痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

新冠肺炎的自愈时间与线上问诊的重要性

新冠肺炎（COVID-19）是一种由SARS-CoV-2病毒引起的传染病。虽然大多数人感染后会在几天到两周内自愈，但这并不意味着我们可以掉以轻心。特别是在当前的疫情形势下，及时就医和接受专业的医疗建议至关重要。随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为了一种方便、快捷且安全的就医方式。

在新冠肺炎的治疗中，时间是非常关键的。早期诊断和治疗可以显著提高治愈率并减少并发症的风险。然而，许多人由于担心去医院可能会增加感染的风险而选择延迟就医。这种情况下，线上问诊就派上了用场。通过线上问诊平台，患者可以在家中与医生进行视频或文字交流，获取专业的医疗建议和指导。

线上问诊不仅可以节省时间和资源，还可以降低交叉感染的风险。对于新冠肺炎患者来说，这一点尤其重要。同时，线上问诊也可以帮助医生更好地管理和分配医疗资源，确保重症患者能够及时得到救治。

然而，需要注意的是，线上问诊并不能完全替代传统的面对面就医方式。对于严重的病例或需要进行物理检查的患者，仍然需要到医院进行诊断和治疗。因此，线上问诊应该被视为一种补充手段，而不是替代手段。

总之，新冠肺炎的自愈时间虽然相对较短，但我们仍然需要保持警惕并及时就医。线上问诊可以为我们提供一个安全、便捷的就医途径，帮助我们更好地应对当前的疫情挑战。

发烧了担心自己是新冠？如何通过互联网医院和线上问诊获得帮助

在当前的新冠疫情背景下，许多人对于发烧等症状感到担忧。然而，去医院就诊可能会增加感染风险。幸运的是，互联网医院和线上问诊为我们提供了一个安全、便捷的解决方案。

什么是互联网医院和线上问诊？

互联网医院和线上问诊是指通过互联网平台，患者可以远程与医生进行交流，获取医疗咨询和诊断服务。这种方式不仅可以减少病毒传播的风险，还可以节省时间和成本。

如何使用互联网医院和线上问诊？

首先，你需要选择一个可靠的互联网医院或线上问诊平台。一些知名的平台包括京东健康、阿里健康等。注册并登录后，你可以选择与哪位医生进行咨询。通常，平台会提供医生的简介和专业背景，帮助你做出选择。

在与医生交流时，尽量详细地描述你的症状和病史。医生会根据你的情况给出初步的诊断和治疗建议。如果需要，医生还可以开具电子处方，方便你在当地药店购买药物。

注意事项

虽然互联网医院和线上问诊非常方便，但也有一些需要注意的地方。首先，确保你选择的平台是正规的，避免泄露个人信息。其次，某些情况下，医生可能需要你进行实体检查或其他测试，以便做出更准确的诊断。最后，记住，互联网医院和线上问诊并不能完全替代传统的医疗服务。在紧急情况下，还是应该立即就医。

总的来说，互联网医院和线上问诊为我们提供了一种新的就医方式。通过合理利用这些资源，我们可以更好地管理自己的健康，减少新冠病毒的传播风险。

2024年阳性最新症状：如何通过互联网医院和线上问诊获取帮助

随着2024年新冠病毒变异株的出现，阳性感染者可能会出现一些新的症状。这些症状可能包括但不限于：头痛、肌肉疼痛、咳嗽、发热、乏力、嗓子痛、味觉或嗅觉丧失等。由于新冠病毒的传播性，许多人选择在家中自我隔离并通过互联网医院或线上问诊来获取医疗帮助。

互联网医院和线上问诊平台为患者提供了一个安全、便捷的方式来与医生进行沟通。通过这些平台，患者可以描述自己的症状、上传相关的检查结果，并获得专业的医疗建议。对于那些担心去医院可能会增加感染风险的人来说，这是一个非常有用的工具。

如果您在2024年感染了新冠病毒并出现了阳性结果，以下是一些建议来帮助您管理症状并保持健康：

• 保持良好的卫生习惯：频繁洗手、避免触摸面部、戴口罩等都是减少病毒传播的有效方法。
• 休息和补充水分：确保您有足够的休息和水分摄入，以帮助身体恢复。
• 使用退烧药和止痛药：如果您有发热或身体不适，可以使用退烧药和止痛药来缓解症状。但请务必按照医生的建议和药品说明使用。
• 保持社交距离：尽量避免与他人密切接触，以防止病毒传播。
• 寻求专业医疗帮助：如果您的症状加重或持续不改善，请及时联系您的医生或使用线上问诊服务。

总之，互联网医院和线上问诊平台在2024年新冠病毒疫情中扮演着重要的角色。通过这些平台，患者可以更容易地获得医疗帮助，减少不必要的接触和传播风险。记住，保持良好的卫生习惯、休息和补充水分、使用退烧药和止痛药、保持社交距离以及寻求专业医疗帮助都是管理新冠病毒症状的有效方法。

国家公布新冠肺炎用药，互联网医院和线上问诊的重要性

随着新冠肺炎疫情的全球蔓延，各国政府和卫生组织都在积极寻找有效的治疗方法。近日，国家公布了新冠肺炎的用药标准，这对于控制疫情和治疗患者具有重要意义。同时，互联网医院和线上问诊也在这场疫情中发挥了巨大作用，成为了医疗服务的新模式。

首先，新冠肺炎的用药标准的公布，为医生和患者提供了明确的治疗指导。这些药物经过严格的临床试验和评估，证明了其安全性和有效性。对于轻症和中症患者，抗病毒药物和免疫调节剂可以有效地控制病情；而对于重症患者，呼吸支持和其他支持性治疗措施也非常重要。这些用药标准的公布，将有助于统一全国的治疗方案，提高治疗效果，降低死亡率。

然而，在疫情期间，传统的医疗服务模式面临着巨大挑战。许多患者因为担心感染而不敢去医院就诊，医生和护士也面临着高风险的工作环境。互联网医院和线上问诊应运而生，成为了解决这些问题的有效途径。通过互联网平台，患者可以在家中接受医生的远程诊断和治疗，避免了不必要的接触和感染风险。同时，医生也可以更好地管理和跟踪患者的病情，及时调整治疗方案。

值得注意的是，互联网医院和线上问诊并不是简单的视频通话。它们需要专业的医疗团队、先进的技术支持和严格的数据安全保障。只有这样，才能保证医疗服务的质量和安全性。目前，许多国家和地区都在加强对互联网医院和线上问诊的监管和支持，以推动其健康发展。

总之，新冠肺炎的用药标准的公布和互联网医院、线上问诊的普及，都是我们在这场疫情中取得的重要进展。它们不仅有助于控制疫情和保护公众健康，也为未来的医疗服务模式带来了新的可能性和挑战。我们期待着在这两个领域取得更多的成果和突破。

2023年新冠症状：如何利用互联网医院和线上问诊

随着新冠病毒的不断变异，2023年新冠症状也在发生变化。面对这种情况，传统的就医方式可能会带来一定的风险。幸运的是，互联网医院和线上问诊为我们提供了一个安全、便捷的就医途径。

互联网医院和线上问诊的优点在于可以在家中完成初步的诊断和咨询，减少了前往医院的风险。同时，它们也可以提供专业的医疗建议和指导，帮助患者更好地管理自己的健康状况。

如果你出现了2023年新冠症状，以下是一些建议来利用互联网医院和线上问诊：

• 选择合适的平台：选择一个可靠的互联网医院或线上问诊平台，确保它有资质的医生和良好的用户评价。
• 详细描述症状：在进行线上问诊时，尽可能详细地描述你的症状，包括发热、咳嗽、乏力等。这将有助于医生更准确地判断你的健康状况。
• 遵循医生的建议：如果医生建议你去医院进行进一步检查或治疗，一定要听从。虽然互联网医院和线上问诊很方便，但在某些情况下，面对面的诊断和治疗仍然是必要的。
• 保持良好的生活习惯：除了依靠医疗资源外，保持良好的生活习惯也非常重要。多休息、多喝水、保持室内通风等都可以帮助你更好地抵抗病毒。

总的来说，互联网医院和线上问诊为我们提供了一个全新的就医方式。通过合理利用这些资源，我们可以更安全、更便捷地管理自己的健康状况。

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始使用在线问诊服务来获取医疗咨询和治疗建议。特别是在当前的新冠肺炎疫情下，互联网医院和线上问诊服务的重要性更加凸显。那么，什么是互联网医院和线上问诊？它们如何帮助我们在家中就能得到专业的医疗服务呢？

首先，互联网医院是指利用互联网技术，通过网络平台提供医疗服务的机构。这些服务包括在线问诊、远程会诊、电子处方、健康管理等。患者可以通过电脑、手机等设备，随时随地与医生进行交流和咨询，节省了大量的时间和精力。

而线上问诊则是互联网医院的一种服务形式。它允许患者在家中或任何地方，通过视频、语音或文字与医生进行实时沟通。这种方式不仅方便快捷，还可以避免交叉感染的风险，非常适合在疫情期间使用。

那么，如何使用互联网医院和线上问诊服务呢？首先，你需要找到一个可靠的平台。目前，许多大型医院和医疗机构都开设了自己的互联网医院或合作的线上问诊平台。其次，你需要注册账号并填写相关信息，包括个人健康状况、既往病史等。最后，你可以选择需要的服务，例如预约在线问诊、购买药品等。

需要注意的是，虽然互联网医院和线上问诊服务非常便利，但它们并不能完全替代传统的面对面诊疗。对于一些复杂或严重的疾病，仍然需要到医院进行详细的检查和治疗。同时，为了保证服务的质量和安全性，患者在使用这些服务时也需要遵守相关的规定和流程。

总的来说，互联网医院和线上问诊服务是现代医疗体系的重要组成部分。它们不仅可以提高医疗资源的利用效率，还可以让更多的人享受到优质的医疗服务。随着技术的不断进步和完善，我们有理由相信，这种服务模式将会在未来得到更广泛的应用和发展。

新冠早期多喝水会自愈吗？

在新冠疫情肆虐的当下，网络上流传着许多关于新冠病毒的信息和治疗方法。其中，多喝水被一些人认为是可以帮助新冠患者自愈的一种方法。然而，事实真的是这样吗？

首先，我们需要明确的是，新冠病毒是一种高度传染性的病毒，主要通过飞沫传播和接触传播。它可以引起轻微到严重的呼吸道感染，包括普通感冒、肺炎、严重急性呼吸综合症（SARS）等。目前，尚无特效药物可以治愈新冠病毒感染，但可以通过一些治疗手段来缓解症状和提高生存率。

多喝水对于新冠患者来说确实有一定的好处。水可以帮助维持体内的液体平衡，防止脱水，并且有助于稀释痰液，使其更容易咳出。然而，仅仅依靠多喝水并不能使新冠病毒自愈。新冠病毒是一种病毒性感染，需要通过免疫系统的反应来清除病毒。多喝水只能起到辅助作用，不能替代正规的医疗治疗。

如果您怀疑自己感染了新冠病毒，或者已经被诊断出感染，应该立即寻求专业医疗帮助。现在，随着互联网医院和线上问诊的发展，患者可以更方便地获取到医生的建议和治疗方案。通过在线平台，患者可以与医生进行视频或文字交流，获得个性化的诊断和治疗建议。这种方式不仅可以减少交叉感染的风险，还可以节省时间和资源，提高医疗效率。

总的来说，多喝水对于新冠患者有一定的好处，但不能依赖它来自愈。及时寻求专业医疗帮助，遵循医生的治疗方案，才是最重要的。同时，通过互联网医院和线上问诊等新型医疗服务，可以更方便地获取到医疗资源，帮助我们更好地应对新冠疫情的挑战。

随着新冠疫情的全球蔓延，人们对于呼吸道疾病的关注度也在不断提升。近期，有关感冒和新冠“合并感染”的消息引起了公众的广泛关注。那么，什么是合并感染？如何在互联网医院或通过线上问诊来及时识别和处理这种情况呢？

首先，我们需要明确的是，感冒和新冠病毒都属于呼吸道感染，但它们是由不同类型的病毒引起的。感冒通常由流感病毒或其他常见的呼吸道病毒引起，而新冠病毒则是一种新型冠状病毒。两者虽然有相似的症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，但新冠病毒的传播性和致病性更强。

合并感染指的是一个人同时感染了两种或更多种病原体。在本文中，我们主要讨论感冒和新冠病毒的合并感染。这种情况可能会使得症状更加严重，增加治疗的难度。因此，及早识别和处理至关重要。

如果你怀疑自己可能患有感冒和新冠病毒的合并感染，以下是一些建议：

1. 立即联系医生：通过互联网医院或线上问诊平台，尽快与医生取得联系。详细描述你的症状和病史，包括是否有接触过新冠病毒感染者或去过高风险地区等信息。
2. 遵循医生的建议：根据医生的指导进行相应的检测和治疗。可能需要进行新冠病毒核酸检测和流感病毒检测，以确定具体的病原体。
3. 注意隔离和防护：如果被诊断为感冒和新冠病毒的合并感染，需要严格遵守隔离和防护措施，避免传染给他人。
4. 保持良好的生活习惯：多休息，保持充足的水分摄入，避免过度劳累，增强自身免疫力。

总之，感冒和新冠病毒的合并感染是一种需要引起重视的情况。通过互联网医院或线上问诊平台，及时与医生取得联系，并遵循专业的医疗建议，可以有效地管理和治疗这种情况。同时，我们也应该注意日常的防护措施，减少感染的风险。

如何通过互联网医院和线上问诊来识别和处理新型冠状病毒症状

在当前的全球健康危机中，新型冠状病毒（COVID-19）已经影响了数百万人。随着病例的增加，人们对症状的认识也在不断提高。其中，嗓子干痒是许多人关心的症状之一。虽然嗓子干痒不一定是COVID-19的直接症状，但它可能是身体对病毒反应的一部分。因此，了解如何通过互联网医院和线上问诊来识别和处理这种症状至关重要。

什么是互联网医院和线上问诊？

互联网医院和线上问诊是指通过互联网平台提供的远程医疗服务。这些服务允许患者在家中或任何有网络连接的地方与医生进行视频或文字交流。这种方式不仅可以减少病毒传播的风险，还可以为那些无法亲自去医院的人提供方便的医疗服务。

如何使用互联网医院和线上问诊来处理嗓子干痒？

如果你正在经历嗓子干痒的症状，以下是一些建议来帮助你使用互联网医院和线上问诊来获取专业的医疗建议：

1. 选择可靠的平台：确保你选择的互联网医院或线上问诊平台是由合法的医疗机构或医生运营的。这样可以保证你得到的建议和治疗是安全和有效的。
2. 描述你的症状：在与医生交流时，详细描述你的嗓子干痒症状，包括它的持续时间、是否伴随其他症状（如发热、咳嗽等），以及你最近的旅行史和接触史。
3. 遵循医生的建议：根据医生的建议，可能需要进行一些测试来确定你的症状是否与COVID-19相关。如果医生建议你进行自我隔离或其他预防措施，请务必遵守。
4. 保持良好的卫生习惯：无论你的症状是否与COVID-19相关，保持良好的卫生习惯都是至关重要的。经常洗手，避免触摸面部，戴口罩等都是有效的预防措施。

结论

通过互联网医院和线上问诊来处理嗓子干痒等症状可以是非常有用的。它不仅可以帮助你在家中获取专业的医疗建议，还可以减少病毒传播的风险。记住，及时的医疗干预和良好的卫生习惯是预防和控制COVID-19的关键。

我从未想过，一个简单的喉咙疼痛会让我陷入如此的困扰。起初，我只是觉得喉咙有些不适，吞咽口水时会有轻微的疼痛。但随着时间的推移，这种疼痛变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心这是否是新冠病毒的症状，毕竟最近疫情再次抬头，我的心情也随之变得焦虑和恐惧。

在朋友的建议下，我决定通过互联网医院进行在线咨询。这个决定改变了我的生活。医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并告诉我可以通过核酸检测来排除新冠病毒的可能性。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落地了。

我按照医生的建议进行了核酸检测，结果显示我没有感染新冠病毒。医生还告诉我，我的白细胞计数偏高，可能是细菌感染引起的。他建议我继续观察和治疗，必要时再次进行核酸检测以确保安全。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以在关键时刻给予我们安慰和支持。现在，我已经开始接受治疗，希望很快就能恢复健康。