半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，手术治疗后恢复时间因人而异。根据手术类型的不同，恢复时间也有所差异。

若仅进行半月板部分切除术，患者术后3-5天即可在双拐辅助下缓慢行走，逐渐增加活动距离。通常在3个月后，膝关节功能可恢复正常。

半月板缝合手术患者，术后需佩戴护膝支架和拐杖，避免负重，恢复时间至少为2-3个月。半月板部分切除术后，患者可立即下床进行负重活动，通常1个月左右即可恢复日常活动。

若半月板损伤伴有其他关节结构损伤，如前交叉韧带、后交叉韧带等，或进行韧带重建手术，恢复时间将更长，可能需要2-3个月。

半月板损伤后，护理措施也十分重要。术后2-3周内，应尽量减少暴力活动，避免关节过度肿胀和出血。半月板缝合术后，需制动并佩戴支架3-6周，期间可适当进行关节屈曲和伸展活动，但避免关节负重和过度屈曲。

对于轻度半月板损伤，可以考虑使用香桂活血膏或云南白膏等膏药进行治疗。这些膏药通过皮肤吸收中药成分，达到通经活络、止痛消肿的效果。对于严重损伤，可能需要综合治疗，如药物治疗、物理治疗等。

半月板损伤的预防和康复需要患者积极配合。日常生活中，应注意避免剧烈运动，保持正确的运动姿势，加强膝关节周围肌肉力量训练，以降低半月板损伤的风险。