炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

听神经鞘瘤，也被称为雪旺细胞瘤或神经瘤，是一种良性肿瘤，主要起源于周围神经的雪旺鞘。当肿瘤发生在前庭神经或耳蜗神经时，就被称为听神经瘤。这种肿瘤多见于30至40岁的中年人，性别上并无明显差异。

听神经瘤主要生长在脊神经的后根，如果肿瘤较大，可能涉及2至3根神经根。少数患者可能伴有多发性神经纤维瘤病，表现为皮肤上的咖啡色色素沉着和多发性小结节性肿瘤。听神经鞘瘤的大小通常在2至3厘米，由于其良性性质，不会转移或扩散到身体其他部位。

听神经瘤的治疗主要依靠手术切除。手术的目的是将肿瘤完全切除，以避免其对神经功能造成影响。对于一些特殊情况，如肿瘤与面神经或其他神经粘连严重，且患者对听力要求较高时，医生可能会选择保留部分肿瘤，并对其进行放射治疗。

除了手术治疗，听神经瘤的患者还需要注意日常保养。他们应该营造舒适、安静、轻松的生活环境，保持室内空气流通，注意保暖，避免感冒。适当的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力。此外，患者应戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。

在诊断和治疗听神经瘤的过程中，患者应选择正规医院，寻求神经外科或耳鼻喉科的专业医生的帮助。通过早期诊断和早期治疗，听神经瘤患者可以获得良好的治疗效果。

听神经瘤是一种常见的良性肿瘤，主要发生在内耳道附近，对患者的听力、平衡以及生活质量造成严重影响。经过手术治疗后，虽然大部分患者可以恢复正常生活，但仍需定期复查，以确保病情稳定。

听神经瘤复查主要包括以下三个项目：

1. 听力检查：通过评估患者的听力水平，了解听神经瘤对听力的影响程度，以及治疗效果。

2. 脑干听觉诱发电位（BAEP）检查：通过检测脑干听觉通路的功能，评估听神经瘤对听力通路的影响。

3. 影像学检查：包括MRI、CT等，用于观察肿瘤的大小、形态、位置以及周围组织的变化，评估病情。

除了以上三项主要检查外，患者还需注意以下几点：

1. 术后定期复查：根据医生的建议，定期进行复查，一般建议术后2-3年内进行一次MRI复查。

2. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，戒烟限酒，保持心情舒畅。

3. 遵医嘱：严格按照医生的要求进行治疗和复查，不要擅自调整治疗方案。

总之，听神经瘤患者需要重视复查，及时发现病情变化，以便及时调整治疗方案，提高生活质量。

耳鸣，这个看似微不足道的症状，却可能是听神经瘤的早期信号。正如郑女士的案例所展示的，耳鸣、听力下降、头晕等症状不容忽视，它们可能预示着更严重的疾病。

郑女士的病例提醒我们，当出现单侧听力下降、耳鸣、头晕等症状时，应警惕听神经瘤的可能。听神经瘤是颅内肿瘤的一种，起源于听神经鞘，多见于成年人，且左右侧发生率相仿。

听神经瘤的早期症状主要包括耳鸣、听力下降、眩晕等，随着病情的发展，还可出现面部麻木、鼻唇沟变浅、声音嘶哑、吞咽困难、走路步态不稳等症状。因此，当出现上述症状时，应及时就医，进行影像学检查，以便尽早确诊和治疗。

对于听神经瘤的治疗，早期发现、早期治疗至关重要。目前，听神经瘤的治疗方法主要包括手术治疗、放疗和药物治疗。手术治疗是首选方法，通过手术切除肿瘤，可以有效缓解症状，提高生活质量。

除了及时就医和治疗外，日常生活中的一些保养措施也有助于缓解听神经瘤的症状。例如，保持良好的作息习惯、避免过度劳累、避免接触刺激性气体等。

总之，对于耳鸣、听力下降、头晕等症状，我们不能掉以轻心。了解听神经瘤的相关知识，提高警惕，才能更好地保护我们的健康。

神经纤维瘤2型，也称为二型神经纤维瘤病，是一种较为常见的遗传性神经肿瘤疾病。其主要症状表现为双侧进行性听力下降、耳鸣、头晕等。部分患者还会出现手震、步态不稳等症状。

在神经纤维瘤2型患者中，皮肤咖啡斑是一种较为典型的表现，其特点为多发性、大小不等、形状不规则。此外，双侧听神经瘤也是该疾病的重要症状之一。

神经纤维瘤2型的首发症状通常是双侧对称性耳鸣，听力逐渐下降。部分患者还会出现头痛、恶心、呕吐、视力模糊等颅内压增高的症状。

对于神经纤维瘤2型患者，手术切除肿瘤是首选治疗方法。然而，由于手术风险较大，因此需要根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。此外，放疗也是一种可行的治疗方法，但放疗会增加神经纤维瘤的恶性概率，因此需要谨慎考虑。

在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，如勤洗澡、更换贴身衣物、多吃高蛋白、高维生素食物等。同时，戒烟忌酒、少吃油腻、生冷、辛辣刺激性食物也是非常重要的。

神经纤维瘤2型患者在选择医院和科室时，应尽量选择具有丰富经验和专业技术的医疗机构。例如，神经外科、耳鼻喉科等科室都是治疗该疾病的重要科室。

除了手术治疗和放疗外，药物治疗也是神经纤维瘤2型患者的重要辅助治疗方法。例如，抗癫痫药物、激素类药物等都可以在一定程度上缓解患者的症状。

总之，神经纤维瘤2型是一种较为复杂的疾病，需要患者和医生共同努力，才能取得良好的治疗效果。

听神经瘤，作为一种常见的脑部良性肿瘤，其发病初期症状较为隐匿，容易被忽视。为了帮助大家更好地了解这种疾病，本文将从多个角度对听神经瘤的前期症状进行详细阐述。

首先，听力下降是听神经瘤最常见的前期症状。患者往往表现为单侧听力逐渐下降，甚至出现耳聋。此外，耳鸣也是听神经瘤的常见症状，患者常伴有持续性、高音调的耳鸣。

随着肿瘤的进一步生长，患者可能会出现眩晕、走路不稳等症状。这些症状可能与肿瘤对脑干和小脑的压迫有关。值得注意的是，眩晕并非听神经瘤的特异性症状，其他疾病也可能引起眩晕。

部分患者还可能出现走路摇晃、步态不稳、手脚笨拙等症状。这些症状可能与肿瘤压迫小脑半球有关。此外，部分患者还可能出现面部抽搐、面神经麻痹等症状，这可能与肿瘤侵犯脑神经有关。

除了上述症状外，听神经瘤还可能导致头痛、呕吐、视力减退等症状。这些症状的出现提示肿瘤可能已经侵犯了脑部其他区域。

由于听神经瘤的发病位置特殊，早期诊断和治疗至关重要。一旦出现疑似症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早明确诊断并采取相应的治疗措施。

在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免长时间暴露于噪音环境中，有助于降低听神经瘤的发病风险。

总之，了解听神经瘤的前期症状，有助于提高对该疾病的认识，早期发现、早期治疗，可以有效降低疾病的危害。

听神经瘤是一种常见的良性肿瘤，主要发生在内耳道中，与听神经相关。由于听神经瘤的压迫，患者常出现听力下降、耳鸣等症状。那么，听神经瘤是否可以不手术呢？以下将详细介绍听神经瘤的治疗方法及不手术的后果。

1. 听力下降：听神经瘤初期，肿瘤体积较小，压迫听神经，导致患者出现耳鸣、听力下降等症状。若能及时治疗，手术切除肿瘤，听力有望恢复。若不进行手术，肿瘤逐渐增大，压迫面积扩大，部分患者听力下降，甚至出现耳聋，严重影响生活质量。

2. 面部神经症状：听神经瘤增大后，可能压迫到面部神经，导致面肌抽搐、面瘫等症状。若不及时手术，患者可能出现面部麻木、面神经痛、肌萎缩等严重后果。

3. 脑部压迫症状：若听神经瘤不进行手术，肿瘤逐渐增大，占据大脑空间，压迫脑神经，可能出现偏身感觉障碍、小脑共济失调等症状。严重者，可能导致脑死亡。

4. 其他并发症：听神经瘤患者可能伴有其他并发症，如脑积水、癫痫等。若不进行手术，这些并发症可能加重，危及患者生命。

5. 手术治疗：目前，手术治疗是治疗听神经瘤的首选方法。手术方式包括显微镜下听神经瘤切除术、经耳显微镜下听神经瘤切除术等。术后，患者需定期复查，监测病情变化。

总之，听神经瘤患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。不手术可能导致严重后果，甚至危及生命。希望患者及家属能够重视听神经瘤的治疗，积极配合医生，争取早日康复。

听神经瘤是一种常见的良性脑肿瘤，起源于听神经。它通常生长在耳蜗和前庭神经之间，可能导致一系列神经系统症状。以下是一些常见的听神经瘤症状：

一、耳鸣

耳鸣是听神经瘤最常见和最早出现的症状之一。患者通常描述为高调、持续性、单侧和不对称的耳鸣。这种耳鸣可能与听神经瘤对周围组织的压迫有关。

二、听力下降

听力下降是听神经瘤的另一个常见症状。它可能表现为逐渐的听力下降，直至完全失聪。这种听力下降通常发生在受肿瘤影响的耳朵。

三、眩晕和不平衡

听神经瘤可能导致眩晕和不平衡感。这种症状可能与前庭神经受损有关，导致内耳平衡功能紊乱。

四、面部感觉减退和异常

听神经瘤可能导致面部感觉减退或异常。这种症状通常发生在面部中部，可能与面神经受损有关。

五、头痛

头痛是听神经瘤的另一个常见症状，其发生频率与肿瘤大小有关。肿瘤越大，头痛的可能性越高。

六、其他症状

听神经瘤还可能导致其他症状，如面部抽搐、眼球震颤、行走不稳等。这些症状可能与肿瘤对周围神经和组织的压迫有关。

治疗方法

听神经瘤的治疗方法通常包括手术切除、放疗和观察等待。手术切除是治疗听神经瘤的主要方法，可以解除神经压迫，控制病情发展。放疗和观察等待则适用于某些特殊情况。

预防措施

目前尚无明确的听神经瘤预防措施。然而，保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、保持良好的饮食习惯等，可能有助于降低患听神经瘤的风险。

总结

听神经瘤是一种常见的良性脑肿瘤，可能导致多种神经系统症状。了解其症状和治疗方法对于早期诊断和治疗至关重要。

听神经瘤与听神经鞘瘤，虽然仅一字之差，但在医学领域却有着截然不同的含义。这两种疾病都起源于颅内的听神经，但它们的成因、症状、诊断和治疗方式却有着明显的区别。

听神经瘤起源于听神经体，是一种良性肿瘤，其形成可能与遗传、环境等因素有关。听神经瘤的主要症状是听力下降，严重时可能导致失聪。而听神经鞘瘤则起源于神经鞘，虽然不会直接引起听力问题，但会压迫大脑皮层，导致颅内压增高，引发头痛、恶心等症状。

在诊断方面，听神经瘤和听神经鞘瘤都需要借助医学影像学进行检查，如MRI、CT等。但由于这两种疾病的影像学特征相似，确诊较为困难。最终需要通过组织病理学切片来确定诊断。

治疗方面，听神经瘤和听神经鞘瘤的治疗方法也有所不同。听神经瘤通常需要手术治疗，通过显微手术将肿瘤切除。而听神经鞘瘤的治疗则相对复杂，可能需要手术治疗、放射治疗等多种方法相结合。

对于患有听神经瘤或听神经鞘瘤的患者来说，及时就医、积极配合医生治疗至关重要。同时，日常生活中也要注意保护听神经，避免过度劳累、保持良好的生活习惯，以降低疾病复发风险。

听神经瘤和听神经鞘瘤虽然可怕，但只要我们了解它们的特性，积极预防和治疗，就能最大限度地降低疾病对生活的影响。

听神经瘤，作为一种常见的良性颅内肿瘤，主要发生在中年人群，其发生率约占颅内肿瘤的7%-12%，以及桥小脑角肿瘤的80-95%。虽然听神经瘤为良性肿瘤，但其生长速度缓慢，一旦发现，应尽早采取手术切除，以避免对身体造成不良影响。

听神经瘤患者常见的症状有：

1. 脸部疼痛麻木：听神经瘤可压迫三叉神经，导致患者出现面部疼痛和麻木感，甚至可能被误诊为口腔或牙齿问题。

2. 咽食困难：肿瘤压迫脑干和延髓，可能导致交叉性偏瘫和感觉障碍，进而引发咽食困难、声音沙哑等症状。

3. 耳鸣：听神经瘤早期常伴有耳鸣，多为单侧，声调高，类似于蝉鸣，严重影响患者的生活质量。

4. 面部肌肉抽搐：肿瘤压迫面神经，可能导致面部肌肉抽搐。

5. 头痛：肿瘤增大压迫脑组织，可能导致头痛。

6. 视力下降：肿瘤压迫视神经，可能导致视力下降。

7. 意识障碍：肿瘤增大压迫脑干，可能导致意识障碍，甚至昏迷。

对于听神经瘤患者，除了手术治疗外，日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 避免接触刺激性气体和噪声。

5. 定期复查，观察肿瘤生长情况。

若出现以上症状，请及时就医，以免延误病情。

突发性耳聋是一种常见的耳部疾病，患者通常会出现单耳或双耳的突然听力下降，并伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状。这种疾病的诱因可能与过度劳累、精神压力大、高血压、脑梗塞等疾病有关。

那么，突发性耳聋多久能恢复呢？一般来说，突发性耳聋的恢复时间多在5-7天左右。但具体恢复时间因个体差异而异，需要根据患者的病情和治疗方法进行调整。

对于突发性耳聋的治疗，首先需要明确诊断，排除肿瘤等占位性因素。在医师的指导下，可以采用扩血管、营养神经、激素及溶栓类药物综合治疗，以改善患者症状。

突发性耳聋的危害不容忽视。首先，它会导致听力损失，给患者的生活、工作和学习带来很大困扰。其次，突发性耳聋还可能伴有眩晕、恶心、呕吐等症状，影响患者的生活质量。此外，突发性耳聋可能与听神经瘤等疾病有关，严重者甚至危及生命。

为了预防突发性耳聋，我们在日常生活中需要注意以下几点：

1. 避免长时间使用手机、耳机等设备，特别是在信号较差的环境下。

2. 避免长时间处于嘈杂环境中，如音乐会、KTV等。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力大。

4. 定期体检，及时发现并治疗高血压、脑梗塞等疾病。