焦虑症，作为一种常见的心理疾病，已经越来越受到人们的关注。然而，很多人可能不知道，焦虑症还可能引发一些身体上的不适，其中就包括后背疼痛。

焦虑症引起的后背疼痛主要表现为躯体化症状，并不是由于内脏器官的病变所导致的。当焦虑情绪影响自主神经，导致神经过分兴奋与亢进时，调节肌肉的神经过分兴奋与亢奋，肌肉就会处于紧张状态，无法放松，长期如此，就容易出现背痛。

面对焦虑症引起的后背疼痛，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 瑜伽：瑜伽不仅可以放松身心，还能通过一些伸展动作缓解后背疼痛。长期坚持瑜伽练习，可以逐渐减轻背痛症状。

2. 按摩：按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。可以通过按摩一些特定的穴位来缓解后背疼痛，每次按摩时间控制在10分钟左右，长期坚持效果显著。

3. 靠墙站立：靠墙站立可以增加背部肌肉力量，有助于预防和减轻后背疼痛。站立时，肩膀和肩胛骨尽量贴近墙面，每次坚持3分钟左右。

4. 休息放松：焦虑症患者往往处于高度紧张状态，肌肉长时间绷紧，容易导致后背疼痛。因此，适当放松身心，减轻压力，对于缓解后背疼痛具有重要意义。

除了以上方法，焦虑症患者还可以通过以下途径来改善病情：

1. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的焦虑情绪，学会应对焦虑的方法，从而减轻症状。

2. 药物治疗：在医生指导下，适当使用抗焦虑药物可以帮助患者缓解症状。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于改善焦虑症状。

总之，焦虑症引起的后背疼痛并非不可缓解。通过采取适当的措施，我们可以减轻症状，提高生活质量。