胃肠道：生命之道（连载之三）

肠道菌群：人体健康的守护者

我们人体内存在着一个庞大的细菌群落，它们生活在我们的体表和与外界相通的腔道中，如口、鼻、咽、肠道及泌尿生殖道等部位。这个群落被称为肠道菌群，它们对维持人体健康起着至关重要的作用。

肠道菌群由“好细菌部落”和“坏细菌部落”组成。好细菌部落主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，它们对人体有益，可以增强免疫力、促进消化吸收、预防疾病等。而坏细菌部落主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等，它们可能导致人体感染、腹泻、消化不良等症状。

肠道菌群与人体健康密切相关。当肠道菌群平衡时，好细菌部落占主导地位，人体健康得到保障。而当肠道菌群失衡时，坏细菌部落增多，人体容易出现各种健康问题。

以下是一些影响肠道菌群平衡的因素：

• 饮食：过多摄入高糖、高脂、高盐等食物，以及缺乏膳食纤维的饮食，都会破坏肠道菌群平衡。
• 滥用抗生素：滥用抗生素会导致肠道菌群失衡，使坏细菌部落增多。
• 压力：长期处于压力状态会影响肠道菌群的平衡。
• 年龄：随着年龄的增长，肠道菌群结构会发生变化，导致肠道菌群失衡。

为了维护肠道菌群的平衡，我们可以采取以下措施：

• 均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
• 适量运动：适量运动可以增强免疫力，维持肠道菌群平衡。
• 避免滥用抗生素：在医生指导下合理使用抗生素。
• 保持良好的心态：学会缓解压力，保持良好的心态。

总之，肠道菌群对人体健康至关重要。我们应该关注肠道菌群的健康，采取科学合理的措施，维护肠道菌群的平衡，从而保障人体健康。

随着我国人口老龄化加剧，恶性肿瘤的发病率逐年攀升，严重威胁着人们的生命健康。本文将针对我国常见的五大恶性肿瘤——肺癌、胃癌、肝癌、肠癌和食管癌，为大家介绍2018年肿瘤防治领域的五大新进展，帮助大家更好地了解和应对这些疾病。

**一、肺癌：精准医疗助力早期诊断和治疗**

肺癌是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，早期诊断和精准治疗是提高肺癌生存率的关键。近年来，精准医疗技术不断发展，通过基因检测和靶向治疗，可以针对不同患者制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。

**二、胃癌：早筛早诊是关键**

胃癌的早期症状不明显，容易被忽视，因此早期筛查和诊断至关重要。目前，内镜检查和影像学检查是主要的筛查手段。通过早期发现和治疗，胃癌的治愈率可以达到90%以上。

**三、肝癌：微创技术为主，综合治疗为辅**

肝癌的治疗难点在于早期诊断率和手术切除率低。目前，微创手术和靶向治疗成为肝癌治疗的主要手段。同时，综合治疗包括化疗、放疗和免疫治疗等，可以提高患者的生存率。

**四、肠癌：重视肠道息肉的早期筛查**

肠癌的发生与肠道息肉有关，因此重视肠道息肉的早期筛查至关重要。目前，肠镜检查是诊断肠癌的金标准。通过早期发现和治疗，肠癌的治愈率可以达到90%以上。

**五、食管癌：多学科综合治疗是关键**

食管癌的治疗难度较大，多学科综合治疗是提高患者生存率的关键。目前，手术、放疗和化疗是食管癌治疗的主要手段。同时，靶向治疗和免疫治疗等新技术的应用，为食管癌的治疗带来了新的希望。

皮肤问题不仅仅是皮肤表面的问题，它们与我们的情绪和心情密切相关。本文将探讨一些常见的皮肤疾病，如痤疮、湿疹、牛皮癣和斑秃，以及它们与情绪之间的关联。

痤疮，这种常见的皮肤疾病，80%的青少年都会经历。除了青春期荷尔蒙失调、角质层增厚或细菌感染等因素外，心理压力和情绪波动也是痤疮发作的诱因。研究表明，痤疮患者中存在一定比例的强迫症性格和焦虑倾向。

湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，其病因复杂，包括遗传、环境、免疫等因素。研究表明，情绪波动和压力会加重湿疹的症状。因此，保持良好的心态对于湿疹患者来说至关重要。

牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，病因尚不完全清楚。研究表明，心理压力和情绪波动与牛皮癣的发作和加重密切相关。因此，牛皮癣患者需要学会调节情绪，减轻压力。

斑秃是一种突然发生、迅速进展的脱发疾病。研究表明，斑秃的发生与免疫力下降和情绪波动有关。因此，斑秃患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

除了药物治疗外，心理治疗也是治疗这些皮肤疾病的重要手段。心理治疗可以帮助患者调节情绪，减轻压力，从而改善皮肤症状。

总之，皮肤问题与情绪和心情密切相关。关注自己的情绪变化，学会调节情绪，对于预防和治疗皮肤疾病至关重要。

癌症，一个让人闻之色变的词汇。然而，你是否知道，许多癌症的病因其实与我们自身的不良生活习惯密切相关？今天，就让我们一起揭开癌症的神秘面纱，探讨如何预防癌症，拥抱健康生活。

饮食习惯与癌症的关系

重庆人喜欢吃辣、油、咸、烫的食物，如火锅、小面、江湖菜等。其中，辣和烫是导致肿瘤的重要原因之一。长期食用过烫的食物，如火锅，容易导致食道癌；长期食用过辣的食物，如小面，则可能引发胃癌。此外，饮食不均衡、挑食、不吃主食、爱吃油腻食物或油炸食物、少吃果蔬等不良饮食习惯，也可能引发大肠癌。

警惕肿瘤的早期症状

当身体出现以下异常情况时，要警惕肿瘤的发生：

1. 身体某一部位莫名出现肿块，且越是不痛不痒越要小心。

2. 出血，如痰中带血、便血等。

3. 身体疼痛持续并加重。

4. 突然出现原因不明的消化不良、食欲迅速下降、腹部饱胀感及不适感。

5. 突然出现吞咽食物迟缓、滞留或有哽噎感。

6. 突然出现腹部隐痛、发胀，大便习惯发生改变，便秘、腹泻交替出现，大便带血等。

如何预防癌症？

1. 戒烟限酒。

2. 不吃或少吃太辣太烫的食物。

3. 饮食结构均衡，多吃蔬菜水果。

4. 保持心态平和。

5. 50岁以上人群，建议每年做一次个性化的体检。

6. 如果出现异常症状，及时就医。

秋风送爽，天气逐渐转凉，肌肤也开始进入秋季护理的关键时期。秋季干燥的气候，容易导致肌肤缺水、干燥、粗糙等问题，影响肌肤健康和美观。因此，初秋时节，做好肌肤修复工作，为过冬做好准备至关重要。

一、秋季肌肤常见问题及应对方法

1. 肌肤缺水、干燥

秋季气候干燥，肌肤容易出现缺水、干燥、紧绷等问题。应对方法：

（1）加强补水保湿：使用含有保湿成分的护肤品，如玻尿酸、甘油等，为肌肤补充水分。

（2）避免使用刺激性强的洁面产品，选择温和的洁面乳。

（3）多喝水，保持肌肤水分平衡。

2. 肌肤粗糙、角质堆积

秋季肌肤新陈代谢减慢，角质堆积，导致肌肤粗糙。应对方法：

（1）定期去角质，使用含有磨砂颗粒的洁面产品或去角质刷。

（2）使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助肌肤代谢角质。

3. 肌肤敏感、红肿

秋季气候变化大，肌肤容易出现敏感、红肿等问题。应对方法：

（1）避免使用刺激性强的护肤品，选择温和、无刺激的护肤品。

（2）加强肌肤保湿，使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。

（3）注意防晒，避免肌肤受到紫外线的伤害。

二、秋季肌肤保养建议

1. 做好日常防晒

紫外线是导致肌肤老化、色素沉着的主要原因，即使在秋季也要做好防晒工作。

2. 加强保湿

秋季气候干燥，肌肤容易出现缺水、干燥等问题，加强保湿是秋季肌肤保养的重点。

3. 定期去角质

定期去除肌肤角质，保持肌肤光滑细腻。

4. 注意饮食

饮食要均衡，多吃富含维生素、矿物质的食物，保持肌肤健康。

5. 保持良好的作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，让肌肤得到充分的休息。

近年来，随着生活方式的改变，大肠癌的发病年龄逐渐年轻化。结肠息肉作为大肠癌的早期病变，其癌变风险不容忽视。本文将介绍结肠息肉的四大癌变风险因素，以及如何通过合理饮食和定期检查来降低风险。

一、四大癌变风险因素

1. 息肉体积较大：体积超过2cm的息肉，其癌变风险显著增加。

2. 息肉不带蒂：无蒂息肉比有蒂息肉更容易癌变。

3. 息肉呈多发性：多发性息肉的癌变风险高于单发性息肉。

4. 息肉形态扁平或分叶状：形态异常的息肉更容易癌变。

二、合理饮食降低风险

1. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于预防结肠息肉。

2. 限制高脂肪、高蛋白食物摄入：减少油炸、烧烤等高脂肪、高蛋白食物的摄入，降低癌变风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是结肠癌的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低风险。

4. 保持良好的排便习惯：保持规律排便，避免便秘。

三、定期检查早发现

1. 结肠镜检查：是诊断结肠息肉的金标准，建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查。

2. 粪便潜血试验：是筛查结肠息肉和早期大肠癌的常用方法，建议每年进行一次。

总之，了解结肠息肉的癌变风险因素，并采取相应的预防措施，有助于降低大肠癌的发病风险。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，肠道健康问题也日益凸显。据大连中心医院肛肠科主任郭旭介绍，结直肠癌已成为我国常见的恶性肿瘤之一，而肠道息肉则是其重要的癌前病变。

郭旭主任指出，80%的结直肠癌都是由大肠息肉演变而来。息肉在肠道内生长，如果不及时治疗，会逐渐增大并恶变。因此，定期进行肠镜检查，及时发现并切除息肉，对于预防结直肠癌至关重要。

肠癌的高发与不良的饮食习惯密切相关。过多的精细饮食、高脂肪、高热量食物以及腌制食品等，都会增加患结直肠癌的风险。此外，家族中有结直肠癌或息肉病史的人群，也更容易患上肠癌。

为了预防肠癌，郭旭主任建议，首先，要改善饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物；其次，要定期进行体检，特别是肠镜检查，以便及时发现并治疗息肉；最后，要积极治疗肠道炎症等疾病，避免其发展为结直肠癌。

大连中心医院每年都会为大量结直肠癌患者提供手术治疗。医生们通过精湛的技艺，帮助患者切除肿瘤，恢复健康。同时，医院还积极开展结直肠癌的早期筛查工作，提高患者的生存率和生活质量。

总之，关注肠道健康，预防结直肠癌，需要我们从日常饮食、生活习惯和定期体检等方面入手，共同呵护我们的健康。

　　在日常生活中，食物与我们的健康息息相关。近年来，大肠癌的发病率逐年上升，引起了广泛关注。研究表明，饮食结构与大肠癌的发生有着密切关系。今天，我们就来探讨一下，如何通过调整饮食，降低大肠癌的风险。

　　吃“三白”易患大肠癌

　　所谓“三白”，指的是白米、白面和白糖。这些食物在加工过程中，营养成分流失严重，且容易导致血糖升高，增加患大肠癌的风险。哈佛医学院针对3.8万名女性的研究发现，高糖饮食与大肠癌的发生密切相关。

　　除了“三白”之外，高脂肪、高热量、低纤维的饮食也是大肠癌的高危因素。长期食用这些食物，容易导致肠道菌群失衡，增加肠道内有害物质的产生，从而诱发癌变。

　　“三黑”食物可防癌

　　为了降低大肠癌的风险，我们可以选择一些“三黑”食物，如黑木耳、黑米和蘑菇。

　　黑木耳富含多糖胶体，具有良好的清滑作用，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。黑米含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。蘑菇则是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有防癌抗衰老、提高免疫力等功效。

　　除了“三黑”食物之外，我们还可以通过以下方式降低大肠癌的风险：

　　1. 多吃蔬菜、水果和全谷物，增加膳食纤维的摄入。

　　2. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

　　3. 限制高脂肪、高热量食物的摄入。

　　4. 戒烟限酒。

　　5. 定期进行体检，及时发现大肠癌的早期症状。

　　大肠癌的预防需要我们从日常饮食和生活习惯入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能有效降低大肠癌的风险。

随着社会的发展和生活方式的改变，肿瘤已经成为威胁人类健康的重要疾病之一。近年来，上海市肿瘤发病情况引起了广泛关注。由复旦大学公共卫生学院主办的“上海公共卫生创新论坛”上，上海市疾病预防控制中心吴凡主任就当前上海市肿瘤发生情况进行了深入剖析。

据上海市疾控中心公布的数据显示，肿瘤已成为上海居民的第二大死因，肺癌、大肠癌、胃癌、甲状腺癌和乳腺癌位列常见恶性肿瘤的前五位。作为世界上覆盖人口数最多的肿瘤登记点之一，上海市的肿瘤数据质量稳定且完善，为肿瘤防治提供了重要依据。

然而，在肿瘤科普宣传中，存在一些误读。首先，许多人认为肿瘤正在年轻化，但实际上，由于老龄化，中老年患者的占比在增加。其次，社会普遍认为肿瘤发病率正在迅速升高，但数据显示，上海市男女居民的致死肿瘤发病率并没有大起大落。

值得注意的是，结直肠癌在男女两大人群中都出现了上升。结直肠癌发病隐匿，早期发现困难，加之生活方式、饮食结构的改变，导致其近年来发病率出现上涨趋势。为提高结直肠癌早期诊断率，上海市已开展大便隐血筛查，并取得了显著成效。

除了结直肠癌，肺癌也是上海市男性高发肿瘤之一。为提高肺癌早期诊断率，上海市已开展肺癌筛查项目，为高危人群提供免费筛查。此外，上海市还积极推进肿瘤防治科普宣传，提高公众对肿瘤防治的认识。

总之，上海市在肿瘤防治方面取得了一定的成绩，但仍需进一步加强。未来，上海市将继续加大投入，提高肿瘤防治水平，为保障市民健康做出更大贡献。

便秘，这个看似微不足道的症状，却隐藏着巨大的健康隐患。便秘患者排便时，往往需要用力过猛，这会导致腹压升高，进而引起血压的升高。同时，心率也会随之加快，从而增加心肌耗氧量，引发心肌严重而持久的急性缺血，最终容易导致心脑血管疾病的发生。

便秘作为一种常见的消化系统疾病，其本质是排便困难或排便不畅。长期便秘会对人体造成多方面的伤害，例如口臭、体臭、色斑、肛肠疾病、大肠癌等。以下是便秘的常见危害：

1. 胃肠功能紊乱：便秘时粪便长时间潴留，异常发酵，会导致有害物质的吸收，出现胃肠功能紊乱，容易出现口苦、口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、皮疹等。

2. 肛肠疾病：便秘时大便干燥，排便困难，可直接引起或加重肛肠疾病，如痔疮、肛裂等。

3. 大肠癌：可能因毒素的吸收及不能及时排除所致，便秘者比不便秘者患大肠癌的概率要高。

4. 诱发心脑血管疾病：便秘排便时会因用力而增加腹压，对于本身有心、脑血管疾病的患者，可诱发其发作，如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等。

5. 心理影响：长期便秘的患者，因各种不适感觉，会对心理造成影响。

针对便秘的治疗，可以从饮食调整、生活方式调整、药物治疗等方面入手。在饮食方面，应控制辛辣刺激性食物的摄入，饮食清淡低盐低脂，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要多喝水。在生活习惯方面，要保持健康的作息时间，早睡早起，避免熬夜，多参加户外活动，提高身体的抵抗力，改善生活习惯，强身健体，多做运动。

总之，便秘虽然看似微不足道，但危害却不容忽视。我们应该重视便秘的预防和治疗，保持健康的生活习惯，预防心脑血管疾病的发生。