天气转凉后背疼！可能是大病的征兆

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

腰痛已经成为目前很普遍的一种现象，部分中老年人和年轻人，均存在不同程度的腰痛。

日常刻意地保护腰部，十分重要。生活中很多动作，都在无形中伤害腰部

本期话题：“天下第一痛”的三叉神经痛，到底有多疼？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院第一医学中心神经外科  主任医师  毛之奇

擅长领域：外科治疗帕金森病、癫痫、痴呆（如阿尔茨海默病、额颞叶痴呆等）、肌张力障碍（如梅杰综合征、斜颈、全身肌张力障碍、书写痉挛等）、抽动症、抽动秽语综合征、舞蹈症、强迫症、抑郁症、酒精成瘾、神经痛（如神经痛、丘脑痛、脊髓损伤后疼痛、腰背痛）、三叉神经痛、面肌痉挛、舌咽神经痛等疾病。

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作者信息：山东省立医院 口腔科 副主任医师 李伟丽

颞下颌关节炎可能会引起牙疼。

颞下颌关节炎主要表现为疼痛，包括但不限于颌面部疼痛：主要为张口和咀嚼时关节或关节周围肌群的疼痛。有时会伴有关节及周围软组织压痛。疼痛会扩散，导致头痛、牙痛或者耳朵痛。

颞下颌关节紊乱病主要分为关节结构紊乱病、咀嚼肌紊乱病、关节炎症性疾病、骨关节病，不仅会累及颞下颌关节和咀嚼肌，还可能影响头部、颈部和肩部肌肉，常表现为关节疼痛、咀嚼肌疼痛、头痛、关节杂音、关节绞索以及张口受限等。但很多人在出现张闭口时出现剧烈疼痛，会将其误以为是牙疼，到医院检查才发现是颞下颌关节炎。出现牙齿疼痛时不一定是牙龈出现了问题，也可能是颞下颌关节紊乱，所以我们要及时就医，寻求专业人士的帮助。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 口腔科 副主任医师 刘冬宇

牙周炎患者出现牙疼，应及时到医院明确病因，然后针对性治疗。

如果是牙齿过敏引起的牙疼，则应进行脱敏治疗。如果是逆行性牙髓炎引起的牙疼，则就需要进行开髓引流，来缓解疼痛。

牙周炎患者除了要遵医嘱规定治疗外，在日常生活中还应注意以下几点：

第一、适当锻炼，以增强自身抵抗力，减少全身性疾病，从而增强牙周组织的抗病能力。

第二、保持口腔清洁卫生，杜绝对牙周组织不良的坏习惯，如抽烟、喝酒、单侧咀嚼等。

第三、定期进行口腔检查。

第四、饮食上要避免吃冷、热、酸、甜等刺激性食物，太硬的食物也要避免，可以多吃些新鲜的瓜果、蔬菜。

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作者信息：北京医院 神经内科 主任医师 国红

三叉神经痛的患者日常需要注意：

第一、定期吃药。药物治疗是最主要的治疗方法，定期吃药非常重要。

第二、洗脸、刷牙、吃饭、吞咽、咀嚼、打哈欠这些动作可能会诱发三叉神经疼，进行上述动作时要慢一点。

第三、要保持精神情绪的平稳，不要焦虑、紧张等等。

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作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

上班看一天的电脑，下班手机不离手，时间一长，肩膀酸脖子疼，整个人都感觉不好了！脖子酸、肩膀疼痛难忍？到底有什么办法可以缓解呢？

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 主任医师 宁煜

首先看有没有疼痛，然后是有没有运动障碍。疼痛一般表现在颈肩部的肌肉酸痛，以及运动的时候出现酸疼；运动，一般转脖子幅度就会小或者仰头四十五度就会疼痛；另外还有因为血压问题产生的眩晕。如果还是无法判断可以去找大夫进行鉴别。

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作者：营养师   王凯

牙痛看似是小事，可疼起来是真要命，可能只有牙齿痛过的人，才会有感同身受的牙痛感。那么，平时该如何快速止痛呢？

本期话题：天下第一痛的三叉神经，怎么治？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院第一医学中心神经外科  主任医师  毛之奇

擅长领域：外科治疗帕金森病、癫痫、痴呆（如阿尔茨海默病、额颞叶痴呆等）、肌张力障碍（如梅杰综合征、斜颈、全身肌张力障碍、书写痉挛等）、抽动症、抽动秽语综合征、舞蹈症、强迫症、抑郁症、酒精成瘾、神经痛（如神经痛、丘脑痛、脊髓损伤后疼痛、腰背痛）、三叉神经痛、面肌痉挛、舌咽神经痛等疾病。

　　在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体型问题。特别是对于女性来说，“水桶腰”成为了困扰她们的一大问题。那么，如何才能有效地消除“水桶腰”呢？除了调整饮食结构，服用左旋肉碱并结合运动，无疑是两种非常有效的方法。

　　首先，我们要了解“水桶腰”的形成原因。一般来说，水桶腰的形成与长期的不良饮食习惯、缺乏运动以及工作压力大有关。因此，要想改变这一现状，首先需要从饮食和生活习惯上入手。

　　在饮食方面，我们应该尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。此外，还可以通过服用左旋肉碱来帮助脂肪燃烧。左旋肉碱是一种天然物质，能够促进脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。

　　当然，仅仅依靠饮食和左旋肉碱的摄入是远远不够的。运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。运动可以增加身体的能量消耗，提高新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。对于想要消除水桶腰的女性来说，以下几种运动方式都是非常不错的选择：

　　1. 跳舞：跳舞是一种全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，尤其是腰部。同时，跳舞还能让心情愉悦，减轻压力。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以锻炼身体的柔韧性和平衡性，同时还能塑造优美的身材线条。

　　3. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增加心肺功能，同时还能燃烧脂肪。

　　4. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，同时还能提高身体的协调性。

　　5. 力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助减肥。

　　总之，要想有效地消除水桶腰，我们需要从饮食、运动和左旋肉碱的摄入三个方面入手。只有综合运用这些方法，才能达到最佳的减肥效果。

　　在忙碌的生活节奏中，跑步机成为了许多上班族健身的首选。然而，使用跑步机并非一件简单的事情，错误的操作方式不仅会影响健身效果，还可能造成运动损伤。以下是一些常见的跑步机使用误区，以及如何正确使用跑步机，避免运动损伤。

　　1. 缺乏热身：

　　上跑步机前不做热身活动，容易导致大腿、小腿肌肉拉伤。适当的热身运动，如压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等，可以提高肌肉温度，使肌肉更加柔软，减少运动损伤的风险。

　　2. 速度设定过快：

　　跑步机使用初期，应先了解自己的运动极限。如果设定的跑步速度过快，容易导致节奏跟不上，增加摔倒的风险。建议先进行慢走、慢跑等“动态”热身，再逐渐加大运动量，整个过程以10-15分钟为宜。

　　3. 运动过量：

　　运动时间和强度应根据个人目标和身体状况而定。长时间、高强度的跑步容易导致体力透支，增加运动损伤的风险。建议以减肥为目的的跑步时间控制在40分钟以内，避免过度消耗。

　　4. 姿势不正确：

　　跑步时，应保持正确的姿势，收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，避免长时间扶着把手或含胸弓背，以免加大腰椎压力，造成腰肌劳损。

　　5. 缺乏适当休息：

　　运动后，应及时进行拉伸和放松，帮助身体恢复。长时间连续使用跑步机，容易导致肌肉疲劳，增加运动损伤的风险。

　　总之，正确使用跑步机，注意热身、控制运动强度和姿势，可以有效避免运动损伤，达到良好的健身效果。

那天，我怀着忐忑的心情，通过京东互联网医院预约了一位产科医生进行线上咨询。医生***的热情问候让我瞬间放松了许多。我向她描述了我的主诉：怀孕期间腰痛，尤其是在做家务时尤为明显。

医生***耐心地询问了我一些细节，比如有没有下坠感、是否做过相关检查等。我告诉她，我下肚子没有下坠感，而且之前也做过泌尿系彩超，结果显示没有问题。

当我提到是否有调理的方法时，医生***建议我首先需要查找腰疼的原因。她列举了几种可能性，包括泌尿系感染、结石等，并建议我进行彩超检查以排除这些可能性。

当我告诉她彩超结果显示没有问题时，医生***又让我指一下疼痛的位置。当我指出中间偏右边时，她告诉我可能是腰椎的问题，建议我去骨科看看。

整个咨询过程，医生***的专业知识和耐心让我深感安心。她不仅为我提供了专业的建议，还让我感受到了温暖和关怀。我知道，即使不能面对面，通过互联网医院，也能得到优质的服务。

剖腹产手术作为现代产科中常见的一种分娩方式，在保障母婴安全方面发挥着重要作用。然而，许多女性在剖腹产后会出现不同程度的腰痛症状，这究竟是何原因引起的呢？本文将从多个角度为您解析剖腹产腰痛的成因及应对措施。

一、长期卧床休息导致腰痛

剖腹产后，产妇需要卧床休息三个月，以帮助身体恢复。然而，长时间的卧床休息会导致腰部肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易出现疲劳和疼痛。此外，长时间保持同一姿势也容易压迫坐骨神经，引发坐骨神经痛。

二、麻醉药物引起的腰痛

剖腹产手术中，医生会通过硬膜外麻醉来减轻产妇的疼痛。硬膜外麻醉需要在产妇的腰部进行穿刺，穿刺部位可能会出现疼痛感。虽然这种情况较为少见，但若出现，产妇应及时向医生反映。

三、妇科疾病引起的腰痛

有些产妇在坐月子期间，由于身体虚弱、个人卫生不注意等原因，容易患上阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。这些疾病可导致腰部疼痛，并伴有明显的白带异味等症状。

四、产后康复锻炼不当

剖腹产后，产妇需要进行适当的康复锻炼，以帮助身体恢复。然而，若康复锻炼不当，如运动强度过大、姿势不正确等，也容易引发腰部疼痛。

五、产后心理因素

产后，产妇可能会面临角色转变、家庭压力等心理问题，这些心理因素也可能导致腰部疼痛。

六、预防与应对措施

1. 适当调整体位：剖腹产后，产妇应尽量采取侧卧位或半卧位，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰部肌肉锻炼：产妇可在医生指导下进行适当的腰部肌肉锻炼，以增强腰部肌肉力量。

3. 保持良好的心态：产妇应保持积极乐观的心态，学会调整情绪，减轻心理压力。

4. 定期复查：产后，产妇应定期到医院复查，及时发现并治疗妇科疾病。

总之，剖腹产腰痛的成因多样，产妇不必过于担心。通过采取适当的预防措施和治疗方法，大部分产妇的腰痛症状可以得到缓解。

拥有杨柳细腰是许多女性的追求，而腰部脂肪堆积却是许多爱美人士的烦恼。本文将为大家介绍五个瘦腰知识点，帮助大家摆脱“水桶腰”，拥有曼妙身姿。

首先，不良的坐姿和饮食习惯是导致腰部脂肪堆积的主要原因。长期的不良坐姿会导致腹部肌肉松弛，而高热量、高脂肪的食物则容易导致脂肪堆积。因此，保持良好的饮食习惯和正确的坐姿至关重要。

其次，早上一杯蜂蜜水有助于清肠排毒。蜂蜜中含有丰富的果糖，可以润肠通便，帮助排出体内堆积的毒素和脂肪。

第三，扭转腰腹运动可以有效地锻炼腰部肌肉，促进脂肪燃烧。具体操作为：两腿分开约1米，脚尖向前，深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟，深呼吸，慢慢将身体复位，吐气，放下手臂，放松，交换右手臂做同样的动作。

第四，经常按摩腹部可以帮助促进脂肪燃烧。可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼。

第五，保持挺腰直身收腹的姿势可以锻炼腹部肌肉，减少腰围。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间保持不良姿势。

此外，多做有氧运动也是瘦腰的重要方法。常见的有氧运动包括田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步等。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身躯来到了苏州九龙医院。腰痛的问题已经困扰了我许久，听说这里有一位泌尿外科的专家，便决定来寻求帮助。

医生***微笑着接待了我，他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的生活习惯和过往病史。他不仅专业，而且非常关心患者，让我感到很安心。

经过详细的检查和诊断，***医生告诉我，我的腰痛是由于长期不良姿势导致的。他建议我进行适当的锻炼和物理治疗，并开具了塞来昔布胶囊作为辅助治疗。

当我再次来到医院时，已经是线上问诊的时间了。我通过互联网医院平台联系到了***医生，他非常细心地询问了我用药后的情况，并为我调整了治疗方案。

用药期间，我偶尔会有一些不适，但每次联系***医生，他都会耐心地解答我的疑问，并给予专业的建议。他的细心和耐心让我倍感温暖。

如今，我的腰痛已经有所好转，这离不开***医生的专业治疗和关心。我相信，在***医生的指导下，我的病情会越来越好的。

那天，我坐在电脑前，眉头紧锁，心里满是焦虑。医生***的电话，像一道曙光，让我看到了希望。

“医生，最近我发现我的硬度没有达到期望值，可以开点药巩固一下嘛？”我紧张地问道。

“您好，我在这里，愿意为您提供服务。好的，我给您开处方单。”医生的声音温和而坚定。

“之前治疗过两个疗程，开过两回药。”我补充道。

“处方已送达药师审核。”医生回复。

“处方详情”医生再次回复，我看到了熟悉的药名——回春胶囊。

“嗯，处方给您开好了，您直接点击购药即可。”医生的声音充满了关怀。

“后期还有什么要注意的嘛 或者什么提升措施嘛医生？”我再次询问。

“平时少吃辛辣，不要喝酒，不要熬夜久坐。”医生给出了建议。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和人文关怀。在这个快节奏的时代，互联网医院为我们提供了便利，让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

我已经被腰痛折磨了一年，生活质量直线下降。每天早上起床，腰部就像被千斤重的石头压着，连站起来都成了一种挑战。工作、生活都受到了极大的影响，甚至连最简单的家务活也变得艰难。去年我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、理疗、甚至是传统的针灸，但都没有取得明显的效果。我的朋友建议我去看医生，于是我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断我可能是肾虚导致的腰痛。医生建议我服用腰痛宁，并且注意休息和调理。虽然我对这个结果并不感到意外，但听到医生的话，我的心情还是轻松了许多。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。每天早上起床后，我会先服用一颗腰痛宁，然后再进行一些简单的腰部运动。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间站立或坐着，保证充足的睡眠。慢慢地，我的腰痛开始减轻，生活也逐渐回到了正常轨道。

这次的线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。尤其对于像我这样在大城市工作、生活节奏快的人来说，线上问诊无疑是一种非常便捷和有效的选择。

那天，我像往常一样，在手机上打开了我的互联网医院账户。作为一名忙碌的济南市民，我深知去医院排队等候的麻烦。所以，当我第一次尝试在线咨询时，我感到既兴奋又好奇。

咨询的对象是一位来自妇科的医生。她非常耐心，详细询问了我的病情。我告诉她，自从开始服用避孕药优思明以来，我的腰部开始出现酸胀疼痛的症状。以前在经期第三天的时候，腰痛的情况并不明显。

医生非常专业，她告诉我，服用避孕药可能会引起腰痛，但并不是所有人都会有这种反应。她建议我可能是由于劳累或者是月经期症状导致的。医生还提醒我，服用优思明可能会有一些副作用，比如疲乏无力，不愿意吃东西。

我告诉她，我确实有这些症状，感到有点乏力，不愿意吃东西。医生安慰我说，这些症状在服用一段时间后，身体会慢慢适应，症状会减轻。这让我感到很安心。

结束咨询后，我对医生的专业和耐心感到非常满意。我决定继续服用优思明，并定期在线咨询医生，以监测我的病情。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是节省时间，还是方便快捷地获取专业医疗咨询，互联网医院都为我们提供了很多便利。

腰肌劳损，作为常见的腰部疾病，给患者的生活带来了诸多不便。本文将围绕腰肌劳损的成因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、腰肌劳损的成因及症状

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。其主要成因包括：长期不良姿势、过度劳累、腰部受凉、运动不当等。腰肌劳损的症状表现为腰骶部疼痛或酸痛，疼痛程度轻重不一，反复发作。疼痛常随气候变化或疲劳而加剧。

二、腰肌劳损的治疗方法

1. 药物治疗：对于腰肌劳损患者，常用的药物包括活血化瘀膏药、止痛药等。其中，活血化瘀膏药如狗皮膏药、活血止痛膏等，可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2. 物理治疗：物理治疗包括针灸、烤电、按摩等，可缓解腰部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。

3. 康复训练：康复训练有助于增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，预防腰肌劳损复发。常见的康复训练包括：腰部肌肉拉伸、腰部肌肉力量训练、平衡训练等。

三、腰肌劳损的日常护理

1. 注意保暖：避免腰部受凉，尤其在寒冷的天气或潮湿的环境中。

2. 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减轻腰部负担。

3. 适当锻炼：加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，预防腰肌劳损复发。

4. 避免过度劳累：避免过度搬运重物，避免长时间站立或久坐。

四、医院及科室推荐

对于腰肌劳损患者，建议到医院的骨科或康复科就诊。在医生指导下进行治疗和康复训练。

五、总结

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通过合理的治疗和日常护理，可以有效缓解疼痛症状，预防复发。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以提高生活质量。