痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我站在京东互联网医院的门口，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我深吸一口气，推开了门，一股淡淡的消毒水味扑面而来，让我更加紧张。

医生是个中年女性，眼神温和，笑容里带着一丝关切。她问我：“你好，确定是宫内孕必须能看见孕囊吗？”我点点头，心里却有些忐忑。

“现在是多少天了？”医生问。我回答：“41天。”

医生又问：“宫腔5x5mm的无回声是什么意思？”我摇摇头，表示不知道。医生解释道：“无回声并不能准确确定是怀孕的，你需要再复查，比如有了卵黄囊。”

我担心宫外孕，医生安慰我说：“不用过分担心，你有其他症状吗？”我摇摇头，表示没有。医生说：“没有卵黄囊之前是无回声的，过几天复查吧，因该问题不大。”

我回忆起上周的情况，说：“上周查了是宫腔有4x5mm无回声，过了几天了，这次检查是5x5mm。”医生皱了皱眉，说：“额，没有长，也有可能生化妊娠了。”

医生建议我：“你不放心可以空腹抽血hcg。”我有些疑惑，问：“生化妊娠啥意思？”医生解释道：“正常怀孕孕囊一周变化挺大，就是不长了跟人们理解的自然流产差不多。”

我摇摇头，表示自己没有抽过血，也没有测过尿。医生说：“那你抽个血吧。”我点了点头，心里却有些忐忑。

在等待抽血的过程中，我看着周围忙碌的医护人员，心里想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家有没有出现这样的情况啊，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

当我拿到抽血结果时，医生告诉我：“一切正常，你的孕囊正在正常发育。”我松了一口气，心里的大石头终于落地了。

这次的经历让我深刻体会到，面对疾病，我们要保持冷静，及时就医，同时也要关注自己的心理健康。我想，这就是生活吧，总会有一些意想不到的挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜它们。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个原本对生活充满期待的女人，此刻却因为停经四十七天而焦虑不安。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我停经四十七天了，今天去做阴超，医生说没看到孕囊，这是正常的吗？”

电话那头的医生声音温和：“你平时月经规律吗？”

我回答：“规律。”

医生接着问：“那你今天去做了阴超没看到孕囊，验血HCG检查了吗？”

我有些慌乱：“我拍了照片给你看看可以吗？”

医生同意了，我迅速将照片传了过去。

“哦哦，这是停经四十三天的抽血报告。”我听到医生的声音中带着一丝疑惑。

“没看到呀，你看的到我发的图片吗？在这里好像没看到。”医生的声音中带着一丝失望。

“这是停经四十三天的报告。”我再次发送。

“这个数值还比较低呢，一般血HCG达到5000以上才会看到孕囊的。”医生的话让我更加紧张。

“这一张是停经四十七天的报告。”我再次发送。

“看着翻倍还是挺好的。”医生的声音中终于有了些安慰。

“过几天再检查吧。”医生的建议让我稍微安心了一些。

“医生，我这是宫外孕吗？”我忍不住问。

“医生可不能从这个就判断是宫外孕了。”医生的话让我松了一口气。

“你的HCG翻倍很好，而且子宫内膜不薄，所以宫外孕的几率并不大。只不过有可能是受孕比较晚。”医生的解释让我稍微安心。

“当然了，没有绝对，只不过说这种几率不大，如果这期间肚子疼的厉害，就及时去医院检查。”医生的话让我更加警惕。

“可是四十七天了还看不见孕囊，正常吗？”我再次问。

“不单单是看天数，还要看看你的数值和翻倍的情况，不是一句简单的正常与不正常的问题。”医生的话让我陷入了沉思。

“我平常月经很规律，我心里害怕，不晓得该怎么办。”我向医生倾诉。

“过几天再检查呗，害怕也没有意义啊，对吧？”医生安慰我。

“我只能说你如果有不舒服的症状，咱就及时去医院检查。”医生的话让我感到一丝安慰。

“我停经四十七天的这个阴超报告，说看不见孕囊。”我再次提到。

“上面说的很清楚了，不单单看停经的时间，还要看你的血的数值。”医生再次解释。

“哦。”我回应。

“你可以每两三天去医院复查一次血HCG，如果持续两三次翻倍良好，就说明胚胎发育良好，宫外孕的可能性不大的。”医生的建议让我感到一丝希望。

“现在需要注意些什么吗？”我再次问。

“定期复查，有肚子疼，及时去医院检查。”医生回答。

“流褐色分泌物今天第七天了，不多就一点点。”我向医生报告。

“怀孕期间很多人都有。”医生安慰我。

我挂断了电话，心中虽然还是有些不安，但至少我知道了下一步该怎么做。

我想，这就是生活吧，总会有一些意想不到的挑战，但只要我们勇敢面对，总能找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

体检时发现囊肿，是不是很常见？今天我们就来聊聊关于囊肿的那些事儿。

首先，让我们了解一下常见的几种囊肿。肝囊肿，多数发生在20~50岁，绝大多数的肝囊肿并不会发生癌变。肾囊肿，随着年龄增大，囊肿也会增大，当囊肿大到一定程度，会对周围的器官产生挤压，还会继发出血、破裂、感染等，甚至恶变。卵巢囊肿，是很多女性做妇科体检时经常遇到的问题。甲状腺囊肿，一般来说是良性病变，和甲状腺结节类似。皮脂腺囊肿，又称为“粉瘤”，多发于毛囊较旺盛部位，如项背部、头面部等。乳腺囊肿，是体检中发现最多、也是最常见的乳腺疾病之一。

那么，如何预防和治疗囊肿呢？首先，定期体检是关键。对于肝囊肿和肾囊肿，需要定期随访腹部彩超，一般1年1次。卵巢囊肿，如果直径＜5厘米，建议随访观察3个月再进行复查。甲状腺囊肿，病情不严重的情况下可以吃药控制，甲状腺囊肿不大的情况下，可以采取微创治疗。皮脂腺囊肿，切除粉瘤一般要保证周围组织的完整性，在切口较小的情况下，尽可能不残留壁囊，保障包块在手术过程中未发生破裂，从而避免囊肿复发。

除了手术治疗，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动，保持心情舒畅，都有助于预防囊肿的发生。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，要更加注意饮食和生活习惯，降低囊肿的发生风险。

总之，了解囊肿的成因、预防和治疗方法，对于预防和治疗囊肿具有重要意义。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个普通的上班族，正准备开始新的一天。然而，就在我拿起手机查看信息的那一刻，一切都变了。

“您好，请问是李女士吗？”电话那头传来的是京东互联网医院医生的声音，听起来温和而专业。

“是的，我是。”我回答，心里却有些紧张。

“您怀孕两个月了，最近有没有什么不适的症状？”医生的问题让我心头一紧，我努力回忆着，然后回答：“没有，只是肚子偶尔会有点涨。”

“您现在想问的是，这个孩子是不是应该留下来吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“是的，我担心这个卵巢囊肿会影响孩子。”我忍不住说道。

“建议您留下来，您可以随时复查B超，看看卵巢囊肿的变化。”医生的话让我松了一口气。

“等孩子生下来以后再进行手术。”医生的话让我有些犹豫，但我还是点了点头。

“您之前有卵巢囊肿吗？”医生继续问道。

“没有过。”我回答。

“卵巢囊肿一般是在早期确定妊娠时做内诊而发现，妊娠早期发现的大约12%是黄素囊肿，有时能达到8～10公分，表现是囊性、可以活动、一侧发生、没有疼痛。一般3个月内就消失了，当三个月后再复查就没有了。”医生的解释让我对病情有了更深的了解。

“所以建议您可以等三个月以后进行复查一次。”医生的话让我感到一丝安慰。

“好的，谢谢医生。”我礼貌地说道。

“不客气。”医生的声音里充满了温暖。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问道。

“没有了，谢谢。”我回答。

挂断电话后，我坐在床边，心里五味杂陈。我想起了怀孕初期的那段时间，我总是小心翼翼，生怕孩子出了什么问题。而现在，虽然卵巢囊肿让我担忧，但我还是决定要留下这个孩子。

我想，这就是母爱吧，无论遇到什么困难，都要坚持下去。

接下来的三个月，我按时复查B超，卵巢囊肿的变化让我和医生都放心。终于，孩子顺利出生了，那一刻，我感到无比的幸福。

我想，这就是生活，充满了未知和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个阳光明媚的午后，我躺在病床上，望着窗外，心情却像窗外的天气一样，阴晴不定。

我刚刚经历了卵巢囊肿手术，身体像被掏空了一样，虚弱无力。医生说，术后需要好好休息，补充营养，增强免疫力。于是，我满心期待地想喝点蛋白粉，补充一下营养。

我找到了一位经验丰富的医生，他姓李，看起来和蔼可亲。我向他说明了我的想法，他沉吟了一下，说：“建议你先食疗。”

我有些失望，但还是点了点头。李医生接着说：“后期在吃。”我有些疑惑，但还是没有多问。

接下来的几天，我按照李医生的建议，开始食疗。每天吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条等。虽然食欲不振，但我还是尽力去吃。

然而，当我再次见到李医生时，他却说：“现在不能吃。”我愣住了，不明白为什么。

李医生解释说：“术后先静养，不适合吃蛋白粉。”我有些焦急，问：“那我想问问大家有没有出现这样的情况啊？”

李医生笑了笑，说：“这种情况很常见，不必担心。你现在的身体比较虚弱，需要慢慢恢复。

我点了点头，心里虽然还是有些不安，但也没有办法。我只能按照李医生的建议，继续食疗。

在京东互联网医院，我遇到了很多像我一样的患者。我们互相鼓励，互相支持，一起度过了一个又一个艰难的日子。

终于，在经过一段时间的治疗后，我的身体逐渐恢复了。我开始尝试喝蛋白粉，感觉身体比以前好了很多。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经完全康复了，生活也恢复了正常。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢李医生，也感谢那些陪伴我度过难关的朋友们。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我已经四个月没来月经了，心里既焦虑又不安。

我点开了在线咨询，一个温柔的女医生出现在屏幕上。她问我：“您好，很高兴将由我为您提供医疗咨询帮助，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“我四个月没来月经了，不知道是什么原因。”

医生建议我做个B超和性激素六项检查，看看是什么问题。我按照她的建议，在24号去做了检查。医生告诉我，24号开这两个药吃，还没来月经。

25号，我开始吃药。药片的味道很苦，但我还是坚持了下来。医生说，停药3-7天才会来月经。我焦急地等待着，数着日子，终于在第3天，我感觉到身体有些变化，应该是月经要来了。

然而，当我看到药盒上的说明，上面写着“吃够时间再停”，我又犹豫了。我担心自己停得太早，月经不会来。于是，我继续吃药，直到医生说的那个时间。

在等待的过程中，我又去了医院，做了B超。医生告诉我，B超没有什么问题，偶尔一次不来月经不算异常。我听了这话，心里稍微安心了一些。

但是，当我提到自己有宫颈囊肿时，医生又建议我做个阴道B超和性激素六项检查，看看是不是卵巢问题。我有些失望，因为之前已经做过这些检查了。医生告诉我，性激素不是要来月经才能做吗？医生回答：“超过2个月不来完全可以做。”

我决定再相信医生一次，于是我又去了医院。这次，医生建议我去做试管的医院做B超，因为那里的设备更先进，对卵巢的描述更详细。

在等待结果的日子里，我一直在想，宫颈囊肿会不会不管，它会不会越来越大？医生告诉我，也有可能会变大，变大了再处理。我听了这话，心里稍微放心了一些。

终于，结果出来了。医生告诉我，我的宫颈囊肿不需要处理，每个人都有。我听了这话，心里松了一口气。医生又建议我做个宫颈筛查，我答应了。

在京东互联网医院的帮助下，我终于找到了问题的根源。虽然过程有些曲折，但我还是坚持了下来。我想，这就是生活的意义吧，无论遇到什么困难，都要勇敢面对。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？

那天，我独自一人坐在兰州省妇幼的候诊区，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，可最近，我的身体却出了些状况。

医生问我：“宫颈囊肿有什么症状呢？”我吞了吞口水，尽量平静地说：“有一个较大的，21X18mm的。”医生又问：“你有无同房出血的症状呢？”我摇了摇头，心里有些忐忑。

我忍不住问：“在兰州省妇幼做手术大概要多少钱？”医生回答：“如果做激光治疗大概1000多。”我愣了一下，心里盘算着家里的经济状况。

医生接着说：“近期白带有血，同房没有。”我点了点头，心里更加焦虑。我看着医生，期待他能给我一个明确的答案：“这个结果需要手术吗？”医生沉吟了一下，说：“不需要的。”我松了一口气，但紧接着又问：“用药物治疗吗？”医生微笑着说：“其实也不需要治疗，你定期做宫颈癌筛查没问题就可以了。”

我如释重负，但心里还是有些疑惑。我回到家，上网查了很多资料，发现宫颈囊肿并不是一定要治疗的。我开始反思，是不是自己太过于焦虑了。

后来，我在京东互联网医院咨询了医生，他们给了我更详细的解释。我这才明白，原来我之前的担忧都是多余的。我开始调整心态，定期做宫颈癌筛查，生活也渐渐恢复了正常。

我想，健康真的是无价之宝。我们总是等到身体出了问题，才意识到健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，每当我看到镜子里的自己，都会微笑。因为我明白，健康才是最大的财富。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我叫小芳，一个普通的上班族，但最近，我的生活被一件事情搅得翻天覆地——月经不干净。

我走进医生办公室，心里七上八下的。医生姓李，是个和蔼的中年人，他看着我，眼神里满是关切。

“医生，我月经不干净已经半年了。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“有多长时间了？”李医生问。

“半年了。”我回答。

“近期是否做过相关检查？”

“查了。”

“您帮我看看。”我恳求道。

李医生沉吟片刻，说：“宫颈查了没？”

“BPV、TCT。”

“HPV、TCT。”

我摇了摇头。

“查一下宫颈疾病，排除一下。”

我点了点头，心里却有些忐忑。

“那我吃宫血宁对身体没事的？”我小心翼翼地问。

“今天吃六。”

“今天吃了六。”我重复了一遍。

李医生笑了笑：“没事，但是要把病查清楚。”

“是子宫内膜疾病还是宫颈疾病，以免延误病情。”

我拿出B超单，上面写着“子宫囊肿”。

“要吃药吗？”我紧张地问。

“子宫囊肿不要紧，可以不吃。”

“我月经不干净是和囊肿有关系。”

“关系不大，我看你B超单子囊肿很小。”

我松了一口气，说：“哦！谢谢您医生！那我还是先吃宫血宁！有时间在去查查。”

“也可以。”李医生说。

离开医院的时候，我心情复杂。虽然医生说问题不大，但我知道，健康没有小事，我得更加注意了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我是一名普通的女性，但最近的生活却因为月经的问题变得不再平凡。

一个多月没来月经，下体阵痛，内裤发黄，这些症状让我焦虑不已。我去了医院，医生怀疑是子宫内膜息肉和输卵管系膜囊肿，于是给我开了黄体酮和妇科再造丸，说是吃十天停药，月经干净了再去复查。

可是，药还没吃完，月经就提前来了。我拿着手机，犹豫着要不要给医生打电话。电话那头，医生的声音听起来很平静：“吃这个药就是为了来月经，所以来月经了就要停药了。”

我有些疑惑，医生又解释道：“在吃药的过程当中来月经是正常的，期间随时都可能会来月经。”听到这里，我稍微安心了一些，但还是忍不住问：“那我现在就可以停药了吗？”医生回答：“是的。”

我松了一口气，但紧接着又问：“医生，妇科再造丸我可以继续吃吗？黄体酮必须得停了，不然的话出血慢慢就停止了，再继续吃的话……”医生告诉我：“妇科再造丸你可以吃，但黄体酮必须得停了。”

我挂了电话，心里五味杂陈。我想起了医生说的那句话：“是否严重要看结果，每个人的情况不一样，从这一个描述没法判断，复查以后再看看。”我多么希望我的情况不是那么严重。

在等待复查的日子里，我尽量让自己保持平静。我开始关注自己的身体状况，注意饮食，保持良好的作息。我甚至在网上搜索了关于这些病症的信息，希望能找到一些安慰。

终于，复查的日子到了。医生告诉我，我的情况并不严重，只需要继续治疗，定期复查即可。听到这个消息，我如释重负，同时也对医生充满了感激。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会在困境中挣扎，但只要我们勇敢面对，总会找到解决问题的方法。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

连续三年，体检报告上那个“卵巢囊肿”四个字，就像一个挥之不去的阴影，时不时地在我心头萦绕。最近，小腹左下方的疼痛让我坐立不安，那种感觉，就像有无数只蚂蚁在肚子里爬行。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通的是一位温柔的女医生。我告诉她我的情况，她耐心地询问囊肿的大小，我抱歉地说体检报告没带在身边。她安慰我说，先不要着急，疼痛可能是囊肿引起的，但也不排除其他可能性。

我提到了金刚藤胶囊和桂枝茯苓丸，医生说都可以尝试，但建议我根据具体情况选择。我犹豫了一下，最终还是决定先试试金刚藤胶囊。医生又为我开具了处方，并告诉我，如果服药期间有不适，要及时线下就诊。

我看着屏幕上显示的处方，心里五味杂陈。我点开了预约药品的卡片，心里默默祈祷着，希望这次的治疗能够顺利。

在等待药品的过程中，我忍不住回想起了这些年的经历。自从发现卵巢囊肿以来，我就像一个提心吊胆的过客，生怕这个病会给我带来更大的麻烦。我尝试过各种方法，包括中药、西药，甚至是一些偏方，但效果都不明显。

我想到这里，心里不禁有些沮丧。但转念一想，我又不能放弃。毕竟，我还有家人和朋友在等我，我不能让他们为我担心。

终于，药品到了。我按照医生的指导开始服用。刚开始的时候，疼痛并没有明显减轻，但我没有放弃。我告诉自己，要坚持下去，一定要坚持下去。

几天后，我明显感觉到疼痛有所减轻。那种感觉，就像是在黑暗中看到了一丝曙光。我忍不住笑了，心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我坐在窗边，看着窗外的风景，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？