清晨醒来，突然感到一阵强烈的反胃和想吐，这让很多人感到困惑。这种症状可能与多种因素相关，以下是一些常见的可能原因：

首先，晚餐的饮食结构可能是导致清晨反胃想吐的主要原因。例如，晚餐进食过于油腻或者摄入刺激性食物，如辛辣、咖啡因等，可能会刺激胃肠道，导致消化不良，进而引起反胃和呕吐。

其次，慢性咽炎和慢性胃炎等疾病也可能表现为清晨反胃想吐。慢性咽炎患者在刷牙时可能会加重症状，建议至耳鼻喉科就诊，使用清咽利喉药物治疗。慢性胃炎患者可以在医生指导下使用抑酸护胃、胃黏膜保护药物及对症止吐的药物综合治疗。

对于有基础高血压病史的中老年患者来说，清晨反胃想吐要警惕是否合并了颅内病变。晨起血压存在高峰，可能会诱发急性脑出血或急性脑梗死，表现为想吐症状。

针对清晨恶心、呕吐的症状，可以采取以下措施缓解：先用温水漱口，然后平躺顺时针按摩腹部，减少胃肠痉挛。如果没有发热现象，可以进行腹部热敷，促进血液循环，改善恶心、呕吐症状。

此外，还需要积极寻找引起恶心、呕吐的原因，并给予相应的干预和治疗。例如，如果因夜间睡眠不好引起的头晕，导致恶心、呕吐，可以稍事休息，轻轻按摩头部，缓解头晕现象。如果是因为进食不干净的食物出现胃肠炎反应，需要遵医嘱使用抗炎以及抑制胃酸分泌的药物进行治疗。如果是因为血压、血糖变化导致，需要针对具体情况调整血压，控制血糖，改善恶心、呕吐的症状。

在饮食上，平时应多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮等容易消化的食物，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、不易消化的食物。