晚上频繁起夜尿尿是许多人常见的困扰，尤其在中老年人群体中较为普遍。这种症状可能与多种因素有关，其中泌尿系统感染是较为常见的原因。

泌尿系统感染主要包括膀胱炎、尿道炎和尿道感染等。这些炎症会导致尿频、尿急、尿痛等症状，尤其是在夜间，由于膀胱容量减小，更容易出现夜间尿频的情况。

除了泌尿系统感染，其他原因也可能导致夜间尿频，如糖尿病、前列腺增生、神经源性膀胱、睡眠障碍等。因此，对于夜间尿频的患者，建议及时就医，进行相关检查，明确病因。

在日常生活中，可以通过以下方法缓解夜间尿频：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 控制晚餐摄入量，避免进食辛辣、刺激性食物。

3. 避免睡前大量饮水，减少夜间尿量。

4. 增加户外运动，增强体质，提高免疫力。

5. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

如果夜间尿频症状严重，影响生活质量，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。