痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

断指再植手术，作为一种高精尖的显微外科手术，在近年来得到了广泛应用。它不仅成功率较高，而且术后恢复良好，为众多断指患者带来了希望。然而，任何手术都存在一定的风险，断指再植术后也不例外。本文将为您介绍断指再植术后常见的并发症，以及如何预防和应对这些并发症。

1. 手指关节僵硬

术后手指关节僵硬是常见的并发症之一。这主要是由于手术过程中使用了钢针或石膏进行固定，导致手部神经恢复较慢，从而出现关节僵硬和麻木。为了缓解这种情况，患者可以适当进行手指关节的轻度锻炼，如握拳、伸指等，促进关节的灵活性和神经功能的恢复。

2. 伤口感染

伤口感染是断指再植术后最常见的并发症之一。术后伤口的护理非常重要，包括保持伤口清洁、定期换药等。一旦出现感染迹象，如红肿、疼痛、脓液等，应及时就医，以免感染扩散，影响再植指的成活。

3. 再植指坏死

再植指坏死是指再植指因血液循环不畅而发生的坏死。这种情况需要根据坏死程度选择不同的治疗方案，包括药物治疗、二次再植等。预防再植指坏死的关键在于保证术后血液循环的畅通，避免血管吻合处出现堵塞。

4. 手部功能恢复训练

术后康复训练对于恢复手部功能至关重要。患者应在医生的指导下进行适当的康复训练，包括关节活动、肌肉力量训练、手部灵活性训练等，以促进手部功能的恢复。

5. 心理护理

断指再植术后，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。心理护理同样重要，家属和医护人员应给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

我曾经是一名小有名气的作家，生活平静而充实。然而，命运总是喜欢开玩笑。一次意外的工伤，我失去了右手的食指。手术后，医生告诉我需要进行断指再植手术，并且在恢复期间可能会出现一些不适症状，例如手指痒涨和肿胀。

在这段艰难的日子里，互联网医院成为了我的救星。我通过在线问诊平台与一位经验丰富的外科医生取得了联系。他的专业知识和耐心指导让我在恢复过程中少走了很多弯路。

我记得有一次，晚上睡觉时，手指突然变得异常痒涨，几乎无法忍受。第二天一早，我就登录了在线问诊平台，向医生描述了我的症状。医生告诉我，这是正常的生长过程，手指在恢复中会出现一些不适，但并不需要过于担心。他还建议我在换药时注意松紧适度，避免影响血液循环。

随着时间的推移，我的手指逐渐恢复了正常。虽然在此过程中我遇到了许多困难和挑战，但互联网医院的存在使得我能够及时得到专业的医疗建议和帮助。现在，我已经完全康复，重新开始了我的写作生涯，感恩科技的进步和医生的辛勤付出。

断指再植手术是针对手指断裂患者的一种重要治疗方法。当手指因外伤等原因出现断裂时，及时就医进行手术是避免永久性损伤的关键。

术后，断指再植的成活表现主要有以下几点：

1. 指头颜色：再植手指色泽红润、有温度，按压后手指苍白，松开后迅速恢复红润，说明血液循环良好。

2. 毛细血管充盈反应：用手指按压再植手指，观察按压处颜色变化。若按压后颜色迅速恢复，说明毛细血管充盈良好。

3. 手指温度：再植手指温度正常，有温热感，说明血液循环良好。

4. 手指形态：再植手指饱满，无肿胀，说明组织活力良好。

5. 感染症状：再植手指无感染现象，如红肿、脓液等。

术后护理也是保证再植手指成活的关键。以下是一些术后护理要点：

1. 伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水，预防感染。

2. 避免用力：避免再植手指用力，以防肌腱断裂、骨折等。

3. 戒烟：吸烟可能导致血管痉挛，影响血液循环，增加手指坏死风险。

4. 饮食调理：保持清淡、易消化饮食，多食用新鲜蔬菜水果，补充营养，增强体质。

5. 定期复查：定期到医院复查，监测手指恢复情况。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询手指再植后抜甲重新长的地方出现黄水的情况。医生通过询问了解到患者已经快三个月了，建议清理痂皮，并指出可能存在痂皮下感染的可能性。患者询问了骨头是否有问题，医生表示位置还可以，但不排除少许骨外露的可能性，建议复查。患者提到上次的X光检查已经二十多天了，医生建议复查一下，并指出可能存在感染性肉芽肿，并建议先清理痂皮，切除感染性肉芽肿。患者担心是否需要住院，医生表示可以门诊处理，并建议先清理痂皮后评估是否需要抜甲。患者提到使用碘伏清洗后发现肉芽，医生建议刮除，并指出创面很难愈合。患者问是否需要抜甲，医生暂时认为不需要，但提到如果有骨外露可能需要进一步手术截骨治疗。患者询问医生是否怀疑肉芽是骨刺引起的，医生表示不确定，并强调医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊。

本次问诊中，医生展现了丰富的医疗知识和耐心细致的品质，对患者的问题进行了全面的评估，并给出了专业的建议。同时，医生还提醒患者如有需要可在问诊记录中发起复诊，展现了对患者的关心和贴心。在整个问诊过程中，医生始终尊重患者的意见和选择，并且给予了专业的治疗建议，展现了高超的医疗技能和良好的沟通能力。

这次线上问诊为患者提供了及时的医疗建议，也让患者感受到了医生的专业与关怀，让患者对医疗服务更加信任和满意。

在面临断指再植手术失败的情况下，患者和家属可能会感到沮丧和无助。然而，重要的是要明白，并非所有的手术都会成功，即使手术失败，仍然有机会通过其他方法挽救肢体。

断指再植手术失败后，可能会出现血液循环受阻的情况，这会导致肢体末端出现颜色发黑、麻木等症状，甚至影响局部功能。为了解决这些问题，可能需要进行重新手术治疗。

重新手术的目的通常是对局部已经断裂的组织进行缝合或重建，以恢复结构的功能。这可能包括骨组织复位、肌腱缝合、神经血管吻合、皮肤缝合等。在某些特殊情况下，可能需要使用自体组织进行移植修复，例如取自体髂骨进行骨移植，或者使用长掌肌腱、手皮神经、手背血管等进行修复。

在术后早期，患者需要注意观察手指末端的血运情况，保持伤口卫生，防止感染。同时，应避免过早活动植入的手指，以免导致神经血管再次断裂。在恢复期间，患者应循序渐进地进行运动功能锻炼，以促进肢体功能的恢复。

除了手术治疗外，患者还应注意日常保养。建议患者避免辛辣、刺激性食物，适当加强营养，多吃高蛋白食品，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等。同时，应补充铁、钙和维生素，纠正贫血，增强免疫力和抵抗力，促进伤口愈合。此外，患者还应注意戒烟戒酒，避免吸烟烟雾对血液循环的影响。

断指再植手术是一项高风险、高难度的手术，需要患者和家属有足够的耐心和信心。即使手术失败，也要保持积极的心态，积极配合医生的治疗，相信通过努力，仍然有机会挽救肢体。

十指离断再植术，被誉为手外科领域的‘奇迹’，其难度和成功率之高，令人惊叹。这项手术不仅需要精湛的医术，更需要医护人员无微不至的护理和患者坚定的信念。

今年2月，番禺女工秦小姐遭遇抢劫，不幸十指离断。在武警番禺医院，副院长谢伟勇带领团队历经11小时艰苦努力，成功将秦小姐的十指再植。经过一个月的精心护理，秦小姐的十指已经全部成活，有望恢复80-90%的手部功能。

谢伟勇副院长表示，十指离断再植术是手外科难度最大的手术之一，全球成功案例仅有30余例。本次手术的成功，是番禺武警医院首例十指离断再植的成功案例，也是广东省记载在案的第三例。

十指离断再植术的难度在于手术时间长、参与人员多、血管缝合难度大。一根手指需要吻合2条动脉和3条静脉，而十指离断手术则需要吻合46条血管。此外，术后护理也是关键环节，需要24小时看护，及时处理并发症。

秦小姐的康复之路还很长，但她的坚强和医护人员的精心护理，给了她战胜病痛的信心。相信在不久的将来，她将重拾双手，拥抱美好生活。

十指离断再植术的成功，不仅展现了我国手外科领域的精湛技艺，更体现了医护人员无私奉献的精神。让我们为秦小姐的康复祈祷，也为我国医疗事业的发展点赞。

为积极响应国家及上海市对口扶贫工作计划，上海市第六人民医院东院作为上海28家对口支援云南的三级医院之一，承担着对口支援鲁甸县人民医院的任务。5月20日，第一批援滇医疗队抵达鲁甸县人民医院，正式启动帮扶工作。

在援滇医疗队的帮助下，2016年6月2日，鲁甸县人民医院成功完成首例断指再植手术，为当地患者带来了福音。

患者小李，来自300公里外的会泽县，在鲁甸打工时不慎从高处坠落，左手食指严重离断。当地医院表示无法进行断指再植手术，建议患者转院治疗。在了解到小李的困境后，援滇医疗队迅速行动，为他进行了成功的断指再植手术。

手术中，医疗队克服了设备不足、环境艰苦等困难，最终使小李的断指成功再植。术后，小李的食指恢复良好，能够进行日常活动。

此次断指再植手术的成功，不仅体现了援滇医疗队的专业水平，也展示了上海市对口支援工作的成效。未来，上海市第六人民医院东院将继续发挥自身优势，为鲁甸县人民医院提供更多帮助，助力当地医疗卫生事业的发展。

断指再植术是治疗断指损伤的重要手段，其成功与否直接关系到患者的康复和生活质量。影响断指再植术成活率的因素众多，本文将为您详细解析这些因素，帮助您更好地了解断指再植术。

首先，医生的技术水平是影响断指再植术成活率的关键因素。血管吻合是手术中的难点，需要医生具备丰富的经验和精湛的技艺。此外，手术器械的精度和消毒水平也会对手术结果产生影响。

其次，患者的自身条件也是重要因素。例如，患者的年龄、健康状况、断指损伤程度等都会影响手术成功率。年轻、身体健康、断指损伤较轻的患者，手术成功率相对较高。

断指损伤的类型和程度也会影响手术效果。刀切伤、挫裂伤等创面整齐的损伤，手术成功率较高；而挤压伤、撕脱伤等创面复杂的损伤，手术难度和成功率相对较低。

患者的心理状态对手术效果也有一定影响。紧张、焦虑等负面情绪会导致血管痉挛，影响手术效果。因此，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

术后护理也是影响断指再植术成活率的重要因素。患者应遵医嘱进行康复训练，避免剧烈运动和碰撞，以免影响手术效果。

此外，断指离断的时间、手术时机、术后并发症等因素也会影响手术成功率。

总之，断指再植术是一项复杂的手术，需要患者、医生和家属共同努力，才能取得良好的治疗效果。

断指再植手术是治疗手指断裂的有效方法，术后康复期间，饮食调理至关重要。以下是一些关于断指再植术后饮食的注意事项，帮助患者更好地恢复。

一、补充营养，促进伤口愈合

1. 丰富维生素摄入：维生素C具有强大的抗氧化作用，能够促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物是不错的选择。

2. 补充蛋白质：蛋白质是细胞修复的重要物质，富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品等。

3. 增强免疫力：提高免疫力有助于预防感染，增强康复效果。可以适当摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜、瘦肉等。

二、避免油腻食物，预防感染

油腻食物容易加重肠胃负担，影响伤口愈合。因此，术后应避免食用油腻食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

三、控制辛辣刺激食物，减轻水肿

辛辣刺激性食物容易引起血管扩张，导致伤口充血、水肿，影响愈合。因此，术后应避免食用辣椒、大蒜、花椒等辛辣刺激性食物。

四、其他注意事项

1. 戒烟限酒：烟酒会延缓伤口愈合，甚至导致感染。因此，术后应戒烟限酒。

2. 避免食用易过敏食物：如海鲜、坚果等易过敏食物可能导致身体不适，影响康复。

3. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于提高康复速度。

总之，断指再植术后饮食调理对患者的康复至关重要。遵循以上建议，有助于患者早日恢复健康。

拇指在手部功能中占据着至关重要的地位，其缺失将对日常生活造成极大影响。拇指再造手术作为一种有效的治疗方法，可以帮助患者恢复拇指的功能。那么，在进行拇指再造手术之前，患者应该做好哪些准备工作呢？本文将为您详细介绍。

首先，拇指在手掌中的主要功能包括外展、对掌和与其他手指相对，从而完成握、捏等动作。据统计，拇指约占手部功能的40%，其缺失将对手部功能造成严重影响。

对于拇指缺失的患者，及时进行拇指再造手术至关重要。如果患者存在外伤性断指，应首先考虑进行拇指再植手术。如果再植条件不满足，可以考虑采用吻合神经、皮管包埋法进行拇指再造。这种方法可以保留断指的皮肤、指甲、神经和肌腱，并通过吻合神经和肌腱，以及锁骨下皮管包埋，形成具有良好感觉的拇指。

在进行拇指再造手术之前，患者需要进行以下准备工作：

1. 与医生进行充分沟通：了解手术的具体步骤、痛苦程度、恢复时间、可能达到的效果、潜在风险等。同时，医生也需要了解患者的身体状况、手术动机和对手术的期望是否符合实际。

2. 身体健康状况检查：排除心肺、肝、血液等内科疾病，了解既往手术史、用药史和过敏史。

3. 停止饮酒：手术前一周停止饮酒。

4. 停用药物：手术前一周停止服用阿司匹林、维生素E等扩血管药物。

5. 术前准备：手术前三天开始每天洗头一次；手术前一晚可适当服用安眠药物；手术前半小时酌情应用镇静止痛药；根据麻醉方式决定是否需要禁食。

总之，在进行拇指再造手术之前，患者需要做好充分的准备工作，以便手术顺利进行并取得良好的治疗效果。