生活中常会出现关节扭伤的情况,特别是踝关节。一旦扭伤,不要随意使用“偏方”处理,以免延误伤情。踝关节扭伤后,应该遵从PRICE原则进行紧急处理。
PRICE原则的主要内容包括:
Protection( 保护):保护受伤的部位,不要让受伤部位出现导致其受伤的相似动作,造成二次损伤。弹力绷带保持踝关节于轻度外翻位,有条件的可以用带气囊护踝支具固定。
Rest (休息):停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤。
Ice (冰敷):让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟,每天3 次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。
Compression (加压): 使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
Elevation(抬高):将患肢抬高,高于心脏位置,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。
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京东互联网医院 中医骨科