椎间盘脱出，作为常见的脊椎疾病之一，对患者的生活质量造成很大影响。但令人欣慰的是，椎间盘脱出并非绝症，大多数情况下可以通过保守治疗得到缓解。

保守治疗主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：通过服用非甾体类抗炎药、脱水药、肌肉松弛剂等药物，可以有效缓解疼痛和神经压迫症状。

2. 物理治疗：包括热疗、按摩、牵引等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强腰椎稳定性。

3. 日常保养：养成良好的姿势，减少弯腰活动，避免腰部重体力劳动，有助于预防症状加重。

4. 功能锻炼：在病情稳定期，进行适当的腰部功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，有助于增强腰椎稳定性。

5. 手术治疗：对于椎间盘脱出严重、神经压迫明显，非手术治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，并根据自身情况选择合适的治疗方法。

此外，患者在日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站、过度劳累。

2. 避免剧烈运动，如篮球、足球等。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关问题。