建议我进行甲状腺功能和24小时动态心电图检查，以排除甲亢和心律失常的可能性。同时，医生也提醒我注意精神紧张和焦虑可能是引起这些症状的原因之一。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。回想起来，我确实有很多不良习惯，如熬夜、长时间使用手机、经常吃外卖、入睡困难等。这些都可能对我的身体健康产生负面影响。因此，我决定从改变自己的生活方式开始，调整作息、改善饮食、增加运动等，以期改善我的身体状况。

最终，检查结果显示我并没有器质性疾病，医生认为我的症状可能与焦虑症有关。医生建议我去看精神心理科，并给出了心率快时可以服用的倍他乐克缓释片和对心律失常有效的参松养心胶囊。虽然我还需要进一步的治疗和调理，但我已经感到非常庆幸和宽慰，因为我找到了正确的方向和专业的帮助。

我从来没有想过，自己也会成为那个在网上寻求医疗帮助的人。然而，当我发现自己的舌头发白并有齿痕，总是感到疲倦、无精打采、头晕目眩时，我开始担心起来。这种情况已经持续了一周多了，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善我的状况，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

在广州市的一个周末的下午，我打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一次线上问诊。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的问题可能与脾虚湿寒有关。医生建议我注意居住环境的干燥，避免穿湿衣服，饮食上避免辛辣油腻食物，并可以吃一些芳香健脾的食物。虽然我还没有开始服用任何药物，但我已经感觉到了一丝希望。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解自己的健康状况。通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的治疗方案，也学到了如何更好地照顾自己。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些在广州市的朋友们。

范先生最近经常感到浑身没劲，身体上虽没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那么有干劲，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩又觉得没时间，吃饭又怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：“没意思”。有时候还觉得胸闷，甚至上楼都还需要歇息，多次去医院检查都没有什么严重的疾病发现。只是自己始终感觉身体不对劲，就像大病缠身。他周围的许多人都有这样的感受。这是怎么回事呢？

实际上，这种状态在城市的白领阶层比较多见，虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得压力更大，因此精神上也更觉疲劳。这种状态就是处于疾病前期的亚健康状态，是一种目前被称为慢性疲劳(综合征)的表现,即介于正常生理状态与疾病状态的第三态。

1. 疲劳与免疫力

疲劳并不是简单的体力不支，它还与免疫力密切相关。长期处于疲劳状态，人体免疫力会下降，容易感染各种疾病。因此，保持良好的作息和饮食习惯，提高免疫力，是预防慢性疲劳的关键。

2. 疲劳与心理健康

疲劳也与心理健康密切相关。长期处于疲劳状态，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。因此，保持良好的心态，学会放松，也是预防慢性疲劳的重要方法。

3. 疲劳与生活方式

不良的生活方式也是导致慢性疲劳的重要因素。如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等都会加重疲劳感。因此，养成良好的生活习惯，是预防慢性疲劳的重要途径。

4. 疲劳与工作压力

工作压力也是导致慢性疲劳的重要因素之一。长期处于高压状态，容易导致身心俱疲。因此，学会合理安排工作，减轻压力，也是预防慢性疲劳的关键。

5. 疲劳与睡眠质量

睡眠质量也是影响疲劳的重要因素之一。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体机能下降，加重疲劳感。因此，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，是预防慢性疲劳的重要措施。

癌症，作为威胁人类健康的一大杀手，其带来的痛苦不仅仅在于生命本身的威胁，更在于疾病本身对患者带来的各种痛苦症状。其中，癌症疼痛是患者最为痛苦的症状之一，严重影响着患者的生活质量。

近年来，随着医学的不断发展，癌症的治疗方法也在不断进步。然而，癌症疼痛的治疗仍然是一个难题。研究表明，尽管现有的治疗方法可以有效缓解癌性疼痛，但仍有相当一部分患者的疼痛症状没有得到充分的治疗。

除了疼痛，癌症患者还常常伴随着抑郁和疲劳等症状。这些症状不仅会加重患者的痛苦，还会对患者的康复产生不良影响。研究表明，癌症患者患抑郁症的可能性比正常人群高至少4倍。而癌症相关疲劳的发生率也非常高，从4%到91%不等。

为了提高癌症患者的生存质量，我们需要更加关注癌症患者的疼痛、抑郁和疲劳等症状。这需要医生、患者以及家属共同努力。

首先，医生需要提高对癌症疼痛、抑郁和疲劳等症狀的认识，并采取积极的治疗措施。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，并主动与医生沟通自己的症状。此外，家属也需要给予患者足够的关爱和支持。

在治疗方面，除了传统的药物治疗，还可以采取一些非药物治疗方法，如物理治疗、心理治疗等。此外，康复训练和心理疏导也是提高癌症患者生活质量的重要手段。

总之，关注癌症患者的疼痛、抑郁和疲劳等症状，是提高癌症患者生存质量的重要途径。让我们共同努力，为癌症患者创造一个更加美好的未来。

在快节奏的现代社会，工作、生活、家庭等多方面的压力让许多男性朋友不得不长时间处于过度疲劳、紧张的状态。这种状态不仅会导致慢性疲劳，更会危害男性健康，逐渐引发各种生理功能障碍。

长期过度疲劳会扰乱男性机体正常的运行系统，干扰生理功能。一方面，肌肉过度疲惫或因忧郁、不安、焦虑、紧张等所致的脑力性疲惫，会抑制垂体分泌促性腺激素和雄性激素，导致生理功能障碍。另一方面，过度疲劳还会产生过氧化脂质，损伤生物膜，引发器质性改变，最终导致生理功能障碍。

过度疲劳引发的生理功能障碍对男性健康危害极大，具体表现为：

1. 男性不育

慢性疲劳导致的生理功能障碍会严重影响男性生育功能，甚至导致不育。

2. 影响夫妻感情

生理功能障碍会影响男性的性功能，导致夫妻性生活不和谐，影响夫妻感情。

3. 造成心理障碍

生理功能障碍会给男性带来心理压力，导致焦虑、紧张、抑郁等心理问题。

为了避免过度疲劳引发的生理功能障碍，男性朋友应学会劳逸结合，保持良好的生活习惯，学会自我调节，放松紧张神经。同时，如有生理功能障碍的苗头，应及时就医，科学治疗。

为了帮助男性朋友更好地预防和治疗生理功能障碍，以下是一些实用的建议：

1. 适度运动

运动可以增强体质，提高免疫力，缓解疲劳，有助于预防和治疗生理功能障碍。

2. 调整作息

保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于恢复体力，缓解疲劳。

3. 健康饮食

均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于增强体质，提高免疫力。

4. 心理调适

保持积极乐观的心态，学会放松，缓解心理压力，有助于预防和治疗生理功能障碍。

5. 及时就医

如有生理功能障碍的苗头，应及时就医，科学治疗。

　　‘眼睛是心灵的窗户’，这句古老的谚语道出了眼睛对于我们生活的重要性。然而，在现代社会，人们长时间盯着电脑、手机屏幕，导致视力问题日益严重。干涩、模糊、酸胀、疲劳等症状让许多电脑族深感困扰。

　　那么，如何缓解这些眼部不适呢？除了保证充足的休息和适宜的光线外，合理的饮食也是关键。以下几种食物，对于电脑族来说，是理想的‘补眼’佳品。

　　首先，富含维生素A的食物。维生素A能够维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症。胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜都是维生素A的优质来源。

　　其次，富含维生素C的食物。维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。柑橘、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C。

　　此外，富含维生素E的食物也是电脑族的‘护眼’佳品。维生素E能够保护细胞膜，预防眼部疾病。坚果、种子、植物油等都是维生素E的良好来源。

　　除了维生素，电脑族还应该多吃一些含有抗氧化剂的食物，如花青素、类黄酮等。这些物质可以帮助保护眼睛，预防白内障等眼部疾病。

　　当然，除了饮食，电脑族还需要注意以下几点：

　　1. 避免长时间连续使用电子产品，每隔一段时间要让眼睛休息一下。

　　2. 保持良好的用眼姿势，避免眼睛过度疲劳。

　　3. 确保电脑屏幕的亮度适中，避免眼睛受到刺激。

　　4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

随着现代生活节奏的加快，汽车已经成为人们生活中不可或缺的交通工具。驾驶者作为汽车的主人，其视力健康直接影响到驾驶安全。本文将围绕驾车用眼健康，提出五点养护建议，帮助驾驶者保护好双眼。

1. 眼部清洁与按摩

驾驶前，可以用热水或热毛巾熏浴双眼，促进眼部血液循环，改善视力。此外，定期进行眼部按摩，不仅可以缓解眼部疲劳，还能预防眼部疾病。在按摩过程中，要注意剪指甲，保持双手清洁。

2. 营养均衡，护眼饮食

保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和微量元素，对眼部健康至关重要。富含维生素A、C和E的食物，如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果，都是护眼佳品。此外，适当增加粗粮摄入，有助于预防眼部疾病。

3. 眼球运动，缓解疲劳

在驾驶过程中，适当进行眼球运动，可以缓解眼部疲劳，提高视敏度。可以尝试左右转动眼球，上下看，或者旋转眼球。停车休息时，可以远眺绿色植物，帮助放松眼部肌肉。

4. 注意用眼卫生，预防眼病

保持眼部卫生，避免用脏毛巾擦拭眼睛，避免与他人共用毛巾。在强烈阳光下，建议佩戴太阳镜，防止紫外线伤害眼睛。夜间驾驶时，佩戴护目镜，避免强光刺激眼睛。一旦出现眼部不适，应及时就医，避免病情加重。

5. 减少噪音，保护视力

驾驶过程中，噪音会对视力造成一定影响。建议驾驶者降低车内音量，避免长时间处于噪音环境中。若出现疲劳驾驶、视力模糊等情况，应立即停车休息。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临着健康问题。其中，慢性疲劳综合症（CFS）是一种常见的慢性疾病，严重影响患者的生活质量。那么，什么是慢性疲劳综合症？它有哪些症状？我们又该如何预防和治疗呢？

一、什么是慢性疲劳综合症？

慢性疲劳综合症，又称为慢性疲劳症候群，是一种以长期疲劳、睡眠障碍、认知功能障碍等为主要特征的慢性疾病。该病多发于中青年人群，女性发病率高于男性。

二、慢性疲劳综合症的症状

1. 持续性疲劳：患者常常感到极度疲劳，即使休息也无法缓解。

2. 睡眠障碍：患者睡眠质量差，容易醒，醒后仍感到疲惫。

3. 认知功能障碍：患者记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等。

4. 情绪低落：患者容易感到焦虑、抑郁、情绪低落。

5. 肌肉疼痛、关节疼痛：患者常常出现肌肉疼痛、关节疼痛等症状。

三、慢性疲劳综合症的预防与治疗

1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；避免过度饮酒和吸烟。

3. 药物治疗：针对患者的具体症状，医生会开具相应的药物进行治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药、镇痛药等。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，改善情绪，提高生活质量。

四、总结

慢性疲劳综合症是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成很大影响。了解慢性疲劳综合症的相关知识，有助于我们更好地预防和治疗该病。