牙周炎是一种常见的口腔疾病，其严重程度可以通过症状和表现来进行初步判断。以下是一些区分牙周炎严重程度的方法：

1. 牙龈红肿、出血：牙周炎初期，牙龈会出现红肿、出血等症状。如果症状轻微，可能只是轻度牙周炎；如果牙龈出血严重，且有脓液溢出，可能已发展为中度或重度牙周炎。

2. 牙周袋形成：牙周炎会导致牙龈与牙齿之间形成牙周袋，随着病情加重，牙周袋会逐渐加深。轻度牙周炎的牙周袋深度一般在3-5毫米，中度牙周炎的牙周袋深度一般在5-7毫米，重度牙周炎的牙周袋深度超过7毫米。

3. 牙齿松动、移位：随着牙周炎病情加重，牙齿会出现松动、移位等症状。轻度牙周炎牙齿可能仅有轻微松动，而重度牙周炎牙齿则可能严重松动，甚至脱落。

4. 咀嚼疼痛：牙周炎患者可能会出现咀嚼疼痛，疼痛程度随病情加重而加剧。轻度牙周炎疼痛较轻，可忍受；重度牙周炎疼痛剧烈，影响日常生活。

5. 口臭：牙周炎患者常伴有口臭，口臭程度随病情加重而加剧。轻度牙周炎口臭较轻，可被忽略；重度牙周炎口臭明显，影响社交。

了解牙周炎的严重程度，有助于患者及时采取相应的治疗措施。以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。

2. 定期检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理牙周炎。

3. 调整饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、过冷、过热等，多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重牙周炎病情，建议戒烟限酒。

5. 积极治疗：如果确诊患有牙周炎，应积极配合医生治疗，包括牙周刮治、根面平整等手术，以及药物治疗。