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痛风饮食:什么能吃什么不能吃

痛风饮食:什么能吃什么不能吃

痛风是一种常见的代谢性疾病,其特点是体内尿酸水平升高,导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中,引起剧烈疼痛。痛风患者需要特别注意饮食,遵循低嘌呤饮食原则,以降低痛风发作的风险。

低嘌呤饮食主要包括以下几类食物:

1. 新鲜蔬菜:如白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等,这些蔬菜富含膳食纤维,有助于降低尿酸水平。

2. 新鲜水果:如苹果、香蕉、橙子、草莓等,水果富含维生素C,有助于预防痛风发作。

3. 低脂乳制品:如牛奶、酸奶、奶酪等,低脂乳制品富含钙质,有助于降低尿酸水平。

4. 植物油:如橄榄油、花生油、葵花籽油等,植物油富含不饱和脂肪酸,有助于降低尿酸水平。

5. 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包等,全谷物富含膳食纤维,有助于降低尿酸水平。

高嘌呤食物主要包括以下几类:

1. 动物内脏:如肝脏、肾脏、心脏等,内脏富含嘌呤,容易导致尿酸水平升高。

2. 红肉:如猪肉、牛肉、羊肉等,红肉富含嘌呤,容易导致尿酸水平升高。

3. 水产品:如贝类、虾、蟹等,水产品富含嘌呤,容易导致尿酸水平升高。

4. 酒精:酒精会干扰尿酸的代谢,导致尿酸水平升高。

痛风患者应避免高嘌呤食物,多饮水,保持体重,定期监测尿酸水平,以降低痛风发作的风险。

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