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塑造体形 有氧运动新选择

塑造体形 有氧运动新选择
发表人:智慧医疗先锋者

近年来,随着生活节奏的加快,中青年白领群体中,亚健康和肥胖问题日益突出,高血脂、高血压、心脑血管疾病等疾病也频繁光顾。为了改善健康状况,越来越多的白领开始关注休闲健身运动。

在众多健身项目中,一种名为“Line dance”的全身运动项目——排舞,因其独特的魅力和广泛的适应性,吸引了众多年轻人参与。排舞融合了拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等多种舞蹈和音乐风格,针对不同年龄、性别的人群,都有相应的运动量和强度。

排舞动作优美、节奏感强,通过舞步、身体、手臂动作的结合,可以有效提高人体肌肉协调性、柔韧性和关节灵活性。研究表明,持续进行排舞运动,可以促进身体各机能系统进入积极状态,激活毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞,提高消化系统机能,改善机体健康状态,增强抵抗力。

排舞是一种中等强度的有氧运动,开始阶段主要消耗血糖,后期才开始动用体内脂肪。由于其动作涉及腰腹部及髋部,对于塑造优美体型具有显著效果。建议每周进行2-3次,每次30-60分钟,以中低强度运动负荷进行,在专业教练指导下,运用科学方法练习。

在国外,排舞被誉为一种时尚休闲体育运动,可以有效提高人体心肺功能和身体协调性,舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心。由于其健身性、娱乐性、趣味性和群众性,深受人们喜爱。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压性心脏病疾病介绍:
高血压性心脏病也叫“高心病”,为常见心血管疾病,老年人群多发,长期血压过高引起心脏病损是其重要发病原因,也可能与肾素-血管紧张素-醛固酮系统、交感神经过度活跃有关。高心病早期症状不明显,晚期常伴心力衰竭。高心病主要以一般治疗和药物治疗为主,如病情严重,则需要手术治疗。高心病因其病因难以去除,且心脏的病理变化不完全可逆,因此无法治愈。本病的预后主要取决于患者血压控制情况,若血压控制的较好,不出现其他并发症,则预后较好,反之预后较差。
推荐问诊记录
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  • 那天,我走进了位于浙江杭州市的互联网医院,心情有些忐忑。我已经发现血压偏高有一段时间了,最高的时候血压达到了170/120,平时则在150/90左右。我曾在一段时间内尝试过中药治疗,但效果并不理想。在咨询了一位心血管内科的专家后,我开始了我的线上问诊之旅。

    医生在了解了我的病情和用药情况后,为我开了一种叫做硝苯地平控释片的降压药。医生告诉我,这种药物每天只需服用一次,每次一片(30mg)。虽然我对药物的副作用有所担忧,但医生耐心地解释说,硝苯地平控释片对肝肾功能影响不大,且大多数人在服用一周后就可以适应。

    在用药期间,我严格按照医生的建议,注意饮食清淡,保证充足的休息和睡眠,避免劳累,情绪放松,适度活动,并忌烟酒。然而,当我服用了硝苯地平控释片一周后,血压并没有明显下降,我对此感到有些失望。医生告诉我,这可能是需要联合用药的信号。

    在医生的指导下,我继续用药并配合医生的建议进行生活方式的调整。经过一段时间的观察和调整,我的血压终于开始稳定下降。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议,还给予了我无尽的关爱和支持。

    如今,我已经习惯了互联网医院这种便捷的问诊方式。虽然我从未与医生见过面,但我对他们的专业和关爱深信不疑。我相信,在他们的帮助下,我能够战胜高血压,拥有一个健康的生活。

  • 那是一个普通的午后,我坐在电脑前,焦虑地等待着与心内科医生的线上会诊。因为近期的高血压问题,我有些担心,所以决定寻求专业的帮助。

    医生***的声音温柔而专业,她首先询问了我的血压控制情况。我如实回答了她的提问,血压控制得还算不错,数值稳定在87.129。

    医生***安慰我说,既然血压控制得这么好,那就可以继续按照之前的治疗方案进行。接着,她提到了他达那非,问我是否可以服用。我有些犹豫,因为之前听说这种药物可能会有一些副作用。

    医生***耐心地解释说,他达那非可以吃,但同时我也需要考虑是否可以吃厄贝沙坦。她告诉我,这两种药物可以同时服用,但是要注意副作用因人而异。我提到了自己吃厄贝沙坦时出现的一些不适,医生***安慰我说,这是因人而异的,不是每个人都会出现说明书上的副作用。

    在会诊过程中,我感受到了医生***的耐心和专业。她不仅解答了我的疑问,还提醒我说,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我对医生***更加信任和感激。

    虽然只是短短的线上会诊,但医生***的专业和耐心让我感受到了医者的温暖。我相信,在未来的日子里,我会按照医生的建议,好好控制血压,保持健康的生活。

  • 我的线上医疗之旅

    那是几天前的一个清晨,我通过互联网医院预约了一位心血管内科的专家进行线上问诊。

    专家在详细了解了我的病情后,给出了专业的治疗方案。他告诉我,由于我最近血压有所波动,建议我先停服降压药物,观察血压变化,并注意饮食和生活习惯的调整。

    尽管我对停药有些担心,但专家的耐心解答让我安心了许多。他详细解释了停药的原因和注意事项,并告诉我如果停药后血压反弹,可以适当恢复降压药物剂量。

    在接下来的日子里,我严格按照专家的建议调整饮食和生活方式。我减少了盐的摄入,增加了蔬菜和水果的摄入量,并开始每天进行适量的锻炼。

    一天早上,我发现血压有所下降,但人蹲下去时感觉有些眩晕。我立刻联系了专家,他询问了我的症状和血压值,然后告诉我这可能是血压下降过快导致的,让我不要过于担心。

    专家还提醒我,要注意监测血压变化,并根据血压情况调整药物剂量。他告诉我,每天上午6点到10点和晚饭后是测量血压的最佳时间。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专家的专业性。虽然我们没有面对面交流,但通过文字和视频,专家对我进行了详细的诊断和建议,让我感受到了温馨和关爱。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院,屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,我是心血管内科的医生,很高兴为您提供服务。”

    我向医生说明了我的情况,血压一直不稳定,之前的治疗效果不佳。医生耐心地听我讲述,然后详细询问了我的生活习惯和用药情况。

    医生告诉我,我目前的情况需要长期口服药物,即使血压暂时控制住了,也不能自行停药或减量。他为我调整了治疗方案,推荐了硝苯地平缓释片和厄贝沙坦氢氯噻嗪片。

    然而,新的药物并没有带来预期的效果,反而让我感到心慌气短,稍微一动就心跳加速。我再次联系了医生,详细描述了我的症状。

    医生没有责怪我,反而耐心地为我分析了原因,并调整了用药方案。他告诉我,要养成良好的生活习惯,控制饮食,适当运动,减轻压力,这些都有助于稳定血压。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心,他不仅关注我的病情,更关心我的生活。这让我对治疗充满信心,也对互联网医院的服务感到满意。

    现在,我已经按照医生的建议调整了生活方式,血压也渐渐稳定下来。虽然治疗过程并不容易,但我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病魔。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中却有些忐忑。我点击了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头,一位来自心血管内科的医生,用温和的声音向我问好,那一刻,我感受到了前所未有的安心。

    医生询问了我的血压情况,我如实回答。他说,我的血压有些高,需要调整用药。我告诉他,我已经在服用缬沙坦好几年了,但效果似乎并不理想。医生耐心地解释,建议我可以尝试联合用药,或者更换药物。

    随后,医生询问了我的生活方式,我告诉他,我已经有所改变,但效果并不明显。医生建议我进行动态血压评估,以便更准确地了解我的血压情况。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗。他为我开了络活喜和沙库巴曲缬沙坦,并详细解释了用药方法和注意事项。那一刻,我感受到了医生的专业和关怀。

    几天后,我再次与医生进行了线上交流。他询问了我的用药情况,我告诉他,我已经按照他的建议调整了用药,并且感觉好多了。医生听了,露出了欣慰的笑容,他告诉我,这是他希望看到的。

    通过与京东互联网医院的医生交流,我不仅得到了专业的治疗方案,更感受到了医生的人文关怀。在这里,我找到了心灵的慰藉,也找到了战胜疾病的信心。

  • 那天,我接到了京东互联网医院的心血管内科医生的电话,开始了我与这位医生的线上问诊之旅。电话那头,医生的声音温和而专业,让我感到一种莫名的安心。

    医生首先询问了我的基本情况,了解了我平时是否有高血压的情况。我告诉他,我血压高已经十多年了,但一直没怎么重视,最近开始头疼,想咨询一下是否需要吃降压药。

    医生很耐心地询问了我的症状和病史,得知我从未服用过降压药,太阳穴附近会有跳动感,但并不剧烈。医生提醒我,虽然大部分高血压是原发性高血压,但我也应该筛查一下,排除继发性高血压的可能性。

    医生建议我做一些肝功、肾功、肾动脉和肾上腺的检查,以排除其他可能的病因。虽然门诊也可以进行检查,但费用可能无法报销。医生还告诉我,一般这些检查可以在一天内完成,但结果可能不会立即出来。

    在得知我的血压值后,医生建议我服用氨氯地平来控制血压。我担心这种药物对身体是否有伤害,医生解释说氨氯地平是一种一类药物,与硝苯地平相比,副作用较小。我听了医生的解释,心中稍微安心了一些。

    医生还告诉我,如果血压控制住了,我可能需要长期服用降压药。我告诉他,我工作经常熬夜,医生建议我长期服用降压药,以保持血压稳定。

    整个线上问诊过程,医生的专业、耐心和细心让我深感敬佩。虽然只是通过电话交流,但我能感受到医生的关怀和专业素养。我相信,在医生的指导下,我的血压状况会得到改善。

  • 那天,我感到一阵突如其来的高血压,胸口一阵疼痛,犹如火烧一般。我慌了神,但想起身边有京东医生这个便利的线上问诊平台,于是立刻打开APP寻求帮助。

    与我对话的是一位经验丰富的医生,他耐心地询问我的病情,详细地了解了我的疼痛位置、持续时间、以往病史等。尽管我身处辽宁锦州市,但医生的专业素养和亲切态度让我倍感安心。

    医生根据我的描述,建议我进行一些必要的检查,如冠脉CTA等。我了解到,这些检查可以更准确地诊断我的病情。在医生的建议下,我决定接受检查。

    检查结果出来后,医生告诉我,虽然检查结果都有一些问题,但都不严重,只需要半年复查一次。他告诉我继续吃目前降血压的药物,并注意休息,不要过度劳累。我放心了许多,觉得京东医生真是我的健康守护者。

    在与医生的交流中,我深深感受到他的专业、耐心和关爱。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还关心我的生活细节,让我感到温暖。我相信,在京东医生的帮助下,我的病情会得到很好的控制。

    医生提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我深感感激,感谢京东医生为我提供的便捷、专业的医疗服务。

  • 那天,我像往常一样打开了我的手机,准备预约一位医生进行线上咨询。自从高血压缠上我,我就知道,有时候面对面交流可能并不方便,而线上问诊则给了我更多的选择。

    医生在了解了我的基本情况后,首先关注的是我之前的心电图报告。他告诉我,心电图显示边缘心电图,需要进一步了解具体情况。我立刻上传了心电图报告,等待医生的回复。

    很快,医生回复了。他告诉我,心电图显示下壁侧壁导联ST段稍有压低,这种改变可能与高血压相关,但也需要排除心肌缺血的可能。他还建议我进行心脏彩超检查,以进一步了解心脏状况。

    由于之前没有做心脏彩超,我决定第二天一早就去做这个检查。检查结果出来后,我很高兴地发现心脏彩超没有问题,这让我放心了许多。

    医生接着告诉我,心电图的高电压可能是心肌肥厚或年轻男性出现的一种情况,但并没有器质性心脏病。他还询问了我最近是否有胸痛的情况。我描述了我的胸痛症状,医生告诉我这更像是肌肉问题,而不是心脏问题。

    医生还提醒我,阿司匹林和丹参滴丸并不适合我目前的情况。他说,阿司匹林通常用于预防血栓和心梗,而丹参滴丸则用于治疗冠心病。由于我没有明确诊断的冠心病,这两种药物并不适合我。

    最后,医生建议我继续服用降压药,并告诉我理想血压是120~130/70~80。

    通过与医生的线上交流,我不仅得到了专业的建议,还感受到了医生的热情和耐心。他不仅关注我的病情,还关心我的生活和心理健康。这让我对互联网医院和线上问诊有了更深的认识。

  • 那个午后,阳光透过窗户洒在安静的诊室里,我坐在那里,心情有些沉重。血压一直是我心中的隐痛,尤其是最近,高压160,低压101,拜新同的药效似乎不再明显。

    医生***面带微笑,仔细询问了我的病情,然后严肃地说:“您的血压已经达到了2级高血压,单一降压药控制不好,需要至少用两种降压药了。”我点了点头,表示理解。

    “安博诺也吃了,”我补充道,“但效果不是太好。”

    医生沉默了一会儿,然后说:“因为比较年轻,您的血压需要除外继发因素,比如肾动脉狭窄和内分泌疾病。如果肥胖,睡觉打呼,还需要做睡眠呼吸监测,除外OSAHS,也就是睡眠呼吸暂停综合症。”

    我意识到问题的严重性,连忙询问:“查的是原发性的吗?”

    医生回答:“是的。”

    药物方面,他建议我单吃安博诺和拜新同都效果不好,需要联合用药。于是,他为我开出了新的治疗方案:拜新同加诺欣妥,一天两次,一次200mg。如果血压控制不好的话,如果心率不慢,加上比索洛尔,一天一次,一次5mg。

    我听着医生的讲解,心中充满了感激。虽然治疗方案复杂,但我相信在医生的指导下,我的血压一定会得到控制。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,寒冷的冬天,我像往常一样在电脑前忙碌,突然,京东互联网医院的内科李医生发来了一条消息:“你好,我是内科李医生,很高兴为你服务。”

    我有些惊讶,因为这是我第一次在网上寻求医疗帮助。医生询问了我的血压情况,我如实回答:“大夫你好,平日里血压在92~135左右,低的时候在88-130左右,以前偶尔用过药,后来不是特别高就不用了。但每到冬天这个季节会高的多一点,最近这几天一直低压高,在100-136了,也有点头涨,睡眠也不好,想看看是不是可以用点药,谢谢。”

    医生分析了我的情况:“首先天气寒冷,会使血管收缩,血压升高,这是生理性波动,另外,熬夜会导致植物神经紊乱导致心慌心悸头晕头疼胸闷,血压升高等情况。”

    听到这里,我意识到自己的生活习惯可能对血压有影响。医生提醒我:“饮酒会导致血压波动,注意控制。”我点了点头,表示会注意。

    医生建议我暂时不要服药治疗,注意勤测血压,并告诉我:“熬夜会导致血压升高,注意改善生活习惯,保证睡眠充足,不要饮酒。”

    经过一段时间的观察,我的血压并没有明显改善,我决定再次咨询医生。医生告诉我:“观察2周,如果高,可以口服苯磺酸氨氯地平片治疗。”

    我担心地问:“以前用的是美托洛尔,我心率一直90以上,这个可以吗?”医生安慰我:“可以的,对症,降压,降心率。”

    在医生的建议下,我开始了新的治疗。虽然过程有些曲折,但医生的专业和耐心让我深感欣慰。最后,医生提醒我:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效,也让我更加信任医生的专业素养。

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