骨盆疼痛是一种常见的临床症状，其缓解方法需要根据具体原因进行针对性治疗。

首先，如果疼痛与外伤有关，应及时进行X光片检查，排除骨折等严重损伤的可能。对于单纯的软组织损伤，患者应多休息，口服活血化瘀药物，避免剧烈运动，一般经过一段时间的恢复，疼痛会逐渐缓解。如果确诊为骨折，则需要根据骨折的具体情况，采取保守治疗或手术治疗。

对于由盆腔炎症引起的疼痛，应进行彩超及血常规检查，根据炎症情况，给予口服或静脉注射抗炎药物，以促进炎症吸收。骶髂关节炎引起的疼痛，则需要进行X光片及类风湿因子检查，根据具体情况，给予抗风湿或抗免疫药物治疗。此外，局部理疗也是改善血液循环，促进症状缓解的有效方法。对于肿瘤引起的疼痛，应进行磁共振检查，明确肿瘤具体情况，以便进行早期手术治疗。

需要注意的是，骨盆疼痛并非女性专属疾病，男性也可能出现。常见的病因包括盆腔肿瘤、盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎、妊娠晚期骨盆痛、产后骨盆痛、致密性骨炎等。男性骨盆疼痛多见于肿瘤、膀胱结石、前列腺炎、骶髂关节炎、强直性脊柱炎等。

为了缓解骨盆疼痛，患者应积极注意休息，避免长时间站立、行走，减轻体重，减轻负重。在坐着时，后腰应靠在椅背上，上半身保持挺直，避免长时间坐没有靠背的椅子。平时应尽量减少穿高跟鞋，睡觉时可采用蜷曲侧卧睡姿，以减少骨盆受到的重量和压力。

对于骨盆疼痛的治疗，除了药物治疗和手术治疗外，物理治疗也是一种重要的辅助治疗方法。常见的物理治疗方法包括超声波治疗、电刺激治疗、热敷等，这些方法可以缓解疼痛，促进血液循环，加速康复。

如果骨盆疼痛持续时间较长，或者疼痛程度较重，应及时就医，以免延误病情。