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腰椎膨出,又称腰椎间盘膨出,是腰椎间盘突出症候群中的一种轻度表现。它指的是椎间盘的髓核在纤维环以内膨出,但纤维环尚未破裂,对脊髓或神经根的压迫相对较小。
腰椎膨出的原因主要包括:
腰椎膨出的症状主要包括腰痛、下肢麻木不适等。为了避免腰椎膨出,以下是一些日常保养建议:
如果腰椎膨出症状严重或持续不缓解,应及时就医。治疗腰椎膨出的方法包括:
在饮食方面,建议多吃含蛋白、钙、维生素的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等。同时,避免辛辣、刺激性的食物,以及生冷、油腻的食物。戒烟限酒,保持良好的生活习惯,有助于腰椎健康。
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