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老人长寿的13个小妙招

老人长寿的13个小妙招
发表人:医疗科普小站

随着年龄的增长,人们越来越关注健康和长寿。药王孙思邈是一位长寿的典范,据说他活了141岁。现代养生专家根据孙思邈的养生经验,总结出以下13个长寿小妙招,帮助大家延年益寿。

1. 发常梳

将双手掌搓热,用手指轻轻梳理头发,从额头到后脑勺,反复多次。这可以刺激头部穴位,促进血液循环,改善睡眠,预防头痛、耳鸣、白发和脱发。

2. 目常运

通过眼珠转圈的方式,锻炼眼部肌肉,提高视力。具体方法是:先顺时针转圈,再逆时针转圈,各重复3次。此外,搓热双手,轻轻敷在眼部,也能缓解眼部疲劳。

3. 齿常叩

将口微微闭合,依次叩击门齿、左侧臼齿、右侧臼齿,各30至50次。这可以锻炼牙齿,增强肠胃功能,预防蛀牙和牙退化。

4. 漱玉津

将舌头在口腔内轻轻转动,从门齿开始,沿左右上下方向旋转,然后依次点触下颚、上颚和门齿缝。这可以刺激唾液分泌,增强肠胃功能,延年益寿。

5. 耳常鼓

用双手掩住耳朵,用力内压,然后放松。重复10次。此外,还可以用手指弹击后脑风池穴,增强记忆和听觉。

6. 面常洗

用双手掌搓热,敷在面部,轻轻按摩。这可以促进面部血液循环,使面色红润,预防皱纹。

7. 头常摇

双手叉腰,闭目,垂下头,向左右扭动,重复6次。这可以锻炼颈部肌肉,预防颈椎病。

8. 腰常摆

身体和双手有节奏地摆动,同时拍打小腹和命门穴位。这可以增强肠胃功能,固肾气。

9. 腹常揉

搓热双手,围绕肚脐顺时针方向揉。这可以促进消化和吸收,消除腹部胀气。

10. 摄谷道

吸气时提肛,呼气时放松。这可以增强肛门肌肉,预防便秘。

11. 膝常扭

双脚并拢,膝部紧贴,双手按膝,向左右扭动。这可以增强膝关节功能,预防关节炎。

12. 常散步

轻松地散步,保持心情愉悦。这可以促进新陈代谢,增强免疫力。

13. 脚常搓

用双手搓热双脚,从脚跟到脚趾,再回到脚跟。这可以促进血液循环,消除疲劳。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

头痛原因待查疾病介绍:
头痛的疼痛性质多样,表现为隐痛、胀痛、昏痛、钝痛、钻痛、跳痛、灼痛、头痛欲裂等;疼痛部位集中在眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺;持续疼痛或者反复发作,发作时间短至几分钟,长达几天。
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  • 丛集性头痛,一种令人痛苦的疾病,其病因和发病机制至今尚不明确。主要侵袭中青年男性,头痛发作突然,程度剧烈,常常伴随着心慌、心率增快等症状。

    头痛发作时,患者常常感到同侧眼眶、眼球后及额颞部的剧烈疼痛,伴随同侧眼结膜充血、流泪、鼻塞等症状。这种疼痛常常被形容为爆炸样,让人难以忍受。

    治疗方面,吸氧、舒马曲普坦皮下注射等可以迅速缓解急性期头痛症状。而维拉帕米、糖皮质激素和锂剂等药物则可以进行预防性治疗。

    除了药物治疗,患者在日常生活中也需要注意以下几点:保持环境安静,避免刺激;保持情绪平稳,避免外界因素对患者情绪造成波动;清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免食用辛辣刺激的食物。

    丛集性头痛虽然令人痛苦,但通过合理的治疗和日常保养,患者仍然可以过上正常的生活。

    在临床工作中,神经内科医生需要深入了解丛集性头痛的病因、发病机制、临床表现和治疗方法,以便为患者提供更有效的治疗方案。

    此外,患者也需要积极配合医生的治疗,保持良好的生活习惯,以减轻头痛症状,提高生活质量。

  • 在当今社会,医疗行业面临着越来越多的挑战,其中之一就是声誉管理。鸿茅药酒事件就是一个典型的例子,说明了品牌声誉对于企业的重要性。

    电通公共关系顾问(北京)有限公司总经理郑燕女士在健康中国金鹊年会暨第十一届39健康总评榜颁奖典礼上,分享了她的观点:“品牌声誉是品牌资产重要组成部分,维护品牌声誉,能够有效保障品牌价值。”

    郑燕女士进一步指出,医药健康是一个高度需要信任的行业,声誉管理对于医药行业的发展至关重要。

    她强调,声誉管理是企业的一种健康管理,需要从经营到品牌再到产品的系统协同。电通公关的3D声誉管理模型,从设计对话、攻守并进的角度,为企业提供了有效的声誉管理策略。

    文章还分享了明治巧克力、养乐多、可果美等企业的成功案例,展示了声誉管理在提升品牌价值、促进企业发展方面的积极作用。

    最后,郑燕女士总结道:“声誉管理=建立信任”,强调了信任在任何时代都需要。

  • 标题:六个理由解析孩子的破坏欲

    孩子的成长过程中,常常会出现各种破坏行为,让家长们头疼不已。本文将从心理、生理和社会因素等方面,分析孩子破坏行为的成因,并给出应对建议。

    一、生理因素:手眼协调能力发展不完善

    1-2岁的孩子,正处于手眼协调能力发展的关键时期。他们的小手已经具备了较强的活动能力,但大脑对身体的控制能力还比较弱,导致他们在探索世界的过程中,容易发生一些意外情况,如摔碎物品、弄脏衣物等。

    二、心理因素:好奇心和探索欲

    孩子对世界充满好奇,他们通过探索和尝试来了解周围的环境。在这个过程中,他们可能会破坏一些物品,但这并不意味着他们有意为之。相反,这是他们探索世界的一种方式。

    三、社会因素:模仿和寻求关注

    孩子喜欢模仿大人的行为,他们通过模仿来学习如何与世界互动。此外,孩子也需要父母的关注和爱护,他们会通过破坏行为来吸引父母的注意。

    四、应对建议:正确引导,耐心教育

    1. 营造安全的环境:为孩子的探索提供安全的空间,避免他们接触到危险物品。

    2. 正确引导:当孩子发生破坏行为时,要耐心引导,让他们明白哪些行为是正确的,哪些是错误的。

    3. 耐心教育:孩子需要时间来学习和成长,父母要有足够的耐心,帮助他们克服困难。

    4. 增强亲子互动:多陪孩子一起玩耍,增进亲子感情,让孩子感受到家庭的温暖。

    五、总结

    孩子的破坏行为是成长过程中的一个阶段,父母要正确引导,耐心教育,帮助他们健康成长。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然感觉到一阵剧烈的头痛,仿佛有无数针在扎我的脑袋。我犹豫了一下,决定尝试线上问诊。

    医生***在了解了我的病情后,非常耐心地为我解释了可能的病因,并询问了我的一些生活习惯。他告诉我,这可能是因为最近工作压力大,作息不规律导致的头痛。

    医生***建议我使用一种药物来缓解症状,并详细解释了该药物的使用方法和注意事项。他提醒我,这种药物只适用于发病5天以内的头痛,并且有许多药物不能同时使用。

    在医生的指导下,我完成了量表卡片,并填写了相关的信息。医生***仔细阅读了我的回答后,告诉我我可以使用他推荐的药物。

    不久后,我收到了医生的处方,并且可以通过互联网医院一键预约药品。用药期间,我确实感受到了头痛的缓解,这让我对互联网医院的服务感到非常满意。

    在这次线上问诊中,我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案,还非常关心我的生活状况,让我感受到了医患之间的温暖。

  • 寒假本是孩子们放松身心的好时机,然而,南京市妇幼保健院却接诊了大量因‘感觉统合失调’而困扰的幼儿园和小学学生。‘感觉统合失调’是一种常见的儿童发育问题,表现为注意力不集中、动作笨拙、学习困难等症状。据统计,近15%的小学生存在不同程度的‘感觉统合失调’。

    ‘感觉统合’是指大脑对来自身体各部位的感觉器官输入的信号进行整合,指挥肢体进行正确有效反应的过程。视觉、听觉、触觉等都是感觉信号。当‘感觉统合’能力正常时,儿童能保持注意力集中、情绪稳定、动作协调,学习效率高。反之,‘感觉统合失调’的儿童则容易出现注意力不集中、学习困难、动作笨拙等问题。

    专家指出,‘感觉统合失调’的原因主要与孩子成长过程中外界信息刺激不足有关。剖腹产比例增加、过度保护、缺乏户外活动等因素都可能导致‘感觉统合失调’。此外,家庭溺爱和过度依赖也削弱了孩子的自主学习能力,影响了‘感觉统合’能力的发育。

    针对‘感觉统合失调’的治疗,专家建议家长首先不要责怪孩子,要寻找专业机构进行评估和干预。同时,家长要注重培养孩子的动手能力,多参与户外活动和亲子运动,帮助孩子提高‘感觉统合’能力。

    南京市妇幼保健院儿保所副所长池霞提醒,家长要关注孩子的行为表现,及时发现‘感觉统合失调’的迹象,并采取积极措施帮助孩子健康成长。

  • 冬季,寒冷的气候容易引发各种疾病,其中头痛是较为常见的症状之一。中医认为,头痛与“脑后风”密切相关,而“脑后风”则与风府和风池两大穴位密切相关。

    风府穴位于脑后发际正中直上1寸处,是头部最薄弱的受邪之地。当风邪侵袭风府穴时,容易导致头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状。而风池穴则位于风府穴外侧两寸许,是风邪侵袭人体的另一个重要途径。风邪侵袭风池穴,则容易导致口苦、目眩、感冒等多种伤风病症。

    为了预防头痛,我们在日常生活中应注意以下几点:

    1. 避免头部受寒,特别是在冬季,要注意保暖,避免头部直接暴露在寒冷的空气中。

    2. 避免长时间低头或仰头,以免颈部肌肉过度紧张,引发头痛。

    3. 适当按摩风府穴和风池穴,可以缓解头痛症状。

    4. 增强体质,提高自身免疫力,可以有效预防头痛的发生。

    5. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

    总之,冬季预防头痛需要我们注意保暖、避免风邪侵袭,并采取适当的预防和治疗措施。

  • 那天晚上,我疲惫地敲开了京东互联网医院的大门,疲惫的头疼让我无法集中精力。

    医生***的声音温柔而专业,她询问了我的症状,我告诉她头疼是从一侧开始的,而且右眼附近最疼。

    医生问我是不是感冒发烧了,我告诉她前几天发烧了,但现在已经好了,只是有些鼻塞和流鼻涕。

    医生又询问了我是否进行了新冠监测,我告诉她已经检测了。

    医生告诉我,这些症状都是新冠引起的系列症状,包括鼻塞、头痛、肌肉酸痛等。她建议我多喝水,并且给我开了一些药物,包括布洛芬和散利痛,用于解热止痛。

    我有些担心地问医生,这是怎么回事呢?医生告诉我,这是新冠收尾工作,通常需要一周时间才能痊愈。

    我听了医生的话,心里踏实了许多。虽然头疼还是让我有些困扰,但我知道,在医生的指导下,我会慢慢好起来的。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是感冒还是新冠,我们都可以在家里就能得到专业医生的诊断和治疗建议。

  •   随着社会的发展,人们对医疗健康的需求越来越高。本文将围绕医疗健康主题,从疾病预防、治疗、康复等方面,为大家带来一篇科普文章。

      一、疾病预防

      预防疾病是保障健康的重要手段。生活中,我们要养成良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度运动等,以降低患病风险。

      此外,定期体检也是预防疾病的重要措施。通过体检,可以及时发现潜在的健康问题,并进行早期干预。

      二、疾病治疗

      当疾病发生时,及时治疗至关重要。目前,医学治疗手段多样,包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。

      药物治疗是治疗疾病最常见的方法。在选择药物时,要遵循医生的建议,合理用药。

      手术治疗适用于一些需要手术治疗的疾病,如肿瘤、骨折等。

      物理治疗通过物理手段,如电疗、光疗、热疗等,改善患者的症状。

      三、疾病康复

      疾病康复是治疗的重要环节。康复治疗旨在帮助患者恢复身体功能,提高生活质量。

      康复治疗包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等。

      四、医院与科室

      医院是提供医疗服务的重要场所。不同的医院有不同的科室设置,可以满足患者的不同需求。

      在选择医院和科室时,要考虑医院的口碑、医生的技术水平等因素。

      五、日常保养

      日常保养是保持健康的重要环节。我们要注重皮肤护理、口腔保健、眼部保健等方面。

      皮肤护理要选择适合自己肤质的护肤品,并进行适当的防晒。

      口腔保健要定期刷牙、漱口,并注意口腔卫生。

      眼部保健要避免长时间使用电子产品,并进行适当的眼部运动。

  • 随着气温的逐渐降低,越来越多的人开始选择足浴作为保健养生的方式。然而,市场上琳琅满目的中药足浴产品是否真的有效,却引发了不少争议。

    近日,家住浦东的罗女士就因为尝试了一种中药足浴产品,而导致血压持续上升,不得不就医。医生表示,这可能与她使用的足浴产品有关。

    记者调查发现,市面上许多中药足浴产品,其成分和功效都缺乏明确标识。一些产品甚至是由化妆品公司生产的,且没有相应的国家标准或行业标准。

    那么,如何选择安全有效的中药足浴产品呢?首先,要关注产品的成分和功效标识是否明确。其次,要选择正规渠道购买,避免购买假冒伪劣产品。此外,对于足浴产品的使用,也要注意适度,避免过度刺激。

    总之,中药足浴作为一种保健养生方式,需要谨慎对待。在享受其带来的舒适感的同时,也要关注产品的质量和安全性。

    以下是一些关于中药足浴的相关知识,供大家参考:

    1. 中药足浴的历史悠久,起源于我国古代,具有很好的养生保健作用。

    2. 中药足浴的原理是通过中药的药效,作用于足底的穴位,从而达到调节人体阴阳平衡、改善血液循环等作用。

    3. 中药足浴的种类繁多,包括补肾益气、清热解毒、活血化瘀等。

    4. 中药足浴的使用方法简单,只需将中药放入足浴盆中,加入适量热水,浸泡双脚即可。

    5. 使用中药足浴时,要注意控制浸泡时间,避免过度刺激。

  • 近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖问题日益严重,成为影响人们健康的重要因素。肥胖不仅会导致多种慢性疾病,如糖尿病、高血压、心血管疾病等,还会影响人们的心理健康和生活质量。因此,寻找安全有效的减肥方法成为当务之急。

    传统的减肥方法往往侧重于控制饮食和增加运动,但往往难以坚持。而糖水减肥法作为一种新型减肥方法,因其独特的原理和便捷的操作,受到了越来越多人的关注。

    糖水减肥法的原理是通过饮用低热量、高营养的糖水,降低体重内定调节点,从而减少食物摄入量,达到减肥的目的。糖水中的糖分可以刺激胰岛素分泌,增加饱腹感,同时提供能量和营养。

    糖水减肥法有多种变体,包括3日糖水减肥法、1日糖水减肥法等。具体操作方法如下:

    1. 3日糖水减肥法:每天早、午、晚三餐以蜂蜜水或蜂蜜茶替代,全程不喝其他饮料,不进食其他食物。每天摄入150-200g蜂蜜,可达到减肥效果。

    2. 1日糖水减肥法:每周选择一天,以蜂蜜水或蜂蜜茶替代三餐,其他两天正常饮食。

    3. 调理肠胃、净肠排毒:每天饮用一杯蜂蜜水,有助于改善肠胃功能,促进排毒。

    糖水减肥法虽然简单易行,但也存在一些风险。以下是一些注意事项:

    1. 糖水减肥法不适用于所有人,如糖尿病患者、严重肝肾功能不全者等。

    2. 减肥期间要注意补充水分和电解质,避免脱水。

    3. 减肥成功后,要注意调整饮食习惯,保持健康的生活方式。

    4. 如有疑问或不适,请及时咨询医生。

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