在职场中，我们经常会遇到这样的情况：两位上司之间发生矛盾，作为下属，你该如何抉择？是选择支持一位上司，还是保持中立？这无疑是一个棘手的问题。

以杨经理和刘经理之间的薪资改革矛盾为例，看看以下几种不同的员工应对方式：

张先生选择站出来支持杨经理，他的行为虽然仗义，但却给人留下了“不好管”的印象。这样的做法很容易让自己成为“两虎相争”的牺牲品。

李小姐则保持中立，她理解两位经理的改革思路，并不以自己一时的得失决定支持哪位经理。她以旁观者的清醒，提醒同事不要卷入权力斗争。

新来的小王则显得有些胆怯，不敢发表自己的意见，一味退缩。这种做法不利于自己的职业发展。

林先生则善于拉关系、结帮派，但他的做法威胁到了公司的利益，也不会得到两位经理的喜欢。

由此可见，在“两虎相争”时，作为员工，首先要做到“不卷入”，保持中立。其次，要从大局的高度看待问题，与公司共命运。此外，要避免耍小聪明，但不要拒绝“大聪明”。最后，要学会使用成熟、理性的方法看待问题，才能在职场中立于不败之地。

在职场中，良好的同事关系对于个人的发展和工作氛围都至关重要。然而，并非所有人都能在职场中游刃有余，建立起良好的人际关系。以下列举了几个可能导致职场无人缘的原因，让我们一起来了解一下。

泄露秘密者

在职场中，保守秘密是建立信任的基础。一旦泄露了同事的隐私或秘密，就会破坏信任，导致人际关系紧张。

独自升职者

当同事升职时，可能会产生嫉妒和竞争心理。如果处理不当，可能会影响同事关系。

帅哥当前者

职场中，如果出现条件优秀的异性同事，可能会引起同事之间的情感纠葛，影响人际关系。

飞短流长者

传播流言蜚语会破坏职场氛围，影响同事关系。

毒气攻心者

抱怨和负面情绪会传染，影响同事的心情和工作氛围。

巴结老板者

在职场中，巴结老板可能会引起同事的不满，影响人际关系。

公私不分者

职场中，公私分明是维护人际关系的重要原则。

伸手要钱者

向同事借钱可能会引发矛盾，影响人际关系。

在现代职场中，久坐办公已经成为许多人的日常。对于办公室女性来说，如何有效减肥瘦身成为了亟待解决的问题。下面，我们为大家推荐一套针对久坐办公室人群的瘦身运动，帮助大家轻松塑造健康体态。

一、手部与脸部运动

1. 按摩头顶：用指尖轻轻按住头顶，上下移动，促进头部血液循环。

2. 按摩太阳穴：用指尖轻轻按摩太阳穴，缓解疲劳。

3. 按摩眼周：用食指和拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次，促进眼部血液循环。

4. 按摩面颊：沿着面颊骨按摩眼睛四周，由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

二、颈部与肩部运动

1. 头部下拉：十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2. 头部侧倾：将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3. 颈部旋转：慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4. 肩部提升：将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。

5. 肩部晃动：晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6. 头部侧视：脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。

7. 头部与胸部运动：放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

三、臀部运动

1. 臀部翻转：身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。

2. 脊柱挺立：吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。

四、脚部与足部运动

1. 脚部抬起：将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。

2. 脚踝转动：顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

3. 脚趾弯曲：将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

4. 脚部伸展：脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次。

这套针对久坐办公室人群的瘦身运动，可以有效缓解久坐带来的身体不适，帮助大家保持健康体态。

在当今社会，越来越多的女性开始在医疗行业崭露头角，成为领导者。她们凭借着独特的视角和细腻的关怀，为患者带来了新的希望。以下就是女性医疗领导者的十大计谋，让我们一起学习吧。

1. 注重形象

作为一名医疗行业的女性领导者，良好的形象至关重要。这不仅体现在外表的打扮上，更体现在内在的修养和专业素养上。通过不断提升自己，树立良好的个人品牌形象，才能赢得患者的信任和尊重。

2. 寻找伯乐，变成伯乐

在医疗行业中，合作精神至关重要。女性领导者要善于发现和培养人才，为团队成员提供成长的机会。同时，也要学会寻找自己的伯乐，借助他人的力量实现自己的职业目标。

3. 与同事互相帮助

在团队中，相互帮助、共同进步是非常重要的。女性领导者要具备良好的沟通能力，与同事保持良好的关系，共同为患者提供优质的医疗服务。

4. 成为“改变者”(changemaker)

医疗行业日新月异，女性领导者要具备创新精神，勇于改变现状。通过不断学习和实践，提升自己的专业能力，为患者带来更好的治疗方案。

5. 敢于人所不敢

在面对困难和挑战时，女性领导者要敢于担当，勇于突破。不畏艰难，敢于创新，才能在医疗行业中脱颖而出。

6. 保持自我

在追求事业成功的同时，女性领导者也要关注自己的内心世界，保持自己的价值观和信仰。只有这样，才能在职业生涯中走得更远。

7. 选择适合的企业

选择一个适合自己的企业，对于女性领导者来说至关重要。要选择一个能够提供良好发展平台和尊重女性员工的企业，才能实现自己的职业价值。

8. 挑战男性专长的传统领域

在医疗行业中，女性领导者要敢于挑战传统领域，积极参与男性擅长的领域。通过不断学习和实践，提升自己的专业能力，为医疗行业的发展贡献力量。

9. 有方向感

女性领导者要明确自己的职业目标，制定可行的计划，并为之努力。只有目标明确，才能在职业生涯中取得成功。

10. 高瞻远瞩

女性领导者要具备远见卓识，关注医疗行业的发展趋势，为患者提供更优质的医疗服务。

在快节奏的现代生活中，白领女性面临着来自工作、家庭和生活的多重压力。以下是一些有助于她们保持健康、快乐并走向成功的智慧：

1. **注重形象与仪表**：良好的形象和仪表可以提升自信心，并给他人留下良好的第一印象。除了着装打扮，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。

2. **保持积极心态**：面对工作和生活中的挑战，保持积极的心态至关重要。可以通过运动、冥想等方式调整心态，保持乐观。

3. **关注健康问题**：白领女性容易受到颈椎病、腰椎间盘突出、乳腺疾病等疾病的困扰。定期体检，关注身体状况，及时发现并治疗疾病，是保持健康的关键。

4. **科学饮食**：合理的饮食结构可以提供充足的能量和营养，保持身体健康。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，并适量摄入优质蛋白质。

5. **规律作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和精力充沛。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

6. **锻炼身体**：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。

7. **保持社交活动**：与家人、朋友保持良好的沟通，参加社交活动，可以缓解压力，保持心情愉悦。

8. **学习新知识**：不断学习新知识，提升自己的专业技能，有助于在职场中取得更好的发展。

9. **关注心理健康**：心理健康同样重要。可以通过心理咨询、心理治疗等方式，解决心理问题。

10. **学会放松**：学会放松身心，可以通过旅行、阅读等方式，缓解压力，享受生活。

在医疗行业中，不同年龄段的医生和护士们也展现出了不同的工作风格和态度。以下是一篇关于不同年龄段医护人员工作方式的科普文章，希望对您有所帮助。

80后医生：注重细节，追求创新

80后医生大多受过良好的教育，他们注重细节，对工作认真负责。在临床工作中，他们会仔细观察患者的病情，耐心倾听患者的诉求，并积极寻求最佳治疗方案。此外，80后医生也善于运用新技术，如电子病历、远程医疗等，提高工作效率。

90后护士：灵活应变，富有爱心

90后护士大多是独生子女，她们性格活泼开朗，富有爱心。在护理工作中，她们能够迅速适应各种突发状况，为患者提供全方位的护理服务。同时，90后护士也善于运用新媒体进行沟通交流，提高患者满意度。

70后医生：经验丰富，稳重可靠

70后医生经验丰富，稳重可靠。他们在临床工作中，注重与患者的沟通，能够准确把握患者的病情，为患者提供最佳治疗方案。此外，70后医生也善于总结经验，撰写学术论文，推动医学发展。

60后护士：严谨认真，关爱患者

60后护士大多经历过艰苦的岁月，她们严谨认真，关爱患者。在护理工作中，她们能够严格遵守各项规章制度，为患者提供优质的护理服务。同时，60后护士也乐于助人，积极参与社会公益活动。

不同年龄段的医护人员，各有特点，共同为患者的健康保驾护航。

在职场中，人与人之间的相处充满了复杂性和微妙。合作是职场生存的法则，然而，有些人却因为种种原因，容易被团队所冷落，成为团队中的“异类”。

以下三种人，在职场中容易遭遇冷落：

1. 过度谦卑的人

适度谦卑是职场中的一种美德，但过度谦卑却会让他人产生距离感。过分客气、做事放不开手脚，会让同事觉得你难以接近，从而产生隔阂。

想要融入团队，首先要改变自己的心态，不要过分谦卑地对待同事。多开开玩笑，展现自己的真实一面，时间久了，自然能与同事打成一片。

2. 过度自恋的人

自恋的人往往过于自信，不愿意与他人沟通，容易成为职场中的“独行侠”。他们过于追求自我价值的实现，当无法得到满足时，会与团队产生距离。

想要融入团队，要学会换位思考，认识到自己的不足，并努力提升自己的能力。展现出自己的价值，才能得到他人的认可。

3. 过于防范的人

有些人过于防范，对人际关系过于敏感，容易产生误解。他们总是担心自己被排斥，从而产生孤独感。

要克服这种心理，首先要放下心中的防备，相信团队成员的善意。同时，要学会调整自己的心态，不要过分关注他人的评价。

总之，在职场中，要学会与人沟通、合作，才能更好地融入团队，实现个人价值。

　　在现代办公室环境中，打印机作为必不可少的办公设备，其潜在的健康风险却常常被人们忽视。研究表明，打印机、复印机等设备在运行过程中会释放出臭氧和碳粉粉尘，这些有害物质可能对人体健康造成严重影响。

　　美国环境保护局指出，打印机散发的臭氧可能导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等症状。此外，激光打印机产生的碳粉粉尘可能进入肺部和血液，增加患癌症和心脏病的风险。因此，建议将打印机放置在通风良好的独立房间内，以减少对人体的危害。

　　除了打印机，办公室中还存在其他致癌隐患。以下列举几种常见的办公室致癌因素：

　　1. 空气污染：许多办公楼由于通风不良，空气质量堪忧。空调系统中的细菌、病毒、霉菌等有害物质会不断滋生，对人体健康造成危害。

　　2. 过度照明：过度照明可能导致头痛、疲劳、焦虑等症状，甚至诱发心脏病和打乱睡眠周期。

　　3. 久坐不动：长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎病、腰椎病等职业病，增加患癌症的风险。

　　4. 精神压力大：工作压力过大可能导致免疫力下降，增加患癌症的风险。

　　为了预防办公室中的致癌隐患，我们可以采取以下措施：

　　1. 定期清洁空调系统，保持室内空气清新。

　　2. 合理调整室内光线，避免过度照明。

　　3. 避免长时间保持同一姿势工作，每隔一段时间起身活动。

　　4. 学会缓解工作压力，保持良好的心态。

　　5. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。

在竞争激烈的职场中，人际关系错综复杂，职场争斗时有发生。为了避免陷入职场争斗的漩涡，我们需要了解并警惕以下三大典型陷阱：

陷阱一：功高盖主

在职场中，许多员工为了获得晋升，会努力工作，取得成绩。然而，当功高盖主时，却容易引起领导的猜忌和打压。为了避免这种情况，员工需要学会适度展示自己的能力，避免过于突出，以免引起领导的不满。

陷阱二：利用第三方

当上级主管与直属主管的命令不一致时，员工往往陷入两难境地。此时，可以利用第三方进行沟通，例如平行主管或人力资源部门，以避免直接冲突，维护自己的权益。

陷阱三：分享他人秘密

在职场中，分享秘密容易引起信任危机。为了避免泄露他人秘密，员工应该保持警惕，不要轻易相信他人的承诺，也不要轻易泄露自己的秘密。

总之，在职场中，我们需要学会保护自己，避免陷入职场争斗的陷阱，才能更好地发展自己的职业生涯。

随着社会的发展和生活节奏的加快，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色。然而，这也给她们带来了更多的压力和挑战，尤其是在生育问题上。许多职业女性在面临“升”还是“生”的选择时，常常陷入两难境地。

刘菲是一名人力资源经理，她在事业上取得了不错的成绩，但同时也面临着生育的抉择。她担心错过事业发展机会，又渴望拥有自己的孩子。张墨则是在孩子刚过百天就重返职场的母亲，她为了事业发展付出了很多，却也因此错过了与孩子共同成长的时间。

职业咨询师指出，无论是“升”还是“生”，女性都应该为自己喝彩。她们需要学会赢得支持，建立自己的职业网络，并利用产假做好职场的重新评估。

以下是一些具体的建议：

1. 赢得支持：女性需要获得丈夫、家人、朋友和社会的支持，共同度过生育和育儿期。

2. 建立职业网络：女性需要积极拓展人脉，建立自己的职业网络，以便在需要时获得帮助。

3. 利用产假重新评估：女性可以利用产假时间进行职业反思，明确自己的职业目标，并为重返职场做好准备。

4. 保持积极心态：女性需要保持积极的心态，相信自己能够兼顾事业和家庭。