焦虑抑郁心理障碍是现代社会中常见的心理问题，它严重影响了人们的生活质量。要克服焦虑抑郁心理障碍，我们可以采取多种方法，包括心理治疗、药物治疗以及日常保养等。

首先，心理治疗是治疗焦虑抑郁心理障碍的重要手段。认知行为疗法是心理治疗中的一种常用方法，它通过调整患者不合理的认知模式，帮助他们改善焦虑情绪。例如，当患者对某些问题过度担忧时，认知行为疗法会帮助他们认识到这种担忧的合理性，并引导他们采取积极应对措施。

其次，药物治疗也是治疗焦虑抑郁心理障碍的有效手段。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮、阿普唑仑等，可以快速缓解患者的焦虑症状。此外，抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等，也可以帮助患者改善情绪，提高生活质量。

除了心理治疗和药物治疗，日常保养也对克服焦虑抑郁心理障碍至关重要。患者可以通过以下方法进行日常保养：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 适当参加体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。

3. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于减轻心理压力。

4. 保持乐观的心态，学会面对生活中的挑战。

5. 积极寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受。

最后，对于焦虑抑郁心理障碍患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗至关重要。在医生的帮助下，患者可以更好地了解自己的病情，并得到科学的治疗方案。