痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天晚上，我的世界仿佛被推入了深渊。四岁的儿子小明，误食了大量的维生素D。我的心像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，希望能得到专业的帮助。

医生**的声音从电话那头传来，温柔而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”我如同抓住了一根救命稻草，急切地向他描述了小明的情况。

“请问是多大的宝宝呢？吃了多少呢？”医生**问道。我告诉他小明四岁，吃了多少滴也不清楚，只知道瓶子里少了1毫米多点。医生**继续询问：“请问吃下去多长时间了呢？”我回答说是七点多吃的。

“当时吃了之后给孩子催吐了吗？”医生**问。我摇头，告诉他没有，只给他喝了水。医生**沉默了一会儿，然后说：“那这样的话，现在这么长时间了，给孩子多吃多喝，加快排泄，后面再复查。需要给孩子监测一下这个血维生素D。”

我问他怎么复查，医生**说要检查25羟维生素D，需要抽血。我心中一紧，担心小明会害怕针头。医生**安慰我说：“一周左右就可以复查了。最近减少晒太阳，不要在补充了。”

我问他这种情况严重不，医生**说：“因为没有办法确定具体是用了多少量。后面再查一下，只要做了25项维生素D没有明显增高，这个就没事了。”

挂断电话后，我心中依然忐忑不安。小明的健康是我的一切，我不敢想象如果他出了什么问题，我该怎么办。接下来的几天，我寸步不离地守在小明身边，观察他的每一个动作，生怕他出现什么异常。

一周后，我们去医院复查了小明的血维生素D。结果显示一切正常，我如释重负，感谢医生**的及时帮助。从那以后，我更加注意小明的饮食和用药，生怕再次发生类似的事情。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那个寒冷的2月26日，带着14个月大的宝宝去做一岁儿保检查，结果却让我心如刀割。医生告诉我，宝宝的肝脏轻微受损，25羟维生素D偏高，丙氨酸氨基转移酶也偏高。作为一个新手妈妈，我一下子就慌了神，开始自责是不是自己喂养不当导致宝宝的健康问题。医生开了肝泰乐的药方，并嘱咐我一个月后再复查肝功能。服药一个星期后，复查结果显示肝功能恢复正常，但医生还是建议我再等一个月复查，间接胆红素偏低也需要关注。这个结果让我松了一口气，但同时也更加困惑。为什么宝宝的肝功能会受损？是不是因为我给他吃了太多维生素D3？

我开始在网上疯狂搜索相关信息，看到一些宝妈说维生素D吃多了会影响肝功能，我更加担心了。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了宝宝的日常饮食情况。得知宝宝每天喝的纽康特1+奶粉中含有维生素D，我才意识到可能是这个原因导致的。医生告诉我，维生素D中毒非常罕见，但还是需要注意。他们建议我隔天给宝宝吃维生素AD，D3可以不再额外补充。同时，鼓励我多给宝宝吃肉，特别是猪肝，来补充营养。对于宝宝不爱吃烂饭的问题，医生解释说可能是因为换了奶粉的原因，需要一些时间适应。他们还提醒我，疫苗接种也会短暂影响宝宝的胃口，需要注意隔开时间。

在医生的指导下，我调整了宝宝的饮食习惯，隔天给他吃维生素AD，多加猪肝和其他肉类。同时，我也开始关注宝宝的生长曲线，定期带他去儿保检查。经过两个月的努力，宝宝的体重终于达到了18斤，身高也比之前有所增长。虽然这段时间很煎熬，但我庆幸自己及时寻求了专业的帮助，避免了更严重的后果。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。我的儿子小明已经被诊断出患有小儿癫痫七年了，奥卡西平片虽然控制了他的病情，但效果并不理想。每当他发作时，我都感到无助和心痛。今天，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医生意见，希望能找到更好的治疗方案。

我点击了“图文问诊”，等待着医生的回应。几分钟后，医生回复了我：“可以。”我松了一口气，开始详细描述小明的病情和用药情况。医生认真听完后，问我是否想换药，我毫不犹豫地点头同意。医生告诉我可以尝试德巴金缓释片，但需要注意其可能的副作用。

我心中一紧，担心新药会对小明的身体造成更大的伤害。医生似乎看出了我的顾虑，安慰我说：“德巴金的副作用和奥卡西平片相似，主要是肝肾损伤。只要定期检查肝肾功能，就可以及时发现问题。”

我想起小明每次发作时的痛苦模样，决定冒险一试。医生给了我详细的用药指导，并提醒我如果小明的病情有任何变化，及时联系他。

挂断视频后，我感到一丝希望。也许这次换药能让小明的病情有所改善。然而，我的心中仍然充满了担忧和不确定性。小儿癫痫是一种难以治愈的疾病，我知道即使换药成功，也不能保证小明永远不会再发作。

我决定在网上搜索更多关于小儿癫痫的信息，希望能找到更多的治疗方法和经验分享。同时，我也想问问其他家长有没有遇到过类似的情况，是否有更好的解决方案。

在这个漫长而艰难的治疗过程中，我深深体会到了作为一个家长的无助和焦虑。但我也明白，只有不断地寻求帮助和支持，才能给小明最好的照顾和治疗。京东互联网医院为我提供了一个便捷和专业的平台，让我在家就能得到医生的指导和建议，真的很感激。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院看看，可能会有意想不到的收获。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的小宝贝躺在床上，脸色苍白，呼吸微弱。他的奶奶抱着他去体检，医生开了两种药：维生素AD和维生素D。奶奶说不清楚怎么吃，我心急如焚，决定咨询京东互联网医院的医生。

我打开手机，点击进入京东互联网医院的页面，输入了我的问题：“宝宝维生素AD和维生素D能一起吃吗？”很快，一个医生接了我的咨询。我们开始了对话。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生说。他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。

“目前主要有哪些不适症状？”医生问。我告诉他小宝贝的症状，医生建议交替吃这两种药。今天吃一个，明天吃另一个。这样可以避免维生素D中毒的风险。

我有些担心，问医生能不能同时吃。医生解释说，如果孩子缺维生素D不是特别多的话，不建议同时吃。这样的话有可能引起维生素D中毒。我松了一口气，决定按照医生的建议去做。

我又问医生，如果吃了这两种药，可以改成吃伊可新的吗？一天一颗伊可新。医生说可以的，单吃伊可新就可以。他的回答让我放心了许多。

在咨询的过程中，医生还提醒我注意小宝贝的饮食和休息，多给他喝水，保持室内空气流通。这些小细节看似微不足道，但对小宝贝的康复至关重要。

最后，医生还帮我开了处方，推荐了一款性价比高的雾化机。小宝贝口里有痰，使用雾化机可以帮助他更好地呼吸。医生说，这款雾化机的雾化颗粒小，效果好。我决定购买这款雾化机，希望它能帮助小宝贝早日康复。

整个咨询过程非常顺利，医生专业、耐心，解答了我所有的疑问。京东互联网医院的服务真的很好，方便快捷，解决了我的燃眉之急。小宝贝的病情也在逐渐好转，我心中的石头终于落了地。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天晚上，心情异常沉重。刚从网上收到两份检测结果，一个是万孚，另一个是维德。看着那两个小小的盒子，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。7周、8周的检测结果都显示阴性，但我仍然无法释怀。毕竟，我的生活已经被这份恐惧所笼罩。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。打开电脑，输入问题，等待医生的回复。医生很快就回复了，语气温和而专业：“这个没事的，您放心吧。”但我并不能完全放心。毕竟，我的生活已经被这份恐惧所笼罩。

我向医生描述了自己的症状：后脑的肌肉和肩膀痛，舌头白，胃口不是特别好。医生安慰我说，这很有可能是着凉或者劳损引起的。然而，我心中的疑云并未消散。每天都在担心，工作都没心情，生活仿佛被定格在了那个夜晚。

医生建议我再等待一段时间，到12周的时候再复查一下。这个建议让我感到一丝安慰，但同时也加剧了我的焦虑。每一天都像是一年那么长，每一夜都像是一场噩梦。我开始频繁地测量体温，观察自己的身体变化，生怕自己忽略了什么重要的信号。

在等待的日子里，我试图寻找一些安慰。有时候，我会翻看以前的照片，回忆那些美好的时光；有时候，我会听一些轻松的音乐，试图让自己放松下来。但无论如何，我的心总是被那份恐惧所占据，无法真正地平静下来。

终于，12周的日子到了。我再次进行了检测，结果依然是阴性。医生告诉我，这意味着我基本上可以排除感染的可能性了。听到这个消息，我的心情如释重负，仿佛一块巨石从我心头落下。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体变化，及时就医，不要让恐惧和焦虑占据我们的生活。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了那段艰难的时期。希望我的经历能够提醒更多的人，珍爱自己的健康，勇敢面对生活中的挑战。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，怀里抱着我的宝贝儿子，他的小脸因为不适而皱着眉头。

“医生，龙牡壮骨颗粒15个月的孩子一次多少量，一天几次？”我焦急地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生微微一笑，眼神里满是温柔，“一次一包，一天三次。”

“哦，那之前大夫跟我说两袋，一天两袋，最近从网上买的不确定。”我有些疑惑。

医生沉吟了一下，“这个药本身作用不大，不建议吃。”

我的心猛地一沉，那种无助和焦虑瞬间涌上心头，“那吃啥？”

医生耐心地解释，“如果之前有医嘱，就按照之前医嘱执行。不过，我觉得你孩子的情况，可能需要查查25羟基D。”

我点点头，心里却更加不安，“我家孩子一直补钙，但是大夫还是说缺钙，孩子晚上睡觉也来回翻腾。”

医生轻轻拍了拍我的肩膀，“很多孩子肋骨都高，需要查25羟基D，看看钙的吸收情况。”

我看着医生，心里充满了感激，“那这个转圈没有什么意义的，对吧？”

医生摇摇头，“这个转圈没有什么意义的，不用太担心。”

我叹了口气，“孩子从10个月到现在几乎都没咋涨，发育评估不是一两句话能说清楚的，能当地评估就在当地评，不能评估的话，有时间挂你号，我详细看看。”

医生微笑着说，“目前真的您反馈的问题都没有什么大问题，患教文章我以前在三甲医院，见过不少这样的孩子。”

我看着医生，心里充满了感激，“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

医生鼓励我说，“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，心里充满了感激，“谢谢医生，我会注意的。”

我抱着孩子，心里充满了希望，我知道，只要我们共同努力，我的孩子一定会健康快乐的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

在一次医学咨询中，患者询问了医生关于维生素D的补充问题。医生经过仔细询问和评估，建议患者在原有的补充方案上进行调整，并指导患者如何正确服用药物。患者对医生的建议表示感谢，并在结束问诊后，决定在三个月后再次复查。

医生在整个问诊过程中展现了丰富的医疗知识和细心的态度，与患者进行了有效的沟通，给予了专业的建议。患者对医生的服务感到满意，表示会考虑复诊或前往医院就诊。

在互联网医院的便捷服务下，患者可以方便地获取到专业的医疗建议，解决自身健康问题。医生在这个过程中扮演着重要的角色，通过在线问诊帮助患者解决疑惑，提供有效的治疗方案。

那天下午，我正在厨房忙碌，突然听到一声尖叫从客厅传来。我的心一下子提到了嗓子眼，赶紧放下手中的活儿冲了过去。只见我五岁的儿子小明，手里拿着一瓶维生素D，满脸惊恐地看着我。

“妈妈，妈妈！我吃了很多维生素D！”他哽咽着说。我的脑子一片空白，心跳加速，手脚开始发抖。小明平时很乖巧，从不乱吃东西，这次怎么会……

我强迫自己冷静下来，问他吃了多少。小明说他数不清，但至少有12粒。我一听，差点晕倒。400单位的维生素D，12粒！这不是要中毒吗？

我立即打开手机，搜索“京东互联网医院”，找到营养科医生进行在线咨询。医生很耐心地听完我的描述后，问了小明平时的健康状况和是否有不适症状。幸好小明除了有些紧张外，暂时没有其他不适。

医生告诉我，维生素D是脂溶性的，多喝水并不能帮助排出体外。但是，正常情况下，单次摄入12粒400单位的维生素D不会立即引起中毒。然而，为了安全起见，建议我们去医院检查钙磷代谢情况，并观察小明的身体反应。

我感激地向医生道谢，挂断电话后，立即带小明去医院做了检查。结果显示他的钙磷代谢正常，医生也说他暂时没有中毒的风险。但是，医生还是叮嘱我们要密切观察小明的身体状况，如果出现任何不适，立即就医。

回家的路上，我一直在想，如果没有京东互联网医院的及时帮助，我可能会手足无措，甚至做出错误的决定。现在想来，真是后怕。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

小明的这次意外，也让我更加重视家庭药品的管理。从那以后，我把所有药品都放在高处，远离孩子的触及范围。同时，我也开始学习更多关于儿童健康的知识，希望能更好地保护我的孩子。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取正确的措施，避免不必要的风险。

我还记得那天晚上，手里紧握着网购的HIV试纸，心跳如鼓。三周前的一次不安全行为让我陷入了无尽的恐惧中。试纸的结果是阴性，但我仍然无法安心。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医生意见。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，输入了我的问题。很快，医生**就接待了我。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语像一股清泉，缓解了我内心的焦虑。

我向他描述了我的情况，包括我在京东上购买的维德试纸的结果。他告诉我，虽然试纸的结果是阴性，但为了保险起见，建议我在六周后再次进行检测。

我问他，如果我去医院检测，需要多长时间才能出结果。他解释说，抗体检测通常需要三周时间，但如果我选择四代试剂，可能会更快一些。

我感到一丝希望，但同时也担心医院的检测结果会与试纸的结果不同。医生**安慰我说，试纸的结果是可靠的，但如果我仍然感到不安，可以选择去医院进行检测。

我决定再等待一段时间，六周后再次进行检测。医生**的建议让我感到放心，他的专业知识和温暖的态度让我相信，我可以战胜这场恐惧。

在等待的日子里，我开始反思自己的行为，意识到保护自己和他人的健康是多么重要。我也开始关注更多关于HIV的信息，希望能够更好地理解和预防这种疾病。

六周后，我再次进行了检测，结果依然是阴性。这次，我没有再感到恐惧，而是庆幸自己及时采取了行动，并感谢医生**的帮助和指导。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要让恐惧控制你的生活。同时，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这个特殊的时期，很多人选择线上问诊来解决健康问题。不久前，我也通过线上问诊平台向医生咨询了一些关于孕期维生素D的问题。

在我怀孕13周的时候，经过两次体检发现维生素D的水平有所下降。我向医生描述了我之前的补充情况，包括维生素A和斯利安纯叶酸片。医生通过线上问诊了解了我的病情，对我之前的补充情况进行了评估，并为我制定了适合的补充方案。

在问诊过程中，医生给予了我很多耐心的解答和建议，让我感受到了专业和细心。我也通过线上问诊平台获得了一些追问机会，方便我继续了解我的病情和治疗方案。

通过线上问诊，我不仅得到了及时的医疗建议，也感受到了医生的关心和专业。我相信，在这个特殊的时期，线上问诊将会成为更多人解决健康问题的选择。