手脚冰凉是许多年轻人常见的症状，尤其在寒冷的冬季更为明显。这种症状可能由多种原因引起，如阳虚、肝气郁结、气血不足等。针对不同的原因，我们需要采取不同的调理方法。

首先，阳虚是导致手脚冰凉的主要原因之一。阳虚意味着身体内的阳气不足，无法温暖四肢。对于阳虚引起的手脚冰凉，可以尝试服用一些温阳药物，如附子理中片、金匮肾气丸、归田丸等。这些药物可以帮助补充阳气，缓解手脚冰凉的症状。

其次，肝气郁结也会导致手脚冰凉。肝气郁结意味着肝脏功能失调，气血运行不畅。针对这种情况，可以服用逍遥丸、舒肝丸、柴胡疏肝散等药物进行调理。这些药物可以帮助疏肝解郁，促进气血运行。

此外，气血不足也会引起手脚冰凉。气血不足意味着身体内气血供应不足，无法温暖四肢。对于气血不足引起的手脚冰凉，可以服用补中益气丸、人参健脾丸、十全大补丸等药物进行调理。这些药物可以帮助补充气血，缓解手脚冰凉的症状。

除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也非常重要。首先，要注意保暖，避免受寒。其次，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。此外，还要保持良好的饮食习惯，多吃一些富含优质蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。这些食物可以帮助增强身体的抵抗力，改善手脚冰凉的症状。

此外，适当的运动也是缓解手脚冰凉的有效方法。运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、打篮球、打羽毛球等。运动时要注意保暖，避免过度出汗。

如果手脚冰凉的症状严重，或者伴随其他不适，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。