春季疾病频发，流行病毒肆虐。冬春交替时节，新冠疫情尚未退场，多地报道甲型流感病毒、诺如病毒感染病例高发。

 

银发族身体机能退化，多数有基础病，面对猖獗的疾病，如何提高抗病能力？

 

 

老人居家建议

 

勤洗手

 

即使居家也要保持勤洗手的习惯，这是减少疾病传播最好的方法之一。但洗手这件简单的小事你真的做好了吗？

 

洗手场景：

准备食物和进食前、照顾卧床的虚弱老人前、接触幼儿前、取快递或外卖后、外出进入公共场所后、接触宠物或处理其粪便后、处理垃圾或如厕后、打喷嚏擦鼻涕后。

 

● 如何洗手？

 

 

先用流水打湿双手，充分涂抹肥皂；再用力搓洗包括手背手腕、指尖、指甲缝隙等处至少20秒；最后用流动水冲洗干净，使用干净毛巾擦干或风干。

 

洗手小知识

 

1. 冷水、温水和热水洗手后，手上残留的细菌数量并无显著差异；

2. 与普通肥皂相比，抗菌洗手液的主要杀菌成分三氯生，并不会让手上残留的细菌更少，反而可能提高细菌抗药性；

3. 洗手后未擦干的湿手更易沾染细菌，洗手后尽量让手变干燥，减少手上细菌残留；

4. 如果没有肥皂和水，含酒精60%以上的免洗洗手液是可选择的替代方法。

 

常通风

 

在阳光明媚，温度上升，外部空气质量良好的白天，建议老人们多开窗透气，加强室内外空气流动。

 

 

打开窗户通风的标准时长和频率为5~10分钟/小时，最好打开两个相互对角的窗户，更利于形成有效对流通风的空气通道。

 

空气倾向于从小间隙进入房间，从大间隙离开房间。因此，开窗的面积并不一定越大越好，正确的做法是给予空气流入较小的入口和较大的出口。

 

如果房间只有一扇窗户，可以打开房门的同时在窗口放置风扇，风扇面对打开的窗户运转，则形成新鲜空气从房门进入房间，并从窗口排出房间的流动通道。

 

 

厨房的抽风扇的作用不仅仅可以抽出厨房的空气，打开离厨房最远的窗户，可以使整个房间有效通风。

 

家中常备药品

 

居家的老年人，平时慢病所需要的药物尽量备足备齐。

 

● 患心血管疾病

 

 

对于身患心血管疾病的老人，降压药、降脂药、抗凝药都是常用药；血压计学会在家规律使用，高血压的老人坚持每天至少早晚两次，测量血压并记录。

 

● 患糖尿病

 

对于身患糖尿病的老人，口服的降糖药和家用的长效、短效胰岛素都需要备齐，遵医嘱并结合自身进食习惯进行服药或者注射。

 

血糖仪学会在家规律使用，尤其是血糖控制不良，或者近期饮食习惯发生改变的老人，坚持测量空腹，饭后或睡前的血糖。

 

 

糖尿病的老年人需警惕低血糖事件，常备糖果或者糖水以能够及时恢复血糖。

 

● 呼吸系统疾病

 

对于存在老慢支、慢阻肺等呼吸系统疾病的老人，止咳化痰的药物是常备药，居家避免受凉感冒，是避免疾病发生恶化的重要环节。

 

家中可常备指脉氧夹以能迅速判断病情进展，家用制氧仪适合于慢阻肺患者，呼吸功能差的老人出院后继续在家氧疗。

 

保持愉悦放轻松

 

情绪和身体健康状态具有密切联系，正面或者负面的情绪通过内分泌系统、免疫系统、神经系统等多方面影响着生理状态。

 

 

研究显示：

1. 保持心情愉悦与长寿事件的发生有关；

2. 情绪不良的老人，更倾向于发生认知功能下降甚至痴呆；

3. 存在正面情绪的人群具有更强的免疫能力；

4. 暴躁易怒、焦虑烦躁的性格人群更容易罹患高血压、胃溃疡和一些包括湿疹、脱发等在内的皮肤病，多种肿瘤的发生被证实与早期长期不良情绪相关。

 

老人外出建议

 

戴口罩

 

即使在新冠疫情缓解，发病率已经大幅下降的时候，老年人外出依旧需要保持戴口罩的习惯。佩戴口罩是预防由飞沫传播的各种呼吸道疾病最有效的方法。

 

 

1. 需要选择合适尺码的外科口罩；

2. 对于有呼吸困难的老人不建议戴口罩；

3. 佩戴口罩前需洗手，摘除口罩后避免触摸口罩向外部分，丢弃在有盖垃圾桶内，并及时洗手；

4. 口罩应紧贴面部，金属条沿鼻梁压紧，并完全覆盖口、鼻和下巴；

5. 及时更换口罩，不可重复使用，如使用中有破损或污染应及时更换。

 

宜保暖

 

春暖乍寒时，老人外出一定要注意保暖，根据活动地点，阳光照射程度和自身活动量等增减衣物，避免受凉感冒。

 

但也不必像寒冬一样穿得过多，以免出汗后受凉。

 

 

• 手足保暖：手足是肢体末端，容易丢失热量，保证鞋袜干爽温暖，必要时继续佩戴手套，以保证手足暖和；
• 背部保暖：相对于人躯干正面，背部更易受凉，是保暖的重点部位。外出登山，远足时又易出汗，可备干毛巾，保证背部干爽不受凉；
• 头部保暖：尤其是在风大的地区，虽然气温可能并不低，但风大容易吹得头部受凉，尤其是有心血管疾病和中风史的老人，建议外出时戴帽，挡风又保暖。

 

防跌倒

 

由于视力下降，身体活动度、敏捷度下降，老人跌倒的发生率很高。外加骨质疏松的问题，跌倒后易骨折，并进一步导致长期卧床、继发褥疮、肺部感染等一系列问题。

 

因此，防止老人跌倒是保证老年人群生活质量的重要措施。由于阴雨天光线差，地面湿滑，避免老人在阴雨天出门。

 

 

尤其春天到来，花朵盛开，有的老人为了赏花拍照留念，会前往地面凹凸不平、土壤松软的区域活动，这些都是容易发生跌倒的危险区域。

 

建议外出时，选择鞋底摩擦力强的鞋子，必要时由家属陪同活动。

 

不聚集

 

人多的场所往往拥挤不堪，老人行动不便，并且聚集的场所空气质量差，容易感染飞沫传播的呼吸道疾病。

 

因此不建议老人前往人群密集的区域活动，如：密闭的麻将馆、茶馆；高峰期搭乘公交、地铁；有特殊活动或者节日时，前往商圈步行街等。

 

家有老人，子女呵护

 

有医有靠

 

对于子女来说，家有老人需要明确老人家中所处的社区医院的位置、基本职能，以及对口的大型医院及转诊机制。

 

社区医院对于老人的慢病管理起着非常重要的作用。

 

 

尤其对于高血压疾病、冠心病、2型糖尿病、脑血管疾病、慢性支气管炎、骨质疏松及阿尔兹海默症等，社区医院能够：

 

• 定期检查：对老人慢病及危险因素进行定期检查、连续监测，评估和干预，尤其是生活方式和不良习惯的指导和纠正；
• 风险评估：早期筛查疾病，风险预测，对于新发病或者较严重的病情变化，及时告知转诊必要性；
• 康复治疗：进行疾病常态化治疗、康复指导及护理工作等。

 

营养跟上

 

老人营养不良十分常见，这和老人消化和代谢能力变差，营养摄取不足，牙齿退化导致进食食物单一，味觉减退食欲变差等都有关系。

 

 

老人营养不良是肌少、衰弱、贫血、骨质疏松等疾病的危险因素，并且会导致免疫力下降，使老人对病毒细菌等病原体更易感，或者在其它疾病的病程中打击更大，痊愈缓慢。

 

根据营养调查发现，65岁以上老年人群容易缺乏的营养素主要为钙、镁、锌、维生素E、维生素D，建议在膳食或者营养补充剂中重点补充。

 

保证优质蛋白摄取，高血压老人减少钠盐摄入，包括减少腌制品和复杂调味料使用；糖尿病老人严格遵循医嘱，减少碳水摄入比例。

心力衰竭是各种原因导致的心脏收缩或者舒张功能不全，从而引起心脏循环功能障碍的一种综合征，简称心衰。其实质是心脏不能将静脉回心血充分的排出，从而引起的静脉系统血液淤积，动脉系统灌注不足的一系列症状。 

 

心衰可以有各种疾病导致，常见的几乎大多数或者所有心脏疾病，最终结局都可以导致心衰，由此可见，心衰是心脏各种疾病发展的终末阶段，所以心衰是心脏病的终末阶段，而不是一个独立的疾病。

 

 

那么心衰都有哪些临床表现呢？

 

1、无症状性心衰

 

并不是所有的心衰都有症状，在心衰早期，心功能尚可以代偿的时候，心衰可以因为心功能可以代偿而没有症状，或者是症状轻微而不被人注意或发现，从而表现为无症状性的心衰。

 

2、肺循环淤血症状

 

大多数左心衰患者表现为肺循环淤血的症状，由于心功能变差，导致肺循环中的血液被泵出不足，从而导致一系列症状，初期主要表现就是常见的运动耐力下降、呼吸困难、乏力等症状，到中后期患者会因为心衰加重而导致劳力性呼吸困难、端坐呼吸、阵发性夜间呼吸困难等形式。严重者可出现陈-施呼吸，甚至心源性休克、猝死。

 

3、体循环淤血症状

 

因为心功能持续不能改善，从而导致体循环中的各脏器因为长时间淤血而引起的功能改变，患者可出现腹部或腿部水肿，严重者可全身水肿，继而出现颈静脉充盈、肝大、乏力、纳差、肝淤血、肝区压痛、发绀、下垂性水肿、胸腹水等情况，严重者可有严重的电解质紊乱，从而诱发更为严重的后果。

 

4.全心衰症状或心源性休克

 

患者左心功能右心功能均持续受损，且较为严重时，患者可表现为全心衰症状，可有体循环淤血和肺循环淤血的所有症状。当然严重的心功能不全还可以表现为心源性休克状态，在休克代偿期，患者可仅仅表现为低血压状态 ，随着心衰加重，患者全身各脏器出现低灌注，就会有皮肤湿冷、发绀、少尿甚至无尿等失代偿情况的出现；心衰再进一步加重就会有意识障碍的出现，此时患者的循环状态已经严重的失代偿。如果此时不能纠正，患者就会出现休克的不可逆恶果——死亡。

 

 

心衰是一个心脏疾病终末期的阶段，以心脏病死亡的多数病人，几乎都会以这种状态和形式结束生命。

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当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时；

当你在呼吸城市被污染的空气时；

当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……

 

对你来说仿佛无事发生，但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体，气势汹汹地试图占领一席之地。

 

可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客，让它们没能如愿、悻悻败退？ 

 

人体中的「守护大军」——免疫系统

 

我们身处的环境中、身体内部，有很多看不见、摸不着的危险，之所以我们能够安心生存，是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统，正是因为有了这支「军队」，才有三道难以攻破的免疫防线：

 

 

第一道防线

由皮肤、黏膜及其分泌物组成，能够阻挡病原体入侵机体。

 

第二道防线

是我们的先天性免疫系统，即生来就具备的免疫系统，包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质，能够干掉一部分病原体。

 

第三道防线

是我们的后天性免疫系统，我们出生后通过不断接触环境中的病原体，使身体「学会」的免疫能力，包括细胞免疫和体液免疫两个部分，能够产生抗体和免疫因子，进一步保护我们的身体。

 

这三道防线使我们在危机四伏的环境中，能够泰然自若地生活。

 

增强免疫力，收好这份健康清单

 

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能更轻易地攻破身体的防线，在体内「作威作福」。

 

免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关，以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免，同时注意及时补充营养，增强身体抗病能力。

 

 

冬季是疾病高发时期，身体拥有足够的抗病能力非常重要，想要提高自己的抵抗力，不妨从以上要点抓起~

 

疫情的肆虐让越来越多的人渐渐地开始关注自己的身体健康，“免疫力”一词也随之重回大众的视野。

 

免疫力，它是我们与生俱来的一道防线，抵御疾病同时，还能促进自我修复；它就是身体的守护神，默默地守护我们的健康。

 

生活中的免疫力 健康问题

 

免疫力越强，生病的概率就越低，但它却不是一直不变的，生活中如果我们不加留意，很容易就会引起免疫功能的紊乱。

 

一旦免疫力下降，身体就会随之亮起“红灯”，各种疾病就会趁机找上门来。

 

 

那么哪些行为习惯会损害我们自身的免疫力呢？

 

1 不良饮食习惯

研究表明，肠道菌群与免疫系统是密切相关的，高盐、高糖会扰乱肠道菌群，从而损害免疫系统，所以要避免过咸、过甜的食物。

 

不按时吃饭，很多人都不以为然，觉得这很平常，但是这么做却会打乱肠道免疫系统的规律，导致免疫力的降低。

 

还有些小伙伴只吃蔬菜或者只吃肉、蛋，这会造成蛋白质过少或过多。蛋白质过少，抗感染能力会下降；相反蛋白质过多，产生的尿素会增加，也对身体造成损害。

 

 

2 饮水量不足

水能促进人体的新陈代谢，加快有毒物质的排出，增强免疫力。

 

3 睡眠不足

充足的睡眠能够养精蓄锐，恢复身体的机能，经常熬夜的人更容易生病。

 

 

4 缺乏锻炼

每天有氧锻炼半小时，能增加白细胞的数量，提高抵抗力。

 

5 吸烟、喝酒

烟酒会使体内维生素C减少，维生素C的缺乏易导致杀菌能力的下降。

 

6 情绪不佳

悲伤、焦虑、愤怒等不良情绪会使免疫细胞活性下降，导致免疫功能下降。良好的情绪能够带来身体的健康，所以及时疏解情绪保持开心很重要。

 

日常生活中 如何提升免疫力

 

知道了哪些不良习惯会影响我们的免疫力，相信大家在生活中一定会小心“避雷”。但如果想在日常生活中提高自己的免疫力，不是短时间内就可以做到的，这是一个缓慢的过程。

 

疫情之下的居家生活打乱了我们原本的日常节奏，饮食增多、运动减少已经是不少人的常态。这时候，我们更要坚持健康的饮食结构，做到合理地安排生活作息，适当进行体育锻炼。

 

饮食上要营养均衡，适量补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，有了这些营养元素的免疫力才是“完全体”状态，否则就会像没有武器的士兵，面对敌人只能束手无策。

 

 

睡觉前关掉手机，早睡早起，充足的睡眠能让你维持一整天的精力充沛。

 

运动不仅能强身健体，还能促进身体释放多巴胺和内啡肽两种激素，让你摆脱不开心。虽然不能随意出门跑步、健身，但是如今在家里锻炼也不失为一种便捷的运动方式。

 

火爆全网的畊宏夫妇掀起了全民健身的狂潮，老老少少都能参与其中，其乐融融。明星教练带领你一起健身，还等什么呢？

 

做好个人与家庭防护

顺利度过疫情期

 

雨过总有天晴，花开终会“疫”散，即使疫情反反复复，只要我们做好防护，就都能平安度过。

 

而做好个人和家庭的防护，离不开酒精、口罩、消毒剂等物品。

 

如今已是全民口罩的时代，它不仅减低了病毒感染的风险，同时也隔绝其他呼吸道病菌的入侵；Dr.京提醒大家，隔离病毒、细菌等要选用医用口罩，普通的口罩并不能起到隔绝病菌的作用，医用口罩是一次性用品，使用过一次要丢弃，喷洒酒精等消毒方式并不能让口罩反复使用。

 

 

由于医用口罩是一次性用品，在常态防疫的大环境下，几乎每个家庭都会大量囤口罩防患于未然，酒精、消毒液等防护物品也成为了家庭必备。把这些疫情必需用品买齐，给自己和家人们都套上一层保护罩，不给病毒可乘之机！

现在大部分子女会抽出时间去看望父母，耐心的指导怎样健康饮食，怎样运动来增强体质等。并且还有些老年人在看电视或者看报纸时，会学习一些关于养生的知识，但很容易出现养生误区。

 

误区一 过于节约

 

有些老年人很节省，剩饭剩菜大都不舍得扔掉，留到第二天早上继续食用，认为只要饭菜不出现味道，都是可以吃的，如果面包或者是馒头发霉了，去除掉发霉的地方还能继续食用。

 

 

剩饭剩菜经过放置后很容易产生细菌，并且再次加热的时候会产生不利物质，对身体没有好处；所以，剩饭最好是在一天之内吃完，剩菜要在5到6小时内吃完，凉菜，绿叶菜加热后会影响口感，建议当顿吃完。

 

发霉的食物虽然去除掉了霉点，但是也不能避免霉菌的危害，对身体不利，所以食物发霉要尽快扔掉。

误区二 人老不服老

 

有些老人认为没有出现任何疾病，说明身体很强健，在平时的时候仍然剧烈运动，爬山，打篮球等，很容易造成肌肉损伤，骨折；有的到了退休的年纪，仍然高强度工作，造成身体过度劳累，引发一些疾病。

 

年纪增大，要清楚自己真实的身体状况，身体已经慢慢退化，骨头变得脆弱，身体各个器官的功能也逐渐减弱，老年人在锻炼的时候要量力而行。

 

误区三 为了降压降脂不吃油盐

 

大量食用油盐，会使血脂升高，有些老人直接不吃油盐。

 

如果一点盐都不吃，很容易造成水肿；如果在做饭时不放油，经常这样吃会导致营养缺乏。所以，只要每天控制好量，适当的摄入油和盐是不会对身体造成伤害的。

 

 

误区四 补钙越多越好

 

很多老人认为多补钙，就会避免出现骨质疏松，于是就大量的服用钙片。

 

事实上，如果摄入的钙超出了身体的需要，不利于健康。另外，最好是通过吃奶制品或者是豆制品等钙含量丰富的食物来补钙，同时还要多运动，少抽烟饮酒。

 

误区五 多吃补品能长寿

 

有些老人为了健康长寿，不惜花钱去买一些人参，灵芝等补品，大量食用。

 

随着年龄增大，身体各功能减弱，适当的吃一些补品有助于延缓衰老，但是也不能随便吃，可能会引起身体不适。建议在医生的指导下来进补。对于大部分人来说，只要饮食全面，均衡，是不用大量进补的。

误区六 老了补牙是浪费

 

有些老人不喜欢修补牙齿，他们认为掉牙是正常现象，补牙浪费钱。

 

如果牙齿缺失，会使咀嚼能力下降，增长肠胃消化负担，不能及时为身体补充营养。不注意口腔卫生，还会导致蛀牙，所以，老年人要注意口腔卫生，按时刷牙，如果牙齿掉落，要及时补牙，如果戴有假牙，在晚上睡觉前要用牙膏清洗假牙，防止细菌滋生。

 

误区七 晨练越早越好

 

有些老人经常失眠，所以在早上五六点就会起来晨练，认为对身体有帮助。

 

在6点之后晨练是最好的。因为早上6点之前，空气中的二氧化碳含量多，很容易导致感冒，膝盖疼痛。在冬天的时候要更晚些，最好等到太阳出来之后再晨练。另外，出门前要记得喝水，吃早餐，以免晨练的时候出现低血糖，尽量选择平坦的地方进行锻炼。

老年人养生，要注意饮食均衡，多运动，保持心情舒畅。要想健康养生，尽量避开以上7个养生误区。

最近确实有一项研究专门详细阐述了这个问题，还比较权威！

 

以前大家可能只知道适当的运动对心血管有益变化，比如内皮功能改善、冠状动脉血流储备增多、心肌缺血耐受性提高以及动脉血压下降等。

 

但是关于采取什么样的运动方式、强度等运动的量效关系一直存在的争议。有的学者研究认为，每周额外消耗200-3000卡或者每天额外消耗300-400卡对心血管产生最佳的效应；也有研究表明每天只需要进行15分钟适量、规律的体力活动对心血管疾病有预防以及可以延长寿命。

 

 
而最近的顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一遍涉及120万人的研究，发现最护心血管的运动时是挥拍类运动，它能降低所有死因率的47%，要明显高于第二的游泳运动和第三的有氧运动。

 

从锻炼时间上看，跟以前研究结论差不多，不提倡锻炼时间太久，提出了每次锻炼是啊金在45-60分钟为最佳，少于45分钟效果没那么好，但一旦高于60分钟又可能出现其他的负效应。

 

从锻炼的频次来看，提倡一周3-5天，每天1次效果最好，同时告诫各位：除了我们平时说的散步可以提高运动次数，对于其他运动，是不提倡一天采用多次运动的方式！

 
但是对于如已确诊患有心脏疾病的人，我建议大家还是要把握好运动强度，做好运动后心率的监测。一般情况下，年轻人一分钟150次，老年人一分钟120次为安全，这时候不要完全强调挥拍类运动，有时候步行为宜！

 

 

最后，还要提醒那些喜欢跑马拉松的朋友，虽然目前没有研究表明马拉松运动是一项诱发心血管系统疾病的高风险运动，但是每年依然有不少悲剧上演。

 
建议运动前应做好以下四项规避和预防心血管系统风险性主要措施

 

1. 常规医学检查
2. 心电图检查
3. 运动心电图检查
4. 遵循欧洲心脏病协会推荐的体力活动和公共卫生指南

 

运动关键中的关键，持之以恒，养成运动的习惯，运动时间碎片化，比方短距离的路程（1-2公里内），我们可以选择步行；楼层不高，我们就不乘坐电梯；久坐电脑后，我们找个空地跳跳绳，来几组俯卧撑；约上三五好友去爬山、汽车或来场球赛。坚持运动后，你就会发现运动带来的充沛精力和快感，心情更容易放松，心态也会更加积极。

相信大家都知道免疫力的重要性，作为人体的防御系统，免疫力有着抵御外来细菌、病毒的功能，保护人体不受伤害，是免疫系统的主要任务。我们所羡慕的不容易生病的人，往往都有着强大的免疫系统，免疫力越强，预防疾病的能力就越强。

当人体免疫力下降的时候，就是各种疾病、病毒、细菌入侵的最佳时机，这个时候我们自身的防御机制是无法抵挡得住病菌的攻击的，很容易被疾病击垮。而且随着年龄的增长，机体免疫力也是呈下降趋势的，因为各个器官都逐渐老化，各个功能也不如从前，导致人体的防御机制越来越差。

 

但我们的生活习惯、饮食习惯也会对免疫系统造成一定的影响，如果你发现自己的免疫力越来越弱，不妨好好反思一下，身上有什么不良习惯。

  
老年人免疫力下降，或许跟4种行为有关

 

睡眠不足

 

虽然有些朋友觉得睡眠时间长短跟人体健康没什么关系，一个人每天需要睡多久，跟他的体力恢复情况有关，但研究发现，睡眠时间经常低于4小时的人，体内对抗病菌的抗体就会直线下降，相比于每天睡8小时左右的朋友来说，他们更容易生病，而且生病后恢复期更长。

 

很多老年人普遍都有睡眠不足的问题，因为随着年龄的增长，体内激素紊乱，神经衰弱，导致失眠越来越频繁出现。这个时候我们不能轻视失眠问题，要及时找到解决办法，以免破坏人体免疫系统，给疾病可乘之机。

  
不注意个人卫生

 

虽然我们经常强调个人卫生的重要性，但很多老年人却经常因为节俭、对过去习惯的依赖等原因，没有做到勤洗澡、勤换衣服、饮食卫生等。在很多老年人心里，水是非常宝贵的，即使不需要他们付水费，他们也不舍得“浪费”一点水，经常用洗过蔬菜、米的水洗手，也不舍得用洗衣机洗衣服。

 

其实个人卫生跟免疫力强弱也有很大关系，不注意个人卫生的人，不经意间也给病毒留下了滋生和传播的机会。不吃剩饭剩菜、用清水洗手、口罩不重复使用、勤换衣物等习惯，都能极大地减少我们与病菌接触的机会。

经常抽烟喝酒

 

很多老年人都有抽烟喝酒的爱好，对于他们来说，喝酒和抽烟是自己坚持了一辈子的事，不是那么容易戒掉的，但随着年龄的增长，烟龄、酒龄的增长，烟草中的有害物质和酒精中的乙醇，对人体健康的损害也会更加直接，长期抽烟喝酒，会增加肺脏病变、肠胃疾病、心脑血管疾病的风险。

上了年纪以后，我们最大的任务就是守住健康，虽然很多不良习惯都具有致命的诱惑力，但为了降低生病的风险，避免人体免疫力下降，我们还是要做到戒烟限酒，别拿生命开玩笑。

  
不良情绪多

 

人老了以后，空闲的时间变多了，人也就更容易瞎想了。很多老年人平时也不爱出门，经常一个人待在自己的屋子里，也不爱与人交流，这些习惯都会让老年人变得越来越孤僻，心里的负面情绪越来越多，最终导致免疫功能紊乱。

 

人的年龄虽然在增长，但心态却可以保持年轻，希望大家都能学会坦然面对衰老，拥有自己的生活，不要总是陷入不良情绪当中。

  
总结：很多人一生都在追求健康，但健康其实一直都在离我们不远处，只要大家多改掉几个不良习惯，少做几件伤身事，积极提高身体免疫力，健康也会主动靠近。

我们身边有很多身体较弱，容易生病的人，这类人通常都是因为免疫力较差导致的。一旦不注意保护身体就很容易受凉，且还容易被病毒侵入体内。对于这种情况，医生虽然能保证我们治疗生病问题，但是却不能从根本上改变这种情况的发生，免疫力这种东西通常是靠我们自己决定的，可能又能因为从出生就比较体弱，但这不能成为你的借口，身体的素质，免疫力通常是因为通过我们后天锻炼才会逐渐增强的。而且想要健康长寿，免疫力好是必要的一个因素，只有免疫好了，疾病才不会找上我们，病毒也才不会轻易把我们打到，想要长寿，免疫力就必须要强。今天，小编就来为大家介绍下怎么提高身体免疫力。

  

免疫力是长寿的首要条件，提高免疫力的方法：

 

一个好的睡眠

 

我们都知道一个良好的睡眠能为我们带来很多好处，比如：好的气色，充足的精神，还有健康的身体。如果你经常熬夜睡眠不足的话很容易导致我们的身体免疫力下降，容易被病毒入侵体内。而且经常熬夜还会损坏我们的肌肉组织，因为现在大部分工作党都习惯性的熬夜，这样是 很容易造成脂肪堆积的，而身体中的营养成分也会发生变化，虽然短时间内看不出来，可是长期以往的话，很容易造成我们免疫力下降的情况。所以想要提高免疫力，充足的睡眠是前提。

  
晒太阳

 

随着社会的发展，人也越来越娇贵。都不是很喜欢晒太阳了，其实经常晒太阳对我们的身体是有很大好处的，能帮助我们提高身体免疫力，补充身体缺失的钙成分，还能起到杀菌的作用，更能预防感冒和呼吸道方面的疾病。

  
经常锻炼

 

只要你想要一个健康的身体，那就不可能少了锻炼，只靠吃是吃不出来好身体的，身体健康一靠饮食，二靠锻炼。而且有相关的研究证明，经常运动能保证我们清理肺部细菌，还能促进身体白细胞的流动速度。从而提高免疫系统对疾病的检测能力，也有着促进身体代谢的作用，更能提高免疫力，身体素质。

  

保持微笑

 

从医学角度来看，我们的精气神其实是和身体有着密切关联的，很多疾病都和心态情绪有联系。且保持一个乐观向上的心态不仅能减低社会对我们的心理压力，还能带给我们一个好睡眠。且美国的斯坦因学校也有过一个研究就是有关微笑的，它表明微笑能提高我们身体血液中的抗体，有着提高我们细胞抵抗力的作用。

 

想要长寿，我们就一定要提高免疫力，只有身体免疫力强了，疾病才不会成为困扰我们的因素，身体也会健康，寿命自然会有所提高。

其实，生活中的一些不起眼的行为，也能影响着人体的健康，有些小习惯对身体不好，经常做的话长久以往的话就会造成很大的伤害。

 

 

 

而一些好习惯，如果坚持做的话，也能给身体带来很大的好处，今天，就来给大家介绍介绍关于起床后的3个好习惯和4个坏习惯。

  
起床后"做3事"

 

一．深呼吸

 

在早晨醒了后，可以先不急着起床，先平躺五分钟，再伸3次懒腰，最后进行深呼吸，深呼吸可以帮助排除身体内的浑浊气体，吸入新鲜的空气，可以帮助清醒大脑；深呼吸还能促进淋巴的循环；深呼吸还可以减少压力，增加了肺活量，提高注意力，所以在早上清醒之后，先进行几次深呼吸。

 

二．眺望远方

 

在早晨的时候，还可以向远方眺望，这样对双眼也很有好处，具体操作如下，首先昂首挺胸站好，两眼平视，向前眺望，过一两分钟之后再低头闭眼，换一个方向继续眺望，以此类推，向东西南北四个方向各眺望一分钟。

 

这样可以起到锻炼视力的作用，还能保护眼睛，何乐而不为？而且还能适当地转动眼球，分别朝上下左右四个方向，一共转动一百次作用就好，这样转动眼球能让我们的眼睛更加的有神，也能起到保护眼睛的作用。

  
三．排便

 

在早上，最好能够做到排便，而且最好能形成这个习惯，在排便时切不可太过于用力，以免情绪过于激动引发其他疾病的出现，而且上厕所时间不宜过长，以免蹲的时间太长，双腿出现麻木，容易引起抽筋的现象。所以，要注意上厕所的时间，不宜太长。

  
起床后"避4件事"

 

一．不赖床

 

给自己定一个规律科学的作息时间，并且要严格遵守，到了时间点就起床，不要赖床，更不要睡回笼觉，这样会打乱平时的作息，扰乱了生活规律，也会影响接下来的生物钟，所以，到了时间就起床，不要赖床也不要睡回笼觉。

二．不剧烈运动

 

清早起床后，不要立即就开展聚类运动，这样做极易发生意外，导致很多疾病的发生，早上进行运动是很好的一种行为。

 

但是不能在醒来之后就立即运动，要休息下，感觉身体的状态恢复得都很不错，状态保持得很好，才可以去运动，而且在

动时如果发现身体出现不适，要立即停止下来，赶紧休息，以免发生意外。

 

三．不要立刻小便

 

在早晨醒来后，可能会有很强烈的排尿感，会很想上厕所，在这时，越是很急迫，就越不可慌慌张张的去小便，要沉住气，等一小会儿再去上厕所，因为膀胱排空尿液时会容易引起头晕的现象，对老年人来说，早上还是不要慌慌张张的立即去小便为好。

  

 

四．不能不吃早饭

 

早晨对人来说是很重要的存在，早餐可以给人体提供很多的营养物质，保证开启上午的学习和生活，千万不能早上不吃早饭，不吃早饭很容易引起低血糖导致头晕，而且导致办事情的效率降低。

 

对于老年朋友来说，早饭要吃得丰盛营养，不可总吃像白稀饭这类营养价值不高的食物，也不能老吃油条麻团这种油炸食物，在早上最好能喝一杯纯牛奶，再搭配上一些坚果，再吃些其他的食物就很好了。

 

希望你也可以在早上起床后，养成上述3个好习惯，改掉4个坏习惯，开启元气满满的一天。

全国人民为了防疫，不仅要戴口罩，勤洗手，避免去人多的地方，保持社交距离等行为，提高自己的身体保护力也很重要，所以摄取进入体内的营养是提高抵抗力，使身体功能达到最佳状态的主要因素之一，基本原则是均衡营养，平时多在饮食中注意或加强营养。防疫饮食三重点均衡饮食多样化。

 

 

良好的均衡饮食习惯，饮食多样化，才能真正落实防疫饮食。

 

具体如下：

 

一、足够的蛋白质：构建免疫系统的基本原料是蛋白质，肺免疫防御、全身免疫细胞都是蛋白质构建的。蛋白质的来源是我国发表的每日饮食指南中的豆鱼蛋肉类食物，大豆制品的豆腐、豆浆、豆干、鱼类优先于Omega-3多种不饱和脂肪酸丰富的鱼类、鸡蛋和低脂肪品。

 

二、摄取丰富蔬菜：丰富不仅适量，也是多样性。因为食物中的许多重要营养素，如抗氧化营养素(包括维生素他命c、e、镁、锌、硒、β胡萝卜素、植化素等)，以及人体各种新陈代谢所需的维生素b，这些营养成分需要合作发挥最佳作用。如何摄取这些营养素，最简单的方法是平衡饮食和丰富蔬菜。

 

三、少精致糖类：精致糖类促进身体炎症，削弱白血球功能，无助于免疫力，人们应减少或避免摄取这种食物。

 

 

3大生活习惯提高身体健康

 

相关资料显示指出，除了饮食，生活习惯也与免疫力有关，其中影响最大的生活习惯大致分为：

 

(1)睡眠充足：研究表明，一天只睡4小时，体内流感抗体减少一半。所以每天必须睡7个小时。

 

(2)经常锻炼：如果人们不能每天坚持锻炼30分钟，可以划分锻炼时间。例如，当他们有空的时候，他们可以每天运动10分钟，每天运动3次，累积30分钟，这对保持身体的保护有效。

 

(3)压力适当：生活压力促进身体糖皮质素浓度上升，免疫系统失调，台大沈立言教授也指出抑郁会影响身体免疫力。

 

我在这里呼吁大家，在这场疫情蔓延到世界范围内，人们需要维持良好的生活习惯，平衡多样化的饮食，保持乐观的感情，保持充足的睡眠，营养搭配，配合政府的防疫政策，照顾自己和家人的健康，真正实现全面的防疫。

 

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新冠病毒感染后的初期症状和线上问诊的重要性

在全球范围内，新冠病毒（COVID-19）仍然是一个严重的公共卫生问题。对于那些刚染新冠的人来说，了解初期症状至关重要。这些症状可能会在感染后2-14天内出现，包括发热、干咳、疲劳、呼吸急促、肌肉或关节疼痛、喉咙痛、头痛、失去嗅觉或味觉等。

如果您出现了以上任何症状，应该立即采取行动。首先，尽量避免与他人接触，特别是那些有潜在健康风险的人群。其次，通过线上问诊平台或互联网医院寻求医疗帮助，避免不必要的外出和传播风险。

线上问诊或互联网医院的优点在于，它们提供了一个安全、便捷的方式来获取专业的医疗建议。您可以在家中或其他安全的环境中与医生进行视频或文字交流，描述您的症状并得到相应的指导和治疗建议。这种方式不仅可以减少交叉感染的风险，还可以节省时间和资源，特别是在当前的疫情形势下。

在使用线上问诊服务时，请确保选择合法、正规的平台，并遵循医生的建议。同时，记住，虽然线上问诊可以提供初步的医疗帮助，但如果您的症状加重或出现严重并发症，仍然需要及时就医。

总之，了解新冠病毒的初期症状并及时采取行动是至关重要的。线上问诊或互联网医院可以作为一个安全、便捷的选项，帮助您在家中或其他安全的环境中获取专业的医疗建议和治疗指导。

新冠肺炎的线上治疗与用药

在面对新冠肺炎（COVID-19）这种全球性流行病时，互联网医院和线上问诊平台发挥了重要作用。这些平台不仅能够提供远程医疗服务，减少患者与医生之间的接触，降低传播风险，还能帮助人们更快地获取专业的医疗建议和治疗方案。

对于新冠肺炎的治疗，目前主要依靠对症治疗和支持性治疗。具体来说，医生可能会开具以下几类药物：

• 退烧药：如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen），用于控制发热和缓解疼痛。
• 止咳药：如右美沙芬（dextromethorphan），用于减轻咳嗽症状。
• 抗生素：如果合并细菌感染，医生可能会开具抗生素。但请注意，抗生素对病毒无效，只有在存在细菌感染的情况下才需要使用。
• 抗病毒药物：如瑞德西韦（remdesivir），已被证明在某些情况下可以缩短新冠肺炎患者的恢复时间。

在使用这些药物时，务必遵循医生的指示和建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。例如，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果、保持充足的睡眠等，都有助于加速康复。

总之，通过互联网医院和线上问诊平台，患者可以更方便地获取专业的医疗服务和用药建议。然而，我们也需要强调的是，任何用药都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

呼吸道感染：线上问诊的利器

呼吸道感染是我们日常生活中最常见的疾病之一。从普通感冒到流感，甚至是新冠肺炎，这些疾病都可能引起一系列不适症状，如咳嗽、发热、喉咙痛等。随着互联网医疗的发展，越来越多的人开始选择线上问诊来解决这些问题。那么，为什么线上问诊在呼吸道感染的治疗中如此受欢迎呢？

首先，线上问诊可以大大减少患者与医生之间的接触，从而降低交叉感染的风险。这对于那些免疫系统较弱的人群尤其重要。其次，线上问诊可以提供24小时不间断的医疗服务，患者无需等待长时间的排队或预约时间。最后，线上问诊通常比传统的面对面诊疗更便宜，且可以节省患者的时间和精力。

然而，需要注意的是，并非所有的呼吸道感染都适合线上问诊。对于一些严重的症状，如高热、呼吸急促或持续咳嗽，患者应该立即寻求紧急医疗帮助。同时，在进行线上问诊时，患者也需要提供详细和准确的病史信息，以便医生做出正确的诊断和治疗建议。

总的来说，线上问诊为呼吸道感染的治疗提供了一个方便、快捷且安全的选择。随着技术的不断进步和医疗服务的不断完善，我们有理由相信，线上问诊将在未来扮演越来越重要的角色。

新冠肺炎的日夜节律：揭秘白天轻、晚上严重的现象

在新冠肺炎疫情期间，许多人注意到一个有趣的现象：感染者通常在晚上症状加重，而白天则相对轻微。这种日夜节律引起了广泛的关注和讨论。那么，为什么会出现这种情况呢？

首先，我们需要了解人体的生物钟。生物钟是指生物体内的一种内在时钟，它控制着我们的生理和行为活动，包括睡眠、代谢、体温等。研究表明，人体的免疫系统也受到生物钟的影响。

在白天，人体的免疫系统处于相对活跃的状态，可以更有效地对抗病毒入侵。然而，到了晚上，免疫系统的活性会下降，这使得病毒有更多的机会繁殖和扩散，导致症状加重。同时，晚上人们的活动减少，呼吸频率降低，口鼻分泌物增多，这些因素也可能促进病毒的传播和感染。

此外，夜间的环境因素也可能对新冠肺炎的症状产生影响。例如，晚上室内空气流通不畅，湿度较高，可能会使病毒在空气中存活时间更长，增加感染的风险。同时，夜间的温度变化也可能对人体的免疫系统产生影响，降低其抵抗力。

那么，面对这种日夜节律的现象，我们应该如何应对呢？首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以帮助增强免疫系统的功能。其次，注意室内空气的清新和湿度的控制，避免过于密闭的环境。最后，如果出现新冠肺炎的症状，及时就医并遵循医生的指导进行治疗。

总之，新冠肺炎的日夜节律现象是由多种因素共同作用的结果。通过了解这些因素并采取相应的预防和治疗措施，我们可以更好地保护自己和他人免受病毒的侵害。

我还记得那天晚上，身体突然间就像被什么东西侵蚀了一样，头晕、乏力、嗓子痛，整个人都像被抽干了力气。起初我以为只是普通的感冒，没太在意，但随着时间推移，症状越来越严重，甚至连呼吸都变得困难。恐惧开始在我心中蔓延，我不知道自己得了什么病，会不会很严重。

在这种情况下，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。从一开始的问诊到最后的治疗方案，整个过程都非常顺畅。医生不仅耐心地听我描述症状，还针对我的情况提供了详细的解释和建议。最终，我被诊断出新冠阳性，并且医生给出了相应的治疗方案。

在治疗过程中，我遇到了一些问题。比如，布洛芬和雷他定可以一起吃吗？医生解释说完全可以，并且详细说明了用药的注意事项。另外，我还询问了肠胃比较脆弱的人应该选择泰诺还是布洛芬，医生告诉我这两个药物对胃的影响都很小。

整个线上问诊的体验非常好。它不仅解决了我的健康问题，还让我感受到了互联网时代的便利和高效。现在，我已经康复了，重新回到了正常的生活轨道上。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我在最需要帮助的时候找到了方向和希望。

新冠咳嗽：如何在家中通过互联网医院或线上问诊获取有效治疗

在新冠疫情期间，许多人都面临着咳嗽等症状的困扰。虽然大多数情况下咳嗽并不是新冠病毒感染的主要症状，但如果你有疑问或担忧，及时寻求专业医生的建议至关重要。随着互联网医院和线上问诊服务的普及，获取医疗帮助变得更加便捷和安全。

为什么选择互联网医院或线上问诊？

• 避免交叉感染：在疫情高发期，到医院就诊可能会增加感染风险。通过线上问诊，你可以在家中安全地与医生交流，避免不必要的外出。
• 节省时间和精力：不需要排队等待，也不需要花费时间和精力去医院。只需打开电脑或手机，轻松连接到专业医生。
• 专业的医疗建议：互联网医院和线上问诊平台通常由资深医生组成，他们可以根据你的症状和健康状况提供个性化的治疗建议和处方药。

如何使用互联网医院或线上问诊服务？

1. 选择合适的平台：在选择线上问诊服务时，确保它是正规的、有资质的，并且有良好的用户评价和口碑。
2. 准备好相关信息：在与医生交流之前，准备好你的症状描述、过往病史、用药情况等信息，以便医生更好地了解你的健康状况。
3. 进行视频或文字咨询：根据平台的不同，你可以选择视频或文字方式与医生进行交流。请确保你的网络连接稳定，以免影响沟通效果。
4. 遵循医生的建议：如果医生给出了治疗方案或处方药，务必按照指示执行，并及时反馈治疗效果。

注意事项

• 不要自我诊断和自我用药：即使你认为自己知道应该吃什么药，也请先咨询医生。错误的用药可能会加重病情或引起其他健康问题。
• 了解药物的副作用和相互作用：在使用任何药物之前，请详细了解其副作用和可能的相互作用，特别是如果你正在服用其他药物或有特殊的健康状况。
• 保持良好的生活习惯：除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。包括充足的休息、健康的饮食、适量的运动等，都有助于加快康复进程。

总之，互联网医院和线上问诊服务为我们提供了一个安全、便捷的方式来获取专业的医疗建议和治疗。在面对新冠咳嗽等症状时，及时寻求帮助是非常重要的。记住，保护好自己的健康，也是对社会的贡献。

新冠肺炎的发展与互联网医院的作用

新冠肺炎（COVID-19）是一种由SARS-CoV-2病毒引起的呼吸系统感染。自2019年底在中国武汉首次爆发以来，已经迅速传播到全球各地。对于大多数人来说，新冠肺炎的症状会在感染后7-14天内出现，并在接下来的几天内加剧。然而，需要注意的是，部分患者可能在感染后的第10天或更晚才出现明显的症状。

在新冠肺炎的早期阶段，许多人可能只经历轻微的症状，如低烧、咳嗽和乏力。这些症状通常在1-2周内自行消失。然而，对于某些人，特别是老年人和有慢性健康问题的人，新冠肺炎可能会导致更严重的并发症，例如肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）、心脏问题和多器官衰竭。这些并发症通常在感染后的第7-10天开始显现，并可能在接下来的几天内迅速恶化。

在面对新冠肺炎的挑战时，互联网医院和线上问诊平台发挥了重要作用。这些平台使得患者可以在家中远程与医生进行沟通，减少了传播风险，并且在疫情高峰期帮助缓解了医院的压力。通过视频会议、即时消息和其他在线工具，医生可以对患者进行初步评估，提供必要的医疗建议，并在需要时将患者转介到实体医院进行进一步治疗。

此外，互联网医院还可以提供大量的健康教育资源，帮助公众更好地了解新冠肺炎的症状、预防措施和治疗方法。这些资源包括在线文章、视频教程和互动问答等形式，旨在提高公众的健康素养和自我管理能力。

总之，新冠肺炎的发展可能在感染后的第7-10天开始显现更严重的症状。然而，通过及时的在线问诊和充分利用互联网医院的资源，患者可以更好地管理自己的健康，并在需要时及时获得专业的医疗帮助。

随着新冠疫情的全球蔓延，人们对于呼吸道疾病的关注度也在不断提升。近期，有关感冒和新冠“合并感染”的消息引起了公众的广泛关注。那么，什么是合并感染？如何在互联网医院或通过线上问诊来及时识别和处理这种情况呢？

首先，我们需要明确的是，感冒和新冠病毒都属于呼吸道感染，但它们是由不同类型的病毒引起的。感冒通常由流感病毒或其他常见的呼吸道病毒引起，而新冠病毒则是一种新型冠状病毒。两者虽然有相似的症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，但新冠病毒的传播性和致病性更强。

合并感染指的是一个人同时感染了两种或更多种病原体。在本文中，我们主要讨论感冒和新冠病毒的合并感染。这种情况可能会使得症状更加严重，增加治疗的难度。因此，及早识别和处理至关重要。

如果你怀疑自己可能患有感冒和新冠病毒的合并感染，以下是一些建议：

1. 立即联系医生：通过互联网医院或线上问诊平台，尽快与医生取得联系。详细描述你的症状和病史，包括是否有接触过新冠病毒感染者或去过高风险地区等信息。
2. 遵循医生的建议：根据医生的指导进行相应的检测和治疗。可能需要进行新冠病毒核酸检测和流感病毒检测，以确定具体的病原体。
3. 注意隔离和防护：如果被诊断为感冒和新冠病毒的合并感染，需要严格遵守隔离和防护措施，避免传染给他人。
4. 保持良好的生活习惯：多休息，保持充足的水分摄入，避免过度劳累，增强自身免疫力。

总之，感冒和新冠病毒的合并感染是一种需要引起重视的情况。通过互联网医院或线上问诊平台，及时与医生取得联系，并遵循专业的医疗建议，可以有效地管理和治疗这种情况。同时，我们也应该注意日常的防护措施，减少感染的风险。

新冠和流感：线上问诊的明智选择

在面对新冠和流感这两种常见的呼吸道疾病时，很多人可能会感到困惑。它们都有相似的症状，如发热、咳嗽和疲劳，但实际上它们是由不同的病毒引起的。了解它们之间的区别对于正确的诊断和治疗至关重要。特别是在当前的疫情背景下，线上问诊成为了一个安全、便捷的选择。

新冠和流感的区别

新冠病毒（SARS-CoV-2）和流感病毒（Influenza virus）虽然都属于呼吸道病毒，但它们有明显的区别。首先，新冠病毒的传播速度更快，且可能导致更严重的症状和并发症。其次，新冠病毒的潜伏期更长，通常为2-14天，而流感的潜伏期通常为1-4天。最后，新冠病毒的主要传播途径是通过飞沫传播和接触传播，而流感主要通过飞沫传播。

线上问诊的优势

在面对新冠和流感等呼吸道疾病时，线上问诊提供了一个安全、便捷的选择。首先，它可以避免前往医院或诊所可能带来的交叉感染风险。其次，线上问诊可以节省时间和金钱，特别是对于那些居住在偏远地区的人来说。最后，线上问诊还可以提供更广泛的医疗资源，包括专家的意见和最新的治疗方案。

如何选择线上问诊平台

在选择线上问诊平台时，需要考虑以下几个因素。首先，平台是否有合法的运营资质和医生资质认证。其次，平台的服务范围是否覆盖了您所在的地区。再次，平台的用户评价和口碑如何。最后，平台的服务费用是否透明和合理。

总结

新冠和流感虽然有相似的症状，但它们是由不同的病毒引起的，需要不同的治疗方法。线上问诊作为一种安全、便捷的选择，可以帮助我们更好地管理这些疾病。通过选择合适的线上问诊平台，我们可以获得专业的医疗建议和治疗方案，从而更好地保护自己和家人的健康。

在这特殊的时期，面对新冠病毒的威胁，家长们对于4个月宝宝感染冠状病毒的担忧是可以理解的。然而，通过互联网医院或者线上问诊，我们可以更快速、更安全地获取专业的医疗建议和治疗方案。这种方式不仅避免了传统就医可能带来的交叉感染风险，也为宝宝的健康提供了及时的关注和支持。

首先，互联网医院和线上问诊平台通常由资深的儿科医生组成的团队提供服务。他们能够根据宝宝的具体情况，给出针对性的建议和治疗方案。例如，如果宝宝出现了发热、咳嗽等症状，医生可能会建议家长采取哪些措施来缓解症状，或者在何种情况下需要立即就医。

其次，线上问诊还可以帮助家长更好地了解新冠病毒的特点和传播途径。通过与医生的交流，家长可以学习如何正确地进行防护，减少宝宝被感染的风险。同时，医生也可以根据最新的研究和指南，更新家长的知识，确保他们的防护措施是科学有效的。

最后，互联网医院和线上问诊平台还提供了一种便捷的方式来获取药品和医疗设备。例如，如果宝宝需要某种特定的药物或器械，家长可以直接在平台上下单，避免了在实体药店或医院排队等待的麻烦。

总的来说，互联网医院和线上问诊平台为4个月宝宝感染冠状病毒的家长提供了一个安全、便捷、专业的解决方案。无论是获取医疗建议、了解防护知识，还是购买药品和医疗设备，这些平台都可以成为家长的有力助手。